Contenu:

• Comment faire face à la paresse et l'engagement de travail
• Retirez les blocs et définir nos objectifs
• Utiliser des mesures pour surmonter l'inertie
• Nous lançons un appel pour le soutien en cas de difficultés
• Quelques conseils pour la dernière

Appelez cela la paresse, la bêtise, la volonté faible ou quelque chose d'autre, mais à la fin le désir de ne rien faire quand faire quelque chose de juste, la plupart des gens considèrent comme un signe de faiblesse ou d'une tentative de se soustraire à la responsabilité personnelle. Parfois, la paresse vous attaque quand vous ne voulez pas faire face à quelque chose de routine ennuyeuse. Dans d'autres cas, il peut arriver parce que vous ne voulez pas faire ce que vous pensez, aurait dû être fait par quelqu'un d'autre. Vous avez non seulement ne voulez pas faire ce que nous devons faire bien peur que se tromper, de sorte que vous ne voulez pas vous impliquer.

Et il arrive que vous êtes surmené et donc vous penche apathie. Ne, bien sûr, ne voulait pas, parce que vous avez besoin de repos. Si une personne est constamment surchargé, alors il commence à gagner du temps et ne vous précipitez pas pour faire le travail. Il arrive aussi que le temps de se reposer, se détendre, et nous sommes tellement plongé dans le plaisir de ne rien faire, alors ce ne peut éventuellement se prendre en main et se mettre au travail. Les raisons de la paresse peut être beaucoup, et dans le désir de vous donner une pause là, en général, rien de mal. Mais la façon de surmonter la paresse après un long repos, et comment la battre si elle était devenue une habitude?

Comment faire face à la paresse et l'engagement de travail

Quelle est la paresse? Cet état de paresse et de la résistance interne de la nécessité de faire des efforts et d'agir. Un tel état de passivité permet à notre vie de rester immobile. Parfois, vous pouvez vous permettre un tel état - comme une récompense pour leur travail. Mais seulement à la condition que nous nezhimsya et ennuyés quelques heures ou même pendant la journée (si le jour avéré être trop chaud ou, au contraire, très froid). Mais si une telle condition que vous pose trop souvent, alors vous devez prendre des mesures. Afin de nous acquitter de nos devoirs d'étudier ou de travailler efficacement, de se déplacer vers le succès et de réaliser quelque chose, nous devons apprendre à surmonter votre paresse. Voici penchons-nous sur la façon dont cela peut être fait.

Retirez les blocs et définir nos objectifs

Commencez par déterminer ce qui vous permet de rester sur place. Chaque fois qu'une paresse monstre commence à menacer votre motivation, rester un certain temps et essayer d'évaluer leurs sentiments, de comprendre ce qui se passe réellement. Devient souvent une pierre d'achoppement de toute raison spécifique, et puis vous avez juste besoin de trouver des moyens de contourner l'obstacle.

Cherché à déterminer exactement ce qui est la cause de votre difficulté - certains aspects du problème, trop pour vous activité désirée, les exigences trop élevées sur votre responsabilité ou tout simplement la routine et l'ennui, qui vous accompagneront pendant que vous travaillez. En définissant le vrai problème qui vous préoccupe à un niveau subconscient, vous pouvez même être surpris - parce que parfois, nos problèmes ne sont pas aussi terrible que cela semble, et il est beaucoup plus facile de se déplacer que nous l'avions imaginé!

Ensuite, nous appelons à l'aide de la persévérance. Peu importe qui nous empêche, nous ferons tout notre possible pour briser les chaînes. Comme nous l'avons vu, dans la plupart des cas, nous devons faire face à tous les défis. Prenez moi-même comme un exemple de l'inspiration de Thomas Edison, le célèbre inventeur, qui croyaient que seule sa ténacité et sa capacité de faire à nouveau le travail acharné et l'ont aidé à améliorer à nouveau de nombreuses inventions.

Qu'il n'y a qu'une seule histoire avec des expériences sans fin, qui ont abouti à l'invention de l'ampoule - plus d'un millier tentatives infructueuses, parfois même accompagnés par des explosions et des incendies! Edison a prouvé que seul un travail constant sur les problèmes, plutôt que de les abandonner, finira par vous conduire au succès. Chaque fois essayer de faire des choses qui semblent difficiles, et, à la fin de toutes les difficultés cèdent à votre détermination.

Premiers pas défini vous-même certains des objectifs réalisables. Lorsque nous sommes confrontés à des défis qui sont faciles à exécuter, puis nous avons il ya quelque chose que nous commençons à espérer. Commencez avec des objectifs qui vous inspireront et qui exigerait l'application de vos talents et capacités. Imaginez quelque chose que vous vouliez vraiment. Juste être prudent, ne réglez pas la barre trop bas - ces objectifs ne sont pas motivants.

Vous devez savoir que les objectifs sont à long terme et à court terme. Les objectifs à long terme ont tendance à être assez élevé: acheter une maison ou une voiture coûteuse, obtenir une bonne éducation, de réaliser le rêve de sa vie (peut-être que vous voulez ouvrir un magasin ou créer votre propre entreprise?) Objectifs à court terme peuvent refléter les étapes de la voie de l'objectif ultime. Et il peut être destiné à résoudre les problèmes de tous les jours.

Pour placer un objectif à court terme devrait être d'utiliser un laps de temps spécifique. Créer une liste de cas, à la fois grandes et petites, que vous devez effectuer, par exemple, le mois prochain, et à fixer des priorités en termes de temps, de la nécessité et de l'importance pour vous personnellement. De cela et répulsif, fixer des objectifs et définir les termes de leur performance.

Utiliser des mesures pour surmonter l'inertie

Nous disons à nous-mêmes, et encore moins quelqu'un qui, comme nous l'avons quelque chose que nous pouvons faire quelque chose d'utile à faire! Elle est caractérisée par le mouvement de la vie. Ne pas penser à ce qui est arrivé hier, même si hier vous étiez tellement à l'aise au farniente! Si quelque chose du passé vous empêche d'action vigoureuse aujourd'hui - pas «enterrer» le problème, mais prendre le temps d'y répondre.

Si il ya quelque chose qui est capable de faire une brèche dans votre enthousiasme, ne dites pas à vous-même que penser alors - le faire maintenant et de résoudre le problème immédiatement! Vos habitudes passées ne doivent pas déterminer ce que vous serez aujourd'hui - vous êtes en mesure d'apporter des modifications à ce qui se passe pour vous, et pour ouvrir une nouvelle, énergique et fructueuse homme. Quand vous sentez que vous commencez à obtenir coincé, essayez de vous motiver: «Bien que la vieille habitude et je essayait de« geler », et je vais maintenant faire ce que je devais faire! "Parler de soi que dans le temps présent - ne" l'aurait fait »,« faire », et certainement pas« si »ou« si »! Seul le «je fais»! Tous les autres termes - pour ceux qui sont satisfaits d'être comme l'huître congelée.

Et maintenant - appuyez sur le bouton "Démarrer"! Tout commence avec l'action, même si nous ne déchirons l'enveloppe pour lire la lettre, ou essuyer le pare-brise embué, d'aller sur un voyage en voiture. Attendez-vous que tout dans la vie nous est donnée facilement, il est pas nécessaire, car il est pas réel - la vie est souvent plein d'obstacles et de les surmonter est parfois vraiment difficile. Mais la vie se passe et merveilleux, étonnant, passionnant et plein d'espoir! Succombant à la paresse, nous pouvons nous détacher de toutes les possibilités que nous donne la vie, et voilà - le chemin de l'auto-destruction.

Le refus de faire quelque chose et de ne pas changer la réalité de la plainte; après tout, tout le monde aura encore d'agir, même juste pour survivre, pour ne pas mentionner le sens le plus élevé d'accomplissement personnel. Grâce à notre travail sur l'autre, ce qui conduit à une tolérance accrue à divers «inconvénients» de la vie, notre stabilité et durcissement augmente, et nous devenons plus constructive. Donc, chaque fois que vous quelque chose semble trop compliqué, ne discute pas, ne faites pas d'excuses - il suffit de faire, à commencer par petites étapes.

Surmonter l'inertie initiale est tout à fait naturel pour la majorité des gens qui sont confrontés à des situations ou des problèmes difficiles. Les Américains disent, de manger un éléphant, ne pas essayer de le pousser dans sa bouche assez pleinement à mordre petits morceaux. Alors, prenez votre temps et ne pas essayer d'aller aux objectifs progrès immédiatement. Plus la quantité de travail prévu, le plus abordable et réalisable, il semble. Foire paresse est rien, mais une barrière psychologique que votre subconscient essaie de vous empêcher de surmenage lorsque la cible semble énorme.

Concentrer sur une tâche à la fois. Il n'y a rien de plus efficace que ce multitâche. Le cerveau humain comme il tombe dans un état de stupeur, si il se sent une pression constante, lorsque vous devez effectuer rapidement plusieurs cas complexes. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas passer d'une tâche à l'autre - contribue également au maintien de la diversité des intérêts dans l'affaire. Cela signifie simplement que chaque petite tâche à effectuer séparément et avant d'effectuer d'autres tâches doivent être une pause; au lieu de saisir quelques choses à la fois.

Décrit les lignes directrices pour eux-mêmes au fil du temps. Ne pas descendre le travail jusqu'à ce qu'il vous est attribué au repos. Un séjour, ne manquez pas le moment où vous aurez à revenir aux affaires. L'auto-discipline inclut la capacité de le faire et puis que vous ont été programmés, peu importe combien vous voulez ou ne voulez pas suivre le plan. Sans l'auto-discipline pour se débarrasser de la paresse vous ne recevez pas.

Un autre point très important - si l'on veut se conformer à toutes les conditions nécessaires pour le travail sur soi-même et ne pas succomber à la tentation de jeter tout à l'enfer, nous ne devons pas oublier de vous féliciter pour chaque réalisation. Chaque fois que vous effectuez une affaire ou tout simplement être en mesure de faire un effort pour trouver un moyen de vous faire quelque chose de gentil. Notant son exploit, vous sorte de résumé des et se motiver pour effectuer les tâches suivantes. Après un grand succès de la série, il se compose de nombreux petits succès, et chaque petite réussite est héroïque pour vous, si vous avez besoin de vous récompenser en conséquence.

Delivering bénéficient actuellement comme une récompense pour les efforts fructueux, vous développez l'habitude de travailler activement pour obtenir un résultat positif. Il suffit de faire une distinction entre le plaisir que vous vous donnez en guise de récompense, et la satisfaction de leurs besoins. Et ne confondez pas la nécessité de prendre des pauses régulières - pour le repos et la récupération - à la paresse, le sabotage commence quand tous vos plans.

De toute évidence, le revers de la récompense est une punition. Les gens réagissent mieux à un renforcement positif, mieux vaut donc rester à récompenser préféré. Auto-punition pour l'échec d'un retour de flamme vous soutenir vos pires croyances sur eux-mêmes, en disant que je suis paresseux et incorrigible, et peu importe ce que je suis inapte. Auto-flagellation - est insensée. La répression renforce les comportements négatifs qui permettra de créer les conditions pour les tentatives d'éviter les activités de la peur de l'échec.

Nous lançons un appel pour le soutien en cas de difficultés

Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Beaucoup de gens croient à tort que demander de l'aide des autres - signe signifie que dans sa propre impuissance. Peu importe la raison pour laquelle ils sont venus cette croyance - en raison de l'expérience négative dans le passé ou à cause de la forte concurrence, comme dans le lieu de travail - en tout cas il est une attitude malsaine. Nous sommes des individus sociaux, et une partie de notre existence est une activité conjointe et aidons mutuellement. Un indicateur important de grandir et de devenir une personne devient la cessation de la lutte avec les seuls problèmes.

Un des concepts d'interaction développé par la psychologie moderne, appelé la pratique "cercle intérieur"; il permet à chaque personne de mobiliser le soutien pour le positif, fiable et très mobile (lire «pas paresseux»), les gens qui sont toujours prêts à vous aider. En retour, vous devez toujours être prêts à soutenir la réponse à l'un d'eux. Cela vous aidera à vous débarrasser de la faux sentiment de culpabilité lorsque vous demandez de l'aide - parce que vous savez que vous aussi, vous pouvez compter sur quelqu'un.

Quelques conseils pour la dernière

Il ya encore des choses que nous devrions prêter attention à élaborer un plan pour conquérir la paresse:

• Si vous ne disposez pas de quitter la maison (par exemple, vous avez un week-end ou vous travaillez à distance), puis essayez de créer les conditions qui permettront de préserver votre santé. Tout d'abord, mettre le réveil à la veille d'un temps de dormir, mais pas beaucoup de mensonge dans le lit; par exemple, sept heures du matin. Prendre une douche, se rhabiller, brossez vos cheveux - en un mot, se donner afin de permettre à l'œil et semblent étrangers. Autrement dit, pas de pyjamas et robes de chambre! Soyez sûr de faire le lit. Et pyjama, et se répandent le lit va vous appeler pour vous imprégner de la couverture, otlezhivaya côtés. Quel genre de lutte avec la paresse!
• Pour se lever assez tôt et d'obtenir suffisamment de sommeil pour se sentir gai et vous devez respecter le mode veille. Donc, ne vous attardez pas fortement la nuit avant et rester jusqu'à la fin. Il serait mieux si le week-end vous aller dormir et le matin pour sortir du lit dans le même temps que dans les jours ordinaires. Mode défaut affecte significativement vos performances au cours de la semaine.
• Évitez les sucreries, la farine et les aliments gras. La malbouffe cause que vous avez une courte rafale d'énergie, mais le niveau de sucre dans le sang diminue et vous vous sentez affamé et fatigué. Une mauvaise nutrition est capable de motiver le comportement paresseux.
• Considérez l'idée de donner de nombreuses heures à regarder la télévision. Vous pourriez même être surpris de voir combien vous aurez plus de temps pour faire quelque chose d'intéressant et utile, pour ne pas mentionner le rejet de la tentation constamment couché sur le canapé, à regarder l'écran.
• Entourez-vous de gens positifs qui regardent la vie largement optimiste. Vous pouvez les chercher parmi les parents, connaissances, amis, collègues, et vous pouvez également communiquer avec les personnes intéressées dans votre entrepôt via les médias ou de la technologie moderne. L'amour, le soutien et l'encouragement des autres peuvent augmenter considérablement votre force intérieure.
• Dans l'entreprise pour toute entreprise, en utilisant la technique du «Vingt-dix" ou "quinze et quarante-cinq." Cela signifie que vous travaillez dans une vingtaine de minutes et dix minutes de repos (ou quarante-cinq minutes de course - quinze minutes - repos). Ce rythme permet aussi longtemps que possible pour maintenir la force et la performance. La première fois que la combinaison est plus approprié pour le travail physique, la seconde - pour le travail mental.

Si tout ce que nous avons proposé dans cet article ne vous aide pas à augmenter votre niveau d'activité et baisse de l'humeur, dépression et de faible estime de soi ont continué à vous importuner, forçant à rester dans l'oisiveté, il se peut que vous avez une grave dépression. Ensuite, vous devriez demander l'aide d'un médecin. Dans tous les cas, vous devez comprendre: si vous ne voulez pas aider à se faire face à des problèmes de comportement, comment dur ils essayent, l'autre ne peut le faire pour vous. Si vous voulez vraiment aider eux-mêmes - commencer à agir!