Jour de l'An ... Quels dommages qu'ils causent à notre figure! Et quelques mois vaut dévouement à compter les calories, la torture vous-même pour l'exercice, puis de composer limite hebdomadaire en une seule séance à la table du banquet? Comment ne pas prendre du poids pendant les vacances, lorsque les tables gémissant avec de la nourriture? Est-il pas préférable de renommer ces jours de festivités dans la consommation d'alcool? Chew muesli, à un moment où tout le monde mange la troisième partie de gigot d'agneau avec sauce à l'ail? Peut-être même inventé les vacances comme un test de notre volonté, et seulement leur signification - pour montrer combien de tentations avant que nous serons en mesure de se tenir? Calmez-vous. Aucune force ne vous fera pas mieux. Nous allons vous donner quelques conseils simples sur la façon de ne pas prendre du poids pendant la saison de vacances.

1. 31 décembre ne se cassent pas la diète habituelle. Abandonnant le petit déjeuner ou le déjeuner, vous mangez probablement trop pour le dîner de gala. Donc approvisionner en calories d'avances au cours de lumière et le petit déjeuner et le dîner en bonne santé, et de ne jamais aller visiter sur un estomac vide. Prenez soin de vous à un aliment délicieux et sain pour le dernier jour de l'année. Laissez vos vacances va commencer dans la matinée! Et avant la fête, manger de kiwi ou de pomme. Vous pouvez boire un verre de jus, de lait ou le thé, le vert est mieux. Cela vous fera économiser à partir d'une nuit de la gourmandise.
2. Soyez sûr de porter une robe sur un chiffre. Ces vêtements disciplines inconsciemment. Si vous n'êtes pas entièrement satisfait de ses proportions - il est pas une raison pour mettre sur un hoodie de volume, cacher votre dignité. Toute styliste vous dira que la silhouette la plus rentable pour les dames "appétissants" - semilying lorsque les contours des figures sont devinés sous les vêtements, mais dans le même temps ne sont pas clairement visibles. Cette silhouette ne sera pas laisser les autres me dérange vous ajoutez du poids supplémentaire et vous contrôlez la quantité consommée.
3. A la table à une fête de famille ou d'un parti juste essayer les repas spéciaux de vacances et de ne pas manger tous les jours. Chocolat ou une poignée de noix peuvent être consommés à tout moment. Mais aspic, oie aux pommes, ou "signature" gâteau de ma mère ne peuvent être dégustés à la fête. Et rappelez-vous, le premier morceau de la plus délicieuse. Au cinquième saveur cookie est le même que le premier. Il vaudrait donc mieux essayer de ne pas charger.
4. Pourquoi dans la froide nuit d'hiver, nous nous privons de la doux sommeil de plaisir, mais allons quelque part sur la route dans le froid? Pour manger? Non! Par souci de communiquer avec des amis. Laissez-nous pour la table du Nouvel An à parler plus, vanter les réalisations et les plans d'actions pour l'avenir, distribuant généreusement des compliments à l'autre. Et qu'on ne temps des discussions est pas quelque chose que la plaque dans le deuxième tour pour remplir et empalé sur un morceau fourchette dans la bouche!
5. Un autre facteur important - l'alcool. Tout d'abord, l'alcool déshydrate, et d'autre part, il viole la maîtrise de soi, de sorte que "sous un verre" est facilement overeat inaperçu. Parfois, une bière ou un verre de vin est suffisant pour vous tourné égarés. Troisièmement, une énorme quantité de calories de l'alcool. Limitez votre consommation d'alcool, vous êtes «sauvé» par des centaines de calories: dans un verre de vin contient plus de 100 calories dans un verre de grog chaud - près de 400, le même que dans un morceau de gâteau. Si vous ne voulez pas renoncer à l'alcool, dilué avec de l'eau ou de cocktails de jus ou une boisson alcoolisée alternent avec deux doux.
6. Lors de la visite, vous remarquez soudainement que vous mangez trop, essayez d'échapper. Promenez-vous dans l'appartement, profitez des décorations de Noël, aller à un ami qui ne mange pas pour le moment. Et encore mieux - à organiser des animations gratuites. Danser, Marcher dans l'air frais, le lancement de feux d'artifice, en jouant des boules de neige - une feinte très opportune et une véritable évasion des tentations gastronomiques.

Toujours en proie à la question de comment ne pas prendre du poids pendant la saison de vacances? Nous espérons que vous avez réalisé que la prévention est beaucoup plus efficace que la lutte contre les effets d'une fête de célébration. Bonne Année!

Le rêve de nombreuses personnes souffrant d'excès de poids - perdre du poids avec un effort minimal. Ceci a produit une fureur en son temps dans l'alimentation liquide Etats-Unis, qui est sans préjudice de l'aide de la santé dire au revoir à l'excès de poids. Une fois que ce régime était le domaine coûteux salons SPA, détenus dans la plus stricte confidentialité, et était disponible seulement pour les pouvoirs en place et les étoiles. Les citoyens ordinaires Plusieurs années plus tard, ce régime a atteint, et des milliers de femmes de tous les pays et continents visés "minceur du virus", il est passé et obtenu des résultats étonnants.

Caractéristiques et règles de l'alimentation

Le régime alimentaire de ce régime comprend que des aliments liquides .  Estomac repose, travaillera exclusivement reins et le foie, de l'œsophage, progressivement rétrécie, et cela signifie que ne peut pas à la fin de l'estomac de l'alimentation plus simplement, et ne veut pas "manger" la myriade de nourriture, qu'il avait utilisé pour absorber .  Fed vient en premier, et les nakonets de l'appétit rebondit alors en arrière! Donc, ne pas avoir peur - le poids perdu ne reviendra pas .  Et ne vous inquiétez pas - toutes les vitamines nécessaires, minéraux et nutriments que vous obtenez .  Par exemple, dans une compote de verre calories autant que dans 200g de purée, un bol de soupe pourrait remplacer verre de jus .  Cela signifie que l'aliment liquide que la nourriture ordinaire peut être plein .  Vous pouvez vous demander - est pas dangereux si le régime? Rappelez-vous, parce que nous étions à l'école que notre corps est de 70% d'eau, alors notre devoir de lui donner le liquide .  Pendant le régime que vous pouvez perdre de six à quinze kilogrammes de poids, et irrévocable et absolue .  Mais ne pas apporter au fanatisme de leurs régimes à la mode, car après une longue décision ne alimentaire liquide l'estomac peut «oublier» la façon dont il a été la digestion des aliments ordinaires .

Conditions diète liquide est très simple: remplacer les habituels solides alimentaires bouillons, jus et bouillons. Suivez ces règles simples et vous aurez non seulement se débarrasser des kilos supplémentaires détestés, mais votre corps est nettoyé des toxines nocives, et même rajeunir. Le plus variée votre régime alimentaire est, le régime facile et plus agréable, vous serez transféré. Et ne vous inquiétez pas que, après le lait devra boire le jus, et après le jus - soupe. Même si votre intestin, "capricieuse", cela ne fera que profiter et accélérer le processus de perte de poids.

Diet conçu pour deux semaines (14 jours), puis donné trois jours pour une sortie progressive.

Carte

• Yogourt (1 tasse - 10 points)
• Le lait - teneur en matières grasses ne dépassant pas 2% (1 tasse - 20 points)
• Bouillon de Gruau: 0, 5 tasses de farine d'avoine bouillis dans 1 litre d'eau et le filtre (1 tasse - 5 points)
• Bouillon de légumes sans sel (1 tasse - 5 points)
• Jus de légumes, 1: 1 dilué avec de l'eau bouillie (1 tasse - 10 points)
• Jus de fruits, 1: 3 dilué avec de l'eau bouillie (1 tasse - 20 points)
• Faible compote sans sucre ajouté (1 tasse - 5 points)
• De bouillon faible de viande ou de volaille maigre, filtrée et non salé (1 tasse - 20 points)

Commencez votre journée avec le bouillon de farine d'avoine et le yogourt avant d'aller au lit est idéal. Pendant la journée, il est souhaitable de boire "toute la liste." Le volume de liquide avec de l'eau pure, du café et du thé sans sucre - ne doit pas dépasser 3 litres par jour. Le montant total des «points ivres" devrait être dans la gamme 100-130. Manger doit être à chaque heure. Et ne pas oublier l'eau! Distribuez votre alimentation peut être quelque chose comme ceci:

• 8.00 - bouillon de gruau
• 9.00 - bouillon de légumes
• 10.00 - verre d'eau bouillie pur
• 11.00 - jus de fruits
• 12.00 - Lait
• 13.00 - verre d'eau
• 14.00 - compote
• 15.00 - bouillon
• 16.00 - verre d'eau
• 17.00 - jus de légumes
• 18.00 - Lait
• 19.00 - bouillon de légumes
• 20.00 - verre d'eau
• 21.00 - yogourt

Après le régime alimentaire est très important de "sortir" de lentement et correctement. Il est interdit d'utiliser les aliments gras. L'utilisation de sel et de sucre est autorisé seulement dans la modération.

1er jour

• Un verre de purée de légumes (carottes ou le chou ou de pommes de terre), yogourt faible en gras pour remplir
• Tomates étuvées dans une petite quantité, le kéfir saison
• Un verre de carottes cuites, assaisonner avec un peu de miel
• Salade verre de légumes bouillis (des betteraves, pommes de terre, carottes), assaisonner avec du yogourt
• Un verre de légumes bouillis purée (squash ou le chou-fleur), assaisonner avec du yogourt

2ème jour

• Salade verre (pommes de terre, carottes, chou-fleur, courgettes) ou de chou ragoût avec des carottes, assaisonner avec du yogourt.
• Un verre de semoule ou bouillie de riz avec du lait ou de l'eau.
• Un verre de salade de légumes (carottes, betteraves). Ou de la purée (courge, carottes, tomates, choux, pommes de terre). Assaisonner avec du yogourt. Un morceau de pain.
• Un verre de purée de légumes (de potiron, pommes de terre), remplir avec du lait. Un verre de café ou thé sans sucre.
• Un verre de salade de légumes (carottes premières, le chou), la saison avec du miel.

3ème jour

• Un verre de sarrasin ou de la semoule dans le lait. Un verre de bouillon de légumes (choux, carottes).
• Salade verre (pommes de terre, carottes, chou-fleur, courgettes). Un morceau de pain sec.
• Une soupe épaisse (pommes de terre, carottes, oignons, champignons, riz ou de l'orge, sel, épices, au goût).
• Pistou (couleur ou chou blanc, des courgettes, des pommes de terre, les carottes, les tomates, les pommes, les herbes, l'ail, le zeste de citron).
• Un morceau de pain sec répandre avec faible teneur en gras du fromage cottage. Salade de légumes frais (tomates, concombres, choux). Un verre de café ou thé sans sucre.

Plus l'alimentation

• Dans les 7 jours, la perte de poids de jusqu'à 3 kg, ce qui est significativement plus élevé que dans le régime alimentaire normal à environ la même valeur calorique.
• Pas besoin de compter les calories.
• Il ne nécessite pas de dépenses importantes.
• Le régime alimentaire est facile à utiliser.
• Comme cette nourriture est le mieux adapté pour entrer dans un programme de perte de poids durable.

Moins alimentation

• Depuis alimentation a un effet diurétique fort, il est recommandé de coller à lui pas plus de deux semaines.
• Non recommandé alimentation pour les personnes atteintes de maladies rénales et souffrant de gastrite.
• Le régime alimentaire est interdit aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes atteintes de diabète.

Si vous voulez vraiment dire immédiatement au revoir à l'excès de poids, le régime alimentaire liquide pour la perte de poids peut être prolongé, mais pas plus d'un mois. Dans ce cas, le montant total des «points ivres" il est souhaitable de réduire à 80, et le soir avant de vous besoin de manger du yogourt salade.

Recette de salade

• Frais côtelette de chou
• Carotte Grille
• Tranche de pomme
• Noix hachées
• Les abricots secs
• Riz bouilli

Tous les ingrédients sont pris en proportions égales.

1 fois par semaine, manger une banane.

Ne vous précipitez pas, être prudent en sortant de l'alimentation. Entrez aliments familiers lentement, manger des petits repas souvent, au moins 5 fois par jour. Écoutez votre bien-être.

Bien sûr, extrêmement difficile à tenir pour un mois entier sans farine, doux et solenogo.No parce que le chemin vers l'harmonie est pas si simple. Le jeu en vaut la chandelle - ceux qui ont essayé d'imaginer la version soft de la diète liquide, perdu du poids 10-15 kg. Et rappelez-vous la règle cardinale - le désir pour un idéal, vous devriez recevoir des émotions positives. Une alimentation liquide vous aider. Bonne chance!