Quand puis-je commencer à avoir des relations sexuelles, vous pouvez dire à un médecin après une inspection approfondie. Impatient mari souvent forcé les femmes à avoir des relations sexuelles trop tôt, parfois même dans le 1er mois après l'accouchement. Non seulement que la femme n'a pas connu dans cette période de désir d'intimité sexuelle, il peut lui faire du mal, provoquent une inflammation des organes génitaux à cause de l'infection. Par conséquent, jusqu'à la disparition des effets de donner naissance à reprendre une activité sexuelle est impossible.

Mais vous devez préparer. Après la naissance, le vagin couvre le pénis est pas aussi serré comme avant. Par conséquent, à partir du 10e jour, il est recommandé d'effectuer des exercices qui aident à renforcer les muscles de ses murs: 10-20 fois par jour résistances à la compression du vagin comme si vous voulez casser une noix, et après un certain temps à détendre les muscles. Pas toutes les femmes connaissent cet exercice, ou qu'ils ne savent pas comment le faire. Au cours de la première inspection après l'accouchement médecin peut leur expliquer comment le réaliser. Au inspection manuelle, il demande à une femme pour comprimer le vagin et détermine la force avec laquelle il est capable de le faire. L'exercice doit être fait tous les jours, et une fois par mois pour vérifier la force de compression avec les doigts. Deux doigts sont insérés dans le vagin et il est comprimé. Grâce à des exercices du vagin retours beaucoup plus rapidement à son état normal.

Une femme qui se consacre à nouveau-né du post-partum, d'abord avec la difficulté de reprendre des relations sexuelles avec son mari pleine. Il est non seulement qu'elle avait été pendant quelque temps une réponse réduite à la stimulation sexuelle. Inconsciemment, son attention entièrement dirigé vers l'enfant. Tous ses mouvements, gémir ou de pleurer la distraire de son mari. En outre, bien souvent, la couture, imposée après la rupture ou de dissection du périnée, ce qui rend les rapports sexuels douloureux. Par conséquent, le rétablissement des relations sexuelles normales, dépend beaucoup de son mari - son attention et d'affection. Remplir la vie sexuelle peut interférer avec et la peur de grossesse non désirée. Nous vous conseillons lors de la première visite de consultation à demander au médecin de choisir un contraceptif qui viendra à vous.

On croit que la femme ne sont pas en mesure de concevoir aussi longtemps que l'allaitement maternel. Cependant, ce ne sont que partiellement vrai, et beaucoup de femmes ont payé pour leur foi dans une telle règle est pas absolue. Fiable protéger contre la grossesse pendant l'allaitement ne peut utiliser des contraceptifs.

Après l'accouchement, l'ovulation précède la première période menstruelle, et il est possible de concevoir avant la reprise du cycle menstruel. Par conséquent, lorsqu'il est mélangé et l'alimentation artificielle presque immédiatement après la naissance de prendre soin du choix de contraceptifs.

Mais tant que la période de récupération dure pour une femme, la femme est mieux d'abandonner le sexe classique. Cela est dû au fait que après avoir donné naissance à l'intérieur de l'utérus est très vulnérable et sa cicatrisation est seulement 6-8 semaines après la naissance. Par conséquent, il doit être protégé contre les différentes broches, pour prévenir les maladies infectieuses.

Si vous décidez d'utiliser des contraceptifs sûrs pendant l'allaitement, la note sera pas atteinte si elles sont sur la production de lait et ne sont pas nocifs pour l'enfant. Ces exigences sont remplies méthodes de barrière de contraception, spermietsidy ("Pharmatex»), dispositif intra-utérin. Les contraceptifs hormonaux influent aussi négativement sur la production de lait, de sorte qu'ils ne peuvent pas être utilisés.

Pour choisir la méthode la plus efficace de protection, il est nécessaire de consulter votre gynécologue. Le médecin vous informera de tous les avantages et les inconvénients des différentes méthodes de contraception et peut recommander la plus appropriée (dans ce cas, le médecin doit prendre en compte des facteurs tels que votre santé et de la tolérance de certains médicaments, le nombre d'enfants dans la famille, la situation financière).

Ici, nous donnons quelques conseils pour vous aider à être en bonne santé, de bonne humeur, de maintenir la lactation normale, assurant ainsi la santé de leur enfant.

La première chose que vous devez être sûr qu'il était un rêve. Si votre enfant est très agité, demander à son mari pour vous remplacer comme infirmière de nuit au moins tous les deux jours, vous donnant la possibilité de dormir. Si le bébé dort normalement pendant la nuit et vous ne devez pas dormir avec lui dans l'après-midi, ne pas exposer le fauteuil roulant à un balcon ou d'une loggia avec un enfant endormi, et si vous pouvez tirer la poussette dans la rue, assurez-vous que vous essayez de marcher avec l'enfant eux-mêmes. Toutes les affaires de la maison, vous ne modifieraient pas pendant que le bébé dort, mais le mouvement et l'air frais vous ajouter à la force, l'énergie, la santé et la bonne humeur.

Une femme doit toujours être une femme, et quand elle attend un enfant, et encore plus quand elle est devenue une mère.

Soin du corps

Tout d'abord, ne pas oublier l'hygiène personnelle. Après l'accouchement, la transpiration accrue. Et il est donc nécessaire de se laver plus souvent et de manière plus approfondie que jamais, au moins deux fois par jour sous une douche chaude. L'eau doit être tiède - 34-35 ° C. Prendre une douche, frotter le corps avec une serviette - il accélère la circulation sanguine, améliore l'humeur. Vous pouvez utiliser un déodorant. Après 6-8 semaines, a permis de prendre un bain pendant 15-20 minutes, mais pas trop chaud. Thermes de décoction d'herbes et de fleurs ont un effet thérapeutique, a haussé le ton dans l'ensemble, à améliorer l'humeur, augmenter la circulation sanguine et le métabolisme.

Préparez une décoction d'herbes médicinales à la maison est pas difficile: 1 kg d'herbes fraîches hachées ou 300 grammes de sec versez 3-4 litres d'eau froide, porter à ébullition et faire cuire à feu doux pendant 5 minutes. 10 minutes après la suppression de la chaleur, la solution est filtrée à travers deux couches de gaze et ajouté à l'eau dans le bain.

Voici quelques recettes pour des bains d'herbes:

• Réparatrice et effet stimulant disposent d'une baignoire avec une décoction d'un mélange de camomille (4 parties), l'argousier (5 parties), la prêle (3 parties), les aiguilles de pin (12 pièces), feuilles de bouleau (5 pièces), l'ortie (3 parties), la mère s belle-mère (6 pièces), les feuilles de fraisier (6 pièces).
• Eh bien nettoie la peau, élimine les odeurs désagréables, réduit la transpiration salle de bain avec une décoction d'un mélange de feuilles de bouleau, le millepertuis, de framboise, de menthe, le sorbier, la sauge, l'écorce de chêne, l'achillée millefeuille, les canneberges, les pétales, les prises à parts égales de rose.
• Salle de bain avec une décoction d'un mélange de fleurs de tilleul (1 partie), les feuilles de cassis (2 pièces), la menthe poivrée (3 parties), le houblon (1 partie), la camomille (3 parties), série (partie 1), la prêle (1 partie) est recommandé pour les peaux sèches. Il adoucit la peau et lui donne de l'élasticité.
• Pour les peaux grasses à tendance acnéique et l'acné, mélange utile de la banane plantain (partie 1), calendula (2 parties), le millepertuis (1 partie), le thym (2 parties), la camomille (1 partie), le genévrier (partie 1). Thermes de décoction de fougère est particulièrement recommandé pour les femmes dont la peau sur l'abdomen, les seins, les hanches après grossesse et l'accouchement a perdu son élasticité.
• Pas mal 1-2 fois par mois pour prendre le sel nettoyage de la peau du corps. Mélanger 350 g de chlorure de sodium à 0, 5 tasses de crème. En utilisant un coton-tige ou d'une éponge mouvements circulaires frotter masse dans la peau. Soyez particulièrement attentif à frotter morts zones de la peau - les coudes, les genoux, les pieds. Rincer d'abord avec douche chaude, puis de l'eau fraîche. Légèrement tapoter le corps avec une serviette et la peau encore humide, appliquez une crème nourrissante.

Baigner et nager dans l'eau, d'un lac ou de la mer qui coule peut être fourni si l'eau est assez chaude et propre. Piscine rafraîchissante modérée est toujours utile pour la femme.

Soins des mains

Soins des mains doit être démonté. La peau d'un bébé est tendre, sensible et très vulnérable, il est facile d'infecter. Par conséquent, lavez vos mains avec de l'eau chaude savonneuse et nettoyer les ongles avec une brosse spéciale. Assurez-vous de le faire à chaque fois avant de nourrir le bébé et avant de manger. Faites attention à l'état des ongles: longtemps, ils ne vous entraver, casser, et vous pouvez les rayer enfants. Avec limes à ongles régulièrement pour leur donner la forme désirée. Il est conseillé de faire une manucure, mais pour couvrir le vernis à ongles est pas nécessaire car il est peu probable à tenir en raison de lavages fréquents.

Si la peau sur les mains deviennent sèches et les ongles a commencé à se décomposer, faire 1-2 fois par semaine des bains pour les mains: à partir de l'huile végétale chaude avec de la vitamine A, 3 gouttes d'iode et 5 gouttes de jus de citron; ou sel de mer; la glycérine (2 litres d'eau a été ajouté 1 cuillère à soupe de glycérine et 1 cuillère à café de l'ammoniac); avec de la soude (50 g pour 1 litre d'eau). Après le mouillé mains graisse crème et massage grasse bain, puis enlever l'excès de crème avec une serviette en papier. Ne pas jeter citron pressé ou de concombre pelure - essuyer leurs mains. Un bon effet thérapeutique fournit frottement régulière dans la plaque et les cuticules des ongles autour d'une crème spéciale pour les ongles avec des concentrés de multivitamines bioactifs. Les ongles sont renforcés, rétablis de leur couleur et de brillance.

Soins des pieds

Quand une femme dans la maison d'un petit enfant, passe le plus clair de la journée sur leurs pieds. Elle peut élargir les veines des membres inférieurs, de développer les pieds plats. Si vous premier portait des chaussures à talons hauts, et maintenant avez déplacé exclusivement aux pantoufles avec une semelle plate, il est presque certain que vous avez des muscles du mollet douloureux, la posture changé, apparu plat. Peut-être que vous devriez porter des pantoufles cales, et aller à l'extérieur des chaussures confortables à talons hauts résistant à l'usure. Donc, vous serez moins fatigué.

En plus de laver tous les jours, en massant les jambes peut être difficile avec une serviette de pied haut, pied et forte, et les genoux et les hanches - plus faible. Les femmes avec des veines dilatées dans les jambes et avec des nœuds prononcés pour masser sans la permission d'un médecin ne peut pas. Pour la prévention des varices est recommandé plusieurs fois par jour pour se coucher avec les pieds surélevés pendant 15-20 minutes. Lorsque la noeuds veineux reste devrait être étendu à 30-45 minutes. Si vous avez un gonflement à long terme et une dilatation des veines dans les jambes, il est nécessaire de consulter un médecin.

Quand les jambes sont bourdonnement avec la fatigue, faire une infusion de bain de pieds de menthe, de chanvre et de baies de sureau, ainsi il ajouter le bouillon de camomille, la menthe, la mère et la belle-mère. Après le bain, lubrifier la crème des jambes - il a un, antiseptique, déodorant et cicatrisation effet apaisant. Lorsque le grossissement et des fissures sur les talons quotidiennes pour la nuit font des bains de soude, et au bain de pied d'athlète de l'écorce de chêne bouillon, la sauge et l'ortie.

Avant d'aller au lit est utile pour étirer et masser les pieds pour les chasser du pouvoir. Vous pouvez le faire avec un mari ou vous-même. Il aide et cet exercice: pendant quelques minutes pour élever vos orteils au large de la mouchoir de-chaussée ou au crayon et abaissés à nouveau. Il est conseillé au moins une fois par mois pour faire une pédicure, vos jambes seront encore plus belle et bien rangé.

Soins du visage

Malheureusement, beaucoup de femmes trouvent que les soins pour la peau du visage et du cou ne peut être visiter les salons de beauté .  Comme les femmes en post-partum ont surtout rester à la maison, alors toutes les inquiétudes sur son visage, ils pondent "pour plus tard", estimant que désormais la principale chose pour eux - il est un enfant, et rien d'autre .  Parfois, les femmes se cachent derrière cette «philosophie» pour justifier leur incapacité à organiser la routine quotidienne et votre vie .  Il hormonal post-partum change une femme et de nombreux processus physiologiques peut être quantité différente de graisse sous-cutanée .  Les femmes qui allaitent perdent beaucoup de protéines de lait maternel, de sels minéraux et de l'eau suffisamment de sommeil souvent .  La pression physique et psychologique accrue sur son corps, le mode radicalement changé du jour et de la vie stéréotype .  Tout ceci peut conduire à une réduction de l'élasticité de l'élasticité de la peau et l'apparition de rides et la sécheresse .  Mais l'hygiène et les soins préventifs pour le visage et le cou nécessite une très petite quantité de temps: 5-10 minutes le matin et 10-15 minutes dans la soirée .  Les principes généraux de routine de soins de la peau est toujours la même et ne dépend pas du type de peau .  Ce nettoyage, hydratation, la nutrition et la protection .

Parfois, les femmes passent beaucoup de temps, d'efforts et d'argent pour acheter importé un remède miracle pour les soins de la peau. Et dans le même temps jeter les restes de la nourriture organique, qui est beaucoup plus bénéfique pour la peau que tous les moyens »d'outre-mer".

Donc, le matin vous vous êtes réveillé et a commencé à préparer le petit déjeuner. Regardez autour de vous: vous êtes entouré par de belles cosmétiques cellier. Ne vous précipitez pas pour laver le pot ou bouteille de mayonnaise ou de miel, yaourt ou aigre, jeter la boîte de crème aigre ou du fromage cottage - sur leurs murs reste une quantité suffisante de produit pour le masque cosmétique. Tenez-le pendant 10-15 minutes, puis rincer à l'eau tiède et massez vos mains pendant 1-2 minutes ou une serviette (taraudage) la peau sous le menton. Rincez votre visage à l'eau froide, mieux bouilli. Sur peau humide, appliquer une crème en fonction de votre type de peau. Après 2-3 minutes, retirer l'excédent de crème avec un mouchoir ou une serviette. Toutes ces procédures peuvent être effectuées «entre temps», ne pas leur donner tout moment spécial.

Un make-up? "Ce qui est là pour faire un bébé? - Répondre à un grand nombre de femmes. - Et avant que quelque chose n'a pas eu le temps de le faire! ». Nous recommandons que les femmes qui ont utilisé naissance à décoratives cosmétiques, maquillage et maintenant, mais plus léger et moins perceptible. Légèrement toucher jusqu'à yeux et les lèvres, appliquez une ombre légère et un léger rougissement. Apparemment, il est inapproprié pour le moment d'utiliser des crèmes qui couvrent les pores de la peau, renforcer la sueur sur son visage. En outre, l'odeur forte de la crème, ainsi que des parfums, peut irriter le sens de l'odorat de votre bébé.

Pour nettoyer soir peau grasse peut simplement se laver avec de l'eau et du savon. Si vous avez la peau sèche, utiliser une lotion ou lotion laiteuse. Ensuite, appliquez une crème nourrissante sur le visage, ce qui l'excès en 5-10 minutes, retirer le tissu. Ne laissez pas sur le visage d'une épaisse couche de crème de nuit. Il agit comme une compresse chaude, une respiration difficile et la fonction d'excrétion de la peau.

Pendant la grossesse, souvent sur le front et les joues apparaître des taches brunes chloasma. Particulièrement sujettes à cette femme, qui ont beaucoup de taches de rousseur. Chloasma disparaissent généralement après l'accouchement. Toutefois, si elles ne sont pas complètement décolorées, utiliser des produits cosmétiques de blanchiment spéciales peuvent pas, ils ont des suppléments médicinales que le lait de la mère passe dans le corps du bébé. A cette époque, pour enlever ces taches peuvent être utilisés que des produits naturels.

• Avoir une bonne masque d'effet de blanchiment à partir du jus de baies fraîches: canneberges, rouges et de cassis. Chiffon imbibé de jus de baies, tremper la peau pendant 10 minutes, puis tremper de nouveau le chiffon et répéter la procédure. Purée de baies vertes peuvent être mélangés avec 1 cuillère à café de miel et de faire un masque pendant 30 minutes et puis mouiller la peau avec du jus de citron dilué. Pour les peaux grasses, fraîchement préparés jus de canneberge mélange avec du blanc d'oeuf battu (1: 1) et appliquer sur le visage. Durée masque 30 minutes.
• Aide masque de fraises et légumes (concombres et les tomates). Pâtes de fruits est appliqué sur le visage, après 20-30 minutes lavent fleurs de tilleul de perfusion (2 cuillères à soupe à 1 tasse d'eau).
• Masque d'oignons est bon pour la peau sèche et normale: jus d'oignon frais mélangé avec du miel (1: 1), chiffon imbibé est appliquée sur le visage et garder pendant 15-20 minutes. Blanchiment et effet tonifiant sur la peau et frotter fournit de l'eau de riz deux fois par jour, et après séchage - concombre lotion. Si vous avez beaucoup de taches de rousseur, il est utile de se laver les jus de raifort dilué dans l'eau (1: 1).
• Lorsque les taches pigmentaires, vous pouvez utiliser des lotions de vinaigre en combinaison avec un masque de yaourt: un coton ou de la gaze tremper dans une solution à 6% de vinaigre et appliquent à la tache. Après 10 minutes, retirer l'écouvillon et appliquer un masque de yaourt (1/4 tasse) de mélange avec une cuillère à café de farine. La première semaine de la procédure faire tous les jours, puis tous les autres jours, et quand un spot égayer - une fois par semaine. Ce masque peut être alterné avec un masque de radis sur la personne a appliqué une petite quantité de crème nourrissante, délicatement posé sur les tranches au comptant de radis. Après 30 minutes, une personne essuyer le lait au frais.
• Bonne action de blanchiment a citron. Dans la pigmentation sévère, nous vous recommandons d'alterner une journée de miel et de citron lotion et masque de jus de citron, le lait et la levure. Pour la préparation de lotions jus de 1 citron, mélanger avec 2 cuillères à soupe de miel. Faire tremper la gaze avec ce mélange, appliquer sur le visage et le garder pendant 15-20 minutes. Rincer à l'eau. Le mélange peut être conservé au réfrigérateur pendant une semaine. Pour faire un masque, vous avez 25 grammes de levure de dissoudre 1 cuillère à soupe de lait, ajouter 1 cuillère à café de jus de citron et bien mélanger. Appliquer le masque sur le visage et après 20 minutes rincer à l'eau tiède, puis essuyez le visage avec de la glace à partir du bouillon de persil (2 cuillères à soupe de feuilles bouillies dans 300 ml d'eau, refroidi, filtré). Le cours de traitement 15-20 procédures.
• Aussi bien à taches de rousseur et de lubrifier la peau de jus de carotte, 2 fois par jour. Une fois sec, rincer à l'eau et le lait (1 cuillère à soupe de lait à 1 tasse d'eau).

Sur une journée ensoleillée avant de sortir sur la peau, appliquer de la crème solaire, porter chapeau à larges bords.

Nous vous offrons spécialement une large gamme de produits, ce qui est toujours une hôtesse à un moment donné de l'année, de sorte que vous pouvez prendre soin de la peau, le choix le plus approprié pour vos recettes.

Dents exigent également votre attention autant de fluorure et de calcium organisme maternel donne à la «construction» des os du fœtus. Pas étonnant que après avoir donné naissance, de nombreuses femmes commencent à faire mal, à se désagréger et tomber dents. Eh bien, si votre alimentation sont les légumes frais, fruits, lait, fromage et autres aliments contenant du phosphore et de calcium. Au premier signe de dommages aux dents, communiquez avec votre dentiste.

Si utilisé pendant la grossesse ou après la naissance du bébé vous en surpoids, alors je vous suggère de lire l'article "Vous commencez à prendre du poids? ». Ici, nous parlons de ce genre d'exercice que vous devez faire et comment manger, de quoi se mettre en forme.