Contenu:
- Méthodes "Bezdietnye» de perte de poids
- Il est facile de perdre du poids par l'alimentation
La plupart des filles à perdre du poids semble douloureux processus qui exige des sacrifices et constante, le régime de contrôle constant. Vous voulez aussi de se débarrasser des kilos en trop, mais ont peur d'ennuyer l'exercice et un sentiment constant de la faim? Ensuite, vous serez intéressé de savoir comment perdre du poids facilement et rapidement à la maison.
Méthodes "Bezdietnye» de perte de poids
- Préparations bloquants calories
Aujourd'hui, dans les pharmacies vendent de la drogue, offrant rapide et facile de perdre du poids, ne buvant quelques pilules avant chaque repas. Si vous lisez attentivement dans l'instruction, il se trouve qu'ils ne bloquent pas les calories, et certains groupes d'enzymes digestives. En fait, le dispositif de blocage empêche l'absorption de calories / graisse hydrate de carbone se produisent dans l'intestin supérieur. Ce qui, en fait, en raison du seul effet secondaire de ces médicaments - des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Ne vous inquiétez pas, la gastrite et les ulcères vous ne serez pas en embuscade.
Tout aliment qui n'a pas eu le temps de «dissoudre» dans l'estomac par l'action du bloqueur, dans l'intestin sous forme "non digérée". En raison de cela, vous pouvez recevoir une sensation de lourdeur, des ballonnements et des flatulences. La recherche médicale de l'efficacité de ces médicaments produisent des résultats spectaculaires: Le test est en aucune façon restreindre votre régime alimentaire, perdre du poids de façon constante pour les deux ou trois kilos par semaine. Si vous êtes prêt à mettre en place avec les flatulences afin d'atteindre cet objectif, un bloqueur de calories - ce que vous avez besoin!
- Manger pour vivre et non vice-versa
Ne mangez que lorsque vous sentez que faim. Si vous êtes habitué à et il ya souvent beaucoup de choses, de réduire les portions de moitié, l'augmentation de la fréquence de consommation des aliments. Mâcher soigneusement chaque morceau de nourriture, en savourant votre salade ou un dessert fromage préféré. Ne pas "confiture" le stress au chocolat et des gâteaux. Si vous avez aimé et jeté la main et court vers le frigo, vous trouvez un passe-temps intéressant, mais ne pas manger de tout.
Le miracle de l'art, qui est apparu récemment dans la vente, vous aidera à vous motiver. À la plaque capteurs connectés, qui mesurent le poids de la nourriture, la fréquence des contacts avec une cuillère / fourchette et des repas réguliers. Si vous êtes prêt à manger des oeufs à 20 heures, une plaque vous châtierai pour que le pouvoir est si tard pas bon pour votre silhouette. Vous êtes habitué à de grandes portions? Ensuite, la plaque sera de vous interrompre pendant le dîner remarques sarcastiques sur le thème de la suralimentation.
- Verrouillez la porte du réfrigérateur
Si vous ne pouvez toujours pas vous débarrasser de l'habitude de toujours quelque chose à mâcher, acheter une serrure «intelligent» sur le réfrigérateur. Il ouvre la porte du réfrigérateur uniquement lorsque vous répondez à 10 questions difficiles, pour faire face à laquelle tout le monde ne peut pas savant. Nous allons devoir demander l'aide de parents ou de grimper sur le réseau pour accéder à la saucisse ou salade de poulet souhaitée. Au contraire, pour un sandwich que vous ne voudrez pas passer une demi-heure de leur temps sur un tel "quiz." Développeurs verrouiller sur elle et espéraient - mais quand vous voulez un dîner complet ou le déjeuner, vous ne sont pas trop paresseux pour trouver des réponses aux questions du tableau électronique.
- Dites «non» à la restauration rapide
Vous aimez coins de pommes de terre, des hamburgers, boulettes de magasins et de Coke froid? Alors ne soyez pas surpris que gagner constamment du poids. Non seulement cela, fast-foods et des produits semi-finis riches en calories - ils retiennent l'eau dans le corps et le métabolisme des lipides "lâche". Même si avec le rouleau de poulet préférée vous mangez une salade de légumes sains, toutes les calories sont "séjour" sur vos cuisses, les fesses et l'abdomen. Mangez sainement - remplacer une poignée de cheeseburger séchée de fruits et de verre de cola - orange ou de pomme jus de fruits frais.
- Petit-déjeuner - le repas le plus important
Les employés de bureau sont souvent contraints de renoncer à un repas complet. Toutefois, si vous ignorez même le petit déjeuner, ne peut pas perdre du poids rapidement. Les scientifiques ont prouvé que l'estomac humain, "recevra moins" la bonne quantité de calories durant la matinée et le dîner, le soir "exiger" doubler le taux journalier. Quelques heures après le dîner, aller dormir, le manque d'exercice vous donnera le poids supplémentaire. Sauter le dîner est mieux, mais pas de petit déjeuner. Commencez votre journée avec une partie de muesli, de sarrasin ou de seigle pains - l'énergie pour toute la journée!
- Comment faire pour perdre du poids facilement? Pratiquer une activité physique, réjouissant non seulement le corps mais aussi l'âme!
Fitness apporte parfois des résultats plus impressionnant que un régime alimentaire strict. L'exercice renforce le système immunitaire, brûler les dépôts de graisse existante. L'exercice au moins 3 fois par semaine pour 1, 5-2 heures. Ne pas faire les exercices "par la force" - obtenir ce type de charge que vous êtes intéressé à de sorte que vous serez heureux d'y assister. Aquagym, striptease cardio, yoga, la danse du ventre - choisir ce que votre goût.
- Massages, enveloppements et bains à remous cosmétiques pour la perte de poids
De bons résultats donnent des soins cosmétiques pour le corps, qui peut être réalisée non seulement dans la cabine, mais à la maison aussi. Pour jeter quelques livres supplémentaires peuvent aider bains de térébenthine. Acheter à la térébenthine de la pharmacie et de prendre des bains avec l'ajout de l'émulsion 2-3 fois par semaine. Il active zhiroszhigatelny processus renforce les fesses et les aide à faire face aux vergetures. Ajouter l'eau de 150-200 ml. térébenthine et blanc ou jaune asseoir dans le bain pendant au moins 30 minutes. Chaque fois augmenter la température de l'eau de 3-4 degrés, et ainsi jusqu'à 45 ° C Émulsion blanche térébenthine accélère la circulation sanguine et aide à éliminer les toxines par la peau. Jaune - aide à soulager la tension musculaire accrue et stimule la régénération cellulaire.
Résoudre le problème de l'excès de poids peut aussi être à travers le massage au miel. Chauffer 200 grammes. miel cristallisé, ajouter 10-15 gouttes d'huile essentielle de romarin, orange sicilienne ou d'ylang-ylang, bien mélanger. Prendre une douche, traiter desquamation de la peau et de procéder directement à l'massage lui-même. Appliquez du miel sur la peau en petites portions, frotter intensément, Pat et pincer. Quelques minutes plus tard, la masse de miel devient grise et de commencer à glisser dans les boules grises. Après avoir terminé la procédure, de traiter le disque éponge de corps.
Avec les dépôts de graisse dans les cuisses et les fesses "Spread" enveloppements. Préparer film de cellophane alimentaire et short thermiques. Mélanger 3 cuillères à soupe beurre de cacao, 1 tasse de jus d'orange, 150 gr. miel liquide et 1 cuillère à soupe teinture de poivrons rouges. Étendre le mélange sur les hanches et les fesses d'une mince couche de film et tourner autour. Porter des shorts et 30 minutes se déplacent activement - saut à la corde, courir sur une piste ou tout simplement responsable du nettoyage de l'appartement. Lavez les parties de la douche, utiliser une maison de gommage au sel. Pour ce faire, mélanger 100 gr. sel de mer avec 2 cuillères à soupe L'huile essentielle de citron, 3 cuillères à soupe crème froide.
Il est facile de perdre du poids par l'alimentation
Un tel régime comme toute personne - il n'y a absolument tout ce que vous voulez seulement. Desserts sucrés, les viandes grasses, les salades avec de la mayonnaise et pommes de terre sautées - manger ce que vous voulez et encore grandir intensivement mince! La règle principale - boire avant chaque repas ou un verre de l'eau sucrée 3 cuillères à soupe l'huile d'olive de qualité. Le sucre et les graisses végétales contribuent à une saturation plus rapide - une partie que vous mangez sera la moitié de la taille de la normale.
Sélectionnez le produit que vous allez manger pour la semaine prochaine. Le kéfir, le sarrasin, la farine d'avoine, pommes fraîches, ou du fromage - vous décidez. Chaque jour, vous avez sélectionné le produit autant de fois et pour les montants qui seraient nécessaires pour la saturation complète. Vous pouvez boire du thé vert, de l'eau minérale sans gaz ou compote de fruits sans sucre.
- Ou régime macrobiotique "Vegan"
Il est facile de perdre du poids si vous - un végétarien ardent? Juste un peu en changeant le régime alimentaire habituel, vous disparu pendant une semaine à partir de 3-4 kilos supplémentaires. Le régime est basé sur le fait de manger tous les jours grains germés de blé. Manger une poignée de ce produit miracle pour le petit déjeuner, vous vous souviendrez de la nourriture que dans la soirée. En outre, manger des salades de légumes frais, les fruits et les bouillies de céréales.
Comment faire pour perdre du poids facilement en mangeant seulement une soupe? Idéal - pas d'effets secondaires et réalisation rapide du résultat désiré. Le régime dure pendant au moins 28-30 jours. La nourriture est autorisé à utiliser uniquement les soupes de légumes, eau minérale et jus de fruits. Légumes de réduire considérablement le niveau de glucose dans le sang, "interrompre" le plus l'appétit pour la farine, de gras et de sucreries. Cuire les soupes peuvent être sur l'eau ou de bouillon à base de poulet. Vous pouvez perdre du poids sur une soupe de céleri, les oignons, le chou et les tomates. Pour préparer 4 portions, assez pour la consommation pour un jour, prendre 300 grammes. feuilles de chou, 1 litre. eau ou de bouillon de poulet faible en gras. Ajouter la tomate râpée, préalablement ébouillanté avec de l'eau bouillante et pelées. Feuilles hachées, les tomates et le bouillon de masse doivent être bouillies pendant 2-3 minutes. Ne pas oublier d'ajouter le sel et les épices préférées.
Choisissez ce régime si vous avez la possibilité d'être à la maison pour les deux prochaines semaines. La liste des produits approuvés pour la consommation humaine, ainsi que des comprimés de charbon actif se renforcer l'activité de l'intestin, de sorte que l'effet secondaire le plus grave est la diarrhée. Le nombre de comprimés nécessaires pour l'administration quotidienne, est calculé en fonction de votre poids. Le calcul est simple: pour chaque 10 kg. "Présumé" 1 comprimé de charbon. Sur la première utilisation de la tablette à jour, avec le fromage, la seconde - avec des pommes, le troisième - avec betteraves cuites. Quel que soit le régime ou la perte de poids méthode que vous choisissez, cap clair pour la cible sous la forme de la marque convoitée sur la balance. Sinon, vous devrez tout recommencer.
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