Contenu:

• Le jeûne jour kéfir: les secrets et les subtilités
• Kéfir net de déchargement
• Le kéfir et baies jeûne jour
• Décharge yogourt jour et la farine d'avoine
• Décharge de yogourt et de jus de jour
• Jour de décharge Pastèque-kéfir
• Le kéfir et le déchargement de poisson jour
• Le kéfir et le concombre jeûne jour
• Le kéfir fromage jeûne jour
• Le kéfir et la pomme de terre jeûne jour

Belle ne peut pas interdire. Les femmes modernes saisir fermement cette règle, et chaque jour, continuent de se battre pour le droit d'être attrayant. Ils vont chez le coiffeur, une esthéticienne, magnifiques costumes achetés sur des sites étrangers - le tout pour la satisfaction sourire du matin à son reflet dans le miroir.

La bataille continue pour une bonne raison. Comme preuve de l'admiration de cet homme après que les filles se tournent, invité à la réunion, et de dévaster les étals de fleurs. Ici, il est - le trophée tant attendu. Et nous ne parlons pas d'un bouquet coloré, vase décoration. Nous parlons d'un homme, une femme peut être appelé la satisfaction «mon». Il est accompagné par une cession tacite d'aller au bureau de l'enregistrement, ou tout simplement pour transporter les choses dans un appartement de célibataire dans un des plus beaux jours.

Certaines des filles après cette impardonnable détendue, estimant que dans cette bataille qu'ils ont gagné. Mais ils ne prennent pas en compte le fait que le terrain de jeu il ya encore de beaux joueurs qui sont prêts à jouer sans règles, et qui peuvent ne pas déranger cachet dans le passeport d'un autre homme. Convaincu? Probablement, oui, parce que beaucoup de femmes sont maintenant impatiemment leva la tête: sur place si fiancée? Mais vous ne devez pas le regarder, mais pour eux-mêmes.

Afin de savoir si la coiffure, que vous passez par la maison, n'a pas gagné tout le week-end kilos supplémentaires. Et le dernier point est beaucoup plus difficile de changer, que la robe peut être facilement remplacé par un costume fait maison, coupe de cheveux. Mais le poids supplémentaire va vous hanter pendant longtemps, un peering reproche muet se replie sur les côtés. Que faire? Humbles? Certainement pas! Passez une journée de jeûne sur le kéfir, et vos kilos évaporer complètement dans les 24 heures. Il est prouvé!

Les plus audacieux peuvent opter pour la perte de poids rapide sur un régime alimentaire strict yogourt. Ceux qui perçoivent la faim que la torture, les variantes mixtes appropriés kéfir jours de déchargement. Intéressé? Puis nous en dire plus.

Le jeûne jour kéfir: les secrets et les subtilités

En raison de ce qui est le jour de décharge de kéfir si efficace? Pour commencer, il est un produit naturel qui ne nuit pas à l'organisme. Le kéfir améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, est absorbée par heure et rafraîchit le teint grandement de celui qui le boit. Dans le jours de jeûne boisson lactée désaltère la faim sans ajouter kilos supplémentaires. Parce que le yaourt - boisson faible en calories, et il est presque impossible à récupérer. Voilà pourquoi il est prescrit par les nutritionnistes pour perdre du poids. Et si l'utilisation de la boisson fermentée à base de lait pour vous définitivement prouvé, nous allons parler directement au sujet de la journée de jeûne sur le kéfir et toutes ses variétés.

Kéfir net de déchargement

Si vous êtes en mesure de vivre une journée entière sur un seul yogourt, puis peut utiliser les soi-disant «propres camions". L'essence de cette méthode de perte de poids est simple: boire le kéfir. En outre, le nombre est limité à ce pas. Boire un demi-litre par jour? Grande. Augmenter le volume de deux litres et demi? Les nutritionnistes ne sont pas contre elle. La chose principale - ne pas manger ni boire quoi que ce soit, à l'exception du yogourt. Ces jours de jeûne peuvent être effectués jusqu'à quatre fois par mois. Contre le kéfir alimentation pratiquement aucun. La seule limitation - est d'être prudent au sujet de ces femmes qui souffrent de maladies du tractus gastro-intestinal, et une acidité élevée.

Le kéfir et baies jeûne jour

Cette option est idéale pour évacuer ceux qui cherchent la perte de poids dans les jours d'été. Parce qu'à cette époque de l'année, la nature nous dorlote avec des fruits frais qui ne sont pas seulement édifiante, mais aussi d'éliminer les kilos superflus. Acheté la journée avant de décharger leur fruit préféré, le yogourt et la prévoyance pour nettoyer le réfrigérateur de hamburgers haute teneur en calories, les pâtes et autres aliments interdits qui vous nuire par tous les moyens de perdre du poids.

Pour le petit déjeuner, boire un verre de kéfir et de manger des fruits et en toute quantité. Au déjeuner, une tasse de yogourt à nouveau, mais cette fois la totalité des fruits vous pouvez opter seulement pour les pommes. Au dîner, offrez-vous une salade de fruits complète. Remplissez il est pas nécessaire de sirop ou de crème et de yogourt. Pendant la journée, en plus de yogourt boire 2, 5 litres d'eau purifiée. Dîner aurait à dépenser pour des pommes. Dans la fin de la journée, vous serez en mesure d'atteindre une perte de poids à 1-1, 5 kg.

Décharge yogourt jour et la farine d'avoine

Cette méthode de perte de poids est non seulement efficace, mais est également relativement régime varié. Tenez-le que vous pouvez dans les jours d'été, et dans la saison d'hiver.

• Petit-déjeuner: une demi-tasse de gruau, cuit à la vapeur avec de l'eau la nuit, une tasse de yogourt bouillante;
• Deuxième petit-déjeuner: une tasse de bouillon à partir des hanches;
• Dîner: 2 pommes et une tasse de yogourt;
• Déjeuner: une tasse de yogourt;
• Dîner: Deux biscuits et du thé avec du citron;
• Avant d'aller au lit à nouveau une tasse de yogourt.

Décharge de yogourt et de jus de jour

Merveilleuse option de déchargement sur le yogourt et le jus conviendra non seulement souhaitent perdre du poids, mais aussi les personnes souffrant de lithiase urinaire. Son principe est simple. Toute la journée vous ne pouvez pas manger de tout. Pour tout le temps, vous pouvez boire un litre de jus et de demi-litre de kéfir. Boissons doivent être alternés. Un verre de jus - une tasse de yogourt et ainsi de suite. Par ailleurs, nous vous conseillons de ne pas acheter du jus de prêt-emballé et le rendre le plus. Les fruits et presse-agrumes pour vous aider!

Jour de décharge Pastèque-kéfir

Une fois encore, la version été de perte de poids. Parce qu'il était chaud jours nous font porter un minimum de vêtements, et de prêter attention au poids supplémentaire. Il se plie à la taille est beaucoup plus facile de se cacher sous un pull épais que sous guipure chemises, non? A cette époque, nous avons besoin d'une pastèque mûre et un demi-litre de kéfir. Que vous conseiller de choisir soigneusement votre alimentation avenir. Après tout, vous avez à manger de la pastèque 24 heures. Il est donc important pour qu'elle soit douce et sucrée.

Alors le petit déjeuner. Mangez dans le troisième matin de la pastèque et les laver avec un verre de kéfir. Au déjeuner - seulement kéfir. Au dîner, offrez-vous un doux retour une tranche de pastèque. Le kéfir peut être bu toute la journée sans restriction. Mais le soir, utiliser un petit secret afin d'apporter toutes les toxines indésirables de l'organisme. Remplissez bain chaud et aller dîner il. Le corps de l'eau en donnant des substances nocives, qui ont réussi à obtenir assez de tous ces derniers jours lorsque vous complètement oublier un mode de vie sain.

Le kéfir et le déchargement de poisson jour

Il existe de rares exceptions à la règle, lorsque le régime alimentaire est satisfaisante. Le kéfir et le poisson le jeûne jour - la preuve. Donc, si vous voulez perdre du poids, prendre un bon repas, et ne veulent pas passer des jours sans fin sur le régime, puis les enregistrer. Vous aurez besoin d'un kilo de poisson, un litre de yaourt, une livre de tomates et concombres.

• Petit-déjeuner: une tranche de poisson bouilli, tisane;
• Deuxième petit-déjeuner: une tasse de yogourt;
• Déjeuner: un morceau de poisson bouilli, salade de légumes de tomates et de concombres, une tasse de yogourt;
• Déjeuner: une tasse de yogourt;
• Dîner: poisson bouilli, des tomates, du yogourt;
• Avant d'aller au lit - une autre tasse de yogourt.

Cette journée de décharge kéfir est flexible. Son menu peut être modifié pour compléter, enrichir fruits. La principale chose - est la modération et le yogourt. Il est dans ce fermentés boissons lactées et est le secret de la perte de poids.

Le kéfir et le concombre jeûne jour

Pour cette recette, la perte de poids sera nécessaire non seulement yogourt, mais un kilo de concombres frais. Ne existent pas des règles strictes de la manipulation de la journée. Vous pouvez même couper la salade de concombre et de l'habiller avec de l'huile d'olive et les herbes. La chose principale - ne pas trop manger et de boire souvent kéfir. Si boisson lactée pendant les longues journées de perte de poids fatigué, vous pouvez la remplacer par de l'eau minérale ou une tisane. Mais avant d'aller au lit, ce que vous vouliez avoir de yogourt à boire.

Le kéfir fromage jeûne jour

Décharge yogourt jour et le fromage cottage est de deux sortes. Quel est le meilleur - vous décidez. Nous allons vous fournir des descriptions des deux méthodes de perte de poids avec un menu détaillé de la journée.

Option 1

• Petit déjeuner: trois cuillères à soupe de yogourt sans gras, une tasse de yogourt;
• Déjeuner: une tasse de yogourt;
• Déjeuner: 100 grammes de yogourt sans gras avec des fruits frais et yogourt;
• Déjeuner: une tasse de yogourt une constante;
• Dîner: Trois cuillères à soupe de fromage cottage, assaisonnés avec une cuillère à café de miel et une tasse de yogourt.
• Avant le coucher: kéfir.

Option 2

• Petit déjeuner: hanches bouillon, trois cuillères à soupe de fromage blanc, une cuillère à café de miel, une tasse de yogourt;
• Deuxième petit-déjeuner: une tasse de yogourt;
• Déjeuner: 100 g de fromage cottage avec des fruits frais, des hanches de bouillon, une tasse de yogourt;
• Déjeuner: une tasse de yogourt;
• Dîner: Trois cuillères à soupe de fromage cottage avec du miel, une tasse de yogourt, une décoction d'herbes apaisantes.

Comme nous pouvons le voir, deux options fromage cottage et le kéfir déchargement jours sont très similaires, de sorte que vous pouvez faire votre troisième variante, le mélange des deux options proposées.

Le kéfir et la pomme de terre jeûne jour

Etes-vous surpris de voir dans la liste des ingrédients des pommes de terre cuites? Néanmoins, voici ce que les nutritionnistes recommandent. Et au lieu de passer de longues journées dans les régimes exténuantes, de mieux passer les prochaines 24 heures correctement, et le poids va rebondir. Bien sûr, jeter 10 kilos par jour, vous ne pouvez pas, mais 800-1000 grammes - sans cérémonie.

• Petit déjeuner: deux pommes de terre bouillies, une tasse de yogourt;
• Deuxième déjeuner: thé à partir des hanches avec des croûtons;
• Déjeuner: à nouveau deux pommes de terre bouillies, une tasse de yogourt;
• Déjeuner: une tasse de yogourt;
• Dîner: restantes deux pommes de terre bouillies, une tasse de thé à partir des hanches;
• Avant d'aller au lit - une tasse de yogourt.

Pour tout rejet jour kéfir de tout de la perte ci-dessus a apporté de poids attendue depuis longtemps, vous devez suivre quelques règles importantes:

1. Mangez tous les jours pas plus de 1.200 calories;
2. Gardez la quantité de yogourt au menu a toujours été plus que le reste des ingrédients;
3. Choisissez yogourt faible en gras seulement;
4. Décharge Répétez au moins une fois par mois pour fixer le résultat.

Je voudrais résumer tout ce qui précède. Il n'a pas d'importance comment vous allez perdre du poids. La chose principale dans ce cas - le désir. Qu'il apporte 60% de la réussite de l'événement. Par conséquent, l'assemblage avec l'esprit, libère week-end pour le déchargement et arrêter les globes oculaires réfrigérateur marqué. Nous sommes convaincus que dans votre ville un tas de magasins de proximité, au cas où une faim subite est plus forte. Et si vous êtes allé dans un magasin, laissez le mensonge de chocolat à sa place et aller au rayon des produits laitiers. Après tout, le seul produit que vous pouvez être avec un excès - un yaourt.