Contenu:

• Ce qui est maintenant la solitude?
•   Quelles sont les causes solitude et peur de la solitude
• Gestion par peur de la solitude

"La peur, la haine et la solitude sont alimentés par notre esprit, et sont la cause de la plupart de nos malheurs. La même raison, si vous savez comment le faire, aide à guérir toutes les maladies de l'esprit ". (Phil Nürnberger, «À la recherche d'un pouvoir sur»)

Certains d'entre nous aiment la solitude, parce que la seule façon dont ils peuvent se détendre et prendre une pause dans les affaires urgentes. Mais il ya un certain nombre de personnes pour qui la peur de la solitude - ce qui est une véritable phobie, qui met la pression sur eux dans la vie de la déception et la peur du lendemain. Il n'a pas d'importance si vous êtes seul, vous êtes dans une relation sérieuse ou même un mariage heureux - peur de la solitude peut être possible de couvrir toute personne, indépendamment de sa situation actuelle. Si vous vérifiez constamment votre boîte aux lettres est entré dans votre numéro de téléphone, même un peuple complètement aléatoires, ou devenir agité et alerte, rester seul avec vous-même, même pour quelques minutes, alors il est possible que vous aussi vous êtes une victime de ce syndrome.

Ce qui est maintenant la solitude?

Malgré le rythme effréné de la vie moderne, la solitude d'aujourd'hui ne sont pas rares. Indépendamment de notre sexe, l'ethnie, le statut social et l'âge, la solitude peut nous dépasser sans avertissement, quand on ne s'y attendait pas. À un certain moment dans nos vies nous nous sentons tout à coup il, que ce soit un court état ou il longtemps. Mais, en tant qu'êtres sociaux, nous cherchons à communiquer avec les autres. Nous sommes, en fait, devient toujours plus facile si il ya quelqu'un qui nous comprend et est capable de faire preuve d'empathie avec nos sens.

Mais simplement parce que à un moment donné, nous nous trouvons seuls, cela ne signifie pas que chacun de nous dans le même temps se sent seul. Quelqu'un ne peut pas rester seul à la maison toute la journée, et quelqu'un avec plaisir retiré dans une cabane en rondins sur le lac et ya vécu pendant plusieurs mois. Ces personnes peuvent passer une partie de leur vie sur quelque chose, d'être seul, donc, en fait, être en mesure de profiter pleinement de la vie. Et tandis qu'ils ne se sentent pas peur de sa réclusion volontaire.

La solitude peut être définie comme l'isolement physique d'autres personnes, mais il est pas nécessairement associé à la tristesse à ce sujet. D'autre part, la solitude est souvent associée que l'inconfort, la conscience de soi, non seulement physiquement, mais émotionnellement et dans un isolement complet. Pour la solitude est caractérisé par la tendance à rechercher le dialogue. Pour certaines personnes, ce sentiment peut être tellement forte qu'ils développent une véritable phobie - la crainte d'une forte possibilité d'être seul.

Ainsi, la solitude - tel est l'état émotionnel dans lequel une personne se sent un fort sentiment de vide et d'isolement. Solitude - est plus que juste un sens de la présence du désir ou le désir de communiquer avec une autre personne. Il est le sentiment que vous êtes coupé, isolé des autres personnes lorsque vous vous sentez difficulté, voire l'impossibilité d'avoir toute forme de contact humain significatif. Les personnes seules se sentent souvent très épuisés, si lourd qu'ils souffrent de cette condition.

La solitude réelle ou même une phobie - qui est, en plus de tout le reste, et la peur d'être seul - est capable de plonger de nombreuses personnes dans l'incertitude, l'anxiété et la dépression. Si vous avez caractérisé cette phobie, vous pouvez constamment besoin de la présence de quelqu'un, à tout moment vous voulez autour de vous étiez constamment les gens. Bien sûr, nous avons tous besoin pour notre vie - dans une certaine mesure - à d'autres personnes; mais si vous sentez que vous ne pouvez pas être seul pendant une minute, puis ce besoin (en fait - la phobie) commence à vous contrôler.

Comme nous l'avons dit, d'être «l'un» pour différentes personnes signifient des choses différentes. Il est important d'évaluer de quelle taille prend votre peur et dans quelle mesure votre phobie vous et votre comportement contrôle. Par exemple, il est important de noter que vous porte un votre peur de tous les éléments sociaux: la phobie liée aux problèmes de violence à l'encontre de votre personnalité et de faire vous vous concentrez sur une personne en particulier ou un type particulier de personne, ou vous faites tous Quoi qu'il en soit, qui sera à proximité de vous.

Les données cliniques et de recherche confirment le fait que trop souvent l'une des principales raisons de la peur de la solitude est une relation instable entre un homme et une femme. Tout bon psychologue sait que les relations sont basées sur la peur, est destiné à être malheureux. Cela se produit pour plusieurs raisons. Habituellement, la peur de la solitude rend l'un des partenaires ont un désir constant de voir à côté de l'autre, ce qui rend une certaine tension dans la relation et cause la souffrance de tout innocent du second partenaire.

D'autre part, sont des situations fréquentes où une femme vit avec un homme pendant une longue période, il serait intéressant à cesser de fumer. Peut-être qu'il est trop oppressante, ou qu'il est un alcoolique ou un coureur de jupons enragé. Mais elle avait peur de rester dans un isolement complet - disent-ils, qui suis-je le fais maintenant je dois - et continue à tolérer le statu quo. Bien sûr, il ne peut pas être appelé heureux, même si elle est pas seul. Et dans le premier et dans le second cas, les partenaires ne sont probablement pas des niveaux plus profonds de l'intimité émotionnelle avec l'autre.

La peur de la solitude est un certain nombre de noms - Autophobia, izolofobiya et monofobiya. En fait, tout cela sont des noms différents pour le même état. Ceci affecte de manière significative la phobie qualité de vie. Il divise les amis et partenaires d'affaires, peuvent causer des attaques de panique et apporte le chaos total dans la vie d'une personne souffrant de cette phobie. Les symptômes d'une attaque de cette condition comprennent généralement un essoufflement, une respiration rapide, une perturbation du rythme cardiaque, transpiration, nausées et un sentiment général de crainte; bien que chacun souffre de cette phobie est peur de la solitude à sa manière et peut avoir une variété de symptômes.

Quelles sont les causes solitude et peur de la solitude

Les gens peuvent éprouver la solitude pour de nombreuses raisons, et de nombreux événements dans notre vie sont associés à la solitude. Ainsi, la solitude est la réaction la plus courante à un divorce et à la déchirure ou perte de relations significatives à long terme. Dans ces cas, l'isolement peut être liée à la perte d'une personne en particulier, et avec la sortie d'un cercle social qui a causé cet événement ou de le suivre un sentiment de tristesse et de dépression.

La solitude peut être une réponse à des situations ou des événements spécifiques, tels que la mort ou l'absence prolongée d'un être cher. Ce sentiment peut aussi laver plus après la naissance, le mariage ou après tout même pas un événement très important et parfois importante dans sa vie.

Peur de la solitude peut être due à un certain nombre d'autres raisons. Carrière et les relations familiales - les deux raisons les plus courantes. Quelqu'un est si intéressé par la perspective de développement de carrière qui oublie complètement sur la nécessité de construire une vie personnelle et familiale laissé sans suite. Si un homme est tout à fait heureux avec les choses, la femme a finalement commencez à vous sentir un sens aigu de la solitude.

Quelqu'un peut être isolé en raison du fait qu'il nie son environnement, par exemple, en raison de lacunes dans l'apparence, le surpoids ou l'appartenance à une race différente. En conséquence, ces personnes commencent à souffrir de la peur qu'ils vont rester seule pour toujours. Beaucoup commencent à se sentir seul, quand ils viennent à un nouvel emplacement - par exemple, les enfants qui vont à une nouvelle école ou de passer à un autre domaine où ils ne connaissent personne. Les personnes ayant des problèmes familiaux - tels que le manque de lien affectif entre les partenaires - peuvent également souffrir de la solitude et de l'incertitude.

Les effets de la solitude et de peur de la solitude peuvent être très lourds. Ils peuvent nous conduire à la attaques de panique déjà mentionnés, la dépression, le suicide, l'alcoolisme et la toxicomanie, ainsi que des maladies aiguës et chroniques. La solitude chronique (par opposition à la normale, qui chacun de nous sentir de temps à autre) peut être associée à un risque accru de décès par cancer et accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire. Les gens qui sont socialement isolés, tel que rapporté par les médecins au sujet de la mauvaise qualité de sommeil, qui à son tour conduit à la rupture du processus de régénération de l'organisme.

Mais, heureusement, il ya des manières par lesquelles vous pouvez contrôler la douleur de la solitude - et puis retraites phobie ou pas de chance de se développer.

Gestion par peur de la solitude

Pour faire face à la peur de la solitude, vous devriez vous retrouver dans de telles activités, que vous auriez aimé. Cela va aider à détourner votre attention des soucis quotidiens. Il serait beaucoup mieux si vous faites ce qu'il aime dans les cercles ou clubs où vous pouvez rencontrer beaucoup de personnes ayant des intérêts similaires. Malheureusement, beaucoup de gens qui surmonte cette phobie sont essentiellement les introvertis. Autrement dit, ils ont tendance à choisir une seule activité.

Toutefois, pour l'amitié de quelqu'un a toujours été facteur très souhaitable. Par conséquent, nous devons être honnêtes avec vous-même et admettre que la retraite ne sera pas apporter un soulagement. Si vous faites un effort et de commencer à communiquer avec les gens qui ont des intérêts semblables aux vôtres, il vous fera beaucoup plus heureux! En outre, il va augmenter vos chances de rencontrer de nombreux nouveaux amis, et ce, à son tour, créera des conditions pour le développement d'une relation plus étroite avec quelqu'un d'entre eux.

Les animaux domestiques peuvent aussi devenir vos compagnons, capables de dissiper le sentiment de solitude. Beaucoup de gens veuves dont les enfants ont grandi et vivent leur propre vie, en prenant sous son aile un ou plusieurs animaux domestiques, car ils peuvent aider les personnes seules se sentent le droit à quelqu'un. Et vous pouvez offrir de l'aide à ceux qui peuvent apprendre un profit de votre temps libre ou un certain talent. En aidant les autres, vous ferez l'expérience d'un sentiment de satisfaction et de se vanter; En outre, cette assistance pourrait conduire à de nouvelles amitiés.

Bien sûr, la solitude - il est pas amusant, mais vous devez vous rappeler qu'il ya des choses pires. Par exemple, vous pouvez «rester coincé» dans une relation malsaine, arrêter cela est parfois très difficile. Une telle vie peut vous faire sentir si misérable que vous rêvez de la solitude, comme une véritable délivrance de la souffrance, parce que vous ne pouvez pas sortir de la situation pour des raisons personnelles ou financières. D'accord avec le point de vue d'une vie en captivité circonstances solitude peut ne pas sembler une si mauvaise chose!

Peut-être le facteur le plus important dans la lutte avec la peur de la solitude est de comprendre que vous - la personne qui peut contrôler sa peur. Vous devriez savoir comment contrôler son monde intérieur, apprendre à vous aimer et à entrer en contact avec leur propre «moi». Et si vous trouvez un véritable ami à vous, il est presque impossible, puis au moins vous devez savoir comment utiliser eux-mêmes pour le bien de sa propre entreprise. Au lieu de la peur ou la tristesse de penser que vous avez d'être seul à nouveau, vous devez croire que vous vous voulez être seul, parce que comment vous pouvez entrer en contact avec la personne la plus importante dans l'univers entier - avec lui-même.

Rappelez-vous que la solitude - c'est une situation que vous pouvez changer, et elle n'a pas à être constant. Vous ne devriez pas attendre que le problème se résoudra seul et avec le jeûne parfait; tout se passera dans un délai raisonnable. Seulement, vous devriez essayer d'établir une compréhension mutuelle avec lui-même. Utilisez ce temps lorsque vous ne serez pas distrait quelqu'un d'autre, afin de développer de saines habitudes à la maison - et l'exercice, une bonne alimentation saine. Il est également important de veiller à ce que tous les soirs, vous pouvez facilement et bien dormir, de toujours maintenir l'équilibre nécessaire entre votre état physique et émotionnel.

Une fois que vous faites les ajustements nécessaires dans leur vie, sera l'activité physique et émotionnel, un jour, vous serez très surpris de constater que la peur de la solitude fondu sans laisser de trace. Bien sûr, maintenant que la phobie est toujours troublant vous, vous ne disposez pas de fantasmer sur ce qui va venir ici demain et toutes vos craintes vont disparaître comme par magie. Et puis venir, disent-ils, la vie sans amertume. Non, bien sûr, il ne se fait pas! Et il va, rien ne se passe, et l'idéal de la vie, on ne peut pas l'être.

Ne vous engagez pas dans les rêves oisifs, et accordez à travailler sur vous-même. Tune aussi sur ce que nous devons tempérer votre personnage et développer une résistance à une variété de troubles de tous les jours, de qui échappent à nos vies est pas toujours possible. Et la première chose que vous devez maintenant faire - est de remplir nos vies avec des pensées positives; ils seront en mesure de chasser les nuages ​​sombres qui sont si dur pour essayer d'épaissir sur vous maintenant!