Actif amincissant: le mouvement - ce qui est la vie
Perte de poids Passive: perdre du poids sur le canapé
Taille élégante beaux bras minces, longues jambes - Vous êtes proche de l'idéal, sinon pour une chose - cuisses épaisses? Malheureusement, ce type de figure, populairement appelée la «poire», aujourd'hui le plus souvent trouvé parmi le beau sexe. Pour les hommes, ce type d'obésité est pas typique.
Pour déterminer si vous êtes dans cette catégorie, il est assez simple. Il suffit d'être exactement dans le miroir et voir le bas du torse. Si entre les jambes, juste au-dessus de la tasse, il ya pas de jeu, alors vous avez un problème avec l'obésité. Et il doit être abordée de toute urgence.
Pourquoi est-il la graisse
Rappelez-vous une fois pour toutes, ne existe pas la cause unique des kilogrammes détestés. En outre, il n'y a pas de méthode universelle de perte de poids qui permettrait tout à la fois. Alors avant de commencer une guerre contre la graisse, vous avez besoin de savoir pourquoi le problème se pose de vous.
Mauvaise façon de la vie
Une consommation excessive de malbouffe, le manque d'exercice, travail sédentaire. Si au moins deux de ces trois points sont importants pour vous, cela signifie que la cause de l'obésité - la paresse pure tout. Alors le beau sexe devrait revoir votre alimentation, commencent à fréquenter les clubs sportifs et de bouger plus.
Trouble métabolique
Souvent, les filles refusent complètement de manger pendant des heures ne sortent pas des gymnases, et le coq ne veulent pas montrer un nombre inférieur. Dans un tel cas, vous devriez prendre un examen médical complet pour détecter les maladies cachées. Peut-être les femmes des problèmes complets avec l'hypothalamus, du pancréas, de la thyroïde et les glandes surrénales.
Le manque de sommeil
Quand une personne dort, son corps est complètement au repos. Le plus vous êtes éveillé, plus l'énergie que vous dépensez. En conséquence, une augmentation de l'appétit, de mauvaise humeur, la fatigue. Mangé à la fois que la nourriture ne sont pas traitées, et immédiatement converti en calories.
Stress et la dépression
Lorsque vous êtes dans une mauvaise humeur, inquiet pour rien ou pause sur d'autres, votre corps produit brouhaha spéciale. Il influe sur l'obésité. En outre, les filles aiment les bonbons confiture problèmes ou, pire, boire de l'alcool.
Médicaments
De nombreux médicaments qui sont recommandés à utiliser pour l'insomnie, la dépression, la migraine, la pression, etc., provoquent une augmentation de l'appétit. Vous devez aussi être prudent avec les médicaments pour cancer de la thyroïde. Si après avoir mangé vous voulez toujours à manger, voir un médecin. Demandez à remplacer comprimés similaire, mais sans de tels effets secondaires.
Ménopause
Au beau sexe après 50 (parfois plus tôt) dans le corps de commencer le processus de vieillissement, ce qui ralentit le métabolisme, et il ya aussi un boom hormonal. En même quantité d'oestrogène (hormone femelle pur) commence à diminuer. En conséquence, la graisse commence à se déposer sur les hanches.
Prédisposition génétique
Si quelqu'un de vos proches parents est obèse (parent grand-parent), la probabilité d'occurrence de ce problème que vous avez est de 40%. Si la pathologie observée dans 2 personnes (et papa et maman), le risque augmente à 70%.
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Actif amincissant: le mouvement - ce qui est la vie
Revendication-vous que vous avez décidé de se débarrasser de la graisse sur les cuisses, les genoux et les fesses - il est la moitié de la bataille. La principale chose que votre décision n'a pas empêché au stade préparatoire. En outre, il ya des cas quand une fille ne pas obtenir un résultat positif pour les deux ou trois premiers mois, lever les bras et de revenir à l'ancien rythme de la vie. Pour éviter cela, vous avez besoin de perdre du poids correctement.
Première étape: faire une erreur dans la mesure du volume
Pour mesurer seulement le poids - afin d'éviter une grave erreur. Tout d'abord, une personne peut être à la fois suffisamment os et très légers lourds. Deuxièmement, en vertu de stress intense et de l'alimentation, va quitter les hanches, tandis que le poids du corps ne peut guère changer. Ainsi, après avoir perdu seulement 2 kg, vous pouvez obtenir moderne.
Deuxième étape: la cible visée
Pensez à combien vous voulez jeter. Objectivement regarder les choses! Si vous avez toujours tout en courbes, acquérir des paramètres du modèle que vous êtes peu probable sans nuire à la santé. Il ne faut pas être égale à celle que vous avez été dans sa jeunesse, ainsi que la réussite de vos amis. Le meilleur de tous, bien sûr, de consulter un spécialiste qui aurait mené des recherches et déterminé ce que votre volume de l'excès de graisse.
Nous ne devons pas désespérer si vous ne recevez pas le désiré, même en six mois. Après tout, en fait, l'excès de poids vous avez pas paru dans un mois. Le miracle n'a pas eu lieu, si vous ne commencez pas à me contrôler. Sport et nutrition appropriée doit être constante. Ne vous asseyez pas sur un régime alimentaire, dans l'espoir de se débarrasser des rides sur le corps. Le poids perdu retour au volume double, et vous pouvez faire les vergetures et la cellulite.
Troisième étape: doit décrire votre alimentation
Quelle est la bonne nutrition? Ce régime, dans lequel elle utilise moins de calories que dépense. Dans ce cas, un rôle important est joué non seulement la quantité de nourriture, mais aussi sa qualité. Moins de gras, plus de protéines. Remplacer l'huile végétale avec d'olive, mayonnaise - yogourt faible en gras. La première fois, pour faciliter, peser chaque partie et dans notepad préciser combien et ce que vous mangez. Dans la soirée, de résumer et de brûler, vous avez dépassé la norme ou non.
Quatrième étape: Choisissez votre sport
La pensée de l'exercice vous la chair de poule apparaissent sur la peau? Votre avis sur le sport pourrait changer, si vous trouvez un emploi convenable pour l'âme. Piscine, salle de gym, la danse du ventre, Pole-Dance, Aérobic - exercice de groupe apportera le résultat souhaité, améliorer l'humeur et la santé. Dans le même temps les scientifiques ont longtemps montré que les gens qui sont engagés ensemble, perdre du poids beaucoup plus rapide que les solitaires.
Cinquième étape: bouger plus
Faire une promenade dans le parc avec votre enfant, ne soyez pas paresseux avec lui à courir autour de la cour, le vélo ou le roller. Ne pas avoir peur de paraître ridicule! Maman active toujours plus mince assis sur des bancs en permanence filles. Obtenez un chien et a couru avec elle pendant la soirée et les promenades du matin.
Les tâches ménagères peuvent aussi perdre du poids. Essayez de laver les planchers ne sont pas accroupi et à la flexion. Pendant la cuisson dans la cuisine monte et descend sur vos orteils. Lorsque vous affichez votre série TV préférée courir sur place, faire des exercices d'étirement. Avant d'aller dormir promenade autour avec votre partenaire pour le dîner, pas un virage serré dans la graisse sur les cuisses et les fesses, et brûlé.
Perte de poids Passive: perdre du poids sur le canapé
Beaucoup de femmes sont intéressés à la question, comment faire pour supprimer la graisse de lyashek sans visiter les gymnases et sans renoncer à la bonne nourriture. Dans ce cas, vous aurez besoin d'une combinaison de massages, des gommages avec les bains, saunas. Bien sûr, précédemment recommandé de consulter un spécialiste. La charge thermique sur le coeur et les effets des substances agressives sur la peau peuvent être dangereux pour la santé.
Pressothérapie
Afin de chasser la graisse du corps, la jeune fille dans la beauté mis sur une combinaison spéciale. Presses à air comprimé sur la peau, les dépôts de graisse et la cellulite, en supprimant tous les défauts et les lacunes dans le corps. Habituellement assez 10-15 procédures pour se débarrasser des rides. Le seul point négatif - une valeur suffisamment élevée pour que tous ne seront pas abordables.
Vacuum massage
Buse, plis passionnants de la peau, d'une manière particulière affecte les zones problématiques, briser et enlever la graisse. Vous pouvez soit obtenir un dispositif spécial, ou visiter toutes les deux semaines un salon de beauté. Accueil - systématique.
Wraps
Si vous souhaitez vous débarrasser de la graisse sur les cuisses, les fesses et les genoux, à la maison, vous pouvez recourir à envelopper. Initialement, les zones problématiques à appliquer un mélange spécial, puis la peau tourne un film plastique (une moyenne de 3 heures). Après le temps indiqué qu'il devrait prendre une douche chaude et sécher un dense, de préférence avec une serviette. Il doit être fait d'une procédure préalable au procès. Cela vous aidera à vous assurer que vous n'êtes pas allergique à un ingrédient particulier.
Café
Pré-pelage devrait être fait pour éliminer les cellules cornées. En raison de nettoyage, les substances actives peuvent pénétrer dans les pores. Il est pas nécessaire d'acheter des produits coûteux à cet effet, gommage, vous pouvez le faire vous-même. La façon la plus simple et rapide - à utiliser les feuilles de thé café juste infusé à Turku. Eh bien, si vous êtes en mesure d'ajouter un peu de poivre (noir ou rouge), l'argile (disponible dans les pharmacies), et des huiles essentielles. Mais dans ce cas, la procédure est plus réduite à un maximum de 40 minutes, - jusqu'à une heure. Sinon, vous pouvez gagner des brûlures.
Herbes
Non seulement pour surmonter la graisse, mais sain, rajeunir votre peau et de mettre en ordre est possible en utilisant des enveloppements à base de plantes. En outre, il est - une très bonne alternative aux algues, ce qui, malheureusement, ne sont pas pas cher. Pour cela, vous devez le thé vert (grande feuille, sans additifs et arômes) et de camomille, écorce de chêne, l'achillée millefeuille, de la sauge. Afin d'atteindre un plus grand effet, ajouter les épices: gingembre, le poivre, la cardamome, la cannelle. Ce mélange explosif permettra d'accélérer le métabolisme, antioxydants va quitter.
Dans presque refroidi décoction d'herbes mis sur un couple de secondes linge ou une serviette de coton, puis les envelopper leur zone à problème (hanches, genoux, fesses, etc.). Lorsque le tissu a légèrement refroidi, re-mouiller. Nous recommandons que vous enveloppez pendant une heure.
Chocolat
De cacao ou de chocolat bar cuire une boisson épaisse et visqueuse. Pendant la cuisson, ajouter le gingembre et le paprika. Une fois que le mélange a refroidi à la température désirée (38 °), commencer à appliquer à nettoyée desquamation de la peau. Shook son film de la cuisse, puis mis sur pantalons chauds ou enveloppé dans une couverture. Prenez un livre intéressant, parce que la prochaine un an et demi à deux heures, vous avez de mentir à la goutte de chocolat. Après vous lavez loin la boisson, assurez-vous de lubrifier la zone traitée avec une crème nourrissante ou de l'huile d'aloe vera.
Algues
Enveloppements d'algues, peut-être, la meilleure méthode pour lutter contre l'obésité, les grandes quantités de graisse corporelle et de dépôts sous-cutanés. Le mélange préparé tire fluide supplémentaire qui accumule dans les tissus, accélère le métabolisme, soulage l'enflure. Avec la bonne approche, après la première procédure, vous pouvez perdre environ 1-2 cm. Pour assurer l'efficacité de la prescription de la beauté de la cuisse précédemment obmeryayte. Dans la plupart des cas, après les trois premiers traitements sur le poids corporel ne se reflète pas.
Il existe deux types d'enveloppes: froids et chauds. Dans le premier cas, vous devez remplir une plaque d'eau de varech (20 degrés) et laisser reposer pendant 30-40 minutes, de sorte qu'ils aient le temps de fondre complètement. S'il vous plaît noter, cent grammes de produit est utilisé par litre de liquide. Une fois que les algues gonflent doucement les placer sur les cuisses et envelopper film. Une heure plus tard, vous avez besoin de retirer la pellicule et vous pouvez prendre une douche chaude.
Quand vous emballez des plaques chauffantes rempli d'eau chaude (38 ° C) et à gauche pendant 15 minutes. Comme dans le cas précédent, les zones à problèmes d'algues se chevauchent, puis le film fixe. Le temps de séjour - à partir de 30 minutes à une heure, selon l'état de la peau et vos sensations internes.
Bien sûr, il est insensé d'espérer que allongé sur le canapé, vous pouvez vous débarrasser de la graisse dans une affaire de jours. Si le problème est clair, et vous en même temps honte de son corps, il est recommandé de combiner les méthodes passives et actives de la perte de poids. Alliant le sport et de massage, vous obtenez une double dose de plaisir.
