Avec un peu de difficulté, vous pouvez trouver un autre le même sujet controversé, envahi par les mythes et les contes de fées, comme les jours de jeûne sur le thé vert. Informations sur il est plus que suffisant. Et, malheureusement, la plupart d'entre eux sont non seulement faux, mais également dangereux pour la santé. Voyons ce que les jours de jeûne, ce qu'ils sont et pourquoi nous en avons besoin.
Types de jours de jeûne
Selon la classification médicale de jours de déchargement, ils sont les suivants:
glucides (sucre, fruits, légumes);
graisses (basée sur la crème sure, crème);
protéines (lait, fromage ou de viande de viande accompagné de légumes combinés).
Avec cette recettes très populaires organisées sur la base de jus de fruits, thés, bouillons. Parlant de la dernière forme, il bénéficie respect bien mérité jeûne jour sur le thé vert. Ceci est largement dû aux propriétés avantageuses de la potion magique.
Par exemple, en Chine et le Japon ont longtemps cru que prolonge la vie de thé, améliore la fonction cardiaque. En général, il est capable de guérir. Les pays européens ont également reconnu cette boisson extrêmement utile. La principale chose - de connaître votre taux et ne pas boire les liquides toutes les cinq minutes avec le gâteau ou un gâteau.
Bienfaits du thé vert
La boisson tonifie parfaitement, tonifie et donne de la force. Par ailleurs, il est bon de remplacer votre café;
A quelques tasses par jour seront d'assurer la prévention des maladies cardiovasculaires;
Les antioxydants sont une partie de, de stimuler l'immunité et prévenir le vieillissement prématuré de la peau.
Eh bien, les nutritionnistes du monde entier déclarent journée de jeûne sur le thé vert en mesure de vous aider à vous débarrasser des kilos superflus et, surtout, garder le poids désiré. Quatre de ces jours (bien sûr, par mois) sera suffisant pour se sentir bien.
Jours de jeûne sont à construire correctement et avec compétence, parce que seulement alors qu'ils seront en mesure d'utiliser corps propre. Tout d'abord, il existe plusieurs alternatives, chacune ayant ses propres avantages. Comment puis-je choisir? Tout dépend de vos préférences et vos objectifs. Donc, vous ne pouvez utiliser que le thé vert. Ou faire de petites collations. Pour compléter la boisson peut faire quelques poignées de fruits secs (abricots, raisins) et les fruits et légumes.
Essayez ce jour pour se débarrasser des questions urgentes, les tâches domestiques et se détendre autant que possible. Idéal pour passer le week-end, non seulement pour décharger le corps, mais les pensées de bienvenue: des exercices d'étirement, des pratiques méditatives, ou vous pouvez simplement consacrer du temps à vous-même. La principale chose - votre corps a besoin de se reposer autant que possible. Ne pas oublier que ce jour est un décent secouent notre corps, afin de ne pas être engagé dans les sports motorisés.
Comment utiliser le thé vert
Si vous souhaitez décharger jour apportait seulement une bonne approche, responsable de la question du choix de la boisson. Préférez feuille, de préférence emballés directement au Sri Lanka, ainsi que privé de composants supplémentaires. En aucun cas, ne pas acheter des produits dans des sachets de thé. Obtenez de haute qualité de l'eau embouteillée ou chlorée propre en utilisant un filtre.
Traiter correctement et de température de l'eau du thé de brassage ne doit pas dépasser 80 degrés Celsius. Si vous avez acheté une boisson de qualité, alors il est certainement possible de faire jusqu'à trois fois. La feuille droite se donner du goût et à chaque fois de nouvelles facettes ouvertes. Mais ne pas utiliser les feuilles de thé pour une semaine.
Jour de décharge pour le thé vert est plus facile à supporter si vous adhérez strictement aux règles. Par exemple, il est nécessaire d'utiliser une grande quantité de liquide (une et demi à deux litres). La boisson doit être bu en petites portions et souvent. Compte tenu de la quantité d'alcool consommée, vous avez à peine besoin d'autres sources de liquide. Cependant, en cas de besoin, donner la préférence à l'eau minérale de haute qualité sans gaz. Essayez de choisir parmi un assortiment de pharmacie.
Les fans de thé jours de jeûne savent ce qu'est une grande boisson peut être brassée et le lait, améliorant ainsi sa faveur. Dans le même temps, vous ne serez pas tourmenter le sentiment constant de la faim. Mais gardez à l'esprit que ce type de soudage a un effet diurétique forte. Par conséquent, pour éviter la déshydratation, le lendemain manger autant que possible de l'eau ordinaire.
Apprenez à faire le thé
Alors, quels sont les moyens dont vous avez besoin pour brasser le thé vert est qu'il plus utile? Il ya plusieurs options sur la façon dont cela peut être fait:
Thé infusé l'eau et on laisse infuser pendant 20 minutes.
Thé infusé lait et autorisé à infuser 15 minutes.
Thé eau brassée, le rendement d'infusion 10 minutes, puis ajouté au lait dans une proportion de 50 à 50.
S'il vous plaît noter, par litre de tout liquide nécessaire à soupe boisson médicinale.
Pour décharger correctement le corps
Aujourd'hui, fausse idée répandue que la décharge pour le corps peut être organisé élémentaire limitant l'apport calorique. Les produits d'une telle journée pour le ramassage soit sur les recommandations formulées par les médias ou sur la base de préférences personnelles. Sans parler du fait que beaucoup, incapables d'obtenir des informations fiables, risquer leur santé en suivant les instructions vagues une personne abstraite avec le forum inconnue.
Initialement, ces régimes ont été développés spécifiquement pour les personnes malades. Leur but était de faciliter la condition humaine, parce que, avec l'aide de certains produits peut rapidement amener le corps des substances nocives. Décharge parfaitement stimuler le système de défense de l'organisme. Les médecins ont prouvé que ces jours-ci a un effet positif sur le métabolisme et la maladie, mais à une seule condition: ils doivent organiser en conjonction avec un régime alimentaire bien choisi.
Mais aujourd'hui, la portée de jours de jeûne prolongées: elles sont mises en œuvre avec succès pour nettoyer le corps des toxines et comme traitement pour la perte de poids. Néanmoins, nous ne devons pas oublier que la plénitude est toujours accompagné par non seulement une violation du métabolisme, et de diverses maladies chroniques. Voilà pourquoi au moment de choisir à jeûner le jour donnent la préférence à ceux qui sont bon pour vous d'un point de vue médical. Calorie tous les plats dans cette merveilleuse journée ne devrait pas dépasser 800 calories. Supérieur autorisé uniquement pour les patients affaiblis.
Comment préparer votre corps
Aucune formation particulière est de ne pas le jour de décharge. Mais vous pouvez réduire la quantité de nourriture la veille, et le dîner est aussi facile à faire. Les mêmes recommandations sont valables pour le premier jour après la sortie. L'option idéale serait de manger des légumes, des fruits, de la viande alimentaire (lapin, dinde, les poitrines de poulet) ou des variétés à faible teneur en matière grasse des poissons. Tous les plats doivent être cuits pour un couple, le bouillon, ou cuits au four. Alimentation - fractionnaires et fréquents (5-6 fois par jour). Ne pas oublier le petit déjeuner et le dîner.
Correctement menée sur les jours de jeûne tisane ou vert pour vous permettre de perdre un kilo de poids. En règle générale, soumis aux principes d'une saine alimentation, la graisse du corps ne sera pas retourné. En toute justice, il faut noter que dans la plupart des cas, les femmes sont incapables de se retenir, après la faim tous les jours.
Si vous décidez de jeûne jour sur le thé vert, puis d'attendre davantage de changements positifs. Améliorer le teint, se débarrasser des poches, l'amélioration du bien-être et l'estime de soi - croyez-moi, il sera remarqué et ses environs. Mais d'abord, vous devez comprendre que vous ne maltraitez votre propre corps, et il est - pas un obstacle qui doit être surmonté. Il devrait faire en sorte que des mesures pour un corps sain, la floraison apparence et la vie consciente. Ne pas attendre pour lundi, le premier jour du mois ou au début de l'année pour changer sa forme. Que tout arrive en ce moment. Après avoir choisi le meilleur aujourd'hui, vous obtenez le parfait demain.
