Contenu:

• Propriétés utiles de thé vert pour la perte de poids
• Le thé vert pour la perte de poids
• Comment utiliser le thé vert pour la perte de poids
• Comment choisir le thé vert pour la perte de poids
• Le thé vert avec du lait ou molokochay
• Le thé vert et de l'alimentation

Le thé vert - est non seulement une boisson parfumé et délicieux, mais aussi d'une grande aide dans cette affaire difficile, comme la perte de poids. Notez qu'il était un assistant, pas une panacée. Après tout, vous pouvez boire du thé, une variété de bonbons comme tori et le chocolat, mais le poids ne change pas dans le petit côté, mais au contraire vont augmenter. Alors que sur une alimentation équilibrée et l'activité physique ne doit pas être oublié, en tout cas.

Le thé vert pour la perte de poids dans nos vies est venu relativement récente, tandis qu'en Chine et au Japon, il est très populaire plus d'un millénaire. Par ailleurs, chez ces peuples, qui paient beaucoup d'attention au thé, il sera difficile de trouver un homme de graisse. Mais le thé noir, qui est l'amour en Russie et d'autres pays de nations de l'Est est évalué beaucoup moins. Et tout cela grâce aux propriétés bénéfiques du thé vert et de ses qualités.

Propriétés utiles de thé vert pour la perte de poids

Les bienfaits du thé vert des légendes et des écrits de nombreux articles. Tout d'abord, cette boisson aromatique est apprécié pour sa capacité à étancher leur soif parfaitement. Mais nous savons aussi sur le pouvoir de guérison de thé vert, de bons Orientaux raison qui ont cette boisson dans un endroit spécial, caractérisés par une bonne santé, de la jeunesse et de la longévité.

Le thé vert possède des propriétés qui favorisent la perte de poids, et il aide à nettoyer le corps, retirer les toxines et restaurer le métabolisme normal. Outre cette merveilleuse boisson contient des vitamines B, la vitamine C, la vitamine K, ainsi que de cuivre, de zinc, de fluor et de nombreuses autres substances utiles. Il faut aussi mentionner les catéchines et des antioxydants qui en quantités suffisantes sont contenus dans ce thé. Ils aident à lutter contre l'excès de poids, juste assez chaque jour pour boire 2-3 tasses de la boisson.

Le thé vert pour la perte de poids est également utile en ce qu'elle peut réduire l'appétit et maintenir le niveau de glucose dans le sang au niveau approprié, en aidant à se débarrasser de la sensation de faim. En outre, la boisson a un effet positif sur le système cardiovasculaire et nerveux, améliore l'immunité et tonifie parfaitement, en remplacement de votre café du matin. Mais contrairement à la dernière le thé vert ne pas augmenter la pression, mais plutôt réduit.

Le thé vert pour la perte de poids

Les nutritionnistes recommandent de manger du thé vert sur une base régulière afin d'accélérer le processus de perte de poids. Et il n'y a aucune limite sur le nombre, vous pouvez boire autant que vous voulez. Le thé vert peut aider le corps à retirer l'excès de liquide, ce qui provoque un gonflement puis se débarrasser du tissu adipeux. Mais, bien sûr, pas le pouvoir de correction, un thé ici n'a pas obtenu un bon résultat.

Pour se débarrasser des kilos superflus, il est préférable de réduire ou d'éliminer complètement de l'alimentation de café, de le remplacer par du thé vert, de la farine, des produits de sucre, les aliments frits au lieu de manger à la vapeur ou four. La viande est souhaitable de supprimer complètement, mais les poissons entrer dans votre alimentation. La principale chose que le menu avait beaucoup de fruits et légumes frais, surtout maintenant, quand tout est facile à obtenir dans un magasin ou au chalet.

Comment utiliser le thé vert pour la perte de poids

La recette classique pour le thé vert chinois à boire sans sucre et le lait. Ceux qui ne peuvent pas faire sans le doux, ou ne souhaitez pas l'amertume, qui a le thé vert, peuvent être ajoutés à un tiède (pas chaude!) Buvez peu ou chaux miel de fleurs. Le thé chaud va perdre les propriétés curatives du miel.

Thé vert Brew est le meilleur en céramique, il est donc préférable brassée et conserve sa saveur profonde. Boire cette boisson doit être fraîche, qui est, il est préférable de brasser exactement une ou deux tasses. L'effet maximum vous atteindre si vous ne buvez pas de boissons chaudes, et un peu refroidi.

Comment choisir le thé vert pour la perte de poids

Le choix de thé vert - il est tout à fait un point important. Si vous achetez un produit défectueux, l'effet ne sera pas perceptible. Donc, ne pas économiser sur eux. Les feuilles de thé sont mieux prises en départements spécialisés en vrac ou en emballage d'origine, mais pas emballés et en vrac. Vous pouvez utiliser une variété de thé avec les pétales, et la peau des fruits. Vous choisissez ce que boire à boire, car il est important que le thé est amusant.

Le thé vert avec du lait ou molokochay

Une des nombreuses variantes de recettes de thé vert qui sont souvent utilisés pour la perte de poids - le lait avec du thé vert. Cette boisson aide retrait particulièrement rapide de l'excès de fluides du corps et améliorer la santé. Pour cela, il est nécessaire de chauffer et laisser mijoter 2 litres. lait sans gras ou faible en gras jusqu'à ce que des bulles, mais sans laisser bouillir. Dans le lait, ajouter 3-4 cuillères à soupe feuilles de thé sèches de thé vert, couvrir et laisser infuser le thé pendant 10-15 minutes. Puis filtrer et boire devraient être peut boire en toute sécurité. Eh bien cette recette pendant les jours de jeûne. Voilà juste pour vous impliquer dans ce thé est pas la peine, sinon vous pourriez avoir des problèmes avec l'appétit et l'estomac.

Une autre version de thé vert avec du lait préparation simple: infuser le thé dans une manière familière, laisser infuser, puis ajouter le lait écrémé dans le rapport de 1: 1 avec la soudure. La boisson résultante est mise sur un feu lent, et le chaos pendant 5 minutes. Ce thé aide à réduire l'appétit et provoque une sensation de satiété.

Le thé vert et de l'alimentation

Comme mentionné précédemment, la boisson elle-même ne donne pas de résultats rapides. Cela signifie qu'il est parfait, si vous décidez d'aller sur un régime alimentaire. Quelle que soit l'option que vous choisissez des aliments, avec le thé vert vous accélérez simplement le processus et atteindra son but. Après tout, tout le monde veut être mince et belle dès que possible! Vous pouvez aussi boire molokochay pendant les jours de jeûne, ou les jours de jeûne, si vous tenez à un régime alimentaire. La consommation régulière de thé vert vous permettra de sentir mieux et perdre quelques kilogrammes de poids détestés.

Maintenant, vous connaissez la réponse à la question de savoir si le thé vert aide à perdre du poids. Alors, allez au magasin, choisir des variétés de thé à votre goût et-vient, chargée d'énergie, obtenir le plaisir, pour perdre du poids et de l'air plus jeune avec ce merveilleux boisson. Et pour l'un et effacer votre corps et de renforcer le système immunitaire par l'automne.

Contenu:

• L'efficacité de jours de jeûne
• Comment organiser une journée de jeûne pour la perte de poids
• Options pour jours de manutention

"Perdre du poids en ce que, peu importe quoi! "- Dis à eux-mêmes, de nombreuses femmes qui rêvent jeter quelques kilos supplémentaires. Et, en effet, perdre du poids: assis sur un régime alimentaire strict, se épuisant à mort et l'exercice intense. Voici juste une joie pour eux, dans la plupart des cas, dure depuis très longtemps: parfois le poids de non seulement de retour, mais apporte aussi avec lui trois ou quatre kilos supplémentaires. Mais il ya un prouvé, près d'une centaine postroynet façon d'une fois pour toutes pour cent - jours de jeûne pour la perte de poids.

L'efficacité de jours de jeûne

Bien sûr, cette méthode est moins populaire auprès des grandes dames, parce que les résultats sont à attendre longtemps. Il est compréhensible - personne ne veut perdre du poids pour un an, tout le monde veut trouver l'apparence d'un modèle dans une affaire de jours. Mais tant aimé par beaucoup régime strict peut sérieusement nuire à l'organisme, il répète constamment les nutritionnistes du monde entier. Saviez-vous que les régimes dans le monde - des milliers, mais aucun d'entre eux sont recommandés par le ministère de la Santé? Malheureusement, très peu de gens: Il arrête les rangs des martyrs affamés, ruiner leur santé, ne diminuent pas.

Néanmoins, les scientifiques depuis longtemps prouvé que toute la famine - le stress sur le corps. Eh bien, imaginez: dans votre maison a été obtenu une tante mal, qui contrôle strictement l'ensemble de vos repas. Parfois, vous êtes chanceux et que vous mangez autant que vous voulez. Mais viennent les «jours noirs», lorsque cela est pas une bonne femme ne vous permet pas de toucher un produit préféré, et vous avez quelques jours pour siéger au yogourt avec des carottes. Vos actions? Ne vous méprenez pas: vous aurez certainement commencer à reporter alimentaire dépoli et nutritifs en réserve, au cas où une autre grève de la faim.

De même, le fait de votre corps. Pauvre, il est mort de peur que vous rasseoir sur un nouveau régime et il n'a rien à manger. Mais dès que vous découvrez accès à un réfrigérateur, le corps commence immédiatement à "opération pour prévenir les famines." Il est hôtesse intelligent, met tranquillement nutriments sous forme de graisse, afin de ne pas vous donner mourir de faim au cours de la prochaine grève de la faim. Donc, il n'y a rien de surprenant dans le fait que à vos côtés, il ya de nouvelles rides, même si vous êtes assis correctement dans les régimes terriblement lourds.

Donc, avoir pitié de votre corps, faites attention à votre santé. En fin de compte, il est vous en avez un. Pensez-y: un seul jour par semaine, vous suivez certaines règles et mangez uniquement des produits approuvés. Tous les six autres - manger comme d'habitude. Cependant, à partir des jours de jeûne pour la perte de poids, vous changez bon gré mal gré de leurs habitudes et de devenir beaucoup moins absorber la nourriture qu'auparavant. Après tout, l'estomac se utilisé pour les parties et de la nutrition réduits, il a réduit lentement en taille. Dès que le poids va revenir à la normale, le nombre de jours de jeûne peut être réduit à un mois.

Un des moments les plus agréables de la manipulation de ces jours est le fait que vous ne vous sentirez pas la faim. La dépression, la colère le monde autour et la crainte de la rupture et de manger à satiété rester avec ceux qui préfèrent perdre du poids instantanément. Au lieu de ces sensations désagréables seul usage: le corps récupère et l'excès de graisse fond. Eh bien, ne pas rêver? Et même si vous ne serez pas obtenir le résultat souhaité immédiatement, mais ces programmes et en millimètres qui laissera chaque semaine, ne jamais reviennent pas à vous (à moins que vous ne laissez pas les vents, et ne sera pas manger supermarché une demi-heure).

Comment organiser une journée de jeûne pour la perte de poids

Mais que faire si vous êtes une de ces personnes qui, jour et de survivre sur les aliments à faible teneur en calories est pas facile? Après tout, il ya beaucoup de femmes qui fermement décidé de "s'asseoir sur les légumes par jour", et est plus proche de l'absorption de gras des frites avec des boulettes de viande dîner. Si votre volonté est légèrement «boiteux», ne vous inquiétez pas - il existe plusieurs méthodes efficaces par lesquels votre journée de décharge passera facilement et rapidement.

• Tout d'abord, l'organisme décharger un jour de semaine, et non dans la sortie. Quoi de plus frustrant que de rester toute la journée à côté du réfrigérateur, goodies interdits poches? Tout aura lieu beaucoup plus facilement si ce jour-là vous serez occupé avec les tâches et socialiser avec des gens - de sorte que vous avez failli ne pas avoir le temps de penser à la nourriture.
• Soyez sûr de prendre un bon petit déjeuner dans une journée de jeûne - même si vous ne vous sentez pas la faim. Bien sûr, il ne peut y être produits autorisés, mais en quantités suffisantes.
• Uniformément répartie repas toute la journée - il devrait y avoir au moins cinq ou six. Rappelez-vous la règle d'or: il vaut mieux avoir beaucoup de temps et en petites portions, manger une fois, mais pour vider.
• Il ne faut pas, à la veille de la décharge de jour de trop de charge, essayez d'aller à ces jours en continu. Juste de réduire légèrement la quantité de calories par jour pour décharger le corps n'a pas connu le stress. La même chose peut être dit à propos de la «sortie» de la décharge de la journée - s'il vous plaît, ne mangez pas trop sur les joies, sinon aucun bénéfice de vos efforts ne sera pas.
• Essayez de boire beaucoup de liquides. Cela peut être gazéifiée de l'eau minérale ou du thé - pas moins de deux litres.
• Et, bien sûr, essayer de se configurer correctement psychologiquement. Consommer moins de nourriture, vous vous sentirez certainement la légèreté dans tout le corps - il suffit de se réjouir de ce sentiment. En fin de compte, une petite modération en mangeant profitera non seulement à la figure, mais aussi dans tout le corps dans son ensemble. Et surtout, rappelez-vous de se limiter au pouvoir juste une journée, et demain vous pouvez ouvrir le réfrigérateur souhaitée (ne pas trop et ne pas manger le double de la norme pour la joie).

  Options pour jours de manutention

Ainsi, il est arrivé - vous décidez de prendre une action pour tenter de jours de déchargement! Pour commencer à penser à ce que vous en tenez à la diète (guidé par la nourriture que vous apporte la joie et le plaisir). Il existe diverses options pour les jours de manutention, mais ils se résument toutes sur le fait qu'il peut y avoir des produits approuvés. Ainsi, vous pouvez essayer:

Jours de jeûne sur les pommes

Dans quelle partie de notre vaste pays où vous vivez - pommes sont toujours le fruit le plus populaire dans les magasins. Pour la manipulation de la journée est beaucoup plus adapté pommes vertes, car ils ont moins de sucre, donc - moins de calories. Pendant la journée, vous devez manger au moins un kilogramme et demi de pommes, les divisant en cinq ou six repas.

Si vous le souhaitez, une partie du fruit peut être cuit dans un four à micro-ondes ou - de sorte que vous ne sont pas seulement de diversifier le menu, mais aussi augmenter la quantité de pectine dans le produit (une substance aide à éliminer les toxines du corps). En général, les pommes - il est juste un entrepôt de nutriments et de vitamines. Saviez-vous que ces merveilleux fruits contribue non seulement à perdre du poids, mais aussi pour faire face aux rhumes, les maladies cardiaques, ils sont utiles pour l'intestin et contribuent à l'amélioration de la condition des dents? Et la pomme régime est considéré comme l'un des plus populaires de notre temps, parce que ces fruits sont délicieux, nutritif et ne contiennent aucun gras.

Malheureusement, pomme déchargement jours a ses contre-indications. Ils ne sont pas adaptés pour les personnes souffrant de maladies de l'appareil digestif - dans le cas de la consommation à long terme de pommes seules ces personnes peuvent arriver aggravation. Si vous appartenez à ce groupe de personnes, alors ne vous inquiétez pas, car il ya beaucoup d'options pour les jours de manutention.

Jours de jeûne sur la viande

Est-ce pas le rêve de chaque personne qui rêve de perdre du poids: manger juteuse, savoureuse viande, de plus en plus mince et plus mince à chaque avalé un morceau?! Si vous myasoedka ne pensant même pas jour vivre sans tranches de viande savoureuse - ce qui est le menu pour vous quatre cents grammes de boeuf maigre cuit dans cinq ou six repas. Comme un plat d'accompagnement, vous pouvez utiliser frais concombres, tomates et choux - pas plus d'une centaine de grammes à la fois.

Quelle est l'utilité jours de jeûne de la viande? Tout d'abord, le fait que le corps reconstitue protéines et de fer essentiel, sont mieux absorbé en l'absence d'hydrates de carbone. Aussi, ne soyez pas si facile de rester toute la journée sur la viande et de rester faim, alors ce jour de décharge ne peut se réjouir: et votre estomac est plein, et le poids va.

Contre cette «régime» seulement pour les gens atteints de maladie rénale, ainsi que pour ceux qui ont des problèmes de foie et les vaisseaux sanguins. Donc, les gens obtiennent de meilleurs habitués à la manipulation de la journée, un menu différent, tels que:

Jours de jeûne sur le kéfir

Menu est facile à retenir une telle journée: à tout moment, vous avez besoin de boire uniquement de yogourt faible en gras. Cent grammes de produit de tous les trente-sept kilocalories, mais les avantages de ce produit laitier fermenté est incroyablement bien. Nous représentons l'attention de vos avantages les plus évidents de l'utilisation de ce produit:

• L'activation du système digestif;
• Se débarrasser de la sensation de lourdeur;
• L'inhibition de processus de décomposition dans l'intestin;
• La réduction de l'allergie;
• Accélération du métabolisme dans le corps;
• Amélioration de teint.

Et ce ne est pas tous les indicateurs, parce que le yogourt est considéré comme un produit fermenté unique de lait! Si toutes sortes de yaourts et de fantaisie bifidobprodukty échoue souvent à passer l'inspection L'inspection sanitaire, notre propre yogourt absolument utile et sécuritaire pour tous. Notez que les spectacles ordinaires de lait est pas tous - ". Ulcère et même les non-buveurs" contrairement yogourt, qui peut être bu

D'autre part, le choix de yaourt dans le magasin doit être abordée avec habileté. Si vous sélectionnez un paquet, sorti il ​​ya trois jours et plus, le risque d'induire l'apparition de la constipation. Si vous êtes heureux de saisir le yogourt parfaitement frais aujourd'hui - méfiez-vous, le produit peut conduire à la formation excessive de gaz dans le corps. Il est préférable d'acheter "hier yogourt", qui agit sur les organes digestifs meilleurs.

Jours de jeûne sur le sarrasin

Sarrasin longtemps été surnommée la «reine des céréales." Avec l'aide de sarrasin perdre du poids, il améliore la digestion, renforce les parois des vaisseaux sanguins et de nettoyer les intestins. Régime de sarrasin est fermement gagné les cœurs et les esprits de ceux qui sont à la recherche d'un moyen de se débarrasser des kilos détestés. Et comme contre-indications au menu à partir de pratiquement pas de sarrasin, ces jours de jeûne pour la perte de poids sont adaptés pour la plupart des filles.

Il suffit de ne pas oublier que ce prépare la bouillie dans une manière spéciale. Afin de préserver à tout moment en nutriments et de vitamines, le concessionnaire n'a pas à faire cuire devrait zaparivat. Voilà comment: une tasse de sarrasin versa deux tasses d'eau bouillante, emballés avec un tissu épais et laisser une nuit. Sel, épices et l'huile ne peut pas être ajouté, mais cela ne justifie pas pour les regrets: sarrasin vrais amateurs apprécieront le goût naturel de vos aliments préférés!

Comme dans d'autres jours de déchargement, le montant total de la nourriture cuite à être divisé en cinq ou six portions et de manger tout au long de la journée. En plus de l'eau non gazeuse et de thé vert par jour sont autorisés à boire environ un litre de yogourt sans gras.

Jours de jeûne sur les pommes de terre

Que le cri et pleurer tout adversaire véhémente des hydrates de carbone, la pomme de terre peut vraiment perdre du poids! Ce légume merveilleux, il ya longtemps est devenu tellement famille et indispensable pour chaque cuisine est en mesure de ralentir quelques centimètres de votre taille. Le fait est que, dans l'habituel, familier des pommes de terre de l'enfance, il ya tout un tas de nutriments et de vitamines. En plus de la forte teneur en potassium, le phosphore et le fer, ce légume contient de précieux acides aminés nécessaires pour le fonctionnement normal de notre corps.

Et le jeûne jour menu pomme de terre peut être très variées. Voici trois versions de la journée de jeûne régime alimentaire sur la pomme de terre:

• Option One

Cuire centaines de grammes de pommes de terre sans sel et des épices à manger toute la journée avec une petite quantité de crème. Essayez de diviser les repas en cinq ou six fois, vous pouvez boire de l'eau minérale sans gaz ou du thé vert sans lait ni sucre. Un tel régime est très utile pour les personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire, le système circulatoire et les maladies des reins.

• Deuxième option

Petit déjeuner: deux cents grammes de lait écrémé;
Déjeuner: trois cents grammes de purée, cuites à l'eau avec l'ajout d'un petit morceau de beurre;
Dîner: une pomme de terre de lumière - salade aux oeufs (deux cent cinquante grammes de pommes de terre, ébullition, refroidir et couper en cubes, ajouter finement haché oeuf dur, assaisonner avec l'huile végétale avec une goutte de vinaigre, sel et poivre).

Cette journée de décharge est garanti pour vous sauver de trois cents grammes de poids supplémentaire, et vous ne sera pas le sentiment de faim ou de mauvaise humeur, généralement accompagnée par un régime alimentaire.

• Troisième option

Préparer pommes de terre cuites avec du jus de citron. Soigneusement lavé les légumes coupés en deux et mis dans le four, placer la peau vers le bas. Sel, l'huile et l'eau ne doit pas être utilisé, mais le plat saupoudrer d'aneth sec est pas interdit. Extrudé sur un couple de gousses de pommes de terre à l'ail, verser le jus de citron - après vingt minutes le plat est prêt. Perdre du poids pour la santé!

Jours de jeûne sur la pastèque

Ceci est l'une des options jours de jeûne glucides qui sont parfaitement tolérés et ne causent pas de dommages à l'organisme. Après s'être assis pour une journée sur la pastèque, vous êtes parfaitement propre corps, pour faciliter le travail de l'intestin. Et si vous souffrez d'une maladie du rein, du foie si vous avez des problèmes avec le système urinaire, les jours de jeûne sur la pastèque haute pression sanguine ou - est "juste ce que le médecin a ordonné."

Acheter moyenne plus grand pastèque (environ six à sept en kilogrammes), et de le faire pas se décharger jour et de la veille. Le fait est que la façon dont vous vous sauver de l'activité physique nécessaire à cette journée déjà difficile (manger de la pastèque seul - il est pas facile). Là, vous êtes, bien sûr, que la chair, et son dans un tel pastèque moitié environ deux kilogrammes. Autrement dit, environ trois cents grammes de pastèque chair - ce qui est la partie de votre travail, qui ne devrait pas être inférieur à six au cours de la journée à intervalles réguliers.

Malheureusement, la pastèque et de déchargement jours a ses contre-indications. Un tel régime est absolument pas approprié pour les femmes qui souffrent d'une maladie rénale grave, la maladie de la vésicule biliaire, le diabète. Et si vous avez récemment été victime d'un empoisonnement est de manger la pastèque en grandes quantités, vous aurez également contre-indiquée. Par ailleurs, essayez de ne pas planifier les longues promenades à la journée, parce que la pastèque - un diurétique puissant.

Comme vous pouvez le voir, les options sont jours de jeûne pour la perte de poids est suffisant, vous pouvez facilement choisir pour eux-mêmes un régime acceptable. Bien sûr, des résultats instantanés ne devraient pas avoir, mais la tenue régulière de ces jours, vous avez non seulement à perdre du poids de manière significative, mais aussi d'améliorer votre corps. En disposant décharge environ une ou deux fois par semaine, dans une année, vous pourrez profiter de sa belle, silhouette mince.

Et si vous pensez que d'un an - est trop long, vous vous croyez le même, mais il ya un an: Ne vous avez attaqué l'idée de perdre du poids et vous ne l'avez pas osez Dety stricte? Certes, vous avez essayé de perdre du poids, et plus d'une fois, "et les choses sont là," droit? Bien sûr, sauf si vous avez pas tapé dans l'intervalle, un couple de livres supplémentaires (et il est tout à fait possible après un processus rigoureux, les régimes épuisantes).

Maintenant, imaginez: si vous êtes déjà il ya un an, a décidé de perdre du poids avec l'aide de jours de jeûne? Prenez-vous alors une telle décision, maintenant, aurait probablement admiré leurs nouvelles formes et ne serait pas poser la question de savoir comment renverser les kilogrammes détestés de l'excès de poids. Alors pourquoi ne pas commencer à perdre du poids avec l'aide de jeûne jours maintenant, un an plus tard pour regarder fièrement-vous dans le miroir?