Contenu:

• Le principe de fonctionnement de la levure de bière
• Comment utiliser la levure de bière Acné
• Les facteurs qui contribuent à l'augmentation de l'effet de la levure de bière

L'état de la peau, son look frais et sain non seulement met l'accent sur la beauté naturelle du visage d'une femme, mais aussi témoigne de la bonne santé générale. Si il ya une éruption cutanée, acné sur le visage et d'autres parties du corps, les furoncles - tous les symptômes de certains troubles internes. Le plus souvent, boutons sur le visage sont les symptômes d'une activité incorrecte du tube digestif ou les systèmes hormonaux. Si l'échec hormonal dans le corps impose une certaine forme de dysbiose du tractus gastro-intestinal, l'apparition d'éruptions abondantes de l'acné ne peut simplement pas être évitée. Juste dans ce cas, peut aider la levure de bière acné - préparation vendue sous une forme pratique pour la réception et l'aide à restaurer l'équilibre bactérien dans l'estomac et les intestins.

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Le principe de fonctionnement de la levure de bière

La levure de bière est vendue à des fins médicales et cosmétiques est une préparation complexe, à savoir qu'ils ont différents domaines d'action sur le corps. Cependant, le principal effet qu'ils produisent, bien sûr, est de normaliser la flore intestinale. Depuis les temps anciens les gens ont remarqué que des boissons fermentés (kvas, bière, etc.), peut être très efficace pour établir les processus digestifs dans le corps. Cela est dû au fait que la fermentation est très possible que grâce à l'activité mycobactérienne actif, ce qui contribue à la suite pour activer la reproduction de la microflore amicales dans le tractus gastro-intestinal.

Les scientifiques modernes ont nutritionnistes ont décidé d'utiliser la levure de bière pour l'acné d'une manière plus efficace que la cuisson vzbrozhennyh boissons. En raison de formes posologiques particulières l'élément principal du produit - la levure - va directement dans le système digestif et l'influence active sur la normalisation de ses activités. En outre, les développeurs de la drogue utilisés capacités technologiques modernes pour le saturer avec d'autres nutriments - vitamines et oligo-éléments, qui contribuent aussi à l'effet curatif sur la peau. Par exemple, la levure de bière pour l'acné contiennent de grandes quantités de sélénium, de la biotine, de la vitamine E, PP, ainsi que des vitamines B et d'autres nutriments qui contribuent à la rénovation et l'amélioration de la peau. En raison de la présence de ces vitamines et de minéraux est non seulement de se débarrasser de nombreux problèmes de peau, mais également améliore de manière significative l'état et l'aspect des cheveux et des ongles, qui est aussi très important pour la beauté féminine.
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Comment utiliser la levure de bière Acné

Instructions pour l'utilisation du médicament est très simple, car il est livré sous la forme de comprimés conventionnels. Différents fabricants, bien sûr, ont leurs propres secrets et les nuances dans la formation de la composition de leurs produits. Ainsi, il est possible d'acquérir levain ajoutant des éléments supplémentaires, tels que le soufre. Par conséquent, il est nécessaire de vous familiariser avec la manière correcte de la prise du médicament, à savoir étudier les instructions, nécessairement attachés à chaque paquet de pilules.

En général, l'utilisation de la levure de bière contre l'acné est le caractère très simple. Vous avez juste à étudier attentivement les instructions de ces articles, qui normalisait le dosage, le moment de l'adoption de comprimés et la durée de la marche générale de leur réception. En outre, vous avez besoin d'examiner attentivement toutes les contre-indications possibles qui nécessairement indiqués dans les informations accompagnant le médicament. Habituellement, ces contre-indications sont le diabète, problèmes rénaux, ainsi que certains troubles ou maladies gastro-intestinales.

Une autre recommandation importante des diététiciens est qu'il est pas nécessaire d'interrompre la réception de la levure de bière, si la première ou la deuxième semaine n'a pas marqué de manière significative l'amélioration, à savoir les boutons ne disparaissent pas.   En outre, dans la première semaine de l'éruption peut augmenter, ce qui fait souvent peur aux utilisateurs de la drogue. Médecins soulignent que l'augmentation des lésions d'acné dans les premiers jours de la prise de la levure de pilules est tout à fait acceptable et indique la réponse du corps à l'usage de drogues. Cependant, il est préférable non seulement de suivre les instructions fournies avec les comprimés, mais aussi de consulter un diététiste.

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Les facteurs qui contribuent à l'augmentation de l'effet de la levure de bière

Enfin, il convient de noter que chacun de nous peut améliorer l'effet que produit le médicament anti-acné. Tout d'abord, il est, bien entendu, sur le mode de fourniture. Si l'action principale de la levure bactéries produisant pour le tube digestif, il est naturel que la consommation de grandes quantités de graisse, frits, des aliments sucrés va entraver l'efficacité du médicament. Par conséquent, lors de son utilisation devrait être limitée à elle-même dans les produits de consommation de nedieticheskih. Cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir sur un régime rigide. Non, vous avez besoin de manger correctement, de sorte que le corps obtient tout l'ensemble des nutriments essentiels qui sont importants notamment à restaurer une apparence saine et belle de la peau.

Aussi, ne pas interférer avec un mode de vie actif et sain. Cela signifie que vous avez besoin pour éviter le stress et la fatigue maximale, qui peut être obtenu à la fois au travail et pendant divertissement sans surveillance (disco, boissons, etc.) Mais la charge d'entraînement physique ne fera pas mal. Léger jogging et des exercices contribuent à la revitalisation des systèmes cardiovasculaire et circulatoire qui améliorent le métabolisme du corps et, par conséquent, va conduire à une peau plus saine. Dans l'exécution de ces recommandations, vous pouvez vraiment être très efficace pour lutter contre l'acné en utilisant une préparation spéciale - la levure de bière.

Contenu:

• Raisons de la minceur
• Corrections de bugs
• Construire la masse musculaire
• Comment faire pour augmenter la graisse corporelle
• Conseils utiles pour tous ceux qui veulent aller mieux

En règle générale, toutes les filles ont davantage tendance à se débarrasser de kilos superflus; Cependant, il existe une catégorie de femmes qui, au contraire, ne savent pas comment prendre du poids et faire de votre personnage plus attrayante et féminine, parce que la maigreur excessive a pas décoré. La nécessité d'un tel type de régime alimentaire survient lorsque le corps ne commence pas à obtenir la masse musculaire et nécessaire pour la graisse du corps de la femme. Que faites-vous dans cette situation?

Étonnamment, la méthode la plus simple et la plus simple - "manger plus gras et riches en calories des aliments," - il n'y a plus de travail. Après tout, en règle générale, un manque de muscle et la graisse est associée à certains problèmes de santé que la mauvaise alimentation exacerbe. Rappelez-vous que tout régime hâtive peut entraîner des conséquences ne sont pas le meilleur, alors nous devons d'abord aller chez le médecin et seulement après consultation commence à perdre activement poids ou prendre du poids.
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Raisons de la minceur

Il ya deux principales raisons qui expliquent l'apparition de maigreur excessive. La première raison peut être appelé scoliose, ou, en d'autres termes, la courbure de la colonne vertébrale. Il est à noter que, aujourd'hui, "se vanter" d'une telle maladie peut pratiquement tout le monde, mais tout cela est à un stade différent. Dans le même temps, pas tous ceux qui ont tordu la colonne vertébrale maigre. Minceur conduit à une forte scoliose qui se développe dans certaines parties de la colonne vertébrale, responsables pour le travail de la glande thyroïde et le tractus gastro-intestinal. En outre, si une fille est génétiquement prédisposé à la maigreur, la probabilité de perte de poids sévère scoliose augmentations de son temps.

Comment gagner du poids dans ce cas? Tout d'abord il est nécessaire de traiter la chaîne très, quelle excellente experts de l'emploi sur le yoga et les ostéopathes. Vous pouvez également contacter le chirurgien qui va vous écrire un renvoi à un spéciaux des exercices de physiothérapie pour la colonne vertébrale. Le plus tôt vous voyez votre médecin, le plus tôt décider problème. Automédication - pas une option dans cette situation.

La deuxième raison est la forte minceur - problèmes avec l'estomac ou les intestins. Si la digestion est altérée, la nourriture est digérée très lentement. En outre, il a perdu l'appétit et semble pâleur maladive et la minceur. Beaucoup, en voyant la jeune fille mince qui absorbe gâteau avec brio, sincèrement l'envier, ne sachant pas que en fait, il ne bénéficie pas de sa maladie naturelle et associée à un excès de cortisol - une hormone spéciale responsable de la dégradation des tissus. Les personnes atteintes de ce problème mangent beaucoup, mais ne pas ajouter du poids, parce que tout brûle cortisol.

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Corrections de bugs

Tous les gens qui ont tendance à prendre du poids à la maison sans aide professionnelle, faire les mêmes erreurs. Le premier d'entre eux - la transition vers une puissance beaucoup plus riche en calories, les aliments gras ou des bonbons. En particulier, cette applique à ceux qui sont dans la vraie vie avait pas besoin d'une telle puissance et utilise uniquement des aliments faibles en calories. En conséquence, un ensemble de poids ne dépendra pas de combien vous mangez et combien votre corps le temps de digérer. Pour cette raison, il est nécessaire de recourir à des changements drastiques dans le régime alimentaire - une façon de «manger mieux» ne va pas aider. Ne pas aider, et un dîner tardif.

Notez que dans le cas de manger de la nourriture à digérer mauvais. Quand l'estomac est plein de tous les nutriments absorbés par le corps très faible, de sorte qu'il sera difficile de prendre du poids. La règle principale: manger avec modération, ne pas attendre la sensation de lourdeur dans l'estomac. Rappelez-vous que si votre nourriture a trop de margarine ou de beurre, alors la seule chose que vous obtiendrez - est cholestérol élevé et en conséquence - des problèmes avec les vaisseaux sanguins et le cœur.

Une autre mauvaise stratégie - beaucoup de bonbons. Bien sûr, parfois on peut vous faire dorloter bonbons ou des biscuits, mais ne manger que des bonbons - est un chemin direct à des niveaux accrus de sucre et les échecs dans les processus métaboliques. Alors quoi manger pour prendre du poids?
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Construire la masse musculaire

Pour le poids d'un bien a été saisi par la masse musculaire, vous devez savoir que la moitié de la réussite dépendra pas tant sur la nourriture comme un mode de vie en général et en particulier sur la formation. Souvent, les femmes ne prennent pas en compte la règle la plus élémentaire de renforcement musculaire: un exercice intense et l'apport alimentaire de 20% de plus que brûlés.

Toute personne qui cherche à construire les muscles et donc aller mieux, vous avez besoin de savoir et ce que toute formation lourde - est exerce principalement avec des poids. Vous devez effectuer dix ou douze répétitions, pas plus, alors essayez de couper poids idéal. Si vous utilisez des poids légers, les muscles ne se développent pas. Et ici est la bonne façon d'aborder un tel bâtiment de muscle le plus rapidement et efficacement.

Il est facile de récupérer la maison et par le régime alimentaire, mais il doit être pensé dans le moindre détail. Son effet est de créer un "matériau de construction", qui rétablira les fibres musculaires, ainsi que des glucides carburant, sans laquelle le processus est impossible. Par conséquent, il est important d'observer cette règle: les deux protéines et des glucides dans l'alimentation doivent être présents à chaque repas.

Comment calculer le nombre de calories nécessaire pour gagner de la masse musculaire? Bien sûr, tous les calculs individuels. Pour l'énergie quotidienne (y compris la nécessité de prendre en compte la formation), ajouter 20-30% - comme un résultat que vous obtiendrez le nombre de calories nécessaires à votre régime alimentaire. Et environ 40% de ces calories doit être fournie en protéines, hydrates de carbone - 50%, et seulement 10% - une source de matière grasse. Bien sûr, manger de cette façon, vous avez besoin d'oublier la crème, du beurre ou du saindoux.

Maintenant, considérons un exemple de menu pour les filles qui sont inquiets sur la façon de prendre du poids et de la masse musculaire à la maison. Pour le petit déjeuner vous pouvez manger un peu de sarrasin (200 grammes) et 100 grammes de poulet bouilli (sein doit être utilisé). Au déjeuner, immédiatement après l'exercice, manger des pommes et des bananes, ainsi que la gainer. Pour le déjeuner, manger une portion de pâtes, ajouter la sauce tomate, et une portion de poisson grillé (choisir gras), et aucun fruit.

Menu pour la deuxième déjeuner: la banane et le yogourt, une pomme et du fromage cottage. Au déjeuner, vous pouvez boire un smoothie ou de yogourt en direct à base de fruits et boisson protéinée. Pour le dîner, faire cuire pour un couple de boeuf avec des légumes et pommes de terre. Ce régime ne sera effective que lorsque vous donnez complètement toutes sortes d'aliments transformés et de boissons alcoolisées.

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Comment faire pour augmenter la graisse corporelle

Une autre façon de prendre du poids - qui est une augmentation de la graisse corporelle. Comment cela peut-il être atteint? Les filles qui perdent régulièrement du poids, ce régime peut sembler absurde ou étrange - comme, par exemple, en général, vous pouvez choisir de gain de poids? L'augmentation de la couche de graisse est important dans le cas où des problèmes hormonaux de la femme, qui pourraient être déclenchés par épuiser les régimes stricts.

Vous ne pouvez pas le savoir, mais le tissu adipeux - une mesure de la santé reproductive des femmes. Si cette couche ne suffit pas, la possibilité d'une grossesse tend vers zéro. Souvent, les gynécologues même conseillé de manger plus et moins se déplacer pour augmenter volontairement le tissu adipeux et augmenter ainsi leurs chances de devenir une mère.

Qu'est-ce que les nutritionnistes recommandent de manger à la maison, pour obtenir la graisse? Tout d'abord, augmenter le nombre de repas. Passez en revue votre régime alimentaire, ce qui rend plus diversifiée. Ajouter le plus de matières grasses, mais seulement utile. Augmenter progressivement calorique chaque semaine par addition de 5% au régime pauvre en calories standard.

En utilisant cette méthode, il est possible de prévoir la qualité de l'absorption de nourriture et des substances oligo-éléments, respectivement, peuvent être rapidement récupéré. Vous devez utiliser 30% des protéines, la même quantité de matières grasses et 40% de glucides, mais le pourcentage de graisse animale ne devrait pas prendre plus de 10% de la ration totale. Comprennent les repas noix, fromages, poissons, pain et miel.

Quel devrait être le menu pour augmenter le pourcentage de tissus adipeux et vous aider à aller mieux? Pour le petit déjeuner, boire de cacao avec du lait et de biscuits à l'avoine (quatre à cinq pièces) pour le déjeuner, manger quelques amandes, vous pouvez avec le miel, ainsi que la pomme et du thé. Vous pouvez boire du thé avec du lait, mais seulement si votre corps est facile à transporter. Le dîner est mieux d'arrêter le choix sur la soupe, cuit dans un bouillon de viande, ainsi que de la bouillie avec de la viande ou du poisson. Ne pas oublier les légumes.

Le deuxième repas - céréales ainsi que des fruits secs, du lait. Pour le dîner, vous pouvez manger en toute sécurité et de la viande, du poisson et des pommes de terre ou de salades de pâtes. Juste avant le coucher, vous pouvez prendre soin de votre corps et de toute yaourt aux fruits. Limitations de l'activité physique est pas: l'exercice à la maison, à l'extérieur ou dans le centre de remise en forme, ne pas oublier la prise en charge complexe de votre corps.

Chaque matin, de mieux faire des exercices légers, susceptibles de se réveiller et venir dans le ton, ou vous pouvez donner la préférence au yoga - choisir à votre goût. Les activités seront de renforcer les muscles, améliorer l'appétit et de normaliser non seulement physique, mais aussi l'état mental - de stress et vous oublier de penser!

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Conseils utiles pour tous ceux qui veulent aller mieux

Vous devriez considérer certains moments, sans lequel il sera très difficile d'augmenter votre poids:

• Changer l'alimentation

Maximum de remplir votre alimentation ces produits qui, d'une part, un impact positif sur la santé, mais de l'autre - vous aideront à aller mieux. Mangez au moins quatre fois par jour. A chaque intervalle de temps entre les repas inclure une petite collation. Il ya des noix idéales ou fruits et de céréales séchées, qui à la maison peut être fait indépendamment, et les fruits sucrés.

Manger à sa faim est pas nécessaire - il suffit de morsure serré. Tout d'abord, manger un plat, la plus grande portée. Cela est, par exemple, d'abord, vous ne mangez la deuxième, et seulement alors - la première. Soupes sont mieux bouillon de cuisson (de la viande), et utiliser un assaisonnement épicé pour éveiller l'appétit.

• Portion - grande

Toutes les filles qui veulent obtenir des matières grasses, ont à manger des portions qui sont à être plus qu'auparavant jusqu'ici. Peut-être il peut sembler difficile au début, mais finalement vous s'y habituer. Habituellement, les gens qui sont mal à prendre du poids, manger très petites portions - vous aurez à oublier, pour obtenir la forme que vous voulez.

• Les facteurs négatifs

Répondant à la question de la façon de prendre du poids, est dit sur les facteurs négatifs qui empêchent mieux. Bien sûr, il est de mauvaises habitudes. L'alcool et les cigarettes nuisent métabolisme en général. Il est connu que si une personne ne peut pas perdre du poids ou, à l'inverse, pour ajouter du poids, il souffre de problèmes de métabolisme. Si vous abusez de l'alcool taux de métabolisme ne viendra pas pendant une longue période. Donc, vous avez à choisir ce qui est le plus important: un cocktail d'appoint ou de formes attrayantes.

• A bas le stress

Il ya une catégorie de gens qui sont capables de faire tout le problème. Qu'elles sont influencées par le stress, qui est connu pour brûler des calories qui entrent dans le corps, empêchant la prise de poids. Pas étonnant qu'ils disent que la personne plus mince, donc il en colère. Naturellement, il est possible de faire valoir, cependant, il a été souligné à plusieurs reprises que les gens, se torturer à mort, puis sont dans la dépression et des dépressions nerveuses. Vous êtes à l'aise avec cette perspective? À peine. Par conséquent, votre objectif - pour apprendre à éviter le stress et toutes sortes d'expériences. Une fois dans votre vie il ya un problème, essayer de le résoudre, et pas seulement se livrer à des sentiments sur la question.

• Conseils de remise en forme

Vous pouvez prendre du poids et des cocktails instantanés. Comment gagner du poids de cette façon et l'utilité de la méthode? Tout d'abord, la tête de la sports particuliers ou remise en forme magasin, que vous pouvez trouver sur chaque centre de remise en forme qui se respecte. Maintenant, il est petit - acheter un produit parfait. Le goût de ces cocktails peut être très différente. Il ya des options pour les hommes et les femmes. La particularité de cette boisson - fibres, vitamines et la structure des protéines - un véritable complexe à résoudre votre problème! Auparavant, vous devriez parler à votre entraîneur pour vous aider à acheter le «droit» pour la façon dont vous buvez.

Si vous pensez qu'un régime sera assez, vous vous trompez. Afin de gagner du poids correctement, vous avez besoin de ne pas faire moins d'efforts que d'autres ont besoin de perdre du poids. Notez la charge de puissance, qui distribuera entrer les kilogrammes de corps de manière uniforme et, en conséquence, votre silhouette simule. Préférez des haltères et des haltères.

Ne pas oublier de se réchauffer avant de vous lancer de lourdes charges - le corps a besoin échauffement. Idéalement, votre entraîneur devrait être adaptée à vous de choisir un programme qui va figurer dans votre commande. Le gain de poids devrait avoir lieu sans toutes sortes de blessures et de problèmes de santé émergents, et, là aussi, ne peut pas faire sans l'aide d'un spécialiste.