Contenu:

• Plus de jeûne jour caillé
• Moins de jeûne jour caillé
• Comment passer le jour de décharge de caillé
• Recettes jour de jeûne

Aujourd'hui, sans doute, vous ne pouvez pas trouver une fille qui est complètement satisfaits de leur apparence et de la forme. Il est pas surprenant, parce que les couvertures de magazines et les écrans de télévision qui nous regarde modèle longues jambes, mince et en forme. Il y aura inévitablement refléter le fait que la valeur d'un muscle peu gonflé et perdre du poids.

Il existe une variété de régimes alimentaires, des systèmes alimentaires et des outils à la mode pour la perte de poids, mais aujourd'hui nous parlent de la journée du fromage de jeûne, qui chaque jour devient ainsi de plus en plus populaire pour se débarrasser des kilos en trop et de se mettre en ordre avant le jour férié. En outre, le déchargement aussi utile pour le nettoyage général de l'organisme, car il fonctionne autour de l'horloge et presque pas de repos. Et jours de jeûne permettent à notre corps pour passer au nettoyage et à l'élimination des ordures qui se sont accumulées à l'intérieur.

Plus de jeûne jour caillé

Les diététistes recommandent souvent de faire une couple de jours par semaine lorsque le régime alimentaire ne comprend que les cours du lait caillé. Et cela est pas un hasard. Le fait que le jour de décharge de caillé à un certain nombre d'avantages qui font qu'il est plus fréquent et populaire parmi les femmes de tous âges. La chose principale est de ne pas aller trop loin et de ne pas manger tout le temps. Alors, quels sont les avantages de caillé de déchargement? Et qui est ce que:

• Le fromage blanc - un produit non seulement riche en calcium, ce qui est nécessaire pour une belle et forte ongles, les cheveux brillants et un sourire magnifique. Il contient également une quantité suffisante de protéines et de lipides, qui est un matériau important pour la peau et pas seulement pour cela.
• Jour de décharge caillé est considéré comme le déchargement plus doux et léger de vue, parce que pendant la journée, vous pouvez avoir une variété de plats de fromage cottage, sans souffrir de la faim ou la noyade avec de l'eau ou tout autre liquide.
• Produits aux fromages sont autorisés à manger absolument toutes les personnes, indépendamment de l'âge et de la santé.
• Le fromage blanc est facile à digérer et ne crée pas une charge excessive sur les organes digestifs, ce qui signifie que votre corps peut se détendre et prendre une pause de la nourriture lourde.
• Curd déchargement a plusieurs variantes qui vous permettent de choisir une recette qui vous conviendra.

  Moins de jeûne jour caillé

Ce ne est pas tous les avantages qui ont un jour de jeûne pour le fromage cottage. La liste peut être énumérée indéfiniment, mais ne pas oublier les inconvénients qui ont tout régime ou minceur. Malheureusement, rien est parfait, de sorte que la journée de décharge pour le fromage cottage dispose d'un certain nombre de lacunes qui ont besoin de savoir.

• Décharge journée ne donnera pas de bons résultats, le maximum va 1-1, 5 kg. Si vous voulez vous débarrasser d'un grand nombre de kilos supplémentaires, vous devez engager sérieusement dans leur régime alimentaire. Et jours de jeûne utilisés seulement comme un outil auxiliaire.
• Si vous avez une intolérance au lactose, les produits laitiers sont contre vous, et ce type de décharge est tout simplement pas bon pour vous.
• Le fromage cottage - produit assez cher, donc ce jour de jeûne peut être coûteux.

Comment passer le jour de décharge de caillé

Le résultat de la décharge de la journée, tout d'abord, dépend de la justesse de sa conduite. Par conséquent, il est nécessaire de connaître quelques règles qui vous aideront à faire face à cette tâche sans les tracas et de la faim, ainsi que d'obtenir un bon effet, même en une seule journée. Donc, attendez une course au magasin, lisez les règles pour le déchargement, ils ne sont pas nombreux.

1. Avant de vous organiser une journée de jeûne, vous devez préparer le corps pour réduire le niveau habituel de calories. Pour ce faire le jour avant le déchargement essayez de ne pas avoir la dernière fois, abandonner les aliments gras et sucrés. Pour le dîner, il est préférable de manger une salade légère ou d'autres aliments à faible teneur en calories.
2. En aucun cas, ne vous précipitez pas dans les extrêmes, et ne renonce pas à tout le dîner. Il sera stressante pour votre corps, et toute la journée de jeûne viendra à rien.
3. Pendant le déchargement de la journée, vous devez boire beaucoup de liquides (eau ou du thé non sucré) que le corps peut apporter des produits «nettoyage».
4. Mangez dans la journée de jeûne est souvent nécessaire, mais un peu. En moyenne, par jour devrait obtenir environ 5-6 repas.
5. Portions doivent être petites, environ 200-250 grammes à la fois. Cette quantité est suffisante pour satisfaire votre faim, mais ne pas trop manger.
6. À la fin de la décharge est également à maintenir la modération dans le régime alimentaire et de renoncer à l'utilisation excessive de nourriture riche en calories. Doux remplacer les fruits secs, cuire au four ou à la vapeur.

  Recettes jeûne jour caillé

Comme mentionné ci-dessus, il ya plusieurs options pour gérer les jours pour le fromage cottage. Certains sont plus indulgent, plus stricte. Chacun de vous peut choisir exactement ce que son goût. Alors, voici quelques-uns des plus fameux jour du recettes de décharge de caillé.

Classique jour de jeûne sur caillé

Cette recette est simple, la principale chose à choisir le caillé sans édulcorants et autres impuretés. Le jour où vous avez besoin d'environ 4-5 paquets de 200g de fromage cottage faible en gras et la crème sure 80-100g. Le fromage blanc est mélangé avec de la crème sure dans les proportions de 10: 1. Autrement dit, vous devez ajouter 200g de fromage cottage juste 20g de crème sure.

Pas d'autres additifs ne sont pas autorisés, notamment du miel, du sucre, de la confiture et des baies. Du café le jour de décharge et devrait être abandonnée. Mais le thé vert et les fruits que vous pouvez manger en toute quantité (sans sucre). Ajouter des succédanés du sucre est pas la peine, car ils ont chargé le foie, qui est déjà très occupé.

Dure journée jeûne du caillé

Cette option déchargement plus rigide et ne convient que pour les gens qui ont pas de problèmes d'estomac et de la bonne volonté. Le jour doit seulement 500g fromage cottage teneur en matières grasses allant jusqu'à 9%. Autorisé à boire de l'eau minérale sans gaz avec l'ajout de jus de citron et tisanes sans sucre.

Le fromage cottage et de baies jeûne jour

Cette option convient aux filles qui ne peuvent pas vivre complètement sans douce. Pendant la journée, il est permis de manger 600g de fromage cottage faible en gras et un verre de tous les fruits. Vous pouvez les ajouter à la fromage cottage ou de manger séparément, vous choisissez. Ne buvez que de l'eau pure sans additifs.

Pour décharger le fromage ne se fatigue pas, essayer de rendre le menu plus varié. Vous pouvez manger du fromage dans sa forme la plus pure, faisant casseroles, crêpes sans beurre, etc. Recettes plats de fromage poids, tant qu'ils répondent aux exigences de la manipulation de la journée. Et, bien sûr, important est une attitude positive et la croyance en la réussite!

Contenu:

• Les avantages de sarrasin
• Jour de décharge de sarrasin
• Le jour de jeûne secret sarrasin
• Nuances et variations de sarrasin déchargement

Pourquoi nous, les femmes de tout faire à la dernière minute? Nous courons hors de la maison en cinq minutes avant la réunion prévue, sandales payer pour les réparations en Juin (si talons volé il ya un an). Va de même pour notre apparence. Nous voulons très certainement d'être belle, mais ne veulent pas de demander qu'au moins un certain effort.

La femme moyenne, il semble qu'une fois un morceau de gâteau, qu'elle mangeait en buvant du thé, ne peut pas blesser sa taille, et courir le matin - est inabordable déchets de temps et d'efforts. Bien sûr, si vous dormez huit, puis la façon de prendre une demi-heure supplémentaire pour une course? Et le jogging pour la navette sortant durant la semaine est sorti. Nous parlons d'un jogging matinal complet, suivi d'une douche et un verre de jus d'orange fraîchement pressé.

Non, non, on ne va pas vous lire la moralité ou faire acheter un presse-agrumes. Je voulais juste pour conseiller un moyen simple pour perdre du poids et non un fardeau. Pour le réaliser, vous ne devez pas être écrite à la gym et buvez comprimés d'outre-mer. Et le temps devra rien du tout - 24 heures. Nous parlons de la journée de décharge sur le sarrasin. La mention même de la croupe suggère que vous absolument ne resterez pas faim. Mais soyez patient, bien sûr, nécessaire. Mais la récompense sera négative kilogramme par jour. Impressionnant? Alors écoutez, rappelez-vous, écrire et compter les jours jusqu'à ce que la perte de poids souhaitée.

Les avantages de sarrasin

Le fait que le sarrasin - une céréale utile (en particulier de l'alimentation), ils savent tout. Mais exactement quelles substances sont cachés dans ce - pas tout le monde va réagir. Vous ne devriez pas courir pour dictionnaires et encyclopédies. Nous allons ouvrir tous les avantages de sarrasin et apprendre à apprécier non seulement comme une option, un plat d'accompagnement, mais aussi comme un produit pour l'entretien de la santé.

Donc, le sarrasin. Il contient du magnésium, le cuivre, l'iode, le phosphore, le potassium et le fer. En outre, les céréales riche en vitamine P, PP, B1, B2, B6. Mais il est un ensemble tout à fait traditionnelle, qui possède presque toutes les céréales. Dans le sarrasin, entre autres choses, il ya une routine, qui est célèbre pour son activité scientifique de la vitamine. Et d'ailleurs - lysine (un acide aminé qui est vital pour l'absorption du calcium). Par ailleurs, le corps humain ne peut pas produire la lysine seule, il est donc plus susceptibles d'avoir de sarrasin.

Mais ce nest pas tout. Le sarrasin est riche en fibres alimentaires, qui aident à purifier les intestins, améliorer la digestion et renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Il a un faible indice glycémique. Cela ne veut pas simplement céréales satisfait la faim, mais donne aussi la force. Voilà pourquoi le jour de décharge sur le sarrasin si efficace.

Jour de décharge de sarrasin

Après nous avons vu les avantages de sarrasin, il est temps de raconter l'histoire de la journée de jeûne de sarrasin. Cuire n'a pas eu à. Croupe crue quartet - trop. Dans la soirée, versez 250 g de sarrasin dans deux tasses d'eau bouillante. Couverture, envelopper dans une couverture et laisser jusqu'à ce que le zaparivatsya du matin. Remarque: dans le texte ne mentionne pas de sel, le sucre et le beurre. Ils devraient être exclus de l'alimentation. Au moins dans ces jours, quand vous avez un déchargement de sarrasin prévue.

Mais très pauvre menu de perte de poids ne peut pas être appelé comme nutritionnistes conseillent de sarrasin boisson faible en gras kéfir. Vous voulez de l'eau? Buvez à votre santé! Il est préférable de boire de l'eau minérale. Total peut boire jusqu'à 2, 5 litres d'eau minérale par jour, de sorte que la soif te tourmenter toute la journée tout simplement pas. Contrairement à la faim. D'autre part, les mêmes gens assis sur un yaourt dans le jours de jeûne, et rien!

Mais ici, vous êtes en attente pour deux tasses de sarrasin cuit à la vapeur et un grand désir de perdre du poids. Alors partager votre repas assez simple pour quelques repas et personnalisable sur une journée productive. Par ailleurs, ne pas oublier le yogourt. Il vous faut environ un litre. Il suffit de choisir la faible teneur en gras qui peuvent tous être trouvés dans le magasin.

Le jour de jeûne secret sarrasin

Beaucoup de sceptiques doutent de l'efficacité de cette méthode de perte de poids. Ils croient que l'alimentation sur le sarrasin et le kéfir laisse l'homme de la Fed, donc environ une perte de poids (surtout pour un jour), nous ne parlons pas. Il est pas que les gens sont trop suspecte ou ne croient pas dans les propriétés magiques de sarrasin. Ils ne savent pas la clé secrète, qui se heurte à jour de décharge sur le sarrasin. Krupa, combiné avec du yogourt fournir un effet laxatif doux, ce qui conduit à la purification de l'organisme. Et qu'est-ce que vous avez besoin de perdre du poids?

Par ailleurs, cela est la propriété peut faire un mauvais service à ceux qui passent décharge journée sur le sarrasin et le kéfir extérieur de son appartement. Donc, avant de vous atteindre la perte de poids, ramasser les jours où vous pouvez rester à la maison afin d'éviter les incidents désagréables.

Nuances et variations de sarrasin déchargement

Déchargement de sarrasin peut être une épreuve de jour pour ceux qui ne mangent pas de nourriture sans sel. Parce que ce ne sera pas bon goût. Et aucune perte de poids n'a pas besoin un prix frais. Ne vous inquiétez pas. Pour des gens comme vous, nous sommes venus avec deux façons de faire un régime alimentaire plus savoureux. Le premier d'entre eux - est ajouté au sarrasin de durcissement lors de varech sec.

La seconde - pour remplir la sauce de soja naturel de la bouillie au goût. Les nutritionnistes sont autorisés à consommer par jour pour quatre cuillères à soupe de votre ravitaillement japonais préféré. Mais ici, vous devez choisir: soit pour atteindre une perte de poids dans les jours assignés à yogourt et le sarrasin, ou remplacer la sauce de soja boisson laitière. Le choix est vôtre. Dans tous les cas, les résultats devraient être identiques décharge.

En outre, vous pouvez remplacer l'eau minérale au thé vert avec miel et de citron ou de bouillon de camomille. Nous montrons que ces boissons aident également à obtenir l'élimination des toxines du corps et (par conséquent) la perte de poids. Il suffit de ne pas s'asseoir sur les jours de jeûne un yaourt. Les nutritionnistes estiment cette restriction indésirable. Le corps a besoin de nourriture plus que de l'eau. Ou, comme ils disent amoureux spirituels régimes, "yogourt âme ne peut pas être dupe."

Par conséquent, si vous voulez être mince et en bonne santé, boire beaucoup de liquides et de ne pas abuser de jours de déchargement. Perdre du poids sur le sarrasin (si elle est pas une alimentation équilibrée) qu'une fois par semaine. Journée de jeûne traîne pendant deux ou trois jours? Attendez affaiblir la santé et de l'impuissance complète. Rappelez-vous: tout est bon dans la modération.