Souvent, les clients psychologues sont des gens normaux. Dans laquelle il est nécessaire de se comprendre dans la croissance de sa personnalité, pour embellir ses jours gris. La plupart des problèmes sont d'origine sociale - divorce, séparation, les relations avec les proches, la gourmandise, licenciement, etc.

Beaucoup poser la première réception d'un psychologue pendant des semaines, voire des mois. Nous avons peur que nous sommes obligés de dire que de ce que nous sommes maintenant mauvais, de ce que nous faire du mal. Cependant, si vous voulez obtenir un résultat positif de vos séances, vous ne devez planifier le déroulement de la conversation avec le psychologue. Les questions spontanées sont pour vous, plus un psychologue peut vous aider.

Lors de la première entrevue avec un psychologue, vous avez à établir des contacts, parce que le mieux vous contacter, meilleure est la compréhension. La méthode d'établir des contacts chaque expert individuel. Normalement consultation tenue en tête-à-tête (un à un). Une connaissance, les problèmes de logement, la discussion des méthodes. Après la fin de la psychologue, il donne son opinion sur ses problèmes et poser des questions.

Si vous êtes un homme fort, et vous êtes sûr que Al tm va résoudre leur problème sur leur propre avec le soutien de livres psychologiques, la consultation peut être jetable.

Après plusieurs réceptions, posez-vous la question - je sincère avec le psychologue, tout ce que je suis d'accord, je ne repoussent tout médecin? Si vous avez le moindre doute au moins une de ces questions, nous vous recommandons de remplacer un psychologue.

Le psychologue est en mesure de l'expérience dans les relations. Qui a peur de confesser son amour, quelqu'un se cache sa peur, la troisième cacher profondément sa colère. Psychologue professionnel prêt à accepter toutes vos émotions négatives dirigées vers lui. Expérimenter avec le rapport thérapeutique, vous obtenez une chance de vivre ce que vous avez pas eu avant.

Aujourd'hui, de plus en plus de gens en viennent à comprendre que tous nos problèmes, tous nos problèmes et contretemps, échecs dans sa vie ou sa carrière personnelle, problèmes de santé, tout ce tas que nous créons nous-mêmes. Et si vous comprenez ce que la source de tous vos problèmes est que vous, alors vous avez franchi la première étape vers la liberté de ces défis à la liberté en général.

Qu'est-ce que la liberté? Liberté - la catégorie des avantages matériels intérieurs et aucun ne sera pas vous donner la liberté. La liberté intérieure - est l'indépendance de leurs complexes, les croyances, les valeurs, les craintes, les limites et autres bêtises, que nous avons pris au cours de sa vie. Liberté de nous-mêmes.

Et maintenant les bonnes nouvelles)) Maintenant il ya beaucoup de techniques efficaces qui permettent de résoudre tous leurs problèmes sur leur propre. Vous ne devez soit un psychiatre ou un enseignant ou un gourou. Tout ce que vous pouvez faire vous-même. Juste quelque chose doit simplement trouver le livre (il suffit de taper dans un moteur de recherche dans le champ de recherche le nom de la technologie), de le lire et de travailler sur eux-mêmes.

Pour commencer techniques bien adaptés tels que:

ETF - Emotional Freedom Techniques. Sur la base des principes de l'influence sur les points méridiens sur le corps. Il résout le problème de nature psychologique et physiologique.

BSFF - être mis en liberté rapide (devenu Free Fast) - déprogrammation de machines. Auteur de cette technique psychiatre Larry Nims. Eh bien, il utilisé dans les étapes initiales de travail sur soi. Juste résoudre le problème de la nature psychologique et physiologique.

Turbo Hamster - une nouvelle technique, qui implique une transformation totale de l'individu. Auteur - Dmitry Leushkin.

Prenant le travail ou l'autre de ces techniques, vous prenez la responsabilité de tout ce qui vous arrive, donc avant que vous appliquez à tout équipement, méfiez-vous))

Contenu:

• L'essence de la gestion du temps
• La gestion efficace du temps. Règlement
• Les principes de base de gestion du temps -

La plupart d'entre nous savent que beaucoup entre le désir de planifier et le résultat de "beaucoup de temps à" est habituellement un grand écart. Et le gouffre créé les pertes de temps qui pourrait bien être utilisé très efficacement. Par exemple, le dépenser sur une sorte de passe-temps, de socialiser avec la famille, assister à des événements culturels ... Il ya des cas intéressants pour lesquels le temps notoire manquent cruellement? Comment l'organiser afin que nous puissions vivre une vie de préoccupations et de problèmes éternels complets et illimités? Gérer son temps aidant connaissances de base de la gestion taym- - technologie qui permet d'organiser le temps et améliorer considérablement l'efficacité de son utilisation.

L'essence de la gestion du temps

Alors, quelle est la gestion du temps? Peu importe la façon dont nous avons essayé de justifier le manque de temps pour certaines actions, en fait, il ya seulement quatre vraie raison pour laquelle quelque chose que nous ne disposons pas du temps. La première, et peut-être la principale cause de - la réticence à effectuer certaines tâches. Deuxièmement, assez lourde, la raison - manque d'intérêt dans tous les cas. La troisième raison - la désorganisation personnelle. Enfin, la quatrième raison pour le manque de temps - la longue préparation pour la mise en œuvre d'une classe. Familier? Probablement que oui. Mais l'ensemble de ces raisons de créer un problème assez grave de retards constants et partout. En raison de ces retards, nous perdons la possibilité de livrer la joie de consacrer quelques heures de loisir un plaisir.

Est-ce bon? Pauvre, sans aucun doute. Gestion et le temps est d'éliminer ce «mauvais». Sa technologie est conçue sur le principe selon lequel une personne ne parvient pas à organiser leur temps, tout simplement pas de motivation pour cette organisation. Si il est pas, nous commençons à retarder le début d'une affaire, d'éviter des solutions urgentes, en contournant la question, qui ont longtemps devraient être abordées, et ainsi de suite et ainsi de suite. Et donc d'augmenter le fardeau psychologique de culpabilité pour le monde extérieur pour ses rêves non réalisés. Et se justifie par le manque de temps.

Afin de remédier à la situation, nous avons besoin de la gestion du temps personnel. Il commence par trouver la motivation pour effectuer ceux-ci ou d'autres cas. Disons que vous ne voulez pas que nous nous engagions dans une sorte de travail. Eh bien, essayez de trouver les avantages que nous apportons à la profession! Cela peut être une augmentation de salaire, promotions attendues, trouver la satisfaction dans l'accomplissement, enfin, un grand vacances après tout sera accompli.

Sur ces motivations peut construire une maison et de la gestion des temps. Est le secret, ma chère femme, une corvée domestique est souvent non seulement un rejet, mais le dégoût? Cependant, il a besoin pour faire face à, ou la vaisselle sale, les sols sales et de la lingerie indélébile impitoyablement détruit et l'existence de confort interne et externe de l'ensemble de la famille. Qu'on le veuille ou pas, et cependant crier à propos de la répartition des tâches ménagères, mais le nettoyage de la maison - il est plus féminine que le total. Seule une femme peut faire la maison vraiment confortable et attrayant. Par conséquent, dans la gestion du temps de la maison, il a besoin de plus que tous les autres membres de sa famille.

Organisation de l'espace dans son ensemble est très important dans le développement de la discipline de chaque être humain. Notre état psychologique dépend essentiellement de l'environnement, et si cette situation ne soit pas aménagé, il vzbudorazhivaet psyché humaine. La gestion du temps dans l'organisation de l'espace autour de nous est vraiment joue le rôle d'un coup de baguette magique. Manque de chaos dans cet espace permet de surmonter nesobrannost interne. Ainsi, l'ordre d'apparition dans la maison, au bureau, sur le bureau, dans la cuisine, dans la salle de bain - oui partout! - Permet de faire face à des troubles psychologiques, et de diriger l'énergie dans la bonne direction. Il aide à cet égard, les vêtements de travail pertinents de temps. Ironiquement, même les ménagères vont effectuer des tâches domestiques dans les chaussures, pas d'espadrilles.

La gestion efficace du temps. Règlement

La gestion efficace du temps implique une planification élaborée chaque jour, qui doit être précédé par le soir de ce jour. Ce plan, si, bien sûr, rester avec elle, permettrait d'économiser beaucoup de temps. Mieux planifier pour écrire sur un morceau de papier, et puis, comme l'accomplissement d'un article, supprimer, et, si nécessaire, ajouter un nouveau.

Gestion du temps stipule que toutes les choses dans les termes que vous devraient être divisés en trois groupes. Le premier comprend le primaire, ne tolère pas les dépôts de l'affaire et les prétendus problèmes qui peuvent survenir dans la journée pour être envisage. Les problèmes doivent définir un maximum de deux. Toutes ces questions, peu importe ce que les sentiments qu'ils provoquent, doivent être résolus par tous les moyens sur la date à laquelle ils sont programmés.

Le deuxième groupe se compose du plan - il est important, mais ne nécessite pas l'exécution immédiate de l'affaire. Ils peuvent être effectuées si la date prévue libérer soudainement partie conçu pour quelque chose d'autre temps. Si nous faisons quelque chose d'important, mais pas urgente, cette journée ne sera pas possible, au fil du temps, elle se déplacera à partir du deuxième groupe au premier plan.

Plan personnel de gestion du temps pour le troisième groupe se compose de petits cas de routine. Ces petites choses que vous devez tenir compte non seulement de la planification, mais aussi d'éliminer le plus rapidement possible - ils ont la caractéristique de la discorde dans tout, même une opération très bien organisée.

L'élaboration de ces groupes est particulièrement important si vous utilisez une société de gestion du temps dans le milieu et une échelle. Elle aide à identifier les moments les plus significatifs de tous les employés de l'organisation, y compris leur équipe de gestion. Cependant, pour améliorer la productivité de l'équipe des groupes de rédaction ne sera pas suffisant. Selon les règles, chaque grande chose dans la planification doit être divisé en plusieurs sous-éléments. Dans ces paragraphes doivent être peints en détail avec l'accomplissement d'un travail, la façon d'atteindre les buts et les objectifs principaux de ce travail. Ensuite, pour chaque groupe de cas, il est nécessaire de déterminer le moment optimal quand ils seront exécutés, et la durée approximative de l'exécution.

En outre, les bases de la gestion du temps comprennent la nécessité d'un compte personnel d'intervention humaine dans la mise en œuvre de certaines tâches. Par exemple, dans l'organisation de l'exécution de certaines des affaires peut être chargé par du personnel qualifié, qui dans ce cas est confié la responsabilité pour la qualité du travail.

Par le plan général de répartition du temps, d'améliorer l'efficacité de la gestion du temps, il est conseillé d'ajouter un autre régime, une alternative à la première personne employée dans le cas de force majeure. Un tel plan est une sorte de sortie de secours à partir de situations critiques. Il vous permet non seulement d'effectuer rapidement les bonnes décisions, mais aussi à maintenir de façon significative les nerfs solides et le temps, si il arrive quelque chose d'inattendu.

Vous avez besoin de se rendre au travail, guidé par l'élaboration de plans et de remplir tous ses points de manière séquentielle. Cette séquence - un gage de réussite de toute entreprise. En outre, il contribue à la productivité du processus et augmente la vitesse d'exécution des travaux. Inutile de dire que le plan selon les règles de gestion du temps augmente considérablement les chances d'un mouvement rapide jusqu'à l'échelle de carrière? Soulève, bien sûr. Cependant, pour mieux organiser leur temps, il doit non seulement comprendre ce qui est la gestion du temps, mais aussi essayer d'être guidée par les principes de base de son maximum.

Les principes de base de gestion du temps -

Comme nous l'avons dit, la plus grande productivité de notre travail est disponible, rendant plan global et cohérent de l'action. Quant à la promotion réussie de l'échelle de carrière, il est souhaitable de se conformer à un plan spécifique. Faire est pas difficile. La principale chose - pour définir l'essence de la théorie. Gestion du temps englobe plusieurs postulats de base:

• possibilité de définir correctement les objectifs;
• la capacité à identifier correctement les priorités dans la vie;
• la possibilité de faire varier les outils de planification;
• Heures des habitudes nécessaires.

Quelle est la bonne compétence elle-même l'objectif fixé? La gestion efficace du temps signifie que l'objectif doit être spécifique, réels, mesurables et finie. Par exemple, si nous venons de mettre à apprendre une langue étrangère - est pas le but. Mais si nous voulons apprendre à un certain niveau à aucun délai - ce qui est le but.

La possibilité de définir des priorités dans la vie réside dans notre capacité à choisir parmi une variété de fins, les plus lourdes et les plus importants pour le moment. Et critique de sa propre personne. Après tout, parfois, nous donnons la préférence à des fins sociales ou familiales au détriment de leurs propres désirs, et ce, à son tour, peut conduire à l'accumulation de la fatigue. Et puis, sur l'efficacité du travail devra oublier. Par conséquent, si nous avons besoin d'une pause, sera un objectif prioritaire de repos.

Avec les habitudes de temps nécessaire de fonctionnement, il est simple. La stabilité de la répétition des règles chaque jour contribue à la durée de fonctionnement des compétences qui, à son tour, augmente la fécondité de son travail. Qu'est-ce que, en général, et est un important pas en avant.

En ce qui concerne la possibilité de varier les outils de planification, puis un peu plus à ce sujet:

1. Pour le succès dans toutes nos activités sera conseillé d'avoir un jour, ce qui correspond à la qualité de nos exigences et habitudes. Scheduler peut être un électronique, papier - faire quelque chose à lui facilement modifiée dans la routine quotidienne. Le journal devra surveiller la mise en œuvre des tâches qui ont été mis sur un jour donné.
2. Pour une bonne planification devrait décrire leur concept de la vie sur le papier. La gestion efficace du temps dépend en grande partie sur l'établissement d'une liste d'objectifs à long terme sont à garder à l'esprit est vide de sens. Suffit d'écrire à ces objectifs, si matérialisé, commence à exister vraiment. De même pour les objectifs à court terme. Tout d'entre eux, comme nous l'avons dit, doit nécessairement avoir les termes exacts de la réalisation. Sinon, l'objectif est de rendre la photo floue, et le plan de sa mise en œuvre se déroulera mal. L'écriture de vos objectifs, assurez-vous de prendre en compte, tandis que ceux qui se rapportent à notre santé, de loisirs et de divertissement.
3. Gestion du temps personnel est pas efficace sans un plan quotidien, élaboré par la soirée précédente. Voilà où la plupart présente clairement une image de l'avenir de la journée et l'ensemble de ses principaux objectifs. Merci à ces faits, nous pouvons répartir correctement L'ordre de la décision des problèmes posés par la mise en leur priorité et d'urgence, et de développer la voie de son mouvement. Pendant la nuit, notre esprit apprend plan établi par le soir, et le lendemain, toute l'action se déroulera presque automatiquement, sans trop d'effort.
4. Lors de la planification de leurs actions, conscients de l'ordre mondial - il aidera à classer les objectifs quotidiens et ainsi se déplacer vers mondiale.
5. Le plan, prendre en compte les cycles biologiques qui provoquent la montée et la chute de notre activité. Tout le monde a suivi de près propre état au cours de la journée, peut déterminer à quel moment de la journée, il est capable de travailler autant que possible. Il est à ce moment et devrait représenter la plus grande charge de travail. Sinon, le retour sur notre activité va tomber brusquement et la raison pour laquelle il est le ralentissement du cycle biologique.
6. Gestion du temps moderne a jeté les bases pour le principe de la délégation des tâches, qui doit également être pris en compte lors de la planification. Nos forces, les opportunités et le temps est pas illimité, et cela signifie que nous ne devons pas porter les fardeaux, essayer de faire autant que possible. Par conséquent, nous trouvons ceux qui peuvent déléguer une partie des cas en vérifiant leur performance alors. Ce transfert d'une part de travail à une autre personne est un outil très puissant pour augmenter la productivité de leur propre.
7. Composé sur le jour du plan, car il est nécessaire d'analyser la performance, vychёrkivaya pretvorёnnye en points de vie. Cela devrait être fait sans biais, sobrement évaluer les résultats de la mise en œuvre. Ces actions contribueront à mieux définir les objectifs et de former une image correcte de la situation actuelle.

Eh bien, voilà près tous les règles de base de la planification qui implique la gestion du temps. Après eux, nous obtenons une chance réelle de se déplacer rapidement à travers les rangs, et la capacité de se détendre pleinement après une haute qualité, avec un dévouement complet du travail effectué. Pour faire bonne mesure, la fécondité de nos actions doivent suivre quelques conseils déjà connu dans ce domaine de personnes. Ils se composent de ce qui suit.

Tout d'abord, faire des affaires, il est souhaitable de se concentrer pleinement sur lui et ne pas être distrait par d'autres choses: de longues conversations au téléphone, discuter avec des collègues, thé prolongée et plus encore. Le résultat de cette dissipation d'attention sera prolongé pour une journée de matière élémentaire. Par conséquent, apprendre à parler catégorique: «Je dois rien de temps! "En réponse à quelqu'un demande de l'aide ou le désir de parler de rien.

Deuxièmement, la réalisation de travaux sérieux, rester calme. Hâte et l'impatience conduit à la nervosité et de l'agitation, mais cela prend beaucoup de temps, ce qui va juste pour perdre. Pour une telle situation ne se posait pas, vous contrôler en bloquant une variété de stimuli et en les poussant pour examen ultérieur.
Et enfin, troisième: mettre fin à une affaire compliquée, nous encourageons vous - célébrer cet événement, acheter de bienvenue et de jolies petites choses, nous allons à un restaurant cher, et plus encore. En bref, la liberté de faire ce qui va amener les émotions les plus positives. Une telle promotion - un grand encouragement pour augmenter son efficacité et sa réactivité.

La gestion du temps - une excellente aide sur le chemin du succès dans pratiquement tous les domaines de nos vies. Et si nous souhaitons de tout mon cœur que le succès - commencer à planifier. En ce moment, prendre un stylo, un morceau de papier, asseyez-vous et écrivez vos objectifs. Qu'ils deviennent tangibles et réels ... Bonne chance!