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• Un moyen fiable de la santé
• Top affirmations pour la santé

La plupart d'entre nous (ou plutôt diraient tous) veulent être en bonne santé; mais comment cela peut-il être atteint? Avons-nous besoin de changer votre alimentation? Ou vous avez besoin pour vous donner plus d'exercice? Peut-être que nous avons besoin de changer d'emploi ou de revoir toute la manière de vivre? Que peut vraiment nous faire plus sain?

Un moyen fiable de la santé

Ne soyez pas surpris, mais nous voulons vous offrir une autre façon - affirmations pour la santé. Bien sûr, tout mentionné dans le paragraphe ci-dessus est également important, mais cela ne suffit pas toujours. Certains trouvent cela difficile à croire, mais trop souvent, nos maladies commencent dans nos esprits. Effacement de votre esprit, vous permettra non seulement de commencer à se sentir mieux, mais vous pouvez aussi une voie directe vers la récupération. Santé - est la richesse et les affirmations de santé-restauration sont la clé de cette richesse. Lorsque la tête de nos pensées saines, et votre corps est beaucoup plus facile de se sentir en bonne santé.

Certains d'entre vous peuvent se demander, comment peuvent déclarations positives, affirmations sont et avec qui pour renforcer notre santé. Le fait que beaucoup de gens ont des problèmes internes qui peuvent les empêcher d'être en bonne santé. Bien sûr, il serait exagéré de dire que quelqu'un veut être patient, mais il ya des gens qui ont des croyances limitantes qui les empêchent à la guérison et la santé, il est à leur disposition. Plutôt que de se plonger dans leurs pensées au sujet de l'impossibilité de récupérer, pour eux, il serait mieux juste pour commencer à se convaincre qu'ils sont ouverts à des changements positifs dans leur état de santé.

La connexion entre l'esprit (de la conscience humaine) et le corps est aujourd'hui déjà très bien connu. Déjà confirmé le fait que de nombreuses maladies sont de nature psychosomatique. Même une maladie causée par des bactéries et germes, dans certains cas, pourrait être appelé psychosomatique en ce sens que le système immunitaire du corps parfois réduit pour les raisons causés par le stress émotionnel.

Nos émotions sont sous le contrôle des pensées et des idées peuvent être formulés selon notre volonté. Affirmations aident à façonner des pensées saines de santé. Donc, il ya un lien entre les déclarations positives (affirmations), et notre santé. "Afin de changer votre vie, changer vos pensées" - a écrit dans son livre "La loi universelle de la vie" Sir John Marks Templeton, entrepreneur anglais et philanthrope. Et il est difficile d'être en désaccord avec lui. Vous pouvez remplir votre corps en bonne santé, il suffit d'utiliser des affirmations appropriées. En répétant ces déclarations, encore et encore, vous pouvez changer la façon dont votre esprit subconscient qu'il va commencer la transformation du corps pour faire correspondre les pensées saines.

Même une maladie très grave peut céder à la puissance de la pensée. L'effet placebo est connu dans la pratique médicale, il est purement psychologique. Son essence réside dans le fait que le patient au lieu de la vraie drogue est donnée seulement une imitation, mais en même temps, informer le patient qu'il a reçu une très forte médicament. Et il devient plus facile! Et la chose est que le placebo affecté le psychisme du patient; Il croyait en ce qu'il deviendra plus facile, et qui est plus facile pour lui de devenir. Affirmations curatives affectent une personne d'une manière similaire.

Il ya aussi les scientifiques ont confirmé les faits que notre corps produit une variété de produits chimiques, tandis que nous nous sentons certaines émotions. Quand une personne est heureuse, produit des substances qui sont bénéfiques pour le corps. Lorsque nous sommes tristes, produit des substances nocives. Il était encore une autre confirmation que nos pensées influencent grandement notre santé. Il devient évident que des affirmations positives ne peuvent avoir un effet bénéfique sur notre corps.

Top affirmations pour la santé

Comment utiliser des affirmations pour renforcer la santé? De la liste de contacts, sélectionnez les comptes que vous aimez le plus, et chaque jour vous les répéter aussi souvent que possible pendant au moins six mois. Ainsi, dans tous les cas, ne vous arrêtez pas le traitement prescrit par votre médecin, si vous êtes malade. Affirmations de médecine complémentaire, mais ne les remplacent pas. Affirmations vont renforcer votre esprit et votre volonté, changer le sens de la pensée et de contribuer à améliorer la santé du corps.

Choisissez affirmations que vous aimerez, et commencer à travailler sur vos pensées:

• Chaque jour, je reçois plus saine et plus sain, je me sens de mieux en mieux.
• Je me aime, et je suis en parfaite santé.
• Chaque cellule de mon corps prend soin de ma santé. Je suis né pour être en bonne santé.
• Je suis plein d'énergie et de vitalité, je suis calme et heureux.
• Je éviter la malbouffe. Je mange des aliments sains et nutritifs, qui profite de mon corps, et de boire beaucoup d'eau pure, qui nettoie mon corps.
• Je dois seulement des pensées positives sont, et je suis toujours heureux et joyeux, quelles que soient les conditions extérieures.
• Je me sens toujours bien. En raison du fait que mon corps se sent bien, je ne rayonne bonnes et positives sentiments.
• Chaque nouvelle journée pleine d'espoir, le bonheur et la santé.
• Je suis toujours heureux, gai et plein de santé. Je suis corps d'esprit heureux et joyeux.
• Je dois un cœur solide et un corps forts. Je suis énergique et plein de vitalité.
• Chaque jour, mon corps est de plus en plus énergique, plus sain.
• Je vois mon corps comme un temple. Il est propre et plein de bonté.
• Je pris une profonde respiration, l'exercice régulièrement et de donner à votre corps que des aliments sains.
• Je libère du diabète, l'hypertension artérielle, indemne de toute maladie potentiellement mortelles.
• Santé, la richesse et la sagesse - ma devise de vie. Mon corps est en bonne santé, je suis riche, mon esprit est sage.
• Je me créer leur propre santé.
• Je libère le corps d'accepter la guérison et la santé.
• Je suis en bonne santé!
• Je reconnais la santé de mon corps.
• Je amener les gens et les informations qui me aideront à mener une vie saine.
• Je suis ouvert à l'exemption de pensées malsaines.
• Je suis ouvert à libérer comportement malsain.
• Je suis ouvert à l'exemption de la nourriture malsaine.
• Je me vois en bonne santé et heureux.
• Je laisse mon corps à se guérir.
• Je laisse aller le passé et la laisser derrière.
• Mon ADN est programmé pour veiller à ce que je suis en bonne santé.
• Être en bonne santé est facile.
• Être en bonne santé - il est amusant.
• Ma santé est très important pour moi.
• Mon corps est très important pour moi, et je l'intention de prendre soin de lui.
• Ma santé est une priorité.

Vous ne devenez pas du jour au lendemain en bonne santé. Parfois, travailler sur un prend des mois et parfois des années - en fonction de votre situation spécifique. La clé du succès est de se concentrer sur l'idée que les affirmations de la santé-restauration sont un excellent moyen pour la guérison.

Être en bonne santé!

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• Quelques faits utiles sur la mémoire
• Exercices pour améliorer la mémoire
• Si vous avez besoin quelque chose de rapide à retenir: un peu mnémoniques

Vivre dans la société d'aujourd'hui dicte les exigences de plus en plus sur notre esprit. Nous devons arranger pour garder à l'esprit les milliards de téraoctets de données chaque jour à percevoir quelque chose de nouveau. Et si avant que la tâche était au-delà de la puissance de la personne moyenne, mais maintenant faire face avec elle, même un enfant (surtout un enfant!). Mais afin d'avoir au moins quelque chose pour réussir, votre mémoire doit être rapide et bien travailler. Essayons de l'améliorer?

Quelques faits utiles sur la mémoire

Aujourd'hui, presque chaque écolier sait que la mémoire a une pluralité de sous-espèces: auditive, visuelle, verbale et logiques, et même émotionnels, si vous parlez comme un matériau de stockage. Si vous comptez sur le stockage d'informations de synchronisation, la mémoire peut être divisé en court terme, rapide et à long terme. Le premier matériau est maintenu dans une seconde, puis est mise en ligne (si, bien entendu, est important pour la personne) et ensuite dans le long terme. Tous inutiles rapidement éliminé et supprimé de ces magasins.

En outre, la mémoire est aussi le procédé consistant en plusieurs étapes. Cette mémorisation, le stockage et la lecture. Ensemble, ils forment ce que nous appelons une bonne mémoire. Et si améliorer le stockage et la reproduction, généralement obtenue que si aucun effet sur le cerveau, le mieux que vous peut tout à fait se souvenir avec des exercices spéciaux.

Exercices pour améliorer la mémoire

Le principal secret de comment vous pouvez rapidement améliorer votre mémoire - il est une formation constante. Cognitive quelque chose de la fonction du cerveau comme un muscle: si elles ne sont pas chargent, ils atrophier, et vice versa. Par conséquent, nous vous proposons une série d'exercices simples qui peuvent aider à rapidement et facilement assez pour améliorer la mémoire:

1. Plusieurs fois par jour, je regarde l'horloge et rappelez-vous ce que vous avez fait hier dans le même temps, et où vous étiez que vous portaient, etc. ... Cet exercice peut être fait partout et dans toutes les conditions, et il entraîne la mémoire est assez bonne.
2. Pratiquer la pensée associative. Notre cerveau est constitué de telle sorte que la mémoire dans sa forme pure est presque pas dans la nature - il est toujours en conjonction avec quelque chose: perception, l'attention, la pensée et de l'imagination. Ainsi, vous pouvez vous entraîner à utiliser toutes les ressources cachées afin d'améliorer la mémoire. Par exemple, demandez à quelqu'un lisait lentement à haute voix pour vous quelques mots associative liés. Écoutez attentivement et apprendre. Puis poser la même personne à lire seul le premier mot, et celui-ci essaient de se rappeler vous-même. Vous pouvez utiliser une paire de «vache - veau", "Snow - Winter", "coq - corbeau", "avion - voler», etc. ...
3. Évitez l'utilisation de l'équipement auxiliaire - toutes sortes de listes, "napominalok" et les notes. Au lieu de cela, chaque fois à quelques reprises pour lire ce que vous avez à retenir (par exemple, une liste de produits qui doivent être achetés), et hardiment aller au magasin sans feuilles. Ce simple exercice vous aidera à améliorer votre mémoire tout simplement par faire du shopping sans faire des efforts supplémentaires.
4. Demandez à quelqu'un de vous lire à haute voix un ensemble de mots aléatoires: maison, arbre, ordinateur, rivière, l'hiver, la lumière, bundle fille. Écoutez attentivement, puis essayer de les répéter dans le même ordre. En outre, pour compliquer la tâche peut reproduire les mots dans l'ordre inverse. Mais si à côté de vous il n'y a pas que vous pouvez simplement prendre un livre et lire à haute voix le premier mot de chaque ligne.
5. Prenez une photo, qui représente une variété de sujets, mais plutôt toute la salle. Dans les quinze secondes, examiner soigneusement afin de rappeler tous les détails. Ensuite, fermez la photo et écrire le nom sur un morceau de papier les choses que vous étiez en mesure de se rappeler.
6. Prenez dix dés de la même taille. Commencent à faire de l'exercice, en utilisant trois d'entre eux: ils se serrent la main, et sans regarder, mettre sur la table. Regardez-les pendant quelques instants et de décrire à haute voix le numéro gagnant et l'emplacement approximatif des os. Effectuer régulièrement de l'exercice, vous pouvez augmenter progressivement la quantité de blocs utilisés par qui porte le total à dix. Mais si vous voulez continuer à continuer à améliorer rapidement votre mémoire, vous pouvez ajouter des variables taille et la couleur des os, comme un facteur de complication dans le processus de remémoration.
7. Inclure la mémoire chaque fois que possible. Par exemple, autant que possible, essayez de vous rappeler les noms, les visages et les traits distinctifs de nouvelles connaissances. Ou des mots croisés ou de Sudoku, parce que le plus dans votre tête tourne divers chiffres et des mots, mieux il fonctionne.

Si vous avez besoin quelque chose de rapide à retenir: un peu mnémoniques

Cependant, ces exercices ne doivent régulièrement pas toujours le temps, et les cas sont différents. Besoin de se rappeler d'une grande quantité de matériel peut soudain entrera dans votre vie, et puis vient les mnémoniques d'aide. Cet ensemble d'outils et de techniques qui structurent le matériau de mémoire et vous permettent de garder dans ma tête intacte pendant une longue période. Alors, que pouvez-vous améliorer la mémorisation?

Le premier - un accent. Si vous voulez vous rappeler quelque chose, il est inutile de le faire quand vos pensées planant quelque part dans les nuages. Vous avez juste besoin de sortir de tout ce qui perturbe votre esprit, et l'envoyer à l'objet que vous avez l'intention de mémoire. Bien sûr, vous aurez besoin de prendre une pause et de passer à autre chose, mais ils doivent être régulières et à court terme - seulement pour se détendre le cerveau.

La façon la plus efficace qui est connue de l'humanité depuis les temps anciens - cette association. Ils aident à relier quelque chose à quoi que ce soit - vous avez juste besoin de penser à un mot, une image, un son ou une odeur, vous rappelle les informations nécessaires. Fait intéressant: l'utilisation de l'image heureux, positif, coloré et agréable améliore considérablement la mémoire.

Une autre façon classique - est une ventilation du matériel mémorisé. Rappelez-vous comment vous avez appris la poésie à l'école? Ils viennent de rompre en quatrains séparés apprennent qu'il était beaucoup plus facile que le poème dans son intégralité. Ou numéro de téléphone, ce qui est recommandé pour être divisée en blocs. Par ailleurs, vous pouvez combiner les méthodes précédentes, puis les informations zasyadet très profond dans votre conscience.

Naturellement, la première fois de se rappeler quelque chose de droit ne soit pas obtenu pratiquement la grande majorité des gens, de sorte que le besoin de répéter - il suffit de se débarrasser de leur manquer. Juste pincer le montant au minimum nécessaire - par exemple, à plusieurs fois le - il ne sera pas fatiguer le cerveau, et votre travail sera à l'apogée de sa performance.

Enfin, le procédé d'accents. Vous avez besoin d'imaginer le matériau de mémoire sous la forme d'éléments, qui sont situés le long du parcours que vous connaissez bien. Par exemple, lorsque vous mémorisez une liste de courses, vous pouvez placer les pommes dans la poche gauche de sa veste, la crème sure sur la droite, la gauche, dans la saucisse intérieure et des œufs dans le droit interne - et vous pouvez facilement les rappeler. Ou vous pouvez prendre comme base pour une carte de votre appartement. Mais il est utile de rappeler que cette méthode est bonne quand traiter avec quelque chose de spécifique et bien-représentés, en particulier, avec les images des choses.

Chacun de nous sait que nous pouvons améliorer la forme physique de la formation constante. Donc, avec le côté cognitif et psychologique de celui-ci fonctionne aussi! Nous espérons que vous aurez réussi à mener à bien l'ensemble de ces exercices, et votre mémoire, vous pouvez toujours compter sur.