La question de savoir comment perdre du poids pour de nombreuses personnes est pertinente pour de nombreuses années. Inutile de dire combien la frustration est due à l'utilisation de régimes - ceux sur lesquels ils écrivent, et de parler, comme le plus miraculeux. Mais le régime terme va, mais le miracle n'a pas eu lieu. Peut-être qu'il est temps d'essayer une autre façon de mettre en ordre le corps? Bien sûr, cette méthode devrait être fondée sur une base scientifique et médicale, et pas seulement parler du fait que quelqu'un qu'il avait aidé à perdre du poids pour un couple de jours à 5 kilogrammes.

Éprouvée et fiable pour l'option ceux qui vise à perdre du poids et purifier le corps - l'utilisation de son de blé "Lito". L'effet positif de ce produit alimentaire est basée sur le fait qu'il est constitué de fibres alimentaires. Peut-être qu'il est étrange, mais le sous-produit du blé plus précieux de tous les points de vue, que ce qui est considéré comme la principale. Mais il suffit de se rappeler les traditions de nos ancêtres, qui cuit du pain à base de farine blanche seulement le plus grand des vacances et des jours ordinaires gruau utiles pour le tractus gastro-intestinal utilisés.

En outre, le son "Lito" ont des effets bénéfiques sur plusieurs des organes humains: utilisés pour alimenter la microflore intestinale utiles, d'augmenter le péristaltisme, d'améliorer la sécrétion de la bile et ainsi de suite - La fibre est le meilleur produit pour éviter dysbiose intestinale.. Contrairement à la farine (amidon de cette pur), le son contient des cellules vivantes et des oligo-éléments actifs, de sorte que le corps a besoin chaque personne! Et le meilleur de sorption des conseils tout simplement impossible! Utilisation que le son de la nourriture, vous pouvez vous débarrasser de la constipation.

Si vous vous rappelez les composés actifs contenus dans les grains entiers, après traitement et quatre-vingt dix pour cent d'entre eux restent sous une forme concentrée, il est dans le son. Tout d'abord, il est inestimable vitamine B, qui affecte le système nerveux central système, la peau, la croissance et la santé des cheveux, l'activité de tous les systèmes du corps qui sont considérés comme la plus grande consommatrice d'énergie (muscles, les reins, le cœur, le cerveau). Deuxièmement, il est impossible de surestimer l'importance qui a un élément de potassium de trace de produit chimique. En comparaison avec les pommes de terre, Bran deux fois. Cela signifie que vous ne pouvez pas vous soucier de le fonctionnement normal du système circulatoire. Parmi d'autres substances utiles contenues dans le son, devrait certainement appeler carotène, sélénium, magnésium, vitamine E, zinc, cuivre.

Comme les possibilités de perte de poids, le principe du son "Lito" est simple et clair: ils gonflent rapidement dans l'estomac, comme ont tendance à attirer fluide. Cela signifie que, dans une courte période de remplir complètement l'estomac. Merci à cet homme se sentira satiété. En outre, en raison de l'augmentation du péristaltisme dans l'intestin est absorbé moins de nutriments, à savoir, le corps reçoit beaucoup moins de calories. Voilà pourquoi la perte de poids et de nettoyage du corps est pas de meilleur moyen que de manger son "Lito". Ce produit est extrêmement utile pour les personnes qui sont le jeûne, car il contient tous les ingrédients nécessaires pour le fonctionnement normal du corps humain, le remplir avec la santé et la vigueur!

Contenu:

• Quels aliments peuvent être consommés à la diète Kremlin?
• Menu Kremlin alimentation par semaine
• Étapes minceur

Le régime du Kremlin est considéré comme le plus étonnant et inhabituel de tous. D'accord, l'utilisation de la viande rôtie, la mayonnaise, la crème sure et le fromage ou la graisse ne rentre pas dans le cadre de la famine. Mais vous ne pouvez pas manger, perdre du poids sur ce principe pour les personnes - les aliments contenant des glucides. Plus précisément, pas les éliminer complètement et pour essayer de minimiser.

Le taux maximal d'hydrates de carbone ne doit pas dépasser 40 grammes par jour. Alors quel est le secret de l'alimentation Kremlin, pourquoi il est si populaire non seulement parmi les gens ordinaires, mais aussi parmi les étoiles du monde? Essayons de comprendre. Les hydrates de carbone - la principale source d'énergie. Par conséquent, ils ont besoin d'une personne sur une base quotidienne. Les glucides fournissent suffisamment de calories que dans les protéines et les graisses.

Mais ce qui les distingue du passé, il est donc une tâche qu'ils accomplissent dans le corps. À savoir - digéré et aide à digérer d'autres composants. Il n'y aura pas de glucides, lipides et protéines aura tout simplement retirer le corps sans laisser de calories - dans ce que réside le secret de l'alimentation Kremlin. Ne recevant pas les composants nécessaires, le corps commence à passer vieilles réserves de graisse, en raison de laquelle la perte de poids se produit.

Quels aliments peuvent être consommés à la diète Kremlin?

Fromage dur, viande, poisson, saucisses, champignons - un ensemble de base des produits qui sont permises au cours de cette alimentation. Pour obtenir l'effet désiré, vous devez tenir à elle un mois ou même plus. Tout dépend de combien de kilos vous voulez perdre. Afin de ne pas laisser votre corps sans hydrates de carbone peuvent se permettre le lait, la crème sure, fromage cottage et aigre même mayonnaise. Ces produits sont moins hydrate de carbone.

Les aliments tels que les pommes de terre, les pâtes, les produits de boulangerie beurre est minimisé. Et de les utiliser séparément de viande et de poisson. En outre, il n'a pas besoin de prendre soin de vous avec une bière et vins de dessert. Les plus touchés va baisser les légumes, les fruits et les baies. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent d'aller sur un hiver de régime ou au début du printemps, tandis que l'absence de ces produits vous ferez l'expérience plus facile.

Alimentation Kremlin a été conçu à l'origine pour 14 jours. Pendant ce temps, le poids perdu environ 5 kg. Oui, tout le monde ne sera heureux avec les résultats. Cependant, rappelez-vous comment rapidement retourné poids régimes alimentaires plus strictes. Il est préférable de progressivement mais de façon permanente. En option, vous pouvez étendre le régime pour une couple de semaines ou un mois. Le principal avantage de cette perte de poids est que vous aurez pratiquement pas faim. Petit déjeuner, déjeuner, dîner et thé, même votre corps sera obtenir une base régulière. Tout cela contribuera à soutenir le régime du Kremlin sans aucun problème.

Menu Kremlin alimentation par semaine

Par exemple, regardons le menu de l'alimentation du Kremlin, qui est calculé mensuellement. Si vous le souhaitez, vous pouvez échanger pour le déjeuner et le dîner, ou pour varier les produits comme vous le souhaitez. La principale suivre la règle - aussi peu que possible de glucides!

La première semaine,

Menu Lundi:

• Petit déjeuner: courgettes, frits dans l'huile (100 grammes), variétés de fromage (50 grammes), des œufs frits, cuits deux œufs. Nous Laver avec du thé non sucré;
• Déjeuner: 100 g de pommes de terre en purée, 150 grammes de poulet, cuit sur le gril, un verre d'eau minérale;
• Entre le déjeuner et le dîner, vous pouvez manger des pistaches, mais pas plus de 50 grammes;
• Dîner: poisson, cuit dans une sauce tomate (200 grammes), la laitue (100 g), un verre de faible teneur en gras, yaourt non sucré.

Menu pour mardi:

• Pour le petit déjeuner: deux saucisses bouillies, petite tomate, un morceau de fromage - 100 grammes de café sans sucre;
• Déjeuner: soupe aux choux - 200 grammes, porc bouilli - 100 grammes, un verre d'eau minérale;
• Rafraîchissements peuvent être orange. 100 grammes, au plus;
• Pour le dîner: une salade de choucroute, de la viande, panée, thé.

Menu pour mercredi:

• Petit-déjeuner en conserve de haricots verts - 50 grammes, deux œufs brouillés. Arrosé de thé. Ne pas oublier, ne pas ajouter de sucre!
• Déjeuner Salade de tous les légumes, la mayonnaise - 100 grammes un morceau d'agneau - 100 grammes. Laver avec de l'eau minérale;
• Snack - 30 grammes de cacahuètes salées;
• Dîner calamars avec de la mayonnaise (bouilli), la laitue et un verre de yaourt. Tous les 100 grammes.

Menu pour jeudi:

• Petit-déjeuner: 150 grammes de fromage, 100 grammes de fruits de café;
• Déjeuner: salade de tomate et Faire olives - 150 grammes, porc frit - 100 grammes. Laver avec de l'eau minérale;
• Prenez une collation fromage;
• Dîner: salade de tomates et le persil, assaisonnée avec de l'huile végétale (150 grammes), tout poisson grillé (200 grammes), le thé.

Menu pour le vendredi:

• Dans la matinée, manger deux oeufs, frits farcis de champignons, 200 grammes d'algues, thé;
• Au déjeuner - soupe verte, steak et œuf frit. L'eau minérale. Tous les 200 grammes;
• Snacking noix - 30 grammes;
• Dans la soirée - saucisses, choucroute, yogourt. Les 200 grammes.

Le menu le samedi:

• Dans la matinée - les œufs avec le fromage, 100 grammes d'aubergines grillées, café brouillés;
• Au déjeuner - feuilles de salade, champignons frits, un méli-mélo de différentes variétés de viande. 100-200-250 grammes, respectivement, de l'eau minérale;
• Au déjeuner, vous pouvez vous permettre une pomme;
• Dans la soirée, - 200 grammes kebab de toute viande, fromage et salade de légumes: 100 grammes. Un verre de vin rouge sec;

Menu pour le dimanche:

• Petit déjeuner sarrasin et deux saucisses. Kashi pas manger plus de 100 grammes. Thé;
• Déjeuner de poulet, grillé, et les tomates: 150 grammes. L'eau minérale;
• Au déjeuner, vous pouvez manger un peu de fruits, un maximum de 100 grammes;
• Dîner de frites caviar d'aubergine, rôti de porc et de la laitue. 100-200-100 grammes, respectivement. Nous Laver avec du thé.

La deuxième semaine

Premier jour:

• Courgettes rôties et un morceau de porc: 100 grammes. Le thé vert;
• Ragoût de boeuf et de fromage (peut être «fromage»): 100 grammes, 2 œufs, cuits durs. Café;
• Poisson bouilli (toute), fromage cottage: 200-100 grammes respectivement. Buvez un verre de lait;

Le deuxième jour:

• 100 grammes de filet de dinde, bouilli dans l'eau salée, petite tomate, le thé vert;
• Faire une salade d'olives, du fromage et crevettes - 150 grammes de ragoût de porc, œuf à la coque;
• Braisé viande de lapin (200 grammes), aubergines frites dans l'huile végétale (100 grammes), un verre de jus de pomme.

Le troisième jour:

• Boiled jambon et salade de chou (frais ou aigre), 200-100 grammes, respectivement. Tisane;
• Faire une salade de radis (2-6 pièces), habillé avec de l'huile d'olive. Un demi-litre de bouillon de bœuf et un morceau de viande est de 200 grammes. Café;
• Carottes rôties et de la viande grillée dans la chapelure: 100 grammes.

Quatrième jour:

• Tranche de veau (200 grammes), frits dans le beurre, une tasse de yogourt, de la laitue (100 g). L'eau minérale;
• Poisson au four dans une sauce tomate, le bouillon de poulet, le fromage: 200-500-100 grammes respectivement. Café, vous pouvez ajouter une goutte de lait;
• Viande côtelette concombre (frais ou salé), un verre de jus de raisins.

Cinquième jour:

• Fry 2-3 œufs brouillés et 200 grammes de foie de poulet (également frit).
• Poisson frit et le bouillon de poulet. Café;
• Hacher toute la viande panée, un peu de tomate, un verre de jus de pomme ou de raisin.

Six jours répète le premier jour. Septième - deuxième jour.

Nous avons examiné le menu, le régime du Kremlin pour deux semaines. Si les résultats de ces jours, vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez continuer à perdre du poids par cette méthode, en utilisant les produits ci-dessus.

Étapes minceur

La première phase de l'alimentation Kremlin - le plus important. Et nous avons considéré ci-dessus. A ce stade, l'utilisation d'hydrates de carbone ne doit pas dépasser 20 vous par jour. La première phase dure deux semaines ou un mois. Ensuite, allez à l'étape suivante de l'alimentation Kremlin. Commence à entrer dans votre régime alimentaire plus de légumes, de noix et de baies. Essayez de garder la quantité de glucides ajoutés à la semaine jusqu'à 5 vous Mode observer, ne pas trop manger, mais ne pas rester sans nourriture pendant plus de 6 heures.

Lorsque vous vous rendez compte que les kilos en trop il n'y a pas tant (2-3), vous pouvez commencer la troisième étape. Elle dure 2-3 mois. La quantité de glucides amener progressivement revenir à la normale - chaque semaine ajouter 10 vous Il est à ce point, vous comprendrez ce que le taux de glucides peut prendre sans crainte à aller mieux.

Dans la dernière étape de l'alimentation Kremlin est très facile à briser, alors soyez extrêmement prudent. Oui, vous pouvez vous offrir une tranche de gâteau au chocolat, mais pas plus d'une fois tous les 2-3 semaines. Au début, vous ne serez pas facile à respecter les règles du régime Kremlin. Nous aurons à étudier en permanence les étiquettes sur les produits, le calcul de la quantité de glucides. Mais très vite, vous vous habituez bien, rappelez-vous, et vous saurez le produit dont vous avez besoin indicateurs de coeur.

Même à la dernière étape de l'alimentation Kremlin sont des aliments qui sont imposées strictement tabou. Dans le mois prochain, ils abstenir complètement de:

• Pain. Ate 100 grammes de pain - ne viennent pas au réfrigérateur toute la journée;
• Céréales: la semoule, le riz, l'orge. Exclure - ils contiennent plus de 40 ye
• Pasta cacher aussi dans les tablettes arrière.

Il est dit que tout régime a contre-indications. Assurez-vous de consulter un nutritionniste avant de se lancer sur la perte de poids. Et, bien sûr, ne pas oublier l'exercice. Après tout, sans eux votre corps maigri ne regardera pas esthétique: relâchement cutané, rides et vergetures apparaissent. Après une version complète de l'alimentation, essayez d'adhérer à une nutrition adéquate, plus de marche dans l'air frais et toujours souriant! Après tout, il n'y a rien qui ne peint pas une femme, comme un sourire franc et un regard radieux!