Porridge - délicieux produit qui est facile à digérer. Si nous parlons spécifiquement de la farine d'avoine, il est à noter qu'il contient une énorme quantité de vitamines et de minéraux. Grains riches en protéines et en glucides "correctes", de sorte que des plats de sa très nutritif, mais dans le même temps, la Diète. Particulièrement recommandé sont plats pour manger les gens qui regardent leurs chiffres. Malgré toutes ces propriétés, et non pas tous les flocons d'avoine comme. Après cela, il est avéré savoureux, il doit être correctement préparé. Il existe de nombreuses recettes pour le lait et de l'eau. Il peut être cuit dans la marmite, ajouter le miel, les fruits, la citrouille. La chose la plus importante - pour montrer plus d'imagination.
Kasha "Easy" sur l'eau
Merci aux propriétés utiles de flocons d'avoine est possible de guérir les maladies gastro-intestinales, le diabète, la goutte. Donc si vous avez des problèmes de santé, veillez à entrer dans votre alimentation pudding. Il ya même diète spéciale basée sur ce produit, qui non seulement favoriser la perte de poids, mais aussi un effet bénéfique sur l'ensemble du corps.
Ingrédients:
tasse de gruau
2, 5 tasses d'eau
6 grammes de sel
2 cuillères à soupe de beurre
Préparation:
Gruaux Verser dans une casserole, couvrir d'eau froide et laisser cuire à feu doux, en remuant de temps en temps. Lorsque la bouillie commence lentement à épaissir, d'introduire le sel, bien mélanger et couvrir. Avant de servir, mettre dans un bol de porridge avec du beurre. Ceux qui sont sur un régime alimentaire, sel et huile doit être ajouté en petites quantités, parce que la farine d'avoine sur l'eau et si savoureux sans ingrédients supplémentaires.
Bouillie "Honey"
La recette est dédiée à tous les amateurs de bonbons, dont l'utilisation pour la figure féminine, comme on le sait, est très discutable. Il suffit d'en faire trop avec l'utilisation de bonbons ou de féculents, et le poids supplémentaire que vous avez fourni. Cependant, livrez à votre produit préféré, vous voyez, trop dur, donc nous offrons une alternative - manger des flocons d'avoine avec du miel. Le plat est nutritif et doux, si vous et garder sa beauté naturelle et en même temps ne sera pas vous torturer.
Ingrédients:
grains de verre
5 tasses d'eau
sel
2 cuillères à soupe de beurre
cuillères à café de miel trois
Préparation:
L'eau est versée dans la casserole, puis sur feu doux porter à ébullition. Verser petit à petit dans son avoine, le sel, puis, en remuant constamment, faire cuire pendant 15 minutes jusqu'à tendreté. Avant de servir à introduire un morceau de beurre et de miel. Recette farine d'avoine "de l'eau" est très populaire parmi les jeunes mères, pour l'enfant comme la nourriture - beaucoup d'énergie. Juste avant de donner votre miel des enfants, assurez-vous qu'il ne causera pas de son allergie.
Porridge avec des baies
Recette farine d'avoine peut être utilisé à tout moment de l'année - pas besoin d'attendre l'été pour profiter de la friandise. Si vous ne pouvez pas acheter des fruits frais, congelés acheter. Mettez-les en deux minutes au micro-ondes et ajouter à la bouillie. Il est un plat idéal pour le repas du matin pour les enfants et les adultes. Un énorme avantage est que les aliments qui cuisent il - pas un problème, même pour le jeune novice ou cuisinier le plus inepte. À seulement dix minutes et vous avez fait cela, vous voyez, est très pratique. Un tel petit-déjeuner simple et nutritive donnera un regain d'énergie pour toute la journée - vous verrez que, après cela va fonctionner beaucoup plus efficacement.
Les médecins recommandent de manger l'avoine en particulier les personnes ayant des problèmes de l'appareil gastro-intestinal. Le fait que l'amidon contenu dans le plat enveloppe la paroi intestinale, rétablissant ainsi son fonctionnement. Fibre, qui fait également partie de la céréale, sert d'aimant attire les toxines et les produits métaboliques, qui sont ensuite simplement éliminés du corps. Et ne pas oublier les vitamines - A, B, PP, E - ainsi que des oligo-éléments et minéraux! Comme vous pouvez le voir, l'utilisation de la nourriture est indéniable. Alors, choisissez une recette adaptée, manger des flocons d'avoine avec plaisir et sera toujours de bonne humeur et en bonne santé!
Ingrédients:
1 tasse de gruau
2 tasses d'eau
300 grammes de fruits (ajouter tout à votre goût)
3 cuillères à soupe de sucre
à soupe de beurre
Préparation:
Eau porter à ébullition, versez céréales en petites portions et en remuant constamment, cuire pendant 15 à 20 minutes jusqu'à tendreté. Ajouter le sucre et le beurre et bien mélanger. Avant de servir décorer avec des baies de la bouillie. Ce plat est sûre pour égayer tôt le matin! Recettes avoine sur l'eau présente dans les livres de cuisine absolument toutes, et souvent ils sont tous différents.
Ceux qui sont sur un régime alimentaire pour des raisons de santé ou forcé d'abandonner le doux, faire cuire le plat, la suppression du sucre. Mais croyez-moi, il ne gâche pas le goût, parce que les baies fraîches donnent du piquant le mets et le rendre plus comestible, qui est pas si fade. Ajouter ce que vous voulez, par exemple, les framboises, les groseilles rouges et noires, fraises, bleuets, mûres - en général, leurs aliments préférés. Et en hiver, quand l'achat de fruits frais est problématique, et ne veulent pas manger congelé, vous pouvez préparer la farine d'avoine avec des fruits. Pour ce faire, les pommes, les bananes ajustement et les poires.
Flocons d'avoine avec des abats
Naturellement, il n'y a pas une recette pour un délicieux et, surtout, la farine d'avoine utile. Certains croient à tort que ce plat est insipide et sans intérêt. Ces gens ne savent pas comment le faire cuire. Dans ce cas, absolument n'a pas d'importance, vous savez comment le faire ou non, quelle est votre expérience culinaire et ainsi de suite. Il suffit d'observer les instructions et les produits de qualité de l'emploi. Cuire la bouillie pour le petit déjeuner avec des fruits ou mieux que les baies fraîches et congelées. Ajouter les raisins secs, pruneaux, noix, abricots secs.
Si vous voulez faire cuire la bouillie pour le dîner, nous vous recommandons cette recette. Le fait que le fruit - il est glucides rapides que les nutritionnistes recommandent, devrait être utilisé que dans la première moitié de la journée, surtout si vous regardez la figure et avez peur de prendre du poids supplémentaire. Et dans la soirée est préférable de limiter protéine contenue dans la viande, le poisson, combinée avec de la fibre. Voilà pourquoi il rentrait du travail, prenez le temps de faire cuire les pâtes et la saisie de leurs saucisses. Préparez le pudding avec les abats, tout d'abord, vous obtenez plus rapidement, et d'autre part, l'utilisation d'un tel pouvoir sur le corps humain a longtemps été prouvé par des experts et, comme on dit, ne peut pas être portée en appel.
Ingrédients:
300 grammes de farine d'avoine
5 tasses d'eau
100 grammes de rein
100 grammes de coeur
100 g de foie
une oignon
3 cuillères à soupe de beurre
sel
Préparation:
Gruaux Verser dans une casserole, couvrir d'eau tiède, ajouter le sel et cuire jusqu'à consistance épaisse et laisser mijoter. La reins et le coeur de lavage et de cuire avec un peu de sel. Une fois refroidi, puis les hacher ou broyer dans un mélangeur. Dans une poêle dans le beurre fondu doré oignon finement haché foie entrer et mélange de cœur et les reins. Frire pendant 10 minutes, pour se connecter avec la farine d'avoine et mélanger soigneusement.
Gruau avec de la purée
Les avantages de la bouillie pour le corps de l'enfant se sont révélés médecins longtemps, car il est riche en vitamines et oligo-éléments. Par conséquent, il est recommandé d'entrer dans le régime alimentaire d'un enfant près de six ou sept mois, bien sûr, qu'avec l'approbation de vous conduire chez le pédiatre. Ainsi, nous offrons une recette en particulier pour les jeunes mères. Rappelez-vous que une alimentation équilibrée - la garantie de la santé, un système immunitaire fort et le bien-être de votre progéniture, donc nourrir comme il faut!
Ingrédients:
tasse de gruau
5 tasses d'eau
6 pommes de terre
2 cuillères à soupe de beurre
Préparation:
Gruau verser dans une casserole, versez les cinq tasses d'eau et cuire à feu doux, sans oublier le chemin. Préparer la purée: il devrait être un bon pétrir jusqu'à ce que la masse végétale luxuriante lisse. Ensuite, ajoutez les pommes de terre à la bouillie, ajouter le sel et bien mélanger à l'aide d'un fouet ou d'une corolle de mélangeur. La recette est particulièrement utile pour les femmes qui commencent tout juste à introduire des aliments solides dans l'alimentation de votre bébé.
Flocons d'avoine avec du lait condensé
Si vous mangez bien, pas d'hiver, vous ne prévaudra pas contre l'infection. Après tout, la personne reçoit la majeure partie des vitamines et autres nutriments des aliments. La consommation fréquente de légumes, fruits, viande, poisson - une garantie de bien-être, bon état de la peau, des cheveux et des ongles. Les femmes qui siègent à un régime strict, préavis fatigue, nervosité augmenté - tout cela est une conséquence d'un manque d'oligo-éléments essentiels. Oubliez les bonbons et des sandwichs pour le petit déjeuner. Apprenez à cuisiner de délicieux farine d'avoine et commencer votre journée est avec elle.
Ingrédients:
1 tasse de gruau
5 tasses d'eau
4 cuillères à soupe de lait condensé
Préparation:
Gruau versez dans l'eau bouillante en un mince filet, en travaillant continuellement avec une cuillère. Faire bouillir pendant 15 minutes, puis la bouillie chaude ajouter le lait condensé, et bien mélanger. Cette recette est un plat délicieux est sûr de plaire enfants. Ne pas oublier que le plat est non seulement délicieux, mais aussi incroyablement nutritif! Bon appétit!
Porridge avec du poulet
Pas tout le monde sait comment faire cuire la bouillie de flocons d'avoine, peut-être cela est pourquoi beaucoup de gens ne mangent pas de ce plat. Et en vain, car il est non seulement très appétissant, mais aussi, et surtout, très utile. Si vous avez des problèmes de santé (gastrite, troubles gastro-intestinaux), la farine d'avoine doivent nécessairement apparaître dans votre alimentation. Les experts recommandent de manger pour le petit déjeuner avec des fruits ou des noix, du miel, mais plus approprié pour le dîner de la recette suivante.
Ingrédients:
tasse de gruau
4 tasses d'eau
à thé de sel
100 grammes de poulet
Préparation:
Poulet haché, puis les cuire dans de l'eau salée pendant trois minutes. Une fois dans une casserole et ajouter l'avoine porter le mélange à ébullition, en remuant de temps il. Plats Couvrir et laisser infuser de masse. Si nécessaire, avant de servir avec du sel. Gruau sur l'eau est aussi un plat très savoureux, malgré le fait qu'il ne possède pas de lait.
Flocons d'avoine et le son
Cuire la farine d'avoine - il est ce une dizaine de minutes, donc ce plat est idéal pour le petit déjeuner. Depuis le plat est très nutritif et bon pour l'organisme en pleine croissance, les médecins lui ont conseillé d'enseigner aux enfants de la petite enfance. Bien sûr, pas tous les bébés connaîtront la joie à la vue de la bouillie, il faut donc ajouter les fruits, confitures maison, miel ou de liquide, comme les arachides ou des noix. Si vous utilisez les noix, les rôtir dans une poêle sèche et broyer mortier.
Ingrédients:
tasse de gruau
Coupe du son de blé
2 cuillères à soupe de beurre
deux verres d'eau
miel, noix et fruits secs - sur demande
Préparation:
Bran tamiser à travers un tamis et versez dans l'eau bouillante, laisser reposer 10 minutes et laisser cuire à feu doux. Entrez ensuite la farine d'avoine, ajouter le beurre et laisser languir et demie à deux heures. Pour adoucir le repas, vous pouvez utiliser le sucre, framboise, confiture de fraises ou d'une autre. Suit également du miel, fondu sur un bain de vapeur, séchés ou baies fraîches. Il est à noter qu'un tel gâchis en premier lieu est recommandé pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, comme un magnifique son de façon à nettoyer doucement l'intestin. Manger plat tous les jours pour le petit déjeuner, vous vous débarrasser de l'inconfort dans l'abdomen, pour ajuster la digestion et pour tout oublier ce que les brûlures d'estomac.
Porridge pot
Gruau non seulement cuire dans une casserole sur la cuisinière - vous pouvez même faire cuire dans le pot dans le four - une telle recette et essayer d'offrir leur cuisine. Si vous ne disposez pas du temps, vous pouvez verser des céréales dans un bol, couvrir d'eau et envoyé à un four à micro-ondes. Attendez deux minutes et servir avec des raisins secs délicieux plat sur la table, ajoutez un morceau de beurre.
Ingrédients:
200 grammes de farine d'avoine
4 tasses d'eau
100 g de raisins secs
5 grammes de beurre
à soupe de sucre
sel
Préparation:
Gruau remplir dans des pots, ajouter de l'eau, le sucre, les raisins secs, le sel au goût. Remuer et placer au four pendant 20 minutes. Puis ajouter le beurre, mélanger et laisser reposer. Porridge dans le pot peut être cuit comme avec des ingrédients sucrés - confiture, miel, pommes, bananes et autres fruits - et avec du poulet ou des abats.
Naturellement, ici présenté est pas toute la liste de plats, dont le personnage principal est la farine d'avoine. Il peut être servi tout simplement avec du beurre et le sucre, verser la sauce sucrée parfumée, lait condensé, de miel ou de saupoudrer de noix râpées et chocolat. Sur le thème de l'efficacité et un délicieux petit déjeuner vous pouvez fantasmer comme ils veulent. Nous vous souhaitons beaucoup de succès dans le domaine culinaire!
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