Contenu:

• Qui peut perdre du poids?
• Comment ça marche?
• La première étape - décharger jour
• La deuxième étape - la «famine humide"
• La troisième phase - de la faim

Peut-être une femme avait une situation où il est nécessaire de toute urgence se débarrasser des kilos accumulés. Et cela doit être fait dès que possible. Une date importante, une invitation inattendue à l'anniversaire, "était tombé sur la tête" vacances ... peut être un million de raisons. Et soudain, vous vous rendez compte avec horreur que le temps pour le régime à long terme et l'exercice est tout simplement pas là. Avant l'événement - trois jours. Perdre du poids doit de toute urgence. Mais comment perdre du poids rapidement en 3 jours? Et est-il possible?

À la lumière des pas beaucoup de gens qui sont prêts à répondre positivement à cette question. A cette occasion, étant si nombreuses discussions différentes. Il est nécessaire de dire à la fois - oui, un tel effet est possible. Mais à croire que ce ne sont pas les fraudes, juste pour comprendre comment ces méthodes fonctionnent. En raison de ce qu'une personne perd du poids?

Qui peut perdre du poids?

La méthode de perte de poids rapide est pas pour tout le monde. Cela est compréhensible - il est associé à des changements dramatiques et les restrictions sévères dans le régime alimentaire habituel. Donc, avant de vous aventurer dans cette expérience extrêmement risqué, vous devez être sûr de consulter votre médecin. Seul un spécialiste, bien connaître votre "histoire médicale" peut évaluer les risques et de donner des conseils correcte. Contre-indications claires pour l'utilisation de cette méthode sont le diabète, la gastrite et l'ulcère gastrique. En outre, ce régime est totalement inacceptable pour les personnes souffrant de boulimie ou l'anorexie.

Cette méthode est parfaitement conçu pour les personnes saines qui font ont une bonne raison pour une perte de poids vif. Par exemple, les amateurs d'un tel costume de décharge de "fast food" ou tout simplement les personnes qui sont sujettes à la suralimentation périodique. Ce régime peut ainsi être utilisé après les vacances "prolongées". Il est également adapté pour les femmes au foyer, fatigués de robe de chambre minable, pantoufles usées et un mode de vie passive.

Comment ça marche?

La première chose à savoir - la technique permet vraiment de vous faire perdre du poids rapidement, mais cet effet est de très courte durée. Pourquoi est-ce? Pour comprendre cela, vous devez comprendre que, en raison de ce qui va le poids supplémentaire. Le principe de la perte de poids est très simple - trois jours vous serez en mesure de nettoyer votre corps. Qui est, pour faire ressortir toutes les toxines, les déchets et les eaux usées qui l'empoisonnent. En outre, la forte réduction de la teneur calorique et la quantité de nourriture, vos estomac, les intestins et donc considérablement réduit en volume.

Peut-être le jour le plus important de ce régime - la deuxième. Elle implique la famine "humide", au cours de laquelle votre corps va commencer à dépenser activement «NZ». Une grande quantité d'eau que vous utilisez dans cette étape contribue à la conclusion des produits de désintégration du corps. Juste besoin de mentionner que cette méthode de perte de poids rapide doit être prise très au sérieux. Idéalement, l'ensemble du processus aura lieu sous la supervision de personnel médical expérimenté. Ou, si cela est impossible, sous la supervision de quelqu'un proche de vous que, si nécessaire, être en mesure de prodiguer les premiers soins. Voulez-vous toujours d'essayer? Puis commencer.

La première étape - décharger jour

Cette journée est très important - parce que vous préparez votre corps pour d'autres essais. Pour décharger jours a l'effet désiré, le menu doit exclure toutes les graisses et les protéines animales. Vous ne pouvez pas utiliser:

• fromage
• fromage blanc
• volaille
• agneau
• porc
• bœuf
• la viande de lapin
• beurre
• kéfir
• lait
• crème sure
• crème
• poissons et fruits de mer

En outre, vous devriez vous abstenir de légumineuses et les céréales, ainsi que des produits de boulangerie.

Petit-déjeuner

Se réveiller, prendre un verre sur un estomac vide un verre d'eau minérale sans gaz. Après 15-20 minutes, puis ce sera possible »pour prendre le petit déjeuner." Pour le petit déjeuner, vous pouvez choisir l'un des trois «nourriture»:

• Tisane à base d'ortie, de tilleul et de camomille
• thé vert
• La carotte, le concombre, le chou et le jus de betterave

Et, si vous choisissez le jus, le montant ne doit pas dépasser 300 ml.

Lunch

Le menu du déjeuner devrait être composé de fruits et de légumes. Bien sûr, il est préférable que les légumes frais utilisés. Cependant, il est permis de les faire cuire dans le four pour un couple ou tout simplement éteindre. Si vous préférez, vous pouvez également utiliser le tournesol brut ou de graines de citrouille. Dans la liste noire sont:

• bananes
• carottes braisées ou cuites
• pommes de terre

La règle principale - Ne pas trop manger. Le poids maximum d'une partie ne doit pas dépasser 350 grammes.

Goûter

Pour la collation parfaite tous les produits de la liste de déjeuner. La principale chose à retenir est que la dernière «mordre» devrait être au plus tard sept heures du soir.

Le repas du soir

"Merci pour le dîner, qui ne sont pas nécessaires." Ce - la même affaire. Pour le dîner, la même chose pour le petit déjeuner: thé ou jus de légumes. À partir du jus de fruits et de baies doivent donner - ils contiennent trop de fructose et de glucose. Mais ces substances sont les principaux ennemis de la silhouette mince. La quantité de liquide ne doit pas dépasser une tasse.

Préparation pour le sommeil

Afin de bien préparer vous-même pour la seconde - la plus difficile et responsable - ce régime express de la journée, la soirée est recommandé de prendre un bain avec du sel de mer naturelle. Il suffit de ne pas l'eau trop chaude. Cette procédure ne sera pas seulement aider à vous détendre, mais aussi contribuer à l'excrétion de diverses substances toxiques. Si vous avez tout fait correctement, vous devriez peser la surprise du matin. Plumb est d'environ un kilo, ou peut-être encore plus.

La deuxième étape - la «famine humide"

Pour cette journée, vous devez préparer à l'avance - vous avez besoin d'environ quatre litres d'eau stérilisée ou de neige fondue. Comme vous devez déjà clairement, le titre de cette étape, en ce jour votre menu se composera uniquement de l'eau. Il est nécessaire de boire au moins trois litres. Mieux - quatre. Et cela devrait être adhérant à un horaire strict. Il ya deux options: vous pouvez boire un verre d'eau toutes les demi-heure ou deux verres tous les 1, 5 heures. Les deux méthodes sont acceptables. Toutefois, les médecins sont invités à, si possible, de suivre le modèle de la première à utiliser l'eau et de plus petites portions. La raison en est très simple - dans ce cas, votre estomac ne sera pas étirée par de grandes quantités de liquide.

Habituellement, après le premier jour d'un régime rigide, la deuxième étape se déroule sans aucun tracas. Mais pour aller encore plus facile, il est conseillé de suivre quelques règles simples.

• D'accord à l'avance avec votre famille, qui est le jour de la cuisine pour vous - la zone d'exclusion. Juste essayer de ne pas y aller et, bien sûr, de ne pas faire la cuisine - sinon la tentation serait trop grande.
• Essayez de vous distraire de penser à la nourriture. Convient toute activité qui est en mesure de vous séduire complètement. Intéressante série de livre, un jeu - le plus important, que le temps a filé. Vous pouvez aller pour une promenade - la principale chose que vous rencontrerez le long du chemin aussi peu que possible et palatochek magasins, qui vendent comestible. Dans un cas extrême, si vous vous débarrassez de la faim obsédante est pas possible, juste aller dormir.
• Si vous fumez - essayer à ce jour abandonner l'habitude. Fumer provoque la sensation de faim et peut provoquer des crampes dans les intestins et l'estomac.
• Le soir de ce jour, vous pouvez vous sentir un mal de tête sévère. Ne devrait pas avoir peur - tout votre corps se débarrasse des toxines et des produits métaboliques. Essayez de ne pas prendre des pilules contre la douleur - le lendemain, la douleur va passer par lui-même.
• Avant d'aller au lit, assurez-vous de prendre un bain chaud. Il soulager le stress, apaiser et d'élargir les vaisseaux sanguins.
• Juste avant le coucher boire boisson énergétique - dissoudre dans un verre d'eau chaude d'une petite cuillerée de jus de citron et une demi-cuillère de miel.

  La troisième phase - de la faim

Pour me remonter le moral, le courage de résister à la dernière journée de ce régime, dès le matin, arriver sur la balance. Le numéro que vous y trouverez, vous fortifiera dans la décision de poursuivre l'expérience. Un autre point positif - au cours des deux derniers jours, votre estomac est considérablement réduite en taille. Alors maintenant, afin d'être satisfait, il faut avoir beaucoup moins. Donc, nous procédons à la phase finale de la famine.

Petit-déjeuner

La journée devrait commencer avec une tasse de tisane ou vert. Mais au bout de quelques heures vous pouvez vous permettre un verre de chou frais, la betterave, le concombre, la courge ou de jus de carotte.

Déjeuner, goûter et le dîner

Afin de nettoyer complètement les intestins, cette journée devrait être consacrée aux aliments fibres, riche en fibres. Elle est comme un balai, «balayage» de l'intestin tout ce qu'il a accumulé sur une longue période. Préparez-vous une laitue spéciale "propre". Il est très simple. Prenez un grand bol et le couper des légumes «dures». Par exemple, les carottes parfaits, les betteraves, le chou et les algues. Sbryznete citron plat et assaisonner avec quelques gouttes d'huile d'olive. Malgré le fait que la laitue obtenir beaucoup à manger "en une seule fois", bien sûr, est pas nécessaire. Cuit montant est calculé pour toute la journée - il est de votre dîner, le goûter et le dîner. Le dernier repas doit être plus tard sept heures du soir. Passé ce délai, vous pouvez boire de l'eau minérale non gazeuse.

Pour terminer son "angoisse" aussi rapidement que possible, essayez de cette journée plus tôt pour aller au lit. Demain vous peser très agréablement surpris. Plumb pourrait varier de trois à six kilogrammes. Le chiffre exact dépendra de nombreux facteurs - les caractéristiques structurelles de votre corps, le poids initial, etc. Le plus les excès kilogrammes - meilleur est le résultat.

Comme vous pouvez le voir, avec un fort désir de perdre du poids pourrait bien être juste quelques jours. Cependant, vous devez d'abord vous assurer que cette méthode ne vous nuira pas. Si aucune contre-indication - hardiment. Vous devez tous réussir et vous éclipser toute sa beauté et une silhouette mince.