Pour se sentir bien, ne soyez pas malade, restez éveillé et d'humeur joyeuse, malgré la température extérieure est nécessaire, en premier lieu, de dormir au moins huit heures par jour, et d'autre part, de bien manger. Juste sur le dernier point, la plupart des gens oublient toute sécurité. Tout le monde essaie de faire de l'argent, de gravir les échelons, de sorte que tous la plupart du temps les humains modernes consacrent carrière, et le reste - la famille. Cependant, les nutritionnistes et autres médecins ont mentionné à plusieurs reprises qu'un régime alimentaire équilibré et fractionnaires cinq repas - la clé de la bonne santé et le bien-être. Entraînez-vous à ne pas abandonner le déjeuner, même si vous avez toutes les mains sur le pont. Quinze minutes de temps ne jouera pas le rôle, mais l'homme rassasié est deux fois plus valides.
Bien sûr, il ya souvent et manger correctement - ils sont deux concepts différents. Après tout, vous pouvez "jeter" un bonbon, hamburgers et autres produits nocifs. Naturellement, ce ne sera pas de tout usage. Mangez plus de légumes, de fruits, de la viande et des protéines. Dans le même temps mettre dans un bol et écrasez Patty pas la peine. Pour le bœuf, poulet et de porc doivent être servis des repas légers. Pour cette salade de chou idéal avec des pommes. Il peut être préparé de diverses façons, en ajoutant certains ingrédients: fruits secs, les tomates, les carottes, les crevettes. En général, tout ce que vous aimez. Donc, si vous décidez de vivre une vie saine, alors vous exactement ces recettes à portée de main.
Salade de carottes avec du chou et des pommes
Préparation de la salade de chou et des pommes - un plaisir. Passer sur lui un peu de temps, vous obtenez un plat de fruits et légumes de lumière qui sera une excellente collation et de compléter des plats de viande. Il est connu depuis longtemps que le mieux est de coller à l'alimentation séparée qui ne sont pas consommés avec des céréales et boeuf, porc et purée de pommes de terre. Il ya beaucoup d'autres nuances que vous devez suivre si vous voulez vous sentir bien et de se débarrasser de kilos superflus. Mais passer directement à la recette.
Ingrédients:
400 grammes de chou blanc
deux grosses carottes
le sucre et les assaisonnements - facultatif
un petit bouquet de persil
Sel - à votre goût
quelques raisins secs
deux pommes moyennes (meilleure utilisation de vert)
cinq cuillères (cuillères à soupe) de crème sure
jus de citron
Préparation:
Tout d'abord, combler les raisins à l'eau tiède et mettre de côté un quart d'heure. Pendant ce temps, pré-lavé pour éliminer les feuilles de chou et supérieure hacher le plus finement possible. Maintenant nettoyer la pelure de pomme, enlevez la mi-chemin et les couper en fines lanières. Quant aux carottes, alors il devrait râper sur la râpe moyenne. Connecter tous les produits dans un bol, arroser de jus de citron, versez faible en gras crème sure et saupoudrer de persil haché. Puis les raisins secs drainer l'excès de liquide, rincez-le sous l'eau courante, sec et puis tapez dans un plat. Bien mélanger tous les produits et peut pondre dans des parties de plaques de salade. Ne pas oublier le sel, le sucre et les épices - ajoutez-les à votre goût.
Si il n'y a pas chou blanc, utilisez Pékin. Elle est très tendre, juteuse et douce, alors peut-être vous pourrez profiter le plat encore plus. Par ailleurs, les adversaires de note aigre que l'huile d'olive parfait que le remplissage pour cette salade est mélangé avec du jus de citron ou du yogourt.
Salade de chou, le céleri et les pommes
Vous voulez obtenir une charge de vivacité? Ensuite, essayez la salade de pomme de chou avec du céleri, en utilisant cette recette. Vous ne devez pas même le temps de terminer son repas, je remarqué que l'ambiance est nettement améliorée, on ne sait pas où il ya des forces. Ces produits sont conçus pour la préparation de plats pour quatre personnes.
Ingrédients:
une grande pomme aigre-douce
500 grammes de chou chinois
un pied de céleri
sel - de mettre à sa discrétion
à soupe de vinaigre d'habitude
quelques pincées de sucre
huile d'olive
Préparation:
Si vous décidez de faire ce utile, "vitamine" la laitue, le chou chinois est recommandé d'utiliser, car il est beaucoup plus doux que le blanc. Au lieu de vinaigre, vous pouvez prendre le vin ou la remplacer par du jus de citron.
Donc, commencer à Peel céleri et pomme, puis couper les deux ingrédients en petits cubes. Maintenant, hacher le chou, assaisonner avec le sel se taper dessus et tordre les mains, alors elle laisse le jus. Dans un piala séparée faciliter le remplissage: Mélanger le vinaigre, l'huile d'olive, le sucre et fouetter le tout avec une cuillère. Puis transfert à un beau saladier en verre au-dessus de produits, ils versent la sauce et profiter plat utile et appétissant.
Coleslaw Insolite, fruits de mer et les pommes
Vous pensez que des choux, des crevettes et pommes rouges appétissant plat ne fonctionne pas? Voici vain vous pensez donc! Au contraire, combinant parfois peu de nourriture apparemment incongrue dans une plaque, par conséquent, vous pouvez obtenir une marque plat nouveau, insolite et original. Recette de l'un d'entre eux nous partageons maintenant.
Ingrédients:
Pour la salade:
200 grammes de crevettes cuites
chou - 150 grammes
Pomme douce Deux moyennes
un concombre
Pour la garniture:
100 ml de yaourt naturel
½ citron (jus et le besoin, et le zeste)
sel - à votre discrétion
Curry - au goût (sera suffisant et un demi cuillère à café)
basilic frais
Préparation:
La toute première chose à faire - est de couper le chou en fines lanières, saupoudrer légèrement de sel et de serrer les mains. Laissant de côté les légumes, obtenir la préparation d'autres produits: pommes et les couper en julienne de concombre. À la demande peut les écraser avec une truelle. Par ailleurs, les fruits assez rapidement à perdre leur aspect attrayant; Pour éviter cela, les arroser de jus de citron.
Faire bouillir l'eau, mettre les crevettes décortiquées et laisser cuire pendant plus de dix minutes. Après le pli dans une passoire et laissez égoutter. Maintenant, préparez la sauce: il verser le yogourt dans un bol profond, ajouter le curry, de jus de citron et le zeste grille. Puis entrez le basilic haché fin et bien mélanger avec une cuillère tous les ingrédients. La farce est prête: décaler les légumes, les fruits et les crevettes dans un saladier, versez son plat. Bon appétit!
Fruits et légumes mélange
Nous offrons une autre recette plutôt inhabituel pour une salade de fruits délicieux, les carottes et le chou. Dans ce cas, le jus de citron de l'utilisation de remplissage, mais il est possible d'ajouter un yaourt nature ou de crème sure est pas trop grasse. Ce plat est parfait pour un petit déjeuner léger.
Ingrédients:
carottes - 200 grammes
petite tête de chou chinois
300 grammes de pommes de toute
sel - facultatif
un grosse orange
15 ml d'huile d'olive
jus de citron
Préparation:
Avec le zeste d'orange, et retirez d'un film dense et blanche, retirez chaque tranche de pomme, enlever le noyau. Puis hachez les fruits en cubes de taille égale. Maintenant hacher de petites bandes de chou et les carottes grille. Mettez tous les ingrédients dans un bol profond, saupoudrer de sel à votre goût et verser l'huile mélangée avec du jus de citron.
Salade copieux "Tendresse"
Cette salade donne un très copieux grâce à des ingrédients comme les pommes de terre, les œufs et les bâtonnets de crabe. Si vous ne l'aimez pas la mayonnaise, l'utilisation de la crème sure.
Ingrédients:
pommes de terre (cuites) - trois pièces
150 grammes d'algues
une oignon
200 grammes de bâtonnets de crabe
une pomme
oeufs - quatre d'entre eux
mayonnaise
Marinade:
10 ml de vinaigre
poivre du moulin (noir)
eau chaude - une demi-tasse
Préparation:
Première faire la marinade, ajouter le vinaigre dans l'eau, et en versant un peu de poivre, mélangez. Maintenant, hacher l'oignon fines demi-anneaux nettoyés et le remplir avec le mélange. Mettez de côté quinze minutes et aller à la prochaine étape de préparation de la salade.
Pommes de terre et les œufs ébullition, puis nettoyer les deux ingrédients et les frotter sur une râpe. De même, doit couper une pomme, saupoudrer avec du jus de citron. Ensuite, couper en petits cubes bâtonnets de crabe et de placer tous les éléments dans un bol profond dans les couches. Vient d'abord les pommes de terre, oignons marinés, puis le reste des ingrédients. Observez une séquence claire est pas nécessaire. Chaque «plancher» graisser généreusement mayonnaise.
Comme vous pouvez le voir, salade fraîche avec des pommes - est non seulement un plat standard. Ajoutant quelques ingrédients originaux, vous faites délicieux plat inhabituel. Donc cuisiner avec plaisir, sans oublier la part de la fantaisie!
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