Contenu:

• Lorsque régime efficace de mono?
• Mode de vie sain n'a pas été annulé ...
• Pyramide Diet - Perdre du poids correctement et utilement!
• Caractéristiques régime de pyramide

À l'heure actuelle, beaucoup de femmes sont préoccupés par l'excès de poids. Beaucoup, bien entendu, que pour des raisons esthétiques. Eh bien, quelqu'un se rend compte que l'excès de poids - est une source de problèmes de santé. Voilà pourquoi la question de perdre du poids rapidement et de façon permanente, le cas échéant. Cette question peut être à la fois positive et négative. Tout d'abord, le concept de "rapide" pour tous différents, et nous devons réaliser que de perdre ces dix kilo supplémentaire par semaine est peu probable. Et certainement, il ne sera pas facile.

Deuxièmement, il ya un régime strict qui permet une perte de poids rapide, mais, malheureusement, la famine dur conduit à des conséquences désastreuses pour l'organisme causant l'épuisement du système nerveux, les maladies du tractus gastro-intestinal. Et alors vous devez penser, mais il vaut la peine? D'autant plus parce que les régimes mono populaires d'aujourd'hui ne pas exclure la possibilité que le même retour rapide à l'ancien poids - et les résultats ont pas été, et obtiendra la maladie ne sont pas très agréable.

Lorsque régime efficace de mono?

Régimes mono efficaces qui excluent de l'alimentation de presque tous les produits, ne conduisent à de bons résultats dans la lutte contre l'excès de poids. Mais ce corps ne reçoit pas les nutriments nécessaires, il ya un affaiblissement du système immunitaire, ce qui conduit à la maladie. Cheveux perdre la couleur, la peau devient flasque, et la vue générale devient douloureuse. Donc, il est possible de perdre quelques kilos avant un événement important de votre robe préférée assis parfaitement, mais pas plus. Bien sûr, cela ne signifie pas que les régimes sont nocifs en eux-mêmes, juste pour eux d'être abordés avec un degré raisonnable de scepticisme et de bien comprendre les résultats qu'ils peuvent apporter.

Mode de vie sain n'a pas été annulé ...

Comme ringard que cela puisse paraître. D'autant plus que le sens même du mot alimentation est traduit du grec et signifie "mode de vie". Tout d'abord sur le chemin dans la lutte contre l'excès de poids, vous devez commencer à bouger plus, il est la masse musculaire conduit à la combustion des graisses, afin de perdre du poids, paradoxalement, il est nécessaire de gagner de la masse musculaire. Vous pouvez louer les services d'un centre de remise en forme, et vous pouvez utiliser l'ancienne technique japonaise et la marche, faisant dix mille pas par jour, il est environ une heure et demie de marche.

Une fois que le problème est résolu inactivité, vous pouvez passer à l'alimentation, au moment de choisir l'une doit se rappeler qu'un bon régime alimentaire devrait comprendre tous les nutriments nécessaires: protéines, lipides et glucides, et devrait être suffisamment variée et contient toutes les vitamines et minéraux. Voici une alimentation correcte est pas particulièrement populaire chez les femmes minceur pyramide alimentaire. Il ne contient pas une gamme de produits dur, mais en même temps, est le plus efficace et sécuritaire. Et le plus important, il vous permet de perdre du poids de façon permanente avec des pertes minimales pour le corps.

Pyramide Diet - Perdre du poids correctement et utilement!

A la base de la pyramide sont les aliments riches en glucides: les pâtes, les céréales, le pain. Adhérant à un tel régime, vous pouvez manger 6-11 portions de ces aliments par jour, avec une portion - un morceau de pain dans 30 grammes ou 90 grammes de céréales ou de pâtes cuites. Lors du choix de pâtes, il est utile de rappeler que plus de bénéfice sont des produits de blé dur et le pain est préférable de prendre avec du son ou de différents types de farine.

Le deuxième niveau de l'alimentation de la pyramide sont les fruits et légumes, il est 2/3 de l'alimentation quotidienne, sont une source de vitamines et de minéraux, et contiennent également des fibres végétales, qui régulent les intestins. Le jour est recommandée 3-5 portions de légumes, une portion a 50 grammes de vert ou 60 grammes de légumes bouillis ou crus et 2-4 portions de fruits. 1 portion - ce qui est l'un des fruits frais, 40 g de fruits secs ou un verre de jus de fruits frais.

Le troisième niveau de l'alimentation contient aliments riches en protéines: viande, volaille ou de poisson. Ils sont une source de protéines et sont riches en ces vitamines qui ne sont pas présents dans les aliments végétaux. Aussi à ce niveau régimes sont les noix, les œufs, les légumineuses et faibles en gras des produits laitiers. Le montant total des produits de protéines devrait être 1/5 de l'alimentation quotidienne.

Et sur le dessus de la chaîne alimentaire, ce qui constitue moins de 10 pour cent de l'alimentation quotidienne, sont des aliments gras tels que les matières grasses, une crème, une huile végétale. Depuis graisses sont impliqués dans le processus de la digestion et sont dans la membrane cellulaire, abandonne complètement impossibles. Total body nécessite de 60 à 80 grammes de produits contenant des graisses d'origines différentes par jour, une petite partie de la graisse animale et végétale importante.

Caractéristiques régime de pyramide

Pour les travaux de régime, vous devez manger 5-6 fois par jour en petites portions, ne sera donc pas apparaître la faim, ce qui conduit à la suralimentation, autre que celle que vous avez besoin de boire beaucoup de liquides, le nombre total de ce qui est d'environ 2 litres par jour dans des conditions météorologiques normales et plus 3 -x litres par temps chaud. Trop zélé avec de l'eau est également pas la peine au-delà du corps peut conduire à ce qu'on appelle "l'intoxication de l'eau." Chaque partie dérivée de l'excès d'eau du corps reposer sels de sodium et de potassium, sont nécessaires de toute urgence pour son bon fonctionnement.

Bien sûr, en suivant les principes d'une alimentation saine ne va pas aider à perdre du poids immédiatement, mais progressivement, et pour le bénéfice de tout le corps, de perdre du poids ne sera pas provoquer le dessèchement de la peau, les cheveux se penchera visage jeune et en santé et la floraison. Et développer une habitude pour un mois à manger mènera au fait que les kgs dumping ne seront pas retourner à leurs sièges.

Contenu:

• La cause de vergetures sur les seins
• Prévention des vergetures sur la poitrine
• Remèdes populaires pour se débarrasser des vergetures sur les seins
• Le traitement est d'enlever les vergetures

Vous êtes beaucoup plus mince? Nous avons eu un bébé et venait de cesser d'allaiter? Tous ces événements joyeux (quoique différente en importance) à l'exception des sourires heureux et peu capable de gâcher l'ambiance d'un fait désagréables - vergetures. Surtout triste quand les vergetures désagréables apparaissent dans la zone de la poitrine - pas de robes élégantes coupe-bas ne seront pas habiller ou exposer les monticules fois parfaitement lisses sur l'affichage lors de relations intimes. Laissez extensible - ce ne sont pas la fin du monde, mais chacun de nous veulent toujours avoir une peau douce et lisse en dépit de toutes les circonstances. Donc, nous allons parler de la façon de se débarrasser des vergetures sur sa poitrine et trouver ancienne beauté du corps.

La cause de vergetures sur les seins

Quels sont les vergetures? Cet appartement cicatrices atrophiques sur le corps, qui sont apparues en raison du fait que beaucoup changé brusquement et votre poids corporel. Disons que vous aviez une deuxième belle taille du sein avant la grossesse, après l'accouchement, vous arborait fièrement la quatrième, se réjouissant à l'ajout d'un tel volume agréable. La peau de vos seins fortement étiré, les fibres élastiques du derme ne pouvaient pas supporter une telle «tête» et a explosé. En conséquence - vergetures sur sa poitrine.

Autour de la même chose arrive avec les dames, perdre du poids et de façon spectaculaire pour les athlètes, a cessé de balancer pectoraux. Le fait est que, tant que vous avez une grande masse corporelle, la peau est plus élastique et les vergetures sur sa poitrine sont pratiquement invisibles. Mais dès que la masse diminue, la peau pend rose légèrement désagréable et rayures blanches simplement frappante.

Il est incroyable, mais même à la très jeune, filles nullipares peut apparaître sur le tronçon de la poitrine. À l'adolescence, les seins peuvent se développer assez rapidement une fois un couple de tailles, et la peau ne peuvent résister à une forte augmentation en volume et apparaîtra microfractures. Bien que l'apparition de vergetures très fortement dépendants de prédisposition génétique. Chez certaines femmes, ils ne semblent pas jusqu'à la fin de la vie - et ce, malgré le fait que ceux qui donnent naissance à un groupe d'enfants et de gagner régulièrement des poids, ou de décoller. D'autres, en dépit de toutes les mesures de prévention à un âge précoce obtiennent un tas de vergetures non seulement sur la poitrine, mais aussi dans d'autres parties du corps.

En général, la peau plus mince de la jeune fille, plus elle a de chances d'obtenir les vergetures sur la poitrine et d'autres parties du corps. Par conséquent, les femmes vivant dans le Nord, qui, par nature, est une structure plus dense de la peau susceptibles d'obtenir des vergetures sur la poitrine est beaucoup plus faible que celle de yuzhanok. Mais même ainsi, et d'autres ont juste besoin de prendre des mesures préventives pour assurer que leurs seins sont restés lisse, lisse et délicate aussi longtemps que possible.

Prévention des vergetures sur la poitrine

Si vous ne parlez pas de méthodes chirurgicales pour guérir les vergetures sur les seins ne sont pas si simples. Au contraire, ils peuvent être déguisés, qui rend pratiquement invisible, mais pour atteindre ce résultat ne peut être qu'un entretien régulier de la peau. Il est donc pas surprenant que l'aspect de la prévention des vergetures est mieux que plus tard, pour faire face à de sérieuses difficultés dans leur élevage. Pour vous, nous avons préparé les meilleures méthodes de prévention de l'apparition des vergetures sur les seins.

1. Le plus élastique votre peau est, le moins de chance de l'apparition des vergetures. Donc la première chose est de faire de chaque femme qui veut prévenir l'apparition des vergetures sur la poitrine - d'exercer et de maintenir le ton de la peau. La réalisation d'exercices, faire un accent particulier sur le groupe de muscles qui soutiennent les seins, il vous aidera à trouver non seulement belle, la poitrine haute tenue aussi longtemps que possible, mais aussi pour protéger contre l'apparition des vergetures au cours d'une future grossesse et après l'allaitement d'un bébé.
2. Douche ordinaire fonctionne à merveille avec l'état de la peau. Le plus vous pratiquez, les effets moins négatifs sur la peau. Et cela vaut non seulement les vergetures, mais le relâchement cutané et l'apparition de rides précoces. Démarrer une douche avec eau chaude, augmentant progressivement la température, puis de réduire progressivement la chaleur, le refroidissement du corps avec de l'eau fraîche.
3. Le massage des seins - une grande prévention des vergetures. Particulièrement utile à cet égard, le massage plastique Garcia, il peut apprendre à faire vous-même une fille. La beauté de ce massage est qu'il ne provoque pas de douleur, mais pour se détendre et grand plaisir du délicat, doux au toucher, vous pouvez facilement. Massage Garcia peut être fait sur le visage, la poitrine et d'autres parties du corps. Le filet est plein d'informations sur sa technologie, si vous le souhaitez, vous pouvez rapidement apprendre les techniques de base.
4. Afin de maintenir l'équilibre de l'eau dans les fibres du derme, vous devez bien manger et hydrater la peau. Cela vous aidera cosmétiques spéciale pour effet lifting du sein conçu pour préserver la beauté et l'élasticité de votre peau. Utiliser une crème sur la base de cacao, de pépins de raisin, de l'avocat, ainsi que des fonds de la collagène-élastine - ils vous aideront à obtenir de bons résultats et de maintenir la santé de la peau du sein.
5. Il est très important de porter forme confortable, bien soutenu des soutiens-gorge. Et nous devons nous rappeler que le soutien-gorge doit être confortable et tirez pas sur le sein, ou vice versa, ne relève pas de lui. Si vous êtes enceinte, ne pas oublier d'acheter des vêtements spéciaux, ce qui aidera votre poitrine ne tombe pas sous le poids de l'augmentation du poids et de le porter pendant la période de lactation.

Si les vergetures ne pouvaient être évitées, le plus tôt vous commencez à se débarrasser d'eux, plus vous avez de chances de résoudre le problème une fois pour toutes. Jusqu'à vergetures roses, pouvez-vous faire face à la maison avec les marques désagréables sur la peau. Si elles ont depuis de nombreuses années et ont obtenu une couleur blanche, puis retirez-les sera beaucoup plus difficile.

Remèdes populaires pour se débarrasser des vergetures sur les seins

Notre génération - est le premier pas qui a décidé de traiter les vergetures sur sa poitrine et rendre votre peau belle et attrayante. Nous présentons nos meilleures recettes populaires pour se débarrasser des vergetures sur sa poitrine:

Enveloppement d'algues

De nouvelles marques de vergetures sur la poitrine aide à éliminer les fines enveloppements d'algues. À ces fins, il est préférable d'acheter dans le spirullinu pharmacie - un type spécial d'algues bleu-vert, riche en une variété de vitamines et éléments de trace utiles. Prenez un bain chaud pour se réchauffer la peau, puis appliquer une pâte d'algues (ajouter un peu d'eau potable) dans les zones à problèmes. Enroulez le film de la poitrine et Enveloppez-vous quelque chose de chaud, comme duveteux châle. Ensuite, allez au lit sous une couverture dense et détendre trente ou quarante minutes. En raison de l'effet thermique de tous les nutriments spirulliny pénétrer instantanément dans votre peau. Avec une utilisation régulière, ce petit banderolage va disparaître, et la peau devient plus lisse et élastique.

Contraste compresse pour faire face à des vergetures sur la poitrine

Pour contrastée comprime vous avez besoin de deux bassins - un avec de l'eau chaude (environ trente-huit degrés Celsius), l'autre avec cool. L'eau chaude est ajouté une cuillère à café de sel, et dans le froid - la même quantité de jus de citron. Trempez une serviette dans l'eau chaude, essorez et de mettre à la poitrine pendant trente secondes. La même procédure doit être suivie à l'eau froide, appliquer un cataplasme pendant une minute. Répétez les actions des cinq ou six fois par session.

Pour compresser efficacement agi après lubrifier nécessairement la peau de la poitrine une lotion spéciale. Il peut être préparé comme suit: deux cuillères à soupe de romarin séché faire bouillir l'eau (quatre tasses), cool et égoutter. Ajouter le bouillon quatre cuillères à café de jus de citron, deux cuillères à café de sel et deux cuillères à café d'alcool.

Si les ingrédients de la lotion précédente provoquer des réactions allergiques, essayer une lotion différente: prendre une cuillère à café d'aneth et citron vert séché fleurs, versez deux tasses d'eau bouillante et laisser infuser pendant deux heures. Puis refroidir et filtrer l'infusion. Appliquer sur la peau affectée, rincer après la procédure est pas nécessaire - laisser l'air de obsohnet de la peau. Cette lotion permet de lutter très bien avec des vergetures sur l'affaissement de la peau.

Huile essentielle contre les vergetures seins

Les huiles essentielles sont lentement mais sûrement aider à se débarrasser des vergetures. Décider de l'utiliser est un moyen de traiter avec des vergetures sur la poitrine, ne vous attendez pas des résultats instantanés: vergetures frais disparaissent après quatre ou cinq mois - au moins un an. Mais la peau pendant le traitement reçu assez de nourriture et devient lisse et élastique. Ne pas oublier que l'utilisation des huiles essentielles sous forme pure pour l'élimination des vergetures est déconseillée, car ces fonds sont concentrés et peut causer des brûlures sur la peau. La meilleure chose à faire avec ces huiles, crèmes et lotions faits maison, en ajoutant d'autres ingrédients bénéfiques.

Faites attention aux huiles essentielles suivantes, fait face à des problèmes de vergetures sur la peau:

• L'huile de rose apaise la peau, restaure sa fermeté et son élasticité, empêche l'apparition de nouvelles vergetures.
• Néroli contribue à renforcer la peau, la rendant lisse, élastique et veloutée.
• L'huile de lavande a un effet anti-inflammatoire et la désodorisation. Il contribue à ralentir le processus de vieillissement et régénérer les cellules de la peau.
• Ylang-ylang est adapté à tous les types de peau, il hydrate et adoucit la peau, ce qui rend plus élastique, souple et douce.
• L'huile essentielle de mandarine aide à bien faire face à des vergetures, acné et des cicatrices. Il a un effet antiseptique sur la peau tout en la tonifier.
• L'huile de géranium a un effet rajeunissant et la guérison merveilleux. Il établit le fonctionnement normal des processus métaboliques dans les cellules, tonifie et adoucit la peau.

Il ya tellement de différentes huiles essentielles, et chacun d'eux a certains avantages pour l'état de la peau. Vous pouvez les mélanger avec de l'argile bleu et blanc, yaourt, miel - l'un des ingrédients qui ne vous causent pas une réaction allergique. La règle principale pour compiler ces lotions - est de ne pas utiliser plus de trois à cinq gouttes d'huile essentielle à dix millilitres de substrat choisi.

L'huile d'olive contre les vergetures

L'huile d'olive depuis les temps anciens traitent la peau, l'aidant à faire face non seulement avec des vergetures, mais avec le vieillissement précoce et le relâchement. Pour préparer la lotion, vous aurez besoin d'une demi-tasse d'huile d'olive, dix gouttes de vitamine E et cinq gouttes de vitamine A. Le mélange résultant ajouter deux cuillères à café de jus d'aloès frais. La lotion doit être frotté sur la peau de la poitrine deux fois par jour - matin et soir. Un moyen de stockage est de préférence dans le réfrigérateur.

Frotter avec du sel et du sucre à partir des extensions

Préparer le mélange suivant: une tasse de sucre et la même quantité de sel pris une demi-tasse d'huile d'olive. Afin d'accélérer l'effet peut être remplacé par l'huile d'olive paume. Avant la douche Appliquer le gommage pour étirer lisses, des mouvements circulaires. Après vous laver le mélange avec la peau, vous devez utiliser un hydratant gras.

Le traitement est d'enlever les vergetures

Vous pouvez traiter les vergetures remèdes populaires, mais si vous ne disposez pas des difficultés financières et que vous ne pouvez pas attendre pour se débarrasser des vergetures sur sa poitrine, alors vous offrir une liste de procédures médicales les plus populaires pour éliminer les vergetures sur la peau:

• Peeling - ce qui est probablement le plus populaire et le plus inoffensif outil médical pour lutter contre les vergetures sur sa poitrine. Ce qui rend le processus de pelage de votre peau? Brûler la couche supérieure de l'épiderme, à stimuler la production de collagène dans les cellules et la récupération de nouvelles cellules de peau saine,. Il existe deux types de pelage: chimique (utilisant différents acides), et un laser. Les deux méthodes sont très douloureux, et ils coûtent beaucoup d'argent. Malgré le fait que les peelings aident à éliminer les vergetures sur la poitrine, ils ne sont pas impossible de garantir leur réapparition après la procédure de restauration.
• Abdomenoplastika donne un résultat plus stable, cependant, est une procédure beaucoup plus dangereux. Son essence réside dans le fait que les médecins enlever chirurgicalement une partie de la peau avec des vergetures. Le processus de récupération est assez complexe, peut-être l'inflammation des tissus endommagés et même l'apparition de pustules. Malgré cela, encore abdomenoplastika est le moyen le plus efficace pour éliminer les vergetures - rien de plus productif est pas encore inventé.
• Mésothérapie - est une injection sous-cutanée administrée dans les zones de peau touchées par les vergetures. Les injections d'un mélange composé de collagène, acides aminés, enzymes, vitamines et différents, ne sont pas effectuées d'une façon indépendante, et en plus de la procédure de pelage. Mais ne pas oublier que le sein - est pas un endroit sur le corps d'une femme, ce qui permet pour la beauté et le manque de vergetures réaliser des expériences chimiques complexes. Cela est particulièrement important pour les femmes nullipares qui veulent avoir un enfant, et allaite le lait de la mère.

Il ne fait aucun doute que le vergetures sur les seins - un spectacle pas particulièrement agréable. Cependant, ce ne sont pas la fin du monde - après tout, beaucoup plus important est la façon dont vous traitez à lui-même, et si vous aimez son corps. Le recours à une des méthodes chirurgicales et non dangereuses pour se débarrasser des vergetures, une injection sous-cutanée et le pelage, rappeler les postulats de base: ne pas nuire! Après tout, votre santé physique est beaucoup plus important de petites rayures blanches et roses sur la poitrine! Après tout, si nous nous débarrassons des vergetures et obtenons une maladie beaucoup plus grave, si un tel résultat va nous apporter beaucoup de joie?

Si nous nous débarrassons de vergetures pour vous - une nécessité vitale, il est préférable d'utiliser des recettes populaires éprouvées ne contiennent pas de risque grave pour la santé. Peut-être qu'il prend beaucoup plus de temps, mais vous pouvez bien entrer dans le goût de traitements à domicile pour eux-mêmes et va bientôt être fiers de parfaitement plat, lisse, veloutée peau impeccable.