Faites ce que vous aimez et encore perdre du poids ... Je pense qu'il est - un rêve de beaucoup de femmes. Et, à première vue, mono-alimentation est très similaire à ce rêve. Vous mangez quelques jours seulement ce que vous aimez et, par conséquent, obtenir - entre deux et quatre "chuté" kilogrammes, ainsi que d'un sentiment de fierté légitime et profonde satisfaction. Les plus intéressantes - produits peuvent être presque arbitraire. Elle aime la bouillie? Excellente. Pommes de terre? Beaux. Vous ne pouvez pas vivre un jour sans chocolat? Eh bien, non! Qu'est-ce à dire sur les produits diététiques traditionnels tels que le fromage cottage, yogourt, fruits et légumes? D'accord, tout cela semble trop beau ... Alors je voudrais demander, quel est le piège? L'offre d'Soit, si ces monodiets efficaces?.
"Mono" en latin - «un». Par conséquent, comme vous pouvez le deviner, la base de ce système est l'utilisation d'un seul produit en deux ou trois - jours. Au moins, il était à l'origine. À l'heure actuelle, la situation a changé. En plus de mono-alimentation traditionnelle, les nutritionnistes ont développé de nombreuses variantes. Maintenant, certains d'entre eux comprennent deux ou trois produits de base, en les alternant. Cela a permis d'aller au-delà de trois jours et d'augmenter la durée du cours. Bonne ou mauvaise - jugez vous-même.
En tout cas, monodiets sont classés comme dur, et aucun d'entre eux ont beaucoup de contre-indications. Par conséquent, si vous décidez sur une telle expérience, le pré consulter un médecin. Sinon, au lieu de le résultat souhaité, vous pouvez entraîner des complications graves et des problèmes de santé. Les personnes souffrant de toutes les maladies chroniques, la dystonie vasculaire, le diabète ou l'anémie, adhérer à un tel régime est contre. Et, bien sûr, ne sont pas mono-alimentation adaptée pour les femmes enceintes et allaitantes.
Avec le plus grand soin doit être pris au choix du produit approprié. Bien sûr, tout d'abord, il doit vous le souhaitez. Et ces jours-ci deviennent pour vous une épreuve. Mais ce nest pas tout. La principale chose que l'état de santé vous permet de l'utiliser en quantités suffisantes.
Par exemple, presque tout le monde aime le chocolat et les oranges - mais beaucoup d'entre eux provoquer des allergies. Ou pour ceux qui ont des problèmes rénaux, l'alimentation ne convient guère de protéines. Et encore une chose - pendant le régime doit être étroitement surveillée pour leur santé. Si vous avez remarqué qu'il a commencé à se détériorer, le cours doit être interrompu. Autrement dit, pour ne pas vous blesser, vous devez aller à tous très sérieuse et raisonnable.
«Pros» et «contre» monodiets
En mono-alimentation a ses avantages et ses inconvénients. Et avant de vous précipiter "dans la piscine avec sa tête," vous devez tous être soigneusement pesés. Commençons par la bonne. Le principal avantage de cette méthode est que cela aide vraiment à perdre 2-4 kilos en quelques jours. Monodiets efficaces vous permettre de perdre effectivement kilos yeux. Le second est un plus indéniable est que vous pouvez choisir votre produit préféré.
Cela peut être à peu près tout - de la viande et des œufs à la saucisse et le chocolat. Le troisième avantage important - ces jours vous serez épargné la préparation longue et fastidieuse des plats diététiques. Surtout il devrait être heureux femmes qui travaillent. Eh bien, et maintenant - «mouche dans la soupe."
Malheureusement, ce système présente des inconvénients, aussi, beaucoup. La première et la plus importante chose est que certains jours vous êtes vraiment "Couper" et appauvrissent leur régime alimentaire. Cela signifie que votre corps ne reçoit pas toutes les vitamines et minéraux nécessaires informatiques. Par conséquent, si, avec les kilogrammes détestés de ces jours va commencer à disparaître vigueur et d'énergie, et de les remplacer viendront faiblesse, la fatigue et la mauvaise humeur - ne soyez pas surpris. Très souvent, il aggrave l'état des cheveux, des ongles et de la peau. Oui, et les problèmes avec le système digestif - pas une rareté.
Le second inconvénient. Après ces contraintes dures sont très peu qui parviennent à «se contrôler» et ne pas attaquer le contenu du réfrigérateur dès que l'alimentation est au fil du temps imparti. Surtout en raison de vos efforts - sur le visage. Vraiment ne pas vous méritez un peu de vacances? Ainsi, ou à peu près, dit la grande majorité. Le résultat est connu - kilos "expulsés" a renvoyé joyeusement à sa juste place.
Par conséquent, si vous souhaitez enregistrer vos réalisations, peu importe la difficulté, de quitter le mono-alimentation devrait être progressive. Eh bien, et le troisième - même le produit le plus préféré, si il ya trois jours consécutifs, va commencer à provoquer le dégoût. D'autre part, il est mieux que de manger six fois par jour est ce que vous détestez ...
Quels sont les mono-alimentation?
Aujourd'hui, il ya beaucoup de variété de régimes alimentaires. Il semble que toute personne ayant le désir d'être en mesure de ramasser un mono-alimentation "au goût." Cependant, avant que les détails de certains d'entre eux, ont besoin d'être rappelé sur une autre condition importante. Les diététistes considèrent forte réduction absolument inacceptable dans la prise alimentaire.
Il peut causer de sérieux dommages à votre corps. Par conséquent, avant «assis» sur l'un des mono-alimentation choisi, il devrait être dans les deux ou trois jours pour mener la formation pré-déploiement. Ces jours-ci devraient réduire progressivement la quantité de calories consommées. Eh bien. Et maintenant plusieurs mono-régime différent.
Peut-être le plus populaire - un régime de riz. Et cela est compréhensible. Outre le fait que le riz contient beaucoup de minéraux et de vitamines utiles, il a la capacité d'éliminer les toxines, les sels et autres, il est pas de substances utiles. Donc, sur ce régime, vous pouvez vous attendre un double effet - se débarrasser des kilos en trop et de nettoyer le corps. Il est le mieux adapté pour une alimentation de riz brun.
La durée de l'alimentation - pas plus de trois jours. Répétez le cours peut être plus tôt deux mois. Ces limitations ont trait au fait que, en même temps que d'autres, sont également dérivée à partir des sels de potassium de l'organisme, nécessaire pour le fonctionnement du système cardio-vasculaire. Le principe est très simple régime alimentaire de riz. Dans l'ébullition matin tasse de riz et de manger toute la journée, est divisé en six parties. Vous pouvez arroser avec le jus de pomme. Si vous subissez un tel régime est pas possible, il est permis d'utiliser deux ou trois petites pommes vertes.
Diète protéinée
Cette option est pour ceux qui ne peuvent pas imaginer ma vie sans viande ou de poisson. Le problème est que vous devez opter pour un même produit. Le moyen idéal de cuisson - bouillie sans sel. Vous pouvez ajouter des herbes. Calculer la ration quotidienne tels que le taux quotidien ne dépasse pas 1500 calories. Diet est conçu pour trois jours.
Ces jours-ci, vous devez boire autant que possible approche zhidkosti.Prekrasno eau minérale, vert ou tisane. Le café est contre-indiquée. Il faut se rappeler que le régime riche en protéines ne convient pas à ceux qui ont trop de poids en excès. A certains stades de l'obésité un régime augmente le risque de formation de caillots sanguins.
Chocolate Diet
Durée - trois jours. Pour son costume chocolat noir sans sucre. Ceci, comme vous le savez - un produit très riche en calories. Par conséquent, le taux journalier est pas élevé. Autorisé à manger juste une tuile. Il devra étirer pour quelques repas. Certes, le plus probable, il ne sera pas gâcher votre humeur - parce que le chocolat aide à produire des endorphines.
Au lieu de tuiles, vous pouvez utiliser des barres de chocolat. Vous devriez savoir que cette nourriture est pas recommandé pour une gastrite et d'autres maladies gastro-intestinales. En général, ce régime est pas le meilleur - les médecins considèrent comme l'un des plus nuisibles. Et il est - en dépit du fait qu'il peut effectivement se débarrasser des kilos superflus.
Watermelon monodiet
Cette option est très bon pour l'automne. Pastèque normalise le métabolisme et efface le corps des toxines, des toxines et des sels. Un régime conçu pour cinq jours. Vernis à toute heure du jour ou de la nuit, mais pas moins de six fois par jour. A 10 kg de poids de votre corps devrait tomber un kilogramme de pulpe de melon d'eau. Si vous voulez vraiment avoir, dans l'alimentation quotidienne peut comprendre deux tranches de pain noir.
Monodiet de café
Il est juste de dire que ce régime est assez "agressif" et a beaucoup de contre-indications. Donc, il ne convient pas à tout le monde. Dans le même temps, il est suffisamment efficace. Le café a un effet diurétique, accélère le métabolisme du corps et réduit l'appétit. Durée du cours - de trois jours.
Je bois une tasse de café noir, sans sucre, sans plus d'une fois toutes les deux heures. Il est également permis l'utilisation d'une petite quantité de chocolat noir. L'eau minérale sans gaz - quand vous le voulez.
Alimentation d'hiver
Contrairement précédente, ce mono-alimentation - une semaine. Et elle a construit un peu différemment. Chaque jour vous mangez un seul produit. Le premier jour - pommes de terre bouillies. Vous pouvez manger cinq gros tubercules. Le second - un kilo de carottes crues ou betteraves cuites. Grille recommandée. Le troisième - un litre de yogourt ou aigre.
Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser yaourt à boire, mais le montant devrait être ramené à 500 ml. Le quatrième jour - soupe de légumes deux plaques maigre sans sel. Cinquième - poulet mi-cuit ou 300 grammes de myasa.Esli maigres cuits choisi le poulet - ne pas oublier d'enlever sa peau. Sixième - un litre de jus de fruits frais. Mieux pomme. La septième et dernière journée - 500 grammes de toute autre céréale. Il faut faire bouillir l'eau, le sucre et le sel. Oui, l'orge ne convient pas.
À propos de cette méthode de lutte contre l'excès de poids peut même dire un temps très long. Assez monodiets simples gagne de plus en plus de fans à travers le monde. Et, si la santé le permet, mais «sur le nez» un événement important où vous devez apparaître dans toute sa splendeur - pourquoi ne pas essayer un mono-régime efficace?
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