Contenu:

• Conditions jeûne jour
• Pomme jeûne menu du jour, et des instructions
• Est-ce que toutes les pommes sont les mêmes?

Quoi de mieux sur une journée d'été que de se détendre sur la nature? Bonne compagnie, guitare, brochettes, soupe de poisson, et l'absence totale de stimuli sous la forme d'un voisin grincheux, éternellement insatisfait et chef de haut-parleur pour le mur de la télévision. Beauté! Dans ces moments, vous commencez à apprécier la vie. Que puis-je dire! Même la nourriture à l'air frais semble goûts différents, et vous ne remarquez pas la façon de manger une portion, deuxième, troisième .... Et puis rentrer à la maison et faire face à la dure réalité.

TV derrière le mur brûlé, le voisin a réussi à intercepter vous dans l'ascenseur et de jeter un seau sur la tête fatigué de la cour des ragots, et maintenant que la chance l'aurait une réunion le lundi. En général, un ensemble complet. Mais cela seulement parce que vous pensez! En fait, la balle dans un récent voyage livrer échelles qui indifféremment informé que vous marquez trois kilos.

La première réaction à des lectures gonflé du poids est toujours la méfiance. Peut-être que les échelles sont brisés? Le second - une surprise. Et il est vraiment surprenant, puisque brochettes de viande était juste trois kilos, et le reste - deux paires. Mais dans ce cas, toute la moitié féminine pourrait récupérer ainsi? Cette mystique ... Ensuite, les émotions se calment, et il ya une bonne question: comment d'eux, kilos supplémentaires, se débarrasser? Surtout si vous avez seulement un jour? Sera jeûne jour sur les pommes.

Conditions jeûne jour

Avant de vous précipiter au magasin pour les pommes, lire attentivement toutes les règles que vous devez suivre le lendemain. Et pour être réservé patience. Il est utile de vous.

1. Apple a le jeûne le jour, non seulement fournit un certain régime alimentaire, mais aussi la réduction de l'activité physique. Autrement dit, si vous effectuez jogging quotidien, jetez-le. Même un bon shopping dans tous les sens apporter plus de fatigue que de plaisir. Et ce que vous voulez sur un estomac vide?
2. Il est inutile de s'étendre le jour de jeûne sur les pommes pendant deux jours. Nous comprenons votre désir de perdre du poids, mais ne faites pas trop, ou menacent de gagner un des maux d'estomac avec une sensation de faiblesse garanti pour le reste de la semaine.
3. Le jour avant le déchargement fort besoin de boire un laxatif pour nettoyer les intestins. Après une journée de la pomme - la perfusion de recueillir des herbes choleretic (avec une puissance limitée il ya la stagnation de la bile dans le foie, et de la nécessité de se débarrasser de).
4. Le jeûne jour sur les pommes apportera plus de vigueur que si la faim vous optez pour un massage ou un sauna.
5. Si vous ne pouvez pas se vanter de la volonté, nous recommandons de décharger l'après-midi dans le vrai sens du mot vide réfrigérateur. A bas toutes sortes de délices qui vous empêchent d'avoir faim! Supposons que sur les étagères ne sont que des pommes et yogourt. Ensuite, vous êtes assuré de ne pas tomber à travers à la vue de hamburgers appétissants.
6. Donc, pomme jeûne journée derrière la balance de nouveau afficher le bon numéro et que vous allez faire la fête, célébrer leur triomphe dans le café ou un restaurant. Stop! Il est pas nécessaire de commander tout ce que vous voyez sur le menu. Résistez à la tentation vous parler des conséquences de cette étape. Nourriture abondante après une grève de la faim volontaire conduit à l'indigestion et la diarrhée. Vous ne voulez pas passer toute la soirée dans la chambre des dames? Non, non, ne pas rester à la maison. Aller au café, mais ne pas oublier que nous devons commander un repas léger dans une petite quantité.

Pomme jeûne menu du jour, et des instructions

Donc, vous avez déchargé d'un réfrigérateur, acheté des pommes et prêt à donner jusqu'à deux ou trois livres supplémentaires? Great! Maintenant, nous allons vous apprendre à manger correctement pendant le régime de pomme d'une journée.

Vous aurez besoin de:

• 1, 5 kg de pommes;
• 2 litres d'eau minérale.

Et puis, il est simple. Répartissez les pommes en 5-6 repas et laver bas toute cette eau minérale. Vous pouvez faire cuire les tranches de pomme, ajouter un peu de fun à l'alimentation, la manière, pomme au four contient de la pectine - une forte absorbant, exemptant de l'organisme, de sorte qu'ils sont beaucoup plus utiles que les premières.

Si vous - un amoureux de repas savoureux et juste physiquement ne peut pas tenir la journée de jeûne sur les pommes, ajouter votre fromage de régime alimentaire. Pour ce faire, vous aurez besoin de:

• 750 grammes de pommes;
• 150 grammes de fromage cottage faible en gras et la crème sure sans sucre;
• 2 litres d'eau minérale.

Diviser chacun des produits au cours des trois repas. Pour le petit déjeuner, manger des pommes pour le déjeuner - fromage, et ainsi de suite. Vous pouvez augmenter la quantité d'eau minérale bu par jour, mais le nombre de fromage cottage et les pommes ne peut être modifié.

Si toutes les options ci-dessus ne vous plaît pas, vous pouvez perdre du poids avec l'aide de la pomme-kéfir jours de déchargement. Cela nécessitera:

• 1 kilo de pommes;
• 1 litre de yaourt (2, 5% de matière grasse).

Comment utiliser cette liste, je pense que, vous l'aurez deviné. Étirer pour quelques repas. Il peut être entre-deux collations à boire de l'eau.

Est-ce que toutes les pommes sont les mêmes?

En fait, les exigences sont assez simples et sont tous en train de perdre du poids. Essayez de choisir des pommes douces. Les fruits acides violent le tractus gastro-intestinal et provoquer l'appétit. Autrement dit, si vous avez un ulcère ou de gastrite, et vous ne pouvez pas souffrir de la faim pendant plusieurs jours (comme l'exige le régime standard), vous pouvez passer une pomme jeûne jour, mais à la condition que vous ne manger que des fruits sucrés. En outre, pommes vertes plus de vitamine C que dans le rouge, afin de choisir exactement eux.

Beaucoup de gens sont réticents à jours de jeûne à cause de la peur. Qui a peur de la faim. Certains craignaient que le régime de pomme ne sera pas réduire le poids. Ne pas avoir peur. Sustain jour de décharge sur les pommes est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît à première vue. Oh, et comme pour les résultats, "une pierre qui roule amasse pas mousse." Tant que vous continuez à manger beaucoup, votre poids restera le même. Voulez-vous changer? Commencer à changer quelque chose dans leur vie. Laissez la première étape est de changer le jeûne jour.

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• Hudey Like Beckham
• Les régimes de Victoria Beckham
• Beckham Conseils: Comment perdre du poids

Diet Victoria Beckham - l'un des régimes les plus populaires chez les filles qui veulent perdre rapidement quelques kilos supplémentaires. Des milliers de femmes du monde entier étudient la façon quotidienne de perdre du poids en utilisant l'alimentation, prouvé un chanteur célèbre. Toujours mince, intelligent, impeccable Beckham est un exemple de la grande nombre de ses admirateurs, ainsi que les femmes qui veulent toujours regarder "cent pour cent".

Hudey Like Beckham

Victoria Beckham - ex-soliste du célèbre groupe pop «Spice Girls», géré non seulement à maintenir, mais aussi à accroître sa popularité après l'effondrement du projet musical. Contrairement à de nombreux chanteurs dont la renommée disparu dans l'oubli dans une couple d'années après avoir quitté la scène, le nom Beckham sur toutes les lèvres. Et sa popularité est pas en vain, parce que Victoria - un véritable «homme-orchestre»! En plus de carrière de chanteuse, elle est célèbre pour son talent de conception, écrit deux best-sellers, en participant à diverses émissions de télévision, et, bien sûr, le titre «icônes de style"!

Qui sont les femmes qui ont donné naissance à quatre enfants, jouit d'un parfait, silhouette mince - une taille de guêpe et un ventre plat? Et Beckham, produit sa propre ligne de vêtements, ne peut pas se l'imaginer dans d'autres formes, à l'exception du modèle. «Je me dois porter les vêtements qui suggèrent les gens, et pour cela je dois avoir un corps parfait! "- Répète journalistes Beckham qui sont intéressés dans le secret de sa beauté et de l'harmonie.

Le célèbre «épice» ne peut pas être pris par surprise, le réseau a pratiquement pas de photos où elle a l'air ridicule ou bâclée. Eh bien, sur le régime alimentaire, sur lequel se trouve le Victoria, aller très véritable légende: Cette étoile subtilement mince il ya longtemps surnommé «Professeur émérite dans le régime alimentaire." Il semblerait qu'il y ait à la lumière de l'alimentation qui ne sont pas testés sur elle-même une star. Et le résultat de ses efforts sur le visage: mince comme des brindilles, elle continue de ravir leur armée de fans.

En effet, le chanteur est mort de peur de prendre du poids, au moins pour un gramme, il est simple avec une précision maniaque surveille l'état de la figure, et le jour et la nuit. En conséquence, Beckham a inventé son propre système d'alimentation, qui l'aide à rester en permanence dans la bonne forme, quelles que soient les circonstances. Il est pas surprenant que l'alimentation Victoria Beckham est si populaire chez les filles à travers le monde - en fait devant eux un exemple vivant de la femme éternellement mince et irrésistible.

Les régimes de Victoria Beckham

Alors, quelle est cette merveilleuse alimentation Victoria Beckham, ce régime adhère à la célèbre dame? Il n'y a pas de réponse unique ne existe pas, comme Beckham continue d'expérimenter avec des régimes. Le réseau maintenant et puis il ya nouveau régime Victoria Beckham, un autre exotique. Malheureusement, pas chacun est adapté à nos compatriotes, parce que certains aliments étranges, vous pouvez tout simplement pas être trouvé sur les tablettes de nos magasins. Cependant, le bien-connu trois régimes que Victoria considère comme idéal, le recours à eux en cas de besoin. Il est à leur sujet, et nous vous le dira.

Diet premier, "Sashimi et baies"

Même si vous êtes un admirateur passionné de poissons, et dans ce cas, vous devriez être très prudent avec ce régime. Le fait que Beckham utilise poissons minceur brut (sashimi), qui est riche en vitamines, zinc, phosphore, potassium, et des acides nécessaires pour le corps gras. Outre le poisson Victoria offre manger des baies, et lave le bas toute la richesse de goût de l'eau minérale ou encore le thé vert. Et dans la journée, il a permis que deux repas, le dîner de Star refuse catégoriquement. Tout au plus peut permettre de Victoria, après six heures du soir - un verre de vin sec pour mettre l'ambiance.

Il est pas un secret que chaque régime comme le goût de notre lecteur. Bien que le véritable «boom sushi" dans le pays, manger du poisson cru est en quelque sorte pas l'habitude de nos compatriotes. Et même si vous êtes l'une des personnes les plus gourmets qui est ravie par sashimi et prêts à manger telle nourriture autour de l'horloge, attention: pas tous les restaurant japonais peut fournir une véritable haute qualité et produit sûr. Et tout poisson fade (même très cher) pleine de bactéries et de parasites pathogènes.

Donc, en prenant avantage de Victoria Beckham régime, perte de poids, à la place vous obtenez une maladie grave. Imprimer les parasites du corps est pas facile, le prix payé pour plusieurs centimètres autour de la taille peut être exorbitant. En fin de compte, le poisson cru - pas la seule façon, "poivre" rester aussi mince. En outre, les deux autres régimes est beaucoup plus agréable et sécuritaire pour la santé.

Diet II: Doux

Dans ce régime de Victoria Beckham a un net avantage sur la précédente version de la dure: il est permis de manger autant que quatre fois par jour! En outre, il est bien équilibré et contient suffisamment de protéines, vitamines, minéraux, et les graisses nécessaires pour le fonctionnement normal de l'organisme.

• Petit déjeuner: deux toasts frits, une tasse de thé vert;
• Déjeuner: Salade de fruits, composé de tous les fruits, sauf les bananes et les raisins (ils contiennent trop de sucre). Beckham conseille d'utiliser autant de fruits d'agrumes, car ils sont riches en vitamines et étouffent la faim;
• Dîner: poulet bouilli (sein) - deux cents grammes, pour la garniture - une petite portion de légumes cuits à la vapeur, sans ajouter la sauce;
• Dîner: légumes à la vapeur laissés par le déjeuner. Crevettes, tranche de fromage et de laitue.

Malgré le fait qu'il est tout à fait satisfaisant et l'alimentation savoureuse, Victoria conseille de s'y tenir pendant plus de trois jours: après tout, ce ne est pas un régime alimentaire et perte de poids régimes complets. Il est pas nécessaire de soumettre le stress à long terme corps - à rien de bon ne sera pas. Et le quatrième jour après régime Beckham propose de purgation: ajouter le jus de pamplemousse fraîchement pressé, de l'eau minérale sans gaz, et boire deux fois pendant la journée.

Diet Trois: Alimentation pour un couple

Une fois une étoile a été accusé dans la promotion de l'anorexie et de la malnutrition, de poivre se hâta de mettre le réseau sur une nouvelle version de l'alimentation Victoria Beckham. Par rapport aux deux précédents, il semble fantastique: il est possible presque tous les produits, mais seulement besoin de les préparer pour un couple. Et ceci a son rationnel: d'une part, avec ce procédé de préparation de l'huile alimentaire ne soit pas ajouté, et ainsi de calories sont évités. Deuxièmement, la nourriture pour un couple - est une mine de vitamines et de minéraux, qui sera certainement perdu pendant la cuisson ou la friture dans le feu.

Pas étonnant qu'ils disent que la nourriture est cuit à la vapeur, contribue à prolonger la jeunesse et la beauté: quelques jours de manger ces aliments améliore le teint, la fatigue disparaît, laissant kilogrammes. Toutefois, ce régime a ses limites - il est le sucre et la viande. Le plus grand avantage pour la santé et pour la figure, selon Beckham, apporter du poisson et fruits de mer, à la vapeur.

En fait, ce régime est non seulement efficace, mais aussi très utile pour la santé. Et le meilleur de tous - la nourriture, à la vapeur, incroyablement savoureux et juteux, parce qu'ils conservent leur saveur naturelle. Oui, et de préparer ces plats contrairement à la plus facilement pas à être constamment à la plaque et la crainte que tout va brûler - la nourriture est préparée de manière totalement indépendante, sans votre participation.

Beckham Conseils: Comment perdre du poids

Bien sûr, Victoria Beckham se trouve sur toutes sortes de régimes, et l'effet de certains d'entre eux est stupéfiant! Cependant, personne ne le régime alimentaire ne serait pas donner effet à long terme si la chanteuse ne suit pas quelques règles d'or qui lui permettent de toujours regarder votre meilleur. Nous présentons nos recommandations à Victoria donne toutes les femmes qui font attention à leur poids:

• Diet - ne sont pas la seule façon de préserver une silhouette mince. Chaque jour compte du revenu et des dépenses de calories - de sorte que vous pouvez contrôler votre poids et de savoir à l'avance sur la nécessité de l'alimentation ou de déchargement jours.
• Soyez sûr d'exercer, parce que le mal ne signifie pas que le corps souple et tendue. Par exemple, Victoria ne possède pas au moins deux cents sit-ups par jour, sans compter les séances d'entraînement régulières à la salle de gym avec un entraîneur personnel.
• Être en mesure de limiter raisonnablement leur régime après régime - ne pas se pencher sur les effets nocifs restauration rapide et ne pas trop manger. Les régimes seront certainement vous aider à perdre du poids, mais pour sauver le résultat que vous devez prendre soin d'une bonne nutrition à tous moments.

Donc, nous vous avons présenté trois régimes, dont elle estime la Beckham plus efficace. Quelle option choisir - il est à vous, mais assis sur un régime alimentaire, ne pas exagérer. Si vous admirez sincèrement figure sculptée de la célèbre chanteuse et que vous voulez à tout prix être comme elle, alors vous devriez savoir un secret: chaque femme peut atteindre les mêmes paramètres que Beckham. Et il est pas dans la ténacité et la volonté qui peut contenir tel régime difficile.

Mesurez le volume de votre poignet et estimer l'angle entre les côtes inférieures. Si la première mesure plus de treize centimètres, tandis que le second - quatre-vingt dix degrés ou plus, votre silhouette est tout simplement pas conçus pour les paramètres du modèle. Dans ce cas, il est nécessaire pour atteindre une taille de zéro Beckham: tout ce qui vous permettra d'atteindre - de sérieux problèmes avec sa santé. Il est préférable d'être en bonne santé, mais quelques kilos de plus que le patient Victoria, mais similaire à la diva de l'Ouest. Après Victoria elle-même répète inlassablement ses admirateurs, que le secret de la minceur de sa taille - le contrôle de poids permanente et une bonne nutrition.