Contenu:

• Pourquoi avons-nous besoin de vitamines?
• Quelles vitamines sont nécessaires pour les femmes enceintes?
• Ne pas oublier de bien manger
• Complexes vitaminiques - similitudes et différences

Grossesse et allaitement - un moment difficile pour le corps de la femme, qui est nécessaire pour prendre soin de l'état de sécurité de la mère. Stocks de nombreux minéraux et vitamines essentielles sont consommés rapidement dans le fœtus et l'allaitement croissante et épuisés. Fournir une gamme complète de composants qui sont si nécessaires pour préserver la santé et la bonne le développement de l'enfant de la mère, avec un seul bloc d'alimentation est pas toujours possible. Après avoir pris des produits d'un groupe prend toujours l'avantage sur le côté de certaines substances, ou des vitamines.

Pourquoi avons-nous besoin de vitamines?

Le manque de nutriments dans l'organisme peut causer une variété de maladies, comme la femme et de l'enfant. Pour éliminer ce risque, une alimentation saine des femmes enceintes doit être accompagnée par la fourniture de vitamines supplémentaires, et il est préférable de le faire complètement. Beaucoup de femmes pensent que prendre des vitamines prénatales ne devrait être que dans les deuxième et troisième trimestres. Toutefois, cela est le mauvais jugement. Le développement d'un bébé commence très tôt, et le corps à ce moment ne sont pas préparées - parce que la grossesse est souvent une agréable surprise, donc boire quelques vitamines devrait être immédiatement après la détermination de l'avenir de la maternité.

Les femmes se sentent fatigue constante, il manque certains éléments qui affecte négativement le fœtus. Commencer à boire des vitamines dont vous avez besoin immédiatement après l'enregistrement dans les cliniques prénatales et ne doit jamais négliger l'avis de votre médecin. Toutefois, seul un spécialiste peut vous conseiller un complexe de vitamines que vous prenez, sur la base des résultats de l'enquête.

Quelles vitamines sont nécessaires pour les femmes enceintes?

L'acide Filievaya - pour le bon développement du fœtus dans le premier trimestre

Tout d'abord, cette vitamine B9 ou acide folique - il commencer à boire avant la grossesse. Il favorise le taux de croissance de l'enfant, particulièrement nécessaire dans les premiers stades de la grossesse. La carence en vitamine B9 peut conduire au développement d'un enfant de l'hydrocéphalie, la malnutrition, les malformations du tube neural et d'autres malformations. Pour éviter ce risque, ces vitamines à une femme enceinte devraient commencer à boire avant la conception, et ensuite prendre un minimum de 0, 8 mg d'acide folique par jour.

Il est conseillé de commencer à prendre vitamine B9 dans les trois mois avant la grossesse. Il est nécessaire et de réduire la sensibilité à la douleur de l'accouchement et l'allaitement, car elle contribue à la production de lait de croissance, mais il faut être prudent - boire vitamine B9 pendant l'allaitement est possible que sur la recommandation d'un médecin. Mais même si la grossesse était une surprise, alors commencera immédiatement à prendre la vitamine après une visite chez le médecin - pas de mal, et la bonne volonté ne suffit pas.

Vitamine E - pour la santé des mères

Vitamines femme enceinte apporte assez bonne, surtout dans les premiers stades. Par exemple, la vitamine E, qui est un bon effet sur le corps pour les futures mamans. Il aide à normaliser le niveau d'hormones femelles. En général, les vitamines pour les femmes enceintes pendant le premier trimestre est extrêmement nécessaire. Sur la onzième semaine de grossesse, la structure osseuse du bébé commence à se former plus rapidement et nécessite une quantité importante de magnésium - dans cette période, à boire de la vitamine E serait très approprié et utile. Dans les premiers stades de besoins de magnésium de la grossesse et future mère - il renforce les muscles de l'utérus, qui est nécessaire pour à part entière portant un enfant.

Vitamines B

Débarrassez-vous de la toxémie douloureuse aider les vitamines B, en particulier la vitamine B6. Il a non seulement réduit les nausées, mais favorise également un bon développement du système nerveux central de l'enfant. Cette vitamine se trouve dans tous les agrumes - boire du jus et de manger des citrons, des oranges, des mandarines seront très utiles. Vous avez juste besoin de choisir un fruit préféré et, en l'absence d'allergies, manger autant que possible. Mais trop pas se laisser emporter, si vous buvez souvent le jus d'agrumes, vous pouvez obtenir cette allergie.

La vitamine A

Avec la vitamine A pendant la grossesse doit être traitée avec soin - son surdosage peut affecter négativement la santé des femmes et de l'enfant à naître. Si une femme avant la grossesse a été traitée avec des médicaments tels que "Aevitum", la conception est souhaitable de prévoir au plus tôt six mois après la prise du médicament. Mieux Choisissez un régime qui va inclure les produits nécessaires - carottes, bleuets, noix.

Vitamine D - pour des os solides

Par le deuxième trimestre de la grossesse, le bébé est presque formé. Depuis ce temps, il a surtout besoin de vitamine D, ce qui renforce les os et empêche l'apparition du rachitisme.

Ne pas oublier de bien manger

Pour la suite du succès du développement d'enfants ont besoin de calcium et de fer. Bien sûr, vitamines femme enceinte peut prendre le meilleur et même mieux. Mais sur les produits contenant les éléments que vous voulez, il est ne faut pas oublier, aussi. Tels que les pommes, le foie, les œufs, le fromage cottage et la crème sure, vous avez besoin d'inclure régulièrement dans leurs menus. Prenez des vitamines qui sont essentiels pour la santé de la maman et le bébé, il est préférable sous la supervision d'un gynécologue. Seul un spécialiste peut aider à choisir les vitamines individuelles appropriées - ici, il est important de ne pas improviser.

Complexes vitaminiques - similitudes et différences

Toutes les vitamines sont maintenant représentés dans les formulations complexes qui peuvent être achetés à la pharmacie. Cette prénatales vitamines "Onze", "Vitrum", "Materna" et d'autres complexes. Quels sont-ils semblables et comment les différents?

"Onze" - une multivitamine, y compris une grande quantité de magnésium et suffisante pour une grossesse normale, la quantité de vitamine B9. Cependant, ils ne contiennent pas d'iode, de sorte qu'un tel multivitamine est nécessaire d'ajouter de l'iode. Tout expert vous dira que l'alcool est la drogue sera toujours raisonnable dans un complexe avec des complexes contenant de l'iode. Compte tenu de ces vitamines incontrôlable - cela signifie de nuire non seulement eux-mêmes, mais aussi votre bébé.

"Vitrum» - multivitamine avec une grande quantité de fer et une quantité suffisante d'acide folique. Elles devraient être prises uniquement en combinaison avec des médicaments contenant de l'iode - le manque de "Vitrum" - également un manque d'iode. Mais ici, vous pouvez tricher un peu - par exemple, choisi comme suppléments d'iode noix et ananas goyave.

"Materna» - une multivitamine avec une quantité suffisante d'iode et la vitamine B9. Les inconvénients de ce complexe de vitamine est le fait qu 'elle contient de grandes quantités de vitamine A et les vitamines B, qui peuvent provoquer des réactions allergiques. Vous ne devriez pas prendre des médicaments contre les allergies seul - consultez immédiatement un médecin.

Vitamines femmes enceintes doivent choisir leur besoin d'être attentivement et prendre les fonds doivent être effectuées correctement, en tout cas pas de façon incontrôlable. Dans ce cas, il vaut mieux choisir les conseils d'un médecin que de souffrir d'allergies et hypervitaminose. Le spécialiste vous dira comment boire des vitamines dont les systèmes seront utiles.

Si la grossesse est planifiée, puis préparer le corps pour une telle tâche difficile, comme l'ours et donner naissance un bébé, il est préférable à l'avance. Il est pas nécessaire de boire des jus de fruits frais dal, en prenant des poignées de vitamines sous forme de comprimés et de bien apprendre quels aliments manger. Aller à un centre de planification familiale, passer par toutes les inspections et examens nécessaires, et seul le médecin déterminera la façon de préparer le corps pour la conception, la grossesse et l'accouchement.