Contenu:

• En raison de ce que les pieds de régime peine à perdre du poids?
• En raison de ce que les activités physiques ne bénéficient pas
• Pour résoudre les problèmes qu'ils deviennent disponibles

Vous faites des activités quotidiennes sans sortir des gymnases, ne mangent que des aliments à faible teneur en calories, essayez de ne pas manger après six, mais vos jambes ne veulent pas perdre du poids? En fait, dans la plupart des cas, le problème ne réside pas dans les caractéristiques du corps. Tout est beaucoup plus facile - vous ne choisissez pas le sens et ne drainer l'organisme. En fin de compte, vous pouvez gagner une névrose, une gastrite et d'autres maladies, mais n'a pas gagné les formes convoités.

En raison de ce que les pieds de régime peine à perdre du poids?

Dans les trois premiers jours de l'homme de la minceur du corps brûlé glucides puis l'eau commence à sortir. Et seulement quelques semaines plus tard, il vient à la graisse. Mais le problème est, si la graisse du beau sexe ont considérablement arrêts et de départs renforcées dans les sports, étirés peau accrocher fortement et stries (vergetures plus léger).

Toutefois, si vous excluez de vos produits nocifs de régime et préparer des aliments sains qui ne contient pas gras et en cholestérol, ainsi que d'aller à la gym, puis après deux ou trois mois, haï kilos commencent à disparaître. En conséquence, la quantité de pieds est diminuée à plusieurs reprises.

Minceur produits et nous manger une nourriture savoureuse et saine

• Le yogourt, le kéfir, le lait fermenté cuite, le yaourt

Comment satisfaire votre faim rapidement au travail, ne pas manger les mêmes rouleaux, des pizzas, des bonbons, et autres féculents, sucrées et les produits nocifs. Cela est vrai, vous devriez toujours choisir des aliments à faible teneur en calories, qui est encore préservé nutriments et oligo-éléments. Par exemple, il peut être yogourt nature avec des morceaux de fruits ou un verre de faible teneur en gras du fromage cottage. Le calcium est contenu dans les boissons de lait fermenté vous aidera à seulement quelques mois de se débarrasser de l'excès de poids.

La seule réserve est que le produit ne doit pas être acheté, et la maison-cuit. Pour ce faire, vous aurez besoin de la levure, qui est vendu dans les pharmacies et certains magasins, et le yogourt. Si cette technique est peu coûteux et est abordable pour presque tous les habitants du pays. Avec cet appareil, vous et votre famille pourrez manger du yogourt sans colorants, conservateurs, arômes et exhausteurs de goût.

• Saumon ou d'huile de poisson

Il est bien connu que lorsque nous sommes assis sur un régime alimentaire et de commencer à mourir de faim dans les inflammations de l'estomac se produire, qui peut finalement conduire à une gastrite, des ulcères et d'autres maladies graves. Omega-3 aident à faire face à ce problème et aider à brûler la graisse dans le corps. Par conséquent, il est très important de bouffer un cours de vitamines ou de manger au moins une fois un poisson plats de semaine cuit ou bouilli (de préférence de la famille des salmonidés).

• Le thé vert

Lorsque les filles commencent à boire du thé vert au lieu de noir, ils ont amélioré le métabolisme, les obligeant à perdre du poids dans les jambes, les hanches, la taille. Cependant, il faut boire sans sucre. Le maximum que vous pouvez vous permettre - un couple de cuillères à soupe de miel (liquide ou sucre).

• Eau

Pour perdre du poids, ne refuse pas de manger, il vous suffit de manger moins. Vous pouvez être satisfait plus rapidement si, avant le déjeuner ou le dîner, boire un verre d'eau bouillie chaude. Par ailleurs, au cours de la journée, vous devez boire au moins deux litres de liquide. Rappelez-vous que pour une durée de vie de boissons sucrées et gazeuses, magasin de jus de fruits, car ils contiennent d'énormes quantités d'additifs et de sucre.

• Café

Malheureusement, avec son aide, nous ne perdons pas de poids, mais serons en mesure de recharger vos batteries pour la journée. Ivre dans la tasse de matin de cette boisson vous fera travailler dur et faire dix minutes de pause de se réjouir. Comme dans le cas précédent, il doit être bu sans sucre. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter faible en gras de la crème fouettée ou du lait.

• Oeufs

En fait, presque tous les régimes de célébrité petit-soft-œufs cuits. Bien sûr, chaque jour est pas nécessaire de les utiliser, mais ils sont encouragés à manger deux ou trois fois par semaine (au lieu de sandwiches et pâtisseries). Vérité ne devrait prendre que le poulet et la caille, mais en tout cas pas oie ou de canard. Tout d'abord, ils sont plus en plus doux, et d'autre part, vous ne deviennent pas infectés par la salmonellose.

• Fruits et Légumes

Rappelez-vous, être en bonne santé et ne pas souffrir d'une carence en vitamine après le régime, chaque jour devrait manger des fruits et légumes frais. Ils font aussi de meilleures collations au travail et le dîner le soir, après six ans, quand je veux regarder dans le réfrigérateur et manger tout ce qu'il ya. Donc, il peut être une pomme, de pamplemousse, les avocats, les mûres, les choux, les concombres, les tomates, les courges, pastèques.

• Kashi

Si vous décidez que le temps pour vous de perdre quelques kilos supplémentaires dans les hanches et les mollets, qu'à partir de ce jour sur votre nourriture préférée devrait être la farine d'avoine. Il est possible d'ajouter des morceaux de fruits frais, abricots secs, les raisins secs, le miel. Pour un changement est la cuisson bouillie de sarrasin, avec de l'huile et le sel dans il ne peut pas être ajouté.

• Pâtée

Le beau sexe ne perd pas de poids dans les jambes, et le gain de poids quand ils ont cessé de manger des soupes et bortsch. Pour une bonne raison que nous sommes tous appris dès l'enfance à ce déjeuner doivent être liquide. Dans un pincement, vous pouvez louer un petit bouillon de sudochki, cuit sur les légumes ou de poulet.

Pourquoi ne pas perdre de poids jambes ou ce devrait être jeté filles potelées

• Flour et doux

Pâtes, pains, des boulettes et des boulettes - ce ne sont pas les meilleurs amis des filles. Dans un cas extrême, il est nécessaire de manger avec une soupe ou quelques tranches de pain noir de Žitný (et alors seulement avec des repas liquides). Confiserie remplacer avec des fruits secs, miel, confitures maison.

• Aération

Ces boissons retardent liquide dans le corps, causant le corps commence à enfler, il est un poids supplémentaire et l'inconfort dans l'estomac. En outre, cette eau est presque impossible d'obtenir une boisson, donc après cinq ou dix minutes, votre main sera tiré vers l'arrière à la soude.

• Petit déjeuner minceur

Si vous êtes un fan de petit déjeuner rapide, la prochaine fois avant de l'utiliser "basses calories" lire une partie du mélange sur l'emballage. En fait, une centaine de grammes de gruau est double, voire triple portion de sucre, d'amidon, de graisse et de nombreux autres tels additifs. En conséquence, les femmes ne perdent pas de poids dans les jambes, et d'obtenir la graisse à la taille. Vous ne devriez pas être paresseux le matin pour cuisiner un régime alimentaire sain et normal, car il est non seulement bénéfique, mais aussi en toute sécurité.

• Saucisses

Vous êtes encore naïf de penser que les fabricants de saucisses ajouter que de la viande naturelle et fraîche? En fait, dans un tel produit en bâton contenue pratiquement pas de protéines, mais des graisses, épices, arômes, colorants et sel - sévit. Mangez une centaine de grammes de saucisse pour le petit déjeuner, vous recevrez un supplément de 300 kilocalories, qui refléteront pas immédiatement sur vos pieds.

• Sel et les épices

Bien sûr, d'éliminer de façon drastique à partir de sel de votre alimentation si aimé que vous êtes peu probable, mais de la réduire à un montant minimum que vous pouvez. Sel retient l'eau dans le corps, ce qui empêche de jeter quelques kilos supplémentaires, et les assaisonnements épicés obstruer les récepteurs, vous amenant à ne pas être en mesure de comprendre si votre estomac est plein ou non.

En raison de ce que les activités physiques ne bénéficient pas

Avez-vous remarqué que certaines des filles, longtemps engagés dans les gymnases, marcher avec d'énormes muscles saillants sur ses jambes, qui ne regarde pas très féminin. Ces représentants du beau sexe ont fait une très grave erreur - ils ont donné la charge au lieu essayé de chasser la graisse. Il ya un certain nombre d'exercices conçus par des professionnels visant à lutter contre la capacité excédentaire dans certaines zones du corps. Les pieds dans ce cas ne fait pas exception. Donc obtenir un tapis ou un chiffon doux et aller au yoga, mise en forme, et des séances similaires pour les femmes.

• Étape Aérobic

Step sont apparus dans les clubs de sport est relativement récente, mais bientôt réussi à attraper la fantaisie des habitants de notre pays. Et cela n'a rien de surprenant, parce que le travail collectif est beaucoup plus efficace que simple. Plus Ne pratiquer avec des gens qui ont le même problème, de l'ordre plus facile. Dans ce cas, la jeune fille est non seulement perdre du poids dans les jambes, mais aussi privé de nombreuses installations qui empoisonnent leur vie. Pour obtenir des résultats positifs, il suffit d'aller à la gym deux fois par semaine pendant trois à quatre mois.

Si vous décidez de traiter avec le step à la maison, vous aurez besoin d'une plate-forme spéciale. Normalement, il est possible d'acheter un magasin de sport ou en commandant par Internet. Dans un premier temps, ce dispositif peut être vu un petit stand. Par ailleurs, à l'avenir de ne pas se demander pourquoi vous ne perdez pas de poids, il vaut la peine de prendre quelques leçons d'un professionnel. Exercices mauvaises peut entraîner des blessures et du genou tendons graves.

• Run

Pour commencer à comprendre que pour construire le muscle en utilisant le terme, vous ne réussirez pas. Peut-être, dans les deux ou trois premières semaines, le montant des veaux ont légèrement augmenté, mais après un certain temps les jambes va diminuer en taille. Et encore une chose - doit décider si, quelle partie du corps a besoin de perdre du poids, d'élaborer un plan de formation pour vous-même. Et ne pas oublier, pour obtenir un effet maximum dans le temps le plus court, vous devez combiner tout cela avec le stress plus sévère.

Donc, cuisses et les fesses deviennent plus minces, si vous faites du jogging (première marche sur les orteils, le poids est transféré au talon). Sprint technique de butée lorsque repoussé de la surface, et est également utile pour les veaux. S'il vous plaît noter que les sportifs devraient choisir une spéciale chaussures confortables, sinon vous pouvez endommager les articulations et les chevilles.

Si vous avez pas le temps de matin et soir sur Exécuter dans la rue, obzavedites tapis roulant d'habitude. Pourquoi un tel simulateur est mieux l'asphalte de la rue? Sa caractéristique principale est que vous serez en mesure de contrôler la vitesse de la marche ou la course, le temps et le nombre d'étapes. Ainsi, vous serez en mesure d'engager simultanément dans les sports et regarder la télévision.

La seule chose à garder à l'esprit - il est un certificat et la carte de garantie. Ne pas acheter de l'équipement de sport dans des endroits douteux, comme dans le cas de dommages que vous pourriez avoir à le réparer. De plus, personne ne peut garantir votre sécurité. Et ne pas oublier de pratiquer à la maison devrait également être dans des vêtements spéciaux pour ne pas tomber pendant la formation.

Pour résoudre les problèmes qu'ils deviennent disponibles

Pourquoi élancée du beau sexe dans un moment commence à récupérer? En fait, les causes de l'obésité ne sont pas tant - il est pas une bonne alimentation, un mode de vie sédentaire et le stress mental constant. Mais le fait demeure - la jeune fille est devenue complète, il est difficile de choisir les pantalons, jupes et robes, comme plus bas qu'en haut. Et ne pas se plaindre du sort et attendre un miracle se produit, manger un rouleau de la cinquième journée. Pour être le même que précédemment et d'autres avec plaisir leur beauté, vous avez besoin d'engager vigoureusement dans le sport et prendre soin de vous.

Donc, la première étape est de comprendre pourquoi cela est arrivé, et puis essayer d'éliminer la source du problème. La deuxième étape - le recours à l'hôpital où vous voulez passer tous les tests. Faire en sorte que vous êtes en parfaite santé, vous pouvez commencer à élaborer un plan pour perdre du poids. La première fois, il est préférable de tenir un journal dans lequel enregistrer leurs activités quotidiennes. À la fin du mois de résumer et de préciser combien cette fois réussi à vous perdre. Ainsi, vous pouvez surveiller plus étroitement vous-même et votre poids. Un peu de patience - et vous devenez encore mieux que ce qu'ils étaient avant.