Contenu:

• Secrets de cuisine des plats sains et en bonne santé
• Perdre du poids correctement: porridge - notre nourriture
• Avantages et les inconvénients des régimes
• Types de régime ou de choisir l'option pour la perte de poids
• Semaine après la perte de poids

Perdre deux ou trois kilos et peut être un jour, mais cela express régime alimentaire de riz à rien de bon ne sera pas. Tout d'abord, le poids jeté une semaine reviendra à doubler. Deuxièmement, à la suite de ces expériences extrêmes peuvent nuire à leur santé. Femme intelligente ne sera jamais d'accord à une telle démarche, il sera sélectionnez l'option alimentaire dans lequel aucun béribéri, la gastrite ou ne sera pas terrible. Considéré régime utile et le riz, et de l'avoine. Pas mal ce problème et de faire face sarrasin.

Secrets de cuisine des plats sains et en bonne santé

Malgré le fait que la bouillie de céréales - la nourriture la plus simple et abordable pour le préparer, vous avez besoin d'expérience et de pratique. Il est peu probable que vous aurez envie de manger et collé muck insipide, même si vous vous asseyez sur le strict régime de riz. Incidemment, bouillie de sarrasin perd ses propriétés.

Comment cuire du riz

• Ma

Porridge pour le régime alimentaire de riz a pratiquement pas différent de d'habitude. D'abord, lavez soigneusement la croupe, jusqu'à ce que l'eau est complètement transparent (vous pouvez utiliser une passoire fine ou une passoire avec une étamine). Puis versez l'eau bouillante sur le grain et laisser reposer pendant une demi-heure, ils sont donc un peu de vapeur. Notez que le pré-trempage besoin ronde ne figure. Oblongue est préférable d'utiliser immédiatement. Avant la cuisson, rincez le contenu à nouveau sous l'eau courante, puis dans le processus de cuisson régime alimentaire de riz de la bouillie est souple et non collante. Le sarrasin est lavé quatre fois.

• Cuire la bouillie habituelle

La cuisine et cuit à la vapeur, et le maïs conventionnel devrait être au rythme d'une tasse de céréales à deux verres d'eau. Si vous faites cuire le riz, le liquide doit être ajouté progressivement. Dans d'autres cas, lorsque la nécessité pour les habituels bouillie de riz régime aliments jetés dans l'eau bouillante.

• Cuire pour un couple

Régime alimentaire de riz - ce qui est le moyen le plus rapide pour se débarrasser de l'excès de poids. Mais pour obtenir des résultats positifs, il est préférable de faire cuire pour un couple. Si vous n'êtes pas réussi à acquérir des e-vapeur, où les repas sont cuits automatiquement avoir à arranger un peu. Pour aider à la bouillie de riz, l'alimentation doit être strictement suivies - dans les plats ne devrait pas être la graisse et l'huile.

Donc, versez dans une casserole ou dans un département spécial de la cuisinière un verre d'eau et mettre sur la grille du bas. Maintenant, versez dans une demi-tasse de tamis de grain cuit à la vapeur, couvrir et placer le pot sur le liquide. Cuire la bouillie de riz pour le régime alimentaire doit être une quinzaine de minutes. Sarrasin cuit plus rapidement.

Comment faire cuire le sarrasin

• Cuisson de la bouillie

De même, comme pour le régime alimentaire de riz, grain est versé dans l'eau chaude. Une fois que la bouillie de sarrasin ébullition, saler, mélanger, faire un petit feu et recouvrir le couvercle, en laissant un petit trou de sortie de vapeur. De temps en temps regarder dans la poêle à l'envers et légèrement sur le côté de son - lorsque le liquide ne reste pas, éteignez la cuisinière. Si vous le souhaitez, vous pouvez rouler pot dans une serviette pour le sarrasin atteint la condition.

Perdre du poids correctement: porridge - notre nourriture

Si vous voulez vous asseoir pendant dix jours sur un régime alimentaire de riz à jeter quelques kilos supplémentaires, vous devriez observer quelques règles de base. Tout d'abord, avant que la procédure pour un examen complet à l'extérieur pendant le jeûne ne sont pas sortis maladies latentes et chroniques.

En second lieu, pour l'alimentation de riz brun disponible en magasin plutôt que croupion blanc, étant donné qu'il n'a pas été soumis à un traitement profond et le polissage. La seule chose qui rend le fabricant avant l'emballage - élimine l'enveloppe, qui ne peut pas être mangé. Ainsi, il y a tous les éléments et les vitamines nécessaires, dans laquelle le corps humain a besoin. S'il vous plaît noter que ce gâchis est utile aux filles dans l'état, et les mères allaitantes, car il contient de l'acide folique. Mais pour siéger à tout, même le régime alimentaire de riz dans ce cas est impossible.

Comme pour le sarrasin, tout est beaucoup plus compliqué. Si vous retournez il ya quarante ans, et allez dans l'épicerie, il est peu probable de trouver sur les tablettes de céréales brun foncé. Il se trouve que naturel, non traité et le sarrasin plus utile - vert. Et celui que nous avons utilisé à manger, les usines grillées avant de l'emballer. Par conséquent, il est recommandé de choisir le produit le plus léger, car il est un peu, mais a gardé ses propriétés bénéfiques.

Avantages et les inconvénients des régimes

Avez-vous remarqué que presque tous les Coréens et les Chinois - maigre et nerveux. Il est tout au sujet de la bonne alimentation. Ils ne se livrent pas à la nourriture tout simplement préfèrent un repas plus sain. Ainsi, par exemple, grâce à la diète de riz efficace vous pouvez perdre une dizaine de kilos en dix jours, alors que vous n'êtes pas obligé de dépenser temps et argent dans la préparation de tous les plats compliqués à partir de produits coûteux.

Donc, d'abord, vous devez comprendre qui en bénéficient et qui sont contre comme l'alimentation (comme le riz et le sarrasin). Dans le premier cas, il est recommandé de manger des céréales presque tous, car cette céréale sans gluten est complètement absent, certaines personnes qui provoque des allergies graves. Si votre corps est sensible à certains aliments, essayez de manger au moins une semaine un aliment similaire.

Régime alimentaire de riz est également indiqué pour ceux qui ont des problèmes avec l'enflure. Ces grains ne sodium, qui est précisément la cause de la rétention de fluide. Mais dans un graines contient de nombreux nutriments et oligo-éléments (fer, zinc, iode, calcium, etc.), même si vous mangez de la bouillie, votre santé ne seront pas lésés. Prenez quelques jours à un tel régime utile de riz pour nettoyer complètement votre corps, vous pouvez même les filles qui ont des problèmes avec la peau, les cheveux et les ongles.

Un autre avantage, qui est digne de mention - un produit de faible teneur en calories. Régime alimentaire de riz est bon parce que vous pouvez manger des portions plus grandes, sans se soucier en même temps des livres supplémentaires. Mais encore la peine de coller des conseils de nutritionnistes et de gastro-entérologues, qui a développé une recette de perte de poids particulier pour le beau sexe.

Comme pour le régime de riz inconvénients, ils sont dans ce cas pas tant. Pour commencer, pas chaque personne ne peut manger de la bouillie, abandonnant frits, salés, les aliments gras, poivrés et fumés. Pour beaucoup de filles, ceci est une contrainte sérieuse, qui peut conduire à des troubles psychologiques et physiologiques. Le sarrasin est pas exception.

Ne convient régime alimentaire de riz et pour ceux qui ont des problèmes avec l'estomac et des intestins. Et, bien sûr, il est nécessaire de changer radicalement le régime alimentaire des jeunes filles dans l'état et les soins infirmiers. Il est dans cette période des nutriments pour le bébé vient par ma mère.

Riz et le sarrasin régime contre-indiqué chez ceux qui ont récemment souffert d'une maladie grave. Rappelez-vous, corps affaibli ne sont pas soumis à ces tests cruels. Sinon, même la grippe commune peut se développer en quelque chose de plus dangereux. De perte de poids extrême aussi avoir à abandonner si vous êtes à cette grève de la faim torturer.

Tout régime (avoine, le riz, le kéfir) est incompatible avec l'effort physique grave. Après une heure dans la salle de gym épuisé par votre corps aura besoin de protéines pour récupérer, sinon vous trouverez l'épuisement banale ou d'évanouissement.

Types de régime ou de choisir l'option pour la perte de poids

• Monodiet

Aujourd'hui, il est - le régime le plus efficace et le riz raide sur laquelle asseoir le beau sexe. Il est plein de restrictions et interdictions: croissance dames minces interdit d'utiliser autre que du porridge salé fade rien. Au pire, vous pouvez manger un couple de pommes vertes, qui, malheureusement, est encore plus d'appétit.

La recette est assez simple d'offre et ne nécessite pas les efforts culinaires particulières: une tasse de farine d'avoine en cinq petites portions qui doivent étirer pendant vingt-quatre heures. Ne pas manger de la bouillie de la nourriture froide, pour laver un repas est un thé vert salé, l'eau minérale ou normal, mais sans gaz.

Il a ce riz pros de régime et les inconvénients. D'une part, en quelques jours, vous serez en mesure de perdre environ cinq kilogrammes de poids excédentaire. Mais d'autre part, si vous ne changez pas votre alimentation, la graisse va revenir après une semaine dans le double volume. Outre supporter trois jours de ce régime est pas la force de tout le monde. Recette bonne nutrition est très simple. Tout d'abord, la soi-disant deux jours avec une manipulation normale. Deuxièmement, donner une fois pour toutes et à haute teneur en calories de la malbouffe.

• Bouillie de riz: alimentation cinq volumes

Si vous voulez vous débarrasser follement au moins six kilogrammes, sans visiter les mêmes gymnases de temps, vous aborderez un régime de riz de deux semaines. Alors, prenez cinq boîtes demi-litre ou récipient en matière plastique, qui sera stockée la nourriture. Dans chaque récipient, versez deux cuillères à soupe de grains de céréales et versez 200 g d'eau filtrée à froid, laisser pendant cinq jours dans un endroit frais et sec.

Notez que d'une ébauche pour le régime de riz doit être rincé tous les jours. Lorsque vient le temps, le liquide de la première bassin et une capacité à prendre le petit déjeuner égoutter. La place vacante du conteneur grince encore et le remplir avec de l'eau propre. Cela vaut également pour le reste de la perforation de riz au cours des première et deuxième semaine.

Ce régime alimentaire de riz est considéré comme plus fidèles et simple. Il est recommandé pour les personnes qui sont constamment aux prises avec oedème. Merci à un régime sans sel pendant quatorze jours, vous non seulement à perdre du poids, mais aussi à se débarrasser des toxines dans le corps. Dans le même temps votre masse musculaire ne souffre pas.

• Brut bouillie de riz: régime alimentaire hebdomadaire

Je ne veux pas de jeûner et de penser que le riz et ces régimes ne sont pas pour vous? Essayez cette recette pour la perte de poids, qui est considéré comme très utile. Le principal avantage de ce mode de réalisation est que la bouillie est pas possible d'avoir de la nourriture froide et légumes, des fruits, des salades, du lait écrémé ou du yogourt. En outre, entre le petit déjeuner et le dîner, vous pouvez boire de l'eau, du thé, des jus de fruits. Cependant, café, boissons gazeuses et magasin doivent encore abandonner.

Comme dans les cas précédents, ce régime de riz a avantages et les inconvénients. Pour commencer, il est intéressant de noter qu'un tel régime peut résister à presque tout, sans minceur spécial de l'inconfort n'a pas souffert. Bien sûr, l'attente d'un résultat étonnant est pas nécessaire, le maximum que vous pouvez perdre - cinq kilogrammes. La seule chose que vous pouvez ne pas aimer régime alimentaire de riz de déchargement - est le manque de sel dans tous les plats.

Riz déchargement alimentation: Day One

• Petit déjeuner: trois cuillères à soupe de flocons d'avoine, assaisonnée de jus de citron et mélanger avec le zeste sol. Cette recette diffère en ce que l'alimentation de riz sans huile, le sel ou le poivre en particulier mettre inutile. Pour le dessert - une grosse pomme verte et de tisane sans sucre.
• Déjeuner: soupe, cuit seulement sur les légumes frais (carottes, le brocoli, les pommes de terre, oignons, petits pois), une salade de concombres, tomates (sans ravitaillement). Bouillie de riz avec des herbes, pomme ou vinaigre de raisin et huile d'olive.
• Dîner: soupe de légumes, de la bouillie, à la vapeur avec des légumes.

Trucs et astuces pour le régime alimentaire de riz. Comme vous pouvez le voir, le premier jour de déchargement régime alimentaire de riz permet de manger des fruits et légumes riches en vitamines et minéraux. Donc, même si vous n'êtes pas prêt pour la transition vers un tel régime, le corps réagit normalement à ce régime. Cependant, si vous décidez d'aller sur un régime alimentaire de riz en hiver ou tôt au printemps, assurez-vous de pré-propyle moins askorbinku.

Riz déchargement alimentation: Deuxième journée

• Petit-déjeuner: une orange moyenne, de la bouillie avec le zeste et la crème sure (une cuillère à café).
• Déjeuner: soupe avec du riz.
• Dîner: une louche de soupe.

Trucs et astuces pour le régime alimentaire de riz. La recette pour un plat de riz premier déchargement alimentation: couper les pommes de terre, les carottes, le brocoli, et jetez-les dans l'eau bouillante. Dans le bouillon, les légumes cuits, ajoutez deux cuillères à soupe de céréales. Une fois qu'il commence à bouillir, laisser mijoter la soupe pendant encore quinze minutes. S'il vous plaît noter, le sel, ajouter les assaisonnements et les épices est strictement interdite.

Riz déchargement alimentation: Three Day

• Petit déjeuner: la bouillie de riz, à la cannelle au goût, poire fraîche.
• Déjeuner: soupe de légumes, salade de concombre, assaisonnée d'huile d'olive et de vinaigre de cidre, riz aux champignons frits ou cuits au four.
• Dîner: bouillon de légumes, de la bouillie, cuite dans un bain-marie, 150 grammes de brocoli.

Trucs et astuces pour le régime alimentaire de riz. Ceux qui sont assis sur un régime alimentaire de riz, vous ne devez acheter des champignons. Tout d'abord, ils ne sont pas beaucoup plus riche en calories, et d'autre part, si elles sont correctement préparés, ils remplacent parfaitement à vos produits de viande. Pour rôtir toujours choisir soit de l'huile d'olive ou de beurre.

Riz déchargement régime quatrième jour

• Petit déjeuner: salade de fruits avec des céréales de riz (deux cuillères à soupe par cent grammes), céréales avec du lait.
• Déjeuner: bouillon de légumes, radis (deux ou trois choses), la laitue, la bouillie de riz, cuit à la vapeur avec des carottes.
• Dîner: bouillon de légumes, de la bouillie avec du persil.

Trucs et astuces pour le régime alimentaire de riz. Lait, dans ce cas on peut remplacer la crème faible en gras classique, ce qui est important pour ceux qui ne peuvent pas tolérer ce produit. Quant aux légumes, il peut être bananes, les pommes, les kiwis, les oranges, assaisonné avec du yogourt sans gras.

Rice Diet déchargement cinquième jour

• Petit-déjeuner: du porridge aux abricots secs et les amandes.
• Déjeuner: soupe, de la bouillie avec des légumes, cuits à la vapeur et habillé avec de l'huile d'olive.
• Dîner: soupe, de la bouillie avec des noix et des herbes.

Trucs et astuces pour le régime alimentaire de riz. Pour un changement peut être une couple de fois cuits bouillie de sarrasin, dont la recette est pas significativement différent.

Riz déchargement alimentation: des Six Jours

• Petit déjeuner: céréales avec des figues, des poires et des noix. Fig.
• Déjeuner: soupe, de la bouillie avec des légumes.
• Dîner: soupe, de la bouillie de pommes et la crème sure.

Trucs et astuces pour le régime alimentaire de riz. Tous les salades et les mieux habillés avec de l'huile d'olive ou de la crème faible en gras.

Riz déchargement alimentation: le septième jour

• Petit déjeuner: céréales avec des fruits, assaisonnée de citron et le miel. Deux cuillères à soupe de yaourt.
• Déjeuner: soupe, salade, riz aux légumes et haricots.
• Dîner: soupe, de la bouillie avec des courgettes.

Trucs et astuces pour le régime alimentaire de riz. Si vous ne connaissez pas la recette d'un plat, si la bouillie de sarrasin ou une salade, d'expérimenter avec les ingrédients.

Semaine après la perte de poids

Pour alimentation ne vous a frustré, sortir correctement. Ne pas jeter toute la nourriture dans le réfrigérateur, il est préférable d'élargir progressivement votre alimentation. Pour commencer la bouillie de sarrasin appropriée avec du poulet, cuit dans le four. Par ailleurs, si la recette dit que vous avez besoin de mettre une cuillère à café de sel, la moitié sypte. Ensuite, le régime alimentaire de riz de déchargement va pour l'avenir et vous ne l'enflure.