Vumbildingom: un système d'exercices pour les femmes
Une série d'exercices sur le système imbilding femmes
Contre-indications pour les classes
Imbilding ou vumbildingom - il est une nouvelle direction pour nous, bien connu depuis longtemps.
Il est un système visant au développement des muscles intimes.
Il ya beaucoup de gens qui ont des muscles intimes sont faibles - donc il ya beaucoup de problèmes sexuels et de traitement médical, même (jusqu'à la formation de tumeurs et l'incapacité à porter ses fruits). Il est donc important de former les muscles intimes.
Engager imbilding facilement possible à la maison, sans la dépense de temps et d'argent.
En outre, la gymnastique intimes - est un utile et agréable dans le même complexe. Dans cet article vous découvrirez qui et pourquoi nous avons besoin de formation des muscles intimes qu'il est utile, et nous permet de vous familiariser avec le programme d'activités qui vous aideront à atteindre rapidement les résultats souhaités.
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Utilisez imbilding pour la santé des femmes
Art de posséder leurs muscles intimes a été soulevée dans l'Orient ancien. Il lui a enseigné toutes les filles de l'enfance. Il était obligatoire dans la préparation de la geisha et concubines dans un harem - ils avaient une parfaite maîtrise de son corps pour plaire au maître. Mais si, au moment à la pointe de mettre la sphère sexuelle, maintenant et dans la médecine déjà reconnu les avantages indéniables imbilding. Bien que tous les systèmes d'exercice de vumbildinga moderne basée sur des pratiques taoïstes anciens conçus pour fonctionner avec l'énergie orgasmique.
Notez que engager en gymnastique intimes, et est également utile pour les femmes et les hommes, car ils, et d'autres peuvent être insuffisamment développés muscles intimes, ou comme ils sont appelés, les muscles du plancher pelvien. En outre, il porte atteinte à la sphère sexuelle, mais il peut peut-être être considéré comme le moins mal, qui porte le manque de développement des muscles intimes. Femmes muscles sous-développés affecte négativement la sphère sexuelle: il l'inflammation, et même le cancer, un prolapsus utérin, l'incontinence urinaire peuvent commencer (surtout avec l'âge). Il peut conduire et conduit à l'infertilité.
Si le problème ne soit pas amené à de telles conséquences graves, et elle a porté et a donné naissance à un enfant après la naissance, cette situation est exacerbée par de plus en plus. Aussi, les muscles intimes les plus développés, la plus facile à porter le fruit d'une femme et un bébé.
Gymnastique intimes a deux domaines: le développement des muscles intimes et faciliter le flux de travail.
Alors, quelle est l'utilisation de la gymnastique intimes leçons dans différentes sphères de la vie des femmes:
Santé
Avertit divers problèmes gynécologiques (inflammation, prolapsus utérin, enflée, et ainsi de suite. D.), guérir certaines maladies (inflammation des organes génitaux), il contribue non seulement à porter et de donner naissance à un enfant, mais aussi de devenir enceinte.
La sphère sexuelle
Est-ce que la vie sexuelle plus colorée et diversifiée, pour aider à résoudre le problème de la frigidité et l'impuissance. En outre, si les partenaires impliqués dans cette gymnastique ensemble, incroyablement augmenté et la culture intime, ils sont à nouveau (et certains pour la première fois!) Apprendre à se sentir l'autre. Et pas seulement en termes intimes, mais aussi psychologiquement.
Sphère psychologique
Vumbildingom permet à une femme d'améliorer, de mieux comprendre et révéler eux-mêmes, de développer leur propre sexualité, pour établir la connexion avec votre partenaire. Tout cela rend une femme plus confiant, sexy, féminine et décontractée.
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Vumbildingom: un système d'exercices pour les femmes
Les exercices, qui ont formé plus tard, le système de imbilding, créé dans les années 40 du 20ème siècle, Arnold Kegel, urologie et en gynécologie connu. Les exercices visaient à le développement des muscles du périnée. Gymnastique effectuées par les deux femmes et les hommes. Et au fil du temps, les patients ont rapporté qu'ils sont devenus des orgasmes plus vives d'expérience, leur vie sexuelle a commencé à payer beaucoup plus amusant. Après cela, la gymnastique se sont connus et ont commencé à être complétée par de nouveaux exercices. Aujourd'hui imbilding gagne en popularité.
Imbilding La beauté est qu'il ne soit pas nécessaire de visiter les gymnases, etc. D. -. Il peut être pratiqué avec succès à la maison. A cet effet, les simulateurs spéciaux: œufs vaginale, Kegel exerciseur, simulateur de laser. La gymnastique est une femme, les mettre dans le vagin lui-même, développer les muscles intimes. Après simulateurs utiliser une caméra spéciale qui produit masser les parois vaginales.
Cependant, vous pouvez le faire sans avoir à acheter des simulateurs spéciaux. Il suffira d'apprendre quelques exercices simples et de les faire régulièrement. Pour obtenir les premiers résultats tangibles seront suffisantes pour deux semaines de formation. Bien sûr, l'arrêt est pas nécessaire - dans ce cas il n'y a pas de limite à la perfection!
Alors, où voulez-vous commencer la formation d'un novice.
Vous devez d'abord déterminer où ils sont les muscles les plus intimes. Si vous n'êtes pas sûr de tout muscle en question, essayer de définir de cette façon: au moment d'uriner, essayez de tenir, puis relâchez le jet. Pour cette réponse seulement des muscles intimes (de vaginales), et qui a besoin d'être formés.
Lorsque vous déterminez quels muscles doivent être développées, il est important de choisir le bon endroit pour étudier. Certains exercices sont effectués couchés, mais la plupart d'entre eux - assis. Par conséquent, vous devez pratiquer des selles dures. Asseyez-vous sur elle doit être droite.
En outre, il ya quelques règles qui permettra d'accélérer la mise en œuvre des résultats de vos activités:
effectuer des exercices régulièrement, tous les jours;
Suivez-les à un moment opportun pour vous;
ne vous précipitez pas - un jour, le résultat ne sera pas exacte.
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Une série d'exercices sur le système imbilding femmes
Le système comprend un ensemble de cinq exercices et de massage. Suivez-les correctement et régulièrement - et le résultat ne sera pas attendre longtemps. Même si vous pensez que vous ne réussissez pas, garder la formation - muscles intimes pompés ainsi que tout autre dans notre corps. Moins ils sont "gonflés", le plus de temps est nécessaire afin de les mettre dans le ton. Mais l'effort en vaut la peine. Surtout que l'emploi dans ce système apporte beaucoup de sentiments positifs.
La compression des muscles
La souche maximale des muscles intimes. Tenez-les dans cet état par 5-20 secondes, puis détendez-vous autant que possible. Il est préférable de le faire par étapes, plutôt que de suite avec toute la force de serrer le muscle:. Serrez-les légèrement, pendant 5 secondes dans cette position, puis serrer encore plus, maintenez toujours, et ainsi de suite D. - Et jusque-là, jusqu'à ce que les muscles zazhmet avec toute la force possible. En va de même pour se détendre: essayez de ne pas immédiatement détendre pleinement les muscles, et aussi dans les stades, ce qui retarde le muscle pendant 3 secondes. Faites cet exercice 10 fois est nécessaire.
La contraction musculaire
Tendue et détendre les muscles aussi rapidement que vous le pouvez. De plus, cet exercice est qu'elle peut être effectuée n'importe où. Le plus souvent il effectuer, plus vite vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Faites cet exercice 10 fois est nécessaire.
Popping
Le but de cet exercice, ainsi que la procédure pour donner naissance les femmes à comprendre, car il est très similaire à des tentatives génériques. Si vous ne donnez pas la naissance, ce qui signifie quelque chose comme ceci: essayez le mouvement d'éjection comme la défécation, seuls les muscles du vagin. Faites cet exercice 10 fois est nécessaire.
Développer bulbospongieux-spongieuse musculaire
Initialement, cet exercice peut ne pas être possible, mais si vous ne vous arrêtez pas et bientôt il va commencer sans problème. Il doit reposer sur le dos et de se concentrer sur le clitoris. Commencer à tirer et pousser. Effectuez cet exercice devrait être de 5-10 minutes. Dans l'exécution de cet exercice, vous pouvez même obtenir suscité ou l'orgasme.
Flashes
Allongez-vous sur votre dos, les genoux podozhmite peu et commencent à glisser un anus. Maintenez-le dans cette position pendant 5 secondes, puis lentement commencer à lâcher prise et en même temps tirer le clitoris. Et donc - 10 approches. Cet exercice permettra de renforcer et d'améliorer les muscles bien superficielles et profondes du plancher pelvien.
Massage
Bien sûr, ce ne sont pas un exercice, mais si vous l'ajoutez à la gamme d'exercice quotidien, le résultat sera tout simplement vous et votre partenaire étonner! Juste à ce moment, et vous avez besoin de son aide. Demandez à votre partenaire à chaque jour pendant 10-15 minutes effectuer un massage de votre lèvres, le clitoris, la zone au-dessus. Et ne laissez pas oublier le grand nombre d'huile de massage. Ce massage améliore la circulation sanguine dans la zone intime, de sorte que sera renforcée et les muscles. Pendant le massage, se détendre, se débarrasser de la gêne et de faire pleinement confiance à votre partenaire.
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Contre-indications pour les classes
Quel serait utile pour la santé de la femme avait aucun système d'exercices pour la formation des muscles intimes, mais il a aussi un certain nombre de contre-indications.
Gestation
Si vous faites imbilding la grossesse est une contre-indication est pas pour vous. Même pendant la grossesse et après l'accouchement ne peut arrêter l'entraînement. Si avant la grossesse vous ne vous engagez pas dans la gymnastique intimes, démarrer dans la période de la grossesse est strictement interdite. En outre, il est nécessaire de ne pas l'exercice et pendant 2-3 mois après la naissance.
Maladies gynécologiques
Bien que représenté vumbildingom dans de nombreuses maladies chez les femmes, mais il ya certaines maladies des organes génitaux, dans lequel la gymnastique interdites. Ceux-ci incluent des saignements (postopératoire et intra-utérine), processus inflammatoires aigus qui sont accompagnés par de la fièvre, troubles vasculaires (thrombophlébite dans les vaisseaux du bassin et des membres inférieurs), les conditions septiques.
Dans tous les cas, avant de commencer à exercer imbilding, même si vous ne voyez pas tous les maux, il est préférable de consulter un gynécologue. Il vous aidera à choisir individuellement le programme de formation: probablement une sorte d'exercice devrait être exclue, et certains prêter plus d'attention.
