Contenu:

• Graisse sur l'abdomen: si elle est nuisible?
• Comment lutter contre les dépôts de graisse dans l'abdomen

Pas un secret que la plupart d'entre nous aurait donné beaucoup pour que, pour avoir un ventre plat serré. Chaque jour, nous regardons à la télévision sur certains modèles et actrices, et tous les jours pour comprendre ce pad de graisse sur l'abdomen - ce ne sont pas le terrain sur lequel les hommes apprécient une femme sexy. Et puis, les lèvres obstinément comprimé, ce que nous décidons à tout prix d'atteindre les paramètres idéaux de la figure et de faire votre ventre mince et en forme. Que devons-nous faire cela? Tout d'abord, nous essayons d'arrêter de manger, puis inconscient presse swing ou dépenser de l'argent sur les dernières crèmes et onguents «magiques» qui promettent de résoudre le problème. Voici quelques-unes des raisons, le ventre pendaison et ne pense pas à quitter. Quel est le problème? Y at-il un moyen secret pour enlever la graisse de l'abdomen, et non pas de simples mortels?

Si il y avait une méthode secrète par laquelle il était possible de perdre instantanément la graisse dans l'abdomen, alors sûrement il en coûterait de l'argent énorme. Voici plus de secrets il n'y a pas - pour enlever la graisse de l'abdomen ne peut changer leur mode de vie, en laissant de côté les mauvaises habitudes. Pour de nombreuses filles et femmes - très ennuyeux et inintéressant façon exige un travail constant sur soi-même. Cependant, il rend tous les jeunes filles si gracieuse qui affichent devant nous à la télévision avec sa pression parfaite, toujours rester en grande forme.

Graisse sur l'abdomen: si elle est nuisible?

Tout d'abord, nous allons réfléchir à la raison pour laquelle la plupart des femmes dans le bas-ventre accumule de grandes quantités de matières grasses. Est-ce seulement un mode de vie sédentaire et un amour de la nourriture riche en calories à blâmer? Après tout, pendant des siècles, les plus grands artistes du monde célèbre la beauté du corps nu, peinture attentivement une belle rondeur juste en dessous du nombril. Et personne n'a pas eu lieu pour faire face à ce «fléau», compte tenu de cette situation tout à fait normal. Peut-être le désir moderne pour un ventre plat - il est juste quelque chose de mal, il ne suffit pas de la nature du corps féminin?

En fait, cette idée est rationnel. La femme - une sorte de continuateur, son corps devrait être prêt à porter et élever des enfants. Depuis des temps immémoriaux, les hommes ont choisi d'épouser des filles avec un corps solide, hanches larges - qui sont capables de donner naissance à tout un tas d'enfants (et en fait, n'a pas donné naissance à un ou deux, comme aujourd'hui, mais dix ou douze - et il était normal). Les réserves de graisse était un must dans le cas de la faim imprévue, il a aidé à mobiliser les forces pour combattre les maladies, à stocker de l'énergie pour l'alimentation du sein. Il ya quelques centaines d'années, quelques-uns des hommes qui rêvent de descendance saine serait venu à l'idée de choisir son compagnon fille avec le ventre collé à la colonne vertébrale.

Une autre chose - notre temps. Maintenant, les jeunes sont moins susceptibles de regarder la rose, forte pampushek, préférant subtilement minces, les filles minces. Graisse sur l'abdomen et les cuisses est devenue une malédiction pour toutes ces femmes qui ne trouvent pas le temps pour le sport et la nutrition. Cependant, pas tous la population masculine de la planète est si méticuleusement à le ventre de la dame douce. Sur l'est du continent encore dans le prix corps féminin soigné avec de larges hanches et la taille, et dans certaines épouses africains spécialement engraissés avant le mariage - ou vous pouvez rester sans mari.

Il n'y a pas si longtemps le professeur de renommée mondiale de microbiologie et immunologie Makio Ivashima prouvé fait absolument choquant: la graisse du ventre aide à réguler le système immunitaire. Le fait que les cellules de la glande (ce qu'on appelle les tissus adipeux de stockage) sécrètent une substance qui active le système immunitaire et joue un rôle très important dans la régénération des tissus endommagés. Ainsi récemment, de nombreux médecins insistent pour que la graisse du ventre - ne pas nuire et d'énormes avantages pour la santé!

Voici toutes les nombreuses filles et femmes qui veulent être mince, sexy et séduisante pour le sexe opposé, cela ne vous aide pas. Quoi qu'il en soit, mais un ventre plat - un stéréotype de l'attractivité des femmes de notre temps. Par conséquent, nous allons donner quelques précieux conseils sur la façon de retirer rapidement et efficacement l'excès de graisse sur le ventre, sans nuire à leur propre santé.

Comment lutter contre les dépôts de graisse dans l'abdomen

Beaucoup de filles qui ont décidé de retirer la graisse de l'abdomen inférieur, permettent la même erreur: ils secouent sans relâche la presse, sans changer le régime et sans laisser de mauvaises habitudes. Depuis la semaine dernière, les muscles endoloris abdominales, chaque étape apporte la douleur et de la graisse méchant et ne pense pas y aller! Pourquoi est-ce? Vous révélez un petit secret: notre corps décide quelle partie de la graisse du corps est nécessaire, et ce - pas. Si après un exercice intense prolongé votre coussinet adipeux est laissé en place - par conséquent, le corps fondamentalement en désaccord avec vos idées sur la beauté. Il est possible que vous et perdre du poids, mais pas dans l'estomac, et, disons, dans les jambes, ou de la poitrine.

Saviez-vous que même la graisse est enlevée en toute sécurité loin de vous pour toujours - il revient, mais dans un autre endroit? Ainsi, après la liposuccion - une liposuccion procédure mécanique à travers un tube - la totalité du volume de graisse en position arrière, mais en hausse - à bras, les épaules, la poitrine. Ceci est un fait scientifique médicale, enregistrée par les scientifiques observés dans les six mois de la trente-deux femmes qui ont liposuccion. La conclusion? Mère Nature ne nous trompe pas, et le corps un contrôle minutieux de la quantité de vos cellules graisseuses préférés. Une fois qu'une cellule est détruite, le corps crée immédiatement une autre.

Mais ne soyez pas frustrés et d'abandonner: si la méthode pour éliminer l'excès de graisse de l'abdomen ne pas exister, que vous auriez jamais vu les rangs des beautés minces fièrement enjambé la passerelle. Après tout, il est en quelque sorte possible? Ainsi, vous aurez. Voici des moyens faciles de compter sur des résultats immédiats et ne sont pas: l'appartement, élastique au ventre - est le résultat d'un travail constant sur soi-même. Il faut tout simplement se détendre, et tout devra recommencer.

Une alimentation équilibrée comme un mode de vie

D'abord, ils préfèrent faire les filles qui rêvent d'un ventre plat - est de se reposer sur un régime rigide. Alors ils comptent dès que possible pour trouver une figure de modèle et parfaitement plat, de l'estomac élastique. Nous nous empressons de vous décevoir, la décision est peu probable que vous faire du bien. Nous ne vous dirons pas sur les méfaits pour la santé que vous pouvez vous entraîner - un estomac malade et la dépression prolongée sont familiers à de nombreux ekstremalka perdre du poids. Le fait est que ces régimes aident à perdre du poids en privant le corps de l'eau, pas de la graisse. Vous perdez donc au moins vingt kilos, la graisse du ventre suspendus partout de vous ne va pas disparaître (bien sûr, il va diminuer, mais la presse plat ne fonctionne toujours pas).

En fait, afin d'enlever la graisse de l'abdomen, vous avez juste besoin d'arrêter de trop manger, en comptant le nombre de l'apport calorique quotidien. Le danger se trouve pas dans les pâtes et les boulettes de viande, et leur quantité. Alors, comment enlever la graisse de l'abdomen? Tout autour de la nécessité d'un modéré, même si la graisse, à première vue, la nourriture ne causera aucun dommage à votre silhouette. Essayez de manger plus d'aliments contenant des fibres alimentaires - est des légumes, fruits, grains entiers. Afin de digérer cette nourriture, le corps a besoin de plus d'énergie - il est quand il tire de réserves non dépensées sous forme de Zhirkov sur le ventre et la taille.

Mais ne pas oublier qu'une alimentation équilibrée devrait faire partie de votre vie, pas une courte expérience pour une silhouette mince. Essayez de faire chaque jour la quantité d'énergie consommée étaient plus petits et consommé - plus. Après tout, notre corps commence à nettoyer leurs réserves de graisse que lorsque le déficit énergétique se sentira! Le plus votre ventre, le plus difficile que vous avez à traiter leurs faiblesses que des gâteaux et des chips sucrées (à utiliser les calories par jour oh combien difficile!)

L'activité physique pour tous les muscles du corps

Maintenant, revenons à la méthode favorite de beaucoup de filles qui veulent supprimer rapidement l'excès de graisse de votre ventre. Bien sûr, il est un quotidien, épuisant bascule la presse. Il semble que tout est logique: plus nous tendons les muscles abdominaux, plus l'excès de graisse va fondre, se transformant en un échantillon de l'estomac serré, l'élasticité et l'harmonie.

Et ici et là! Notre corps brûle les graisses ruse non seulement à l'endroit où vous balancer, mais absolument sur tout le corps, et presque uniformément. Cela revient à dire, faire des exercices sur le bras ou de la taille, vous contribuerez à assurer que brûler les graisses du corps et de l'abdomen. Par conséquent, si vous êtes préoccupé par la façon d'enlever la graisse rapidement et efficacement répondre: donnant au corps un exercice complexe!

Des centaines d'experts ont tenté de résoudre la question, ce genre d'exercice vous aidera à atteindre les résultats souhaités, mais jusqu'à présent aucune solution unique ne pouvaient être trouvés. Quelqu'un conseille poids et l'entraînement en force à la salle de gym, quelqu'un - dans le jogging matinal, le cyclisme et la natation (ici l'accent est mis sur le renforcement de l'échange d'oxygène). Notre conseil: combiner et puis, et plus encore - de sorte que vous obtiendrez les meilleurs résultats.

Si vous appartenez à la catégorie des femmes qui ne sont pas en bons termes avec le sport, puis commencer juste bouger! Allez vous promener, aller jusqu'à la sixième étage à pied, mener une vie active. Et si vous décidez de faire de l'exercice physique, il est pas nécessaire de se épuiser, obtenir des résultats impossibles. Faites-les à votre propre rythme: d'abord, il sera plus utile pour la perte de poids, et d'autre part, vous ne nous détourner de l'activité physique. Il tourmenté quelques jours sur un pied d'égalité avec les athlètes expérimentés, vous pouvez facilement cracher sur tout et revenir à l'ancien mode de vie.

Dans l'une des institutions américaines étude anaérobie ont été faits expérience: les femmes qui veulent perdre du poids, divisés en trois groupes. Le premier d'entre eux a été engagé dans des exercices sportifs, comme ils disent, "porter" - ils ont été appelés "riders". La seconde portait sur modérée et est devenu connu comme "médiocre". Et troisièmement, le plus lent - «tortue». Que pensez-vous, qui, à la fin de l'expérience a pris la plupart de kilogrammes? Étonnamment, ce «tortue»! Bien que ce soit juste une théorie, de façon concluante qu'une seule chose: si vous pratiquez un sport pour le plaisir, pas serrant les dents dans la douleur et la tension, et les résultats sont plus impressionnant.

Eh bien, finalement, ne pas oublier les dangers du tabac et de l'alcool. Amant tellement en colère contre le risque de gagner une couche beaucoup plus profonde de la graisse, plutôt que ceux qui sont exempts de ces mauvaises habitudes. Le corps de leur affaiblissement du système immunitaire est réduite, le métabolisme ralentit progressivement. Même si le fumeur avec l'expérience subtilement mince, la lutte affaissement ventre, il est pas un exemple d'un autre plus compliqué. Alors réfléchissez bien avant de décrocher une cigarette et boire un cocktail de partie suivante.

Apprenez à enlever la graisse de l'abdomen inférieur, ne vous asseyez pas sur le terrain et de commencer à agir immédiatement. Le plus tôt vous commencez à régler ce problème, meilleures sont vos chances de succès. Sélectionnez, une chaise confortable et doux, éloignez-vous de l'emballage de beignets haute teneur en calories et aller pour une promenade - ce sera votre première étape pour devenir un plus maigre et plus sain.