Peut-être, dans la vie de chaque femme peut être si le temps - «sur le nez» pour un grand événement, et vous avez soudain avec horreur et le désespoir découvrir qu'il ne pouvait pas entrer dans votre tenue préférée. Que faire? Bien sûr, l'option la plus facile et la plus agréable - juste pour aller faire du shopping et mettre à jour votre garde-robe. Cependant, pas tous, il doit interjeter appel de la décision. Tout d'abord, une telle possibilité ne peut pas être tout simplement. Et d'autre part, qui est heureux d'accepter la défaite? Et après l'achat de vêtements sur une taille ou deux de plus que d'habitude - il est, de toute évidence, la défaite ... Voilà où se pose la question - comment perdre rapidement du poids en une semaine? Et est-il possible? Occupons-nous ensemble.
Bien sûr, si vous avez vraiment, vraiment besoin de perdre du poids dans les sept jours à 3 -7 kg est tout à fait réaliste. Toutefois, avant de commencer à dépenser sur eux-mêmes - très dangereux! - Expérience devrait y penser. Donc, ce que vous voulez? Le fait que cette perte de poids rapide - il est grand stress pour le corps. Et il est - le corps - pouvez-vous se venger de cette humiliation. Vous connaissez l'expression «où le mince, il et à la déchirure"? Ce est tout. Il est - juste la même affaire. Tous les "plaies" de longue date vont commencer à lever la tête et peuvent se faire sentir au moment le plus inopportun. Souffrent de reins, le cœur, les articulations, la peau et les cheveux deviennent secs, et des ongles - fragile. Et au lieu de la célébration tant attendue - graduations, mariages, fêtes d'entreprise, anniversaires - dont vous êtes si désireux de perdre du poids, vous pourriez bien être dans un lit d'hôpital.
En outre, les diététistes affirment que la perte de poids rapide peut conduire à la détresse émotionnelle et la dépression. En général - un "bouquet" de tout problème. Par ailleurs, kilos tellement perdu dans 98 cas sur 100 reviennent très rapidement, et même «amis» avec une avance. Donc encore une fois bien réfléchir si vous voulez prendre ce risque. Et si vous décidez quand même essayer de vous exprimer méthodes, assurez-vous de consulter votre médecin.
Méthodes de perte de poids rapide
Donc, vous définissez très fortement, et que vous voulez, peu importe ce que, se débarrasser des kilos aussi vite que possible. En fait, il existe de nombreuses façons d'atteindre le résultat souhaité. Bien sûr, ils nécessitent tous limite dure dans les aliments. En outre, pendant cette période, vous devez essayer de déplacer autant que possible. Un must est également l'utilisation d'une grande quantité d'eau minérale. Avec conformité soumis recettes strictes vous pouvez vous débarrasser de 3-7 kg par semaine. Envisager des méthodes les plus efficaces et les plus populaires.
"Hard"
Menu demeure inchangée pendant toute la semaine. Au petit-déjeuner - un œuf dur et une tasse de thé sans sucre. Si on le désire, le plateau peut être remplacé par du cacao ou de café. Déjeuner - salade avec des légumes frais, assaisonnés avec du jus de citron. Salade peut être remplacé par un petit morceau de boeuf maigre cuit ou poisson maigre. Au lieu de dîner - thé vert ou à base de plantes. Bien sûr, également sans sucre.
"Kéfir"
Pendant les trois premiers jours, vous devriez boire 1, 5 litres de yogourt sans gras et de manger 2-3 cuillères à soupe de riz cuit. Au cours des trois prochains jours à la place de riz devraient être consommés poitrine de poulet bouilli. Dernier jour - même yogourt, mais avec des pommes vertes.
"Tchèque"
Cette option est peut-être le plus doux. Produits que vous pouvez choisir vous-même - mais avec quelques réserves. Naturellement, l'utilisation des hydrates de carbone - l'amidon, farine, sucre - doit être minimisée. Essayez de manger des aliments riches en protéines, vitamines et autres nutriments. Et vous pouvez obtenir tout cela à partir de légumes, fruits, viande, poisson et faibles en gras des produits laitiers. Le principal inconvénient de cette méthode - vous devrez soigneusement calculer les calories "mangé". Et il ne faut pas plus de 1300 par jour. Toute la ration quotidienne doit être répartie sur six réceptions.
"Mixte"
La méthode est très simple - chacun des sept jours, vous serez "consacrer" à un seul produit. Il ne peut pas être autre chose. Toutefois, dans le "poisson", "viande", "chou" et "jours de pommes de terre", vous pouvez même vous offrir une salade de légumes frais habillé avec de l'huile d'olive. So. Day One - un kilo de pommes de terre cuites avec des herbes. Deuxième jour - un ou deux kilos de chou ragoût ou bouilli. Appropriés choux de Bruxelles, chou-fleur et le chou. Troisième journée - tous les fruits en quantité. Quatrième journée - braisé maigre ou bouilli. Cinquième jour - poisson bouilli de la mer. Le sixième jour - un litre de yogourt sans gras, yogourt faible en gras du fromage cottage. Septième jour - 200-300 grammes de riz, la farine d'avoine ou de sarrasin.
"Cast"
Comme son nom l'indique, ce régime a partagé une des actrices les plus populaires. Cependant, exactement ce que - personne ne se souvient. Menu est conçu seulement pour quatre jours. La caractéristique principale de cette méthode est que vous ne devez pas - en fait, il est interdit! - Souffrent de la faim. Ces aliments peuvent être consommés en quantités illimitées. Day One - le jus de tomate non salé et du riz bouilli. Deuxième jour - le fromage cottage et le yogourt. Troisième journée - de dinde ou de poulet cuit et le thé. Le quatrième jour - toute la journée à boire une bouteille de vin rouge sec. Un snack - fromage.
"Ananas"
Le procédé est conçu pour cinq jours. En aucun cas, ne l'utilisez pas si vous avez des problèmes d'estomac! Parmi les produits que vous aurez besoin de citrons et les ananas frais - un lot. Notez que l'ananas en conserve pour cette méthode ne sont pas adaptés. Dans la matinée, vous devez préparer le jus de citron et le boire dilué avec de l'eau minérale. Pour le déjeuner et le dîner - ananas frais. Le jus de citron "apprivoise" le sentiment de la faim, et la "magie" substance de la broméline, qui, en grandes quantités trouvées dans l'ananas, rompt ainsi les graisses.
"Le kéfir +"
Menu calculé pour sept jours. Alimentation quotidienne peut être distribué à leur discrétion. Day One - cinq petites pommes de terre cuites, cuit sans sel et un demi-litre de yaourt "en direct". Deuxième jour - 100 grammes de poitrine de poulet bouilli, du yogourt. Jour Trois - 100 grammes de boeuf, yogourt. Quatrième journée - 100 grammes de poissons de mer cuits, yogourt. Cinquième jour - fruits et légumes crus, le yaourt. Six jours - seulement kéfir. Septième jour - que de l'eau minérale non gazeuse. Combien veulent.
"Soupe"
Cette méthode de perte de poids est parfait à l'automne - quand beaucoup de légumes différents. Cependant, au printemps, il est également très bon - entre autres choses, aider à vaincre traditionnelle dans cette période le béribéri. La recette est très simple. Dans les sept jours de manger que de la soupe de légumes, de l'eau bouillie. Les recettes peuvent être modifiées - qui est seulement capable de trouver ou d'inventer. La chose principale est de ne pas utiliser le bouillon et soupe sans pain.
"Modèle"
Ils disent que cela est de se débarrasser des kilos supplémentaires, "Reine du podium." Durée de l'alimentation - pendant quatre jours. Pendant ce temps, le menu demeure intact. Au petit déjeuner - oeuf à la coque et une tasse de thé. Oeuf salé ne devrait pas être. Pour le déjeuner et le dîner - 200 grammes de fromage cottage faible en gras et le thé. Dîner devrait être au plus tard six heures du soir.
"Le pain et l'eau"
Cependant, sur le pain que nous ne parlons pas ... L'idée est très simple - l'alimentation principale de la semaine devrait être plutôt faible thé vert sans sucre et l'eau minérale. En outre, si l'eau potable peut être illimitée, le thé - pas plus de 1, 5 litres par jour. En outre, vous pouvez vous permettre 1-2 craquelins par jour et un peu de salade verte (sans condiments, vinaigrettes et sels). Une fois tous les deux jours - le bouillon de légumes. Ce bouillon - pas de pâtes, pommes de terre ou de céréales. Calculé est de sept jours.
"Chicken"
Cette méthode est conçue pour trois jours. Mais ils survivent ne sera pas facile. Vous aurez besoin d'un poulet. De préférence, poitrines de poulet. Alimentation quotidienne - 600 grammes. Faire bouillir le poulet et le diviser en trois parties égales - il est le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les plus préoccupant, il ne devrait avoir aucun sel. Tous les autres produits pour la période à exclure à partir du menu. Vous pouvez boire de l'eau minérale seulement.
"Chou +"
Le menu est conçu pour quatre jours. Dans la matinée, préparez-vous "boisson énergétique". Pour ce faire, versez dans un verre d'eau minérale sans gaz, presser quelques gouttes de jus de citron et ajouter une grosse cuillère de miel. Tout ce mélange boire abondamment et immédiatement. Après 15 minutes pour se permettre une seule tasse de thé sans sucre. Pour le déjeuner - bouillie de viande maigre et de légumes bouillis. Le poids total de la nourriture ne doit pas être supérieure à 500 grammes. Au dîner - un bouillon de choux spéciale. Prenez le chou et versez-lui un verre d'eau. L'eau doit couvrir les petites feuilles. Mettez sur le feu et cuire jusqu'à ce que le chou soit tendre. Égoutter et boire le bouillon résultant. Chou ne devrait pas être là. Une heure avant le coucher peut boire un verre de yogourt sans gras.
Vider la famine
En principe, il est - la façon treizième à rapidement se débarrasser de kilos superflus. Toutefois, cela est même pas un régime, mais une véritable famine. Et elle doit être effectuée uniquement sous surveillance médicale. Sinon, les conséquences sur la santé peuvent être très triste. Menu pour les vacances:
Acheter une bouteille d'eau minérale de 1, 5 litres et boire tout au long de la journée à six "approches".
Au cours de la journée devrait boire 800 ml de lait écrémé. A neuf heures du soir pour manger une pomme verte.
Encore une fois, uniquement de l'eau minérale. Une bouteille en six réceptions.
Salade de légumes de chou, les carottes et les légumes, assaisonnés avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. La quantité de portions quotidiennes - un litre. Mangez il devrait être en trois étapes. La journée devrait boire deux verres d'eau minérale ou du thé vert sans sucre.
Lait. Dans la soirée - une pomme verte.
Dans la matinée - œuf et un demi-verre de thé sans sucre cuit. Après deux heures, alors vous pouvez boire un verre de bouillon de légumes. Au déjeuner - 100 grammes de boeuf maigre cuite et 100 grammes de petits pois en conserve. Trois repas ultérieurs - une pomme verte.
100 grammes de yogourt sans gras, une bouteille de yaourt, ou deux verres de lait. - Tout en doses fractionnées. Avant d'aller au lit - une tasse de thé vert sans sucre.
Les règles de base pour les personnes à la diète
Eh bien, vous ne l'avez pas changé d'avis? Comme vous pouvez le voir, toutes ces méthodes sont très strictes, absolument pas utile et même dangereux. Vaut-il un tel risque? Après tout, il existe un moyen très facile de perdre du poids et, surtout, ne sera jamais prendre du poids. Peut-être, bien sûr, il faut un peu plus de sept jours ... Mais le résultat - garanti. Vous avez juste besoin de suivre en permanence les règles simples - à faire leur chemin de vie.
Éliminer ou au moins limiter considérablement la consommation d'aliments gras. Légumes, viandes et poissons devraient être bouillis ou cuits à la vapeur et non frits. Oubliez la mayonnaise. Au lieu de cela, il est possible d'utiliser faible en gras crème sure.
Pommes de terre, céréales et produits à base de farine ne sont autorisés que dans la première moitié de la journée. Faites-en une règle de manger faible en gras dîner de produits laitiers ou les fruits de mer.
Manger de la viande avec des légumes comme garniture - de sorte qu'il est plus rapide et mieux absorbé.
Remplacer fruits ou baies "doux".
Si vous voulez vous faire dorloter - tout à fait acceptable de temps en temps de manger un morceau de chocolat ou boire un verre de vin rouge sec.
Essayez de boire beaucoup d'eau minérale - il accélère le métabolisme.
Ne pas manger avant d'aller au lit.
Essayez de déplacer autant que possible. Oubliez l'ascenseur et escalator. Essayez de marcher plus.
Si tous ces - très simple! - Règlement, poids supplémentaire que vous abandonner très rapidement et ne reviendra pas. Et vous aurez jamais à torturer votre corps dans différents expérience risquée dans l'espoir de perdre cette semaine tout ce qui a accumulé pendant de nombreux mois. Vous aurez non seulement mince, mais aussi en bonne santé. Croyez-moi, ces petites limitations valent la peine! Vous réussirez. Toujours. Vous verrez.
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