Bonn régime soupe - il est une excellente option pour se débarrasser de kilos superflus, excréter l'excès de liquide, tout en ne mourant de faim, de consommer toutes les substances nécessaires et oligo-éléments. Typiquement, un tel régime est utilisée quand il est nécessaire dans le temps le plus court possible de perdre quelques kilos, pour asseoir sur elle pendant une longue période est pas recommandée.
Basé sur cette méthode de se débarrasser de l'excès de poids sur l'utilisation de l'eau et de légumes non féculents. Servir la soupe Bonn répond parfaitement à la faim pendant une longue période, mais il contient très peu de calories. Aujourd'hui appliquer plusieurs options pour la cuisson avec du brocoli, chou-fleur, huile d'olive, les carottes, les tomates en conserve.
Voici la recette plus efficace et simple pour qu'il est nécessaire d'avoir les ingrédients les plus simples et peu coûteux. Mais en dehors de la soupe peut être consommée et d'autres produits, qui comprennent: boeuf, riz brun, des légumes et des fruits qui ne contiennent pas d'amidon, les jus non sucrés, des minéraux et de l'eau ordinaire, thé, café.
Sur certains jours le régime alimentaire peut manger une pomme de terre cuite, mais en petites quantités.
Plats cuisinés extrêmement simple, leur coûtent petite, et qui est l'un des avantages de cette perte de poids.
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Conditions de régimes et recommandations
Une alimentation basée sur l'utilisation de la soupe de Bonn, très efficace, il vous permet de perdre rapidement jusqu'à neuf kilos, mais de l'utiliser pour une longue période ou pas souvent recommandé. La meilleure façon de le faire périodiquement, il peut être utilisé comme une des options de décharge.
Bien que la perte de poids est autorisé à utiliser les produits, qui peuvent être divisés en trois groupes:
Le premier groupe - un brûleur de graisse. Les produits sont caractérisés par une faible valeur énergétique, en premier lieu sont les fruits comme l'avocat et l'ananas. Il est mieux connu brûleurs excès de graisse dans le corps, qui permettent non seulement de perdre du poids, mais aussi activement impliqué dans le métabolisme, réduire les niveaux d'insuline, réduire l'envie de manger une variété de bonbons;
Le deuxième groupe - bloqueurs de graisse. L'utilisation de ces produits élimine le gain de poids durant l'alimentation. Cette carotte et pommes, piktin qui stimule la digestion, car des produits de masse épaississants. Les légumineuses ont la capacité de «attraper» une molécule de cholestérol avant qu'il ne pénètre dans le sang. Il est également nécessaire d'inclure et de ces thés sains et savoureux comme oolong et Pu-erh;
Le troisième groupe - les aliments à faible teneur en calories. Leur valeur exceptionnelle est la quantité de graisse est réduite, ce qui signifie qu'ils peuvent être incorporés dans le menu en quantités pratiquement illimitées. Il est des produits tels que le chou, la tomate, melon d'eau. Elles contiennent des substances essentielles pour le corps, riche en oligo-éléments, des vitamines, potassium, ce qui est important pour le métabolisme de l'eau et de sel.
Pendant minceur utilisation interdite de boissons alcoolisées, de manière à ne pas perturber le processus de retrait de la graisse, vous ne pouvez les utiliser dans les 24 heures après le régime était terminée, mais pas avant. Donc, si vous décidez d'éliminer les calories supplémentaires avant tout état de cause, calculer le temps d'une manière qui la consommation d'alcool est pas cassé un cours de la purification du corps.
Il ya d'autres restrictions sévères:
lors de la perte de poids doit être utilisé uniquement des produits approuvés et respecter les menus suivants;
Bonn soupe doit manger tous les jours (deux jours doit circuler autour de cinq litres). Sa consommation devrait être réparti de manière égale sur tout le temps;
Après la réalisation d'un résultat positif, il est nécessaire de faire une pause, à long respect de ce régime est déconseillé;
Il interdit l'usage du pain, gazeuses et les boissons alcoolisées, de la nourriture frite est préférable de s'abstenir, les aliments cuits acceptables;
il est Bonn régime soupe est pas recommandée.
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Avantages et inconvénients
Comme pour tout régime alimentaire pour perdre du poids, Bonn soupe a ses avantages et ses inconvénients, donc avant de décider de perdre du poids dans le régime les lire attentivement et de déterminer si un tel régime est bon pour vous.
La première chose à noter - ces régimes sont très utiles pour l'organisme.
A produits bien choisis permettent de normaliser le métabolisme, dont la violation est souvent la cause de gain de poids.
En outre, l'intestin est nettoyé des toxines, le système digestif est stimulé. Produits menu riche en minéraux, vitamines, nutriments divers.
L'utilisation d'un tel régime permet de perdre l'excès de poids sans éprouver la faim. Contrairement à de nombreux autres régimes, il n'y a aucune nécessité pour le jeûne, changement de vie est pas nécessaire, et l'opération étant stocké sur un niveau différent. À la fin de l'alimentation peut être perdu de 3 à 9 kg, mais d'être assis sur elle pendant une longue période est pas recommandée.
Diet Bonn soupe a ses inconvénients, parmi lesquels une forte flatulences, tout à fait normal dans la purification du corps, mais plutôt désagréable pour la vie commune. Propriétés diurétiques font aller aux toilettes très souvent, qui est pas toujours possible, par exemple, au travail. Par conséquent, de reporter la perte de poids est préférable de le laisser. L'inconvénient est le régime alimentaire monotone, deux jours plus tard, beaucoup se plaignent que le goût de la soupe elle-même devient insupportable.
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Menu régime alimentaire pendant une semaine
Un régime basé sur la soupe de Bonn pour la perte de poids est destiné à inclure dans le menu pour les différents produits. Nous proposons un menu de la semaine rugueuse qui ne vous laissera pas mourir de faim, en fournissant le corps avec des substances essentielles.
Le premier jour,
Soupe de Bonn;
divers fruits, à l'exception des bananes;
jus de canneberges, thé ou café sans sucre.
La deuxième journée
la soupe;
légumes en conserve ou crus, vous devez ajouter les quelques légumes frais;
pas autorisés à utiliser les haricots secs, le maïs, les pois verts;
de l'eau propre.
Pour le déjeuner, il est recommandé de faire cuire au four avec du beurre de pomme de terre.
Le troisième jour,
Soupe de Bonn;
légumes, fruits (à l'exclusion des pommes de terre cuites, les bananes, haricots);
de l'eau propre.
À la fin de la journée avec un régime clair (recette de soupe nous notons ci-dessous) peut déjà perdre 2-3 kg.
Quatrième jour:
la soupe;
légumes;
les fruits, les bananes peuvent être prises - le nombre total de deux ou trois pièces;
l'eau pure, de lait.
Le cinquième jour
recette de soupe spécifié;
boeuf d'un montant de trois cents, six cents grammes;
les tomates;
de 6 à 8 verres d'eau pure.
Le sixième jour
Bonn soupe, un peu de viande de bœuf;
racines et les légumes;
de l'eau propre.
Pommes de terre cuites sont exclus.
Le septième jour
Bonn soupe (recette ci-dessous) et les légumes. Vous pouvez ajouter des épices à la soupe;
Le riz brun cuit;
Différents jus de fruits non sucrés;
Vous pouvez boire de l'eau minérale non gazeuse.
Quand un régime à base de soupe Bonn pendant sept jours peut atteindre une perte de poids jusqu'à 9 kg.
Articles Bonn soupe
La recette implique l'utilisation de la soupe Bonn les produits suivants:
chou (petites fourches);
oignon moyen, six pièces;
tomates fraîches ou en conserve (trois à six pièces);
poivrons doux, deux pièces;
tige ou de céleri-rave, trois ou quatre de la tige;
Persil, un seul faisceau.
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La recette
Bonn recette de soupe est assez simple, sa préparation est comme suit:
Premièrement, nous devons nettoyer tous les légumes, hacher finement et ajouter l'eau de sorte que la part de légumes représentaient environ les deux tiers. Maintenant, nous avons mis les légumes sur le feu, porter à ébullition et laisser mijoter donner environ dix minutes, ajouter le sel. Nous faisons un petit feu et laisser les légumes sous couvert tant qu'ils sont doux;
En outre recette de soupe suggère la possibilité d'ajouter ce qui suit au choix d'épices: cumin, le poivre, le curry, la coriandre, l'ail, le gingembre, les feuilles de laurier, la sauce de soja, du chili ou de Tabasco;
de frapper le goût du oignon cuit avant d'ajouter, il peut être un peu de les faire frire dans une petite quantité d'huile d'olive;
Bonn soupe de cuisson peut, sur la base de la faible teneur en gras de bouillon de bœuf, qui est pré-filtrée. Vous pouvez ajouter un peu de bouillon cube de légumes ou un paquet soupe à l'oignon;
les experts recommandent l'ajout d'au moins un quart de céleri-rave, même si une partie est déjà tiges. Le fait est qu'il est une racine est un excellent diurétique, il accélère le métabolisme, et est une condition nécessaire pour la perte de poids rapide et correcte. La raison en est le fait que le céleri pendant une longue période à digérer, et il nécessite une grande quantité de calories, le corps doit dépenser de l'énergie.
Comme vous pouvez le voir, la recette de soupe Bonn est très simple, il exige que les produits les plus simples, dont le coût est faible. En deux jours de la conformité d'un tel régime doivent cuire pendant environ cinq litres de la soupe, mais il ne devrait pas être très épais. En outre, il est recommandé de diluer le repas en utilisant spécifiée dans le menu hebdomadaire de nourriture. Cela fournira le corps avec l'ensemble des substances nécessaires pour une période de perte de poids.
