Contenu:
- Le régime d'Angelina Jolie: une alimentation saine tous les jours
- Anna Semenovich: solution rapide à l'obésité
- Pommes de terre Diet par Julia Roberts
- Larisa Dolina: 24 kg en six mois
- Comment fixer le résultat
Jeans préférés vous sont petites, mais pas boutons de manteau fixés à la taille? «Il est urgent de perdre du poids! »- Vous pensez que, dans votre tête pendant que l'escalade de la pensée terrible et effrayant de la famine, épuisant la formation et l'évanouissement, qui va suivre. Ne vous inquiétez pas et se précipitent à l'extrême que de se débarrasser de quelques kilos supplémentaires peut être inférieure à un mois, si vous suivez les artistes stellaires déjà fait leurs preuves et des acteurs des régimes. Pas toutes les célébrités passent dans la journée et la nuit salle de sport ou faire de la chirurgie plastique, mais ils ont appris à manger correctement et à adhérer à un certain régime qui leur permet de se garder en bonne forme sans trop d'effort.
Le régime d'Angelina Jolie: une alimentation saine tous les jours
Malgré le fait que la jeune fille était moins de quarante ans, elle a été invitée au rôle des vingt ou trente caractères. L'actrice dans le monde populaire, sex-symbol de la planète, bénévole et mère de six enfants (trois recevant) toujours regarder votre meilleur et être en mesure de donner facilement chance à la jeune beau sexe. Le secret de cette grande femme est un régime alimentaire normal, ce qui l'aide à se débarrasser de l'excès de poids avant de tourner le prochain film. Sur la question de savoir comment rapidement et efficacement perdre du poids, la célébrité dit que vous devez manger peu et souvent à l'époque de l'estomac pour traiter la nourriture, mais n'a pas fonctionné au ralenti.
Day One - décharge
Angelina Jolie se lève très tôt, alors elle prend le petit déjeuner à sept heures du matin, de la bouillie de blé concassé et boit son verre de lait écrémé. En dix ans, lorsque le corps est éveillé et faim, mais le dîner est encore loin, l'actrice utilise les bananes en purée, des fraises, des crêpes et l'œuf d'habitude dans un sac. Ces produits nutritionnels saturent le corps et vous permettent de tenir jusqu'au moment où il sera capable de manger entièrement. Ceux qui travaillent et ne peuvent pas quitter un déjeuner symbolique devrait prendre de la nourriture hors de la maison, sinon l'efficacité de l'alimentation ne sera pas.
A l'heure de la journée - le saumon, grillé, des pois et cresson (laitue, la saveur de raifort-like), au déjeuner menus célébrités - barres de céréales et jus de fruits à partir d'oranges. Angelina Jolie ne suit pas les conseils sur ce que ne pas manger après six ans, parce qu'il sait que la nuit à jeun, est préjudiciable à l'estomac, également en raison de son horaire chargé, elle n'a pas toujours le temps de le temps de manger. Habituellement, elle a dîner à sept heures du soir, avec une assez serré. Au moment de sa maison sur la table en papillote de poulet (130-200 gr.) Et légumes (tomates, pommes de terre, citron), riz au lait pour le dessert et de cassis.
Deuxième jour - des éléments nutritifs
Le lendemain, Angelina utilise pour le petit déjeuner avec du muesli pomme râpée et le lait pour le déjeuner - un bagel, fromage à la crème et les tomates, grillés. Elle dîne frit à la sauce tomate, filet de limande à queue et un demi-pamplemousse, un goûter - un rouleau avec fromage à la crème et de miel. Comme pour le dîner, alors cette fois, elle préfère se pencher bifteck (nouveau sur le gril), pommes de terre, salade, légumes et fruits. Selon le régime si la nuit vous voulez manger de façon spectaculaire, manger du concombre, des tomates, mais ne mangez pas frits, les féculents et les aliments sucrés.
Jour trois - saturé
La matinée commence pas avec du café et des céréales et du lait écrémé. A midi, vous pouvez profiter de pain de grains (une tranche) avec des sardines (jusqu'à 75 g), et les raisins frais et juteux. Déjeuner - viande de poulet alimentaires, pommes de terre frites (moins de pétrole, le mieux), le brocoli cuit à la vapeur et les mandarines en conserve. Pendant le goûter, vous pouvez avoir une collation de craquelins et du fromage à la crème (jusqu'à 115 grammes). Pour le dîner, vous avez pour les poissons (flétan), pommes de terre cuites et salade (tomates cerises, champignons, cresson).
Bien manger deux semaines dans une rangée, vous secouer environ sept kilogrammes tandis que, grâce à des légumes, le poisson et la viande, les carences en vitamines et l'épuisement vous ne serez pas exacte. Notez que tous ces produits sont disponibles dans presque tous les habitants du pays, de sorte que ce régime ne frappe pas à votre budget. Bien sûr, chaque femme adapte le menu pour vous-même, parce que quelqu'un ne aime pas la plie, le flétan qui peut être remplacé, quelqu'un ne boivent pas de lait, mais préfère le thé vert sans sucre.
Anna Semenovich: solution rapide à l'obésité
Si vous ne possédez pas le temps d'attendre, et quand kgs laissez votre corps, utiliser le régime express, ce qui vous permettra de mettre en forme pour la semaine. La caractéristique principale de cette méthode est que la perte de poids est que la taille et les hanches, les seins restent de la même taille, que beaucoup du beau sexe est important. Alors vous avez besoin de faire provision de pommes et les crevettes de les manger pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant tout ce temps. Aucun autre produit ne peuvent pas être là, même si vous voulez fortement. Au mieux, vous pouvez boire du thé non sucré ou de vin blanc, car il est considéré comme faible en calories. Toutefois, le recours à ce type de régime peut être pas plus d'une fois par année, et seuls ceux qui ont pas de problèmes de santé.
Pommes de terre Diet par Julia Roberts
Jolie affirme que le moyen le plus rapide et le plus efficace pour perdre du poids - il est régime thérapeutique basée sur l'utilisation de pommes de terre. La star de cinéma trois fois par semaine, le petit déjeuner uniquement des légumes, un sandwich de pain (complet nécessairement) et le fromage cottage, yogourt déjeuner assaisonné salade de pomme de terre, qui comprend également les tomates et les oignons et pommes de terre bouillies (vous pouvez faire revenir dans l'huile et ajouter les épices non-aiguë). Julia Roberts modeste dîner se compose de trois pommes de terre cuites. Si tout de même à vous après ces petites portions envie de manger, goûter les carottes, radis ou de pomme. Les autres jours, vous pouvez manger de la nourriture qui est naturellement dans un nombre limité.
Larisa Dolina: 24 kg en six mois
"Quand je veux perdre du poids rapidement et efficacement, de me rasseoir sur le régime alimentaire de kéfir" - dit le chanteur en permanence. En effet, ce produit de lait fermenté utile, si alterner avec un régime alimentaire normal et vous pourrez accéder en forme pour le temps le plus court possible et sans danger pour la santé. Il élimine les toxines, nettoie les intestins, l'estomac provoque plus rapide, la faim désaltère et dynamise toute la journée. Ainsi, vous ne devez pas me limiter dans certains produits, à quelques reprises par semaine pour faire les jours de jeûne.
Comment fixer le résultat
Enfin, vous avez perdu du poids, mais quelle est la prochaine? Soudainement perdu du poids à nouveau surgir de nulle part? Il est nécessaire de faire tout son possible pour ne pas revenir aux anciennes formes, et demeure le même svelte et gracieuse. Tout le monde se souvient de la fameuse sagesse populaire sur ce qui devrait me manger le petit déjeuner, partager le dîner avec un ami, mais le dîner est préférable de donner à l'ennemi. Bien sûr, il ya un grain de vérité, qui peut être considérée comme une base pour une alimentation correcte, mais pas si simple qu'il y paraît à première vue.
Un petit déjeuner complet - la garantie de la santé
Comme les statistiques, la majorité des femmes modernes ne mangent pas de petit-déjeuner, le meilleur - des boissons chaudes et du café fort ou de thé sur un estomac vide. En conséquence, à dix heures dans l'appétit juste du sexe semble qu'ils essaient de noyer les petits pains, biscuits, qui ajoute simplement au poids très, que vous verrez à sa ceinture. Si vous ne voulez pas que le soir, les échelles ont fait à un livre de plus que hier, prendre le petit déjeuner de gruau sur l'eau, sans huile de sarrasin, la farine d'avoine. Ces produits ne contiennent pas de calories, mais vous vous sentirez rassasiés au moins jusqu'à midi. Si vous voulez continuer à manger, mieux de prendre une pomme ou une orange, boire du thé vert avec du miel.
Déjeuner Droite
Dans notre pays, il est de coutume à cette époque d'utiliser la première, la deuxième et la compote et un chignon, avec le résultat qu'il ya une lourdeur d'estomac méchant. En dépit de ce menu, le soir envie de manger fou. Cela est dû au fait que l'estomac a la capacité de s'étirer. Pour remplir la prochaine fois, il aura besoin d'une plus grande quantité de nourriture que dans la précédente. Par conséquent, à l'heure du déjeuner manger seul liquide qui est effet bénéfique sur le corps comme un tout. Cela peut être une soupe avec du bouillon de poulet et sans zazharki, oreille, faible en gras soupe. Sur le porc, bœuf et de mouton est préférable d'oublier.
Pourquoi dois-je pour le dîner
Pour refuser l'utilisation de la nourriture dans la soirée, en tout cas pas la peine. Si vous mangez, et la faim ne vous a pas laissé, il est recommandé de manger une salade légère de concombres, tomates, fromage, assaisonné avec un peu d'huile d'olive ou juste un kéfir boisson. Ne pas manger la nuit frit, épicé, manger de la viande, qui est considérée comme grave, que l'estomac est difficile à digérer, et à nouveau le matin, vous ne voulez pas prendre le petit déjeuner. Si vous commencez à suivre le régime alimentaire pour manger, vous ne pouvez pas avoir peur que, après un certain temps vous allez avoir à chercher sur Internet pour de nouvelles recettes pour perdre du poids.
