Contenu:

• Amour de sarrasin
• L'essence de l'alimentation de sarrasin de trois jours
• Concessions d'amaigrissement
• Out de l'alimentation: Contrôlez-vous!

"Sarrasin - est non seulement un produit alimentaire précieuse, mais moins cinq à six kilogrammes de poids excédentaire" - afin sonnerait connu anshlagovskaya blague si les comédiens ont décidé de vous parler de ce merveilleux produit le sarrasin. Familier absolument tout le monde, sarrasin commun - un entrepôt de nutriments et de vitamines.

Il a presque la moitié de la classification périodique des éléments: fer, le calcium, le phosphore, le zinc, le bore, le potassium, l'iode - peut continuer pendant une longue période. Bouillie de sarrasin, tant aimé par nous depuis l'enfance, sont particulièrement recommandés pour les personnes souffrant d'une maladie du foie, l'hypertension et de nombreuses autres maladies.

Mais le meilleur de tous - ce délicieux orge peut être rapidement et facilement perdre du poids. En dépit du fait que le produit suffisamment de calories (en supposant que d'une centaine de grammes de sarrasin bouilli - trista calories trente-Pyat régime alimentaire de l'orge) plus efficace. Par exemple, le régime de sarrasin pendant 3 jours vous débarrasser de 3-4 kg!

Et ce malgré le fait que la faim avec des aliments nutritifs comme le sarrasin, vous avez à peine sentir. En raison de la haute teneur en protéines végétales, ce qui élimine la nécessité d'une protéine de céréale et des composants gras, ce qui signifie que sur la viande et le poisson sur ces trois jours peut être oubliée. Il se trouve que, avec la bouillie de sarrasin, vous pouvez perdre du poids par bonds.

Incidemment, un plat de sarrasin avec le même succès peut être commandé comme une cantine d'usine dans le restaurant pas cher et coûteux dans le quartier branché - dans les deux cas votre commande sera un signe de bon goût. Juste sarrasin dans le respect de tous les pays - pauvres camarades de la périphérie et messieurs riches avec Rublevki. D'où cet amour national pour le produit?

Amour de sarrasin

Et cet amour a commencé depuis l'époque de la Russie kiévienne, lorsque les marchands grecs amenés à nous à l'essai (en l'honneur des Grecs, "sarrasin" et nommés). Nos ancêtres ont aimé le produit de sorte qu'il est toujours considéré comme originaire de Russie: il est préparé à partir non seulement du porridge et des crêpes et de tartes et soupes. À l'époque, pas seulement aimé sarrasin - les gens croyaient sincèrement à la puissance miraculeuse du "triangle du grain." Ont survécu à une croyance que, avant les événements les plus importants de sa vie en Russie était en train de manger le sarrasin, afin de devenir plus fort physiquement et spirituellement.

Mais en Europe, le sarrasin pas goûté jusqu'ici, et il élevé que pour le miel de sarrasin. Bien que, disent-ils, dans certaines régions de l'Italie sarrasin séché quartet que nous avons graines -, mais ne se soucient pas de notre passion pour cette belle croupe Européens loin. Il est pas surprenant, car de plus en plus il est difficile - la culture est tout à fait fantaisiste et difficile à cultiver. Oui, et le rendement moyen est pas particulièrement élevé - seulement quatre ou cinq quintaux par hectare (par rapport au blé - cinquante tonnes par hectare). Malgré toutes ces difficultés, il est de la merde dans notre pays planté vaste zone.

En plus de nous respecter, même sarrasin et les Asiatiques. Au Japon, nommée en son honneur, de nombreuses localités et les étangs, et même ils ne mangeaient pas autant que nous - mais pas la bouillie et les nouilles de farine de sarrasin. En Corée, des rouleaux de sarrasin pour toute occasion - il est comme ça pour nous dans la nouvelle année Olivier - sans eux n'importe où! Mais, peut-être, a dépassé tous les Chinois: ils font le sarrasin chocolat, confitures et même liqueurs.

Et comment ne pas aimer le sarrasin, car en plus de toutes les propriétés intéressantes de cette céréale totalement inoffensif! Les mauvaises herbes elle n'a pas peur, et donc les produits chimiques, il n'a pas de poison - est pas une raison pour la confiance dans l'innocuité pour la santé? Eh bien, en plus, le sarrasin n'a jamais été soumise au processus de modification génétique.

L'essence de l'alimentation de sarrasin de trois jours

En fait, les variétés de régime de sarrasin - poids, mais il est un considéré comme optimal de trois jours pour le corps. Un tel régime profitera non seulement votre silhouette, mais aussi la santé de l'ensemble, en raison de son action, il rappelle les jours de jeûne. Et il ne faut pas oublier que dans le sarrasin contient des vitamines du corps tant besoin - PP, le groupe B et le groupe R. En plus de l'état de santé général, ils peuvent être utilisés pour améliorer l'état des cheveux, des ongles et de la peau, et le magnésium aide à combattre la dépression. Et quoi de mieux pour une femme que d'un produit qui aide à perdre du poids, améliorer la santé et de lever l'état d'esprit dans le même temps?

Quel est donc ce merveilleux régime alimentaire de trois jours, grâce à laquelle vous pouvez jeter plus de trois kilogrammes de poids excédentaire? Un régime alimentaire est le plus commun - seulement trois jours, vous ne pouvez pas manger quoi que ce soit, mais bouillie de sarrasin. En outre, le sel et adoucir le concessionnaire n'a pas à, sinon l'effet désiré, vous ne pouvez pas atteindre. Aussi, cuisiner de manière classique sarrasin mush impossibles: les régimes alimentaires appropriés pour une méthode complètement différente de la préparation. Dans la soirée, avant d'aller au lit versez une tasse de sarrasin dans des gobelets en deux ou deux et demi d'eau bouillante et l'envelopper dans un chiffon épais à la présente. Dans la matinée, vous aurez le grand gâchis friable (rappelez-vous: sans sel et le sucre)

En plus des régimes alimentaires à base de céréales tout au long de la nécessité de boire autant que possible - au moins deux à trois litres de liquide par jour. Bien sûr, pas de boissons sucrées ne sont pas autorisés à boire de l'eau pure. La seule indulgence pour ceux qui ne peuvent pas imaginer la vie sans une tasse de café ou de thé le matin - un petit-déjeuner. Dans la matinée, boire une tasse de boisson est pas interdit, par lui-même, sans lait ni sucre. Et si vous buvez du thé, choisir un vert.

Concessions d'amaigrissement

Malgré le fait que le sarrasin - une haute teneur en calories des aliments nutritifs et plutôt, tout le monde ne peut résister à un tel régime pendant trois jours. Si vous ne pouvez pas tolérer un seul produit dans les trois jours, essayez d'adoucir un peu de régime alimentaire. Ne pas torturer vous-même et permettent plus d'aliments faibles en calories pour diversifier votre alimentation.

1. Le moyen le plus populaire de «diluer» le régime de sarrasin - ajouter au menu d'un litre de yogourt faible en gras. Acheter 1% le kéfir et le boire pendant la journée, mais rappelez-vous: Fruit 1% des régimes de kéfir ne fonctionnent pas pour, achètent généralement sans additifs et des édulcorants. Babeurre et de lactosérum pour le régime de sarrasin est également pas adapté.
2. Si vous avez faim, et la recherche de forces de sarrasin passés, l'ajout des dispositions de l'alimentation vous permet à une pomme ou de pamplemousse par jour. Apple, choisissez les variétés vertes rendent savoureuse.
3. Si vous avez la dent sucrée et le sucre vous la vie est pas sucré, vous pouvez manger des fruits secs. Ne pas se gaver sur eux à satiété: Non Autorisation de plus de cinq morceaux par jour!
4. Si votre style de vie implique stress mental sévère, le glucose libre vous sentir mal: en plus de la diffusion et de la faiblesse générale peut commencer à obtenir un mal de tête. Dans de tels cas, vous pouvez boire un verre d'eau tiède pour diluer une cuillère à café de miel.

Et ne pas oublier l'indulgence - un accord exclusif, les appliquer "à la fois" est pas la peine. Toujours supporter régime alimentaire - travail; Respecter leurs efforts et leur résultat portte. Même avec un régime alimentaire, essayez le dîner au moins quatre heures avant le coucher.

Out de l'alimentation: Contrôlez-vous!

Laissant un régime de sarrasin de trois jours, aussi, être prudent. Croyez-moi, il est non moins important que tenir pendant trois jours sur un sarrasin. Après tout, si vous décidez de perdre du poids (vraiment décidé à la place de faire une «nouvelle tentative»), puis un régime alimentaire ne suffit pas. Vous aurez besoin de toute votre volonté de former le corps pour la nutrition et l'activité physique. Sinon, malheureusement, aucun moyen. Perdre du poids une fois pour toutes les trois jours - il est comme ça toute ma vie, et asseyez-vous au péché, et pendant trois jours pour se repentir et à entrer dans le ciel. Donc, après un régime, essayez de ne pas manger gras et féculents, pas consommer plus de jour 600Kkal.

Sur le régime alimentaire doit être le même nombre de jours que le régime lui-même a duré. Nous mourons de faim pendant trois jours - la même quantité et le bâton à la journée de l'alimentation. Mais après ce temps, essayez de ne pas laisser "les vents", de consommer vos calories quotidiennes (en moyenne - 1500Kkal / jour).

Peu importe comment vous l'amour de sarrasin, mais avoir trois jours de suite - pas une tâche facile. Et en dépit d'un grand nombre de fonctionnalités et des avantages précieux pour le corps, le sarrasin, ou plutôt, sur le régime de sarrasin peuvent causer des problèmes de santé. Après tout, beaucoup de femmes ont des contre-indications pour un tel régime ou à la famine, en principe. Si pendant le régime que vous avez commencé graves vertiges, faiblesse, douleurs abdominales - arrêter immédiatement la faim et de la retourner à l'alimentation habituelle pour vous. Asseyez-vous sur un régime alimentaire, y compris le sarrasin, seuls ceux qui ne dispose pas d'un problème de santé. Si vous savez que vous avez une maladie grave, et vous montre une diète spéciale, alors vous allez sur un régime, vous pouvez seulement avec l'autorisation d'un médecin.