Caractéristiques Eau menu et avantages de cette perte de poids
Comment perdre du poids avec de l'eau?
Notre corps est constamment besoin d'eau, en fonction de l'équilibre des fluides de santé général, de la santé. Par conséquent, il est important de boire un jour litres d'au moins un an et demi de liquide. Régime spécial de l'eau peut non seulement réduire le poids, mais aussi de rajeunir. Liquid correctement adopté avant les repas et toute la journée, il peut se débarrasser des problèmes avec les intestins, améliorer la peau, apporte le meilleur équilibre de l'eau dans la norme. Mais cela doit être fait avec soin, en respectant toutes les recommandations.
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Contre-indications à l'alimentation de l'eau
Alimentation de l'eau - il est pas aussi sûr que cela puisse paraître. L'excédent de même un tel nécessaire à la vie de la substance est capable d'avoir un impact négatif sur la santé globale. Avant de commencer le régime, basé sur l'apport hydrique, vous devriez consulter votre médecin, qui permettra de déterminer si un tel régime est acceptable dans cette situation.
Vous ne pouvez pas démarrer à une pression élevée, les maladies rénales, des voies urinaires. En outre, des expériences similaires sont contre-indiqués pour les mères qui allaitent et les femmes enceintes. Ne peut absolument pas commencer à perdre du poids, si il ya un œdème.
Quel type d'eau à boire?
Pour la perte de poids efficace et sécuritaire ne peut boire un peu de liquide:
Alimentation en eau est seulement possible avec encore, liquide propre! Jus de fruits et de l'alcool, d'autres boissons sont totalement éliminés;
autorisé à boire seulement ajouter le jus de citron pur, réchauffé le miel;
l'eau minérale est autorisée, mais seulement sans le gaz, il est préférable de la région où vous vivez (que l'équilibre est maintenu précisément les minéraux pour lesquels l'organisme a pris l'habitude);
la température de l'eau doit être à la salle d'eau potable chaude ou trop froide ne peut pas. Autorisé à refroidir, température confortable.
Si vous décidez d'utiliser une alimentation en eau pour la perte de poids, vous devez vous conformer à ces recommandations:
alimentation est préférable de commencer à l'été lorsque votre corps est le plus besoin de liquide à des températures plus élevées, il est perdu très rapidement, ce qui peut conduire à la perte de minéraux;
vous devez boire que de vingt à trente minutes avant de manger ou une heure et demi, afin de ne pas ralentir le processus de la digestion;
lorsque vous vouliez manger, boire de l'eau - il remplir votre estomac, éliminer la faim;
le montant de l'apport hydrique devrait être augmenté lentement, afin de ne pas surcharger le corps;
lorsque vous démarrez un régime pour perdre du poids, vous devriez prendre des complexes de vitamines pour compenser calcium lavé, le sodium, le potassium;
utilise une simple eau potable filtrée liquide est pas combiné avec un régime gazeuses, les boissons alcoolisées, le thé, le sucre, le café, qui contribuent seulement pour le fait que le fluide du corps rapidement emporté.
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Caractéristiques Eau menu et avantages de cette perte de poids
Minceur régime conçu pour un maximum de trois semaines, après quoi il est nécessaire de faire un trois, quatre semaines d'intervalle que la grande consommation de liquide crée un fardeau sur tout le système uro-génital, en particulier, les reins, la vessie. Les experts conseillent de commencer un régime de perte de poids par rapport à la grande consommation de liquide progressivement, d'abord en prenant sur les 1, 5 litres, augmentant le volume au souhaitée.
Gardez à l'esprit que si votre poids est de plus de 60 kg, vous devriez boire environ 3 litres de liquide, mais ce régime exige de recevoir des complexes de vitamines et minéraux spéciaux.
Ceci est nécessaire parce que l'eau infiltre le corps de potassium, sodium et calcium.
Alimentation en eau exige le respect de ce régime:
bu le matin pour vingt ou trente minutes avant les repas autour d'un verre de liquide froid;
devraient boire avant chaque repas, le montant devrait être faible;
pendant le repas ne doit pas boire, car elle augmente la digestion;
l'eau ne devrait pas être trop froid, il est préférable de prendre à 20-40 degrés. Si le liquide est froid, le métabolisme va ralentir, qui est, perdre du poids est pas.
Un régime alimentaire équilibré contribue à garantir que le régime alimentaire de l'eau non seulement de réduire le poids, mais améliore également l'état de la peau, normalise la pression de l'intestin, aide à soulager les maux de tête, fatigue et le stress, améliore les performances pour une longue période.
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Comment perdre du poids avec de l'eau?
Le problème de régime de perte de poids de l'eau est de boire de l'eau propre corps plutôt que les boissons caféinées et gazeuses. Par conséquent, au moment de menu régime complètement exclus des boissons telles que le café, le thé, l'alcool, les boissons gazeuses, où l'eau est tirée du corps tout simplement. Au lieu de cela, vous avez besoin d'une journée à boire trois litres d'eau propre. Dans le cas où vous êtes actif dans le sport, il est effectué pour chaque heure de formation est nécessaire pour jeter encore un verre, comme en ce temps perdu en moyenne environ 500 ml.
Si la perte de fluide ajouter en tant que résultat de la sueur, le montant total est d'environ 1, 2 litres par jour, qui doit être compensée. Bu de l'eau avant les repas aide à soulager la sensation de faim, parce que l'estomac est plein. Mais les nutritionnistes mettent en garde que l'eau potable par la force est pas nécessaire, l'équilibre de l'eau dans ce cas ne serait pas atteint, et ne boivent que de mal.
Ceci est particulièrement important pour ceux qui souffrent de la pression artérielle, sujettes à l'oedème. Il est recommandé de boire seulement quand il veut. Avant chaque repas pour prendre environ un demi-verre d', peu d'eau claire et fraîche.
Alimentation de l'eau a un tel système:
Premier jour:
immédiatement après le réveil doit boire un verre d'eau, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron;
premier petit déjeuner devrait inclure une demi-tasse, deux tranches de pain de seigle, un œuf, deux tranches de fromage. En outre, vous pouvez prendre une tasse de tisane sans sucre;
le déjeuner comprend un verre d'eau, deux à trois lavabos, une grande poire;
Déjeuner. Avant repas boire un demi-verre d'eau propre, manger 100 grammes de poitrine de poulet bouilli, salade de légumes de concombres, tomates, herbes avec l'ajout de fromage. Vous pouvez prendre une tranche de pain de seigle;
au déjeuner seulement un verre d'eau et deux de pêche;
le premier dîner. Eau, 100 g de bœuf bouilli, un mélange de légumes cuits (les courgettes, le chou-fleur, céleri, tomates). Une demi-tasse d'eau doit être prise avant chaque repas;
deuxième dîner comprend 50 grammes de fromage cottage, des fruits frais - tout cela peut remplir yogourt faible en gras;
avant d'aller dormir, vous avez besoin de boire un mélange d'eau chaude et de miel.
Diet deuxième jour comprend:
premier petit déjeuner: l'eau, 100 g de fromage blanc, deux tranches de pain, tisane sans sucre et le miel;
le déjeuner - une demi-tasse du mélange d'eau et de la nectarine;
dîner: eau, 100 g de poisson bouilli, salade de légumes avec des herbes et un morceau de pain;
au déjeuner régime alimentaire permet seulement de l'eau et deux grosse pomme;
Dîner: 50 grammes de poitrine de poulet, tomates fraîches, pain de seigle;
avant d'aller au lit - un mélange de miel, un peu chauffée.
Alimentation de l'eau sur le troisième jour comporte un menu:
après avoir couché avec un mélange de citron (cool);
premier petit déjeuner comprend deux petites tranches de poulet cuit, les légumes frais, pain de seigle et tisane sans sucre et le miel;
au déjeuner, il est nécessaire de prendre seulement quatre prunes et de l'eau;
Déjeuner: soupe de légumes avec un petit morceau de viande de bœuf et une tranche de pain;
thé: deux poires, une demi-tasse de liquide;
Premier dîner: gâteau de vapeur de poisson (une seule pièce), le mélange de légumes bouillis, une tranche de pain;
Le dîner comprend une seconde 50 g de fromage cottage, qui doit remplir de fruits frais et yogourt;
avant d'aller au lit est pris avec le mélange de miel.
Le quatrième jour de la diète toute douzième répété les trois premiers jours.
Individuel d'environ 80% est constitué d'eau normal, sa perte peut conduire au fait que le corps commence à lixivier minéraux substances utiles qui retardent le métabolisme général. Le corps commence à enregistrer chaque gouttelette de liquide, ce qui conduit à un œdème, la prise de poids.
Des études ont montré que boire deux litres d'eau par jour peut améliorer considérablement la santé, de réduire le poids.
Régime spécial de l'eau pour la perte de poids sur la base de la réception d'un grand nombre de simple liquide provoque la perte de poids est d'environ 3 à 8 kg en 12 jours! Ce régime permet à l'eau pour nettoyer efficacement les intestins des produits de désintégration, de toxines et d'autres choses. Diet Ce régime est simple, devrait se limiter seulement à accepter le sucre, sucré, boissons alcoolisées gazeuses. Perdre du poids avec le lisse, le corps continue à obtenir tout ce dont vous avez besoin, y compris la restauration de l'équilibre hydrique.
