Contenu:

• Caractéristiques de l'alimentation
• Pourquoi le régime alimentaire de sarrasin est utile
• Pourquoi yogourt utiles
• Seulement la diète doit tenir le kéfir, le régime alimentaire de sarrasin?
• Comment faire cuire la bouillie de sarrasin
• Quel devrait être le régime alimentaire de kéfir
• Avantages et inconvénients de la diète

Beaucoup de nutritionnistes expérimentés ont récemment rapporté que le régime alimentaire de sarrasin de kéfir peut faire des merveilles. Est-ce vrai? Nous offrons un accord. Sarrasin de régime avec du yogourt fait vraiment les gens se sentent pleinement, tout en jetant rapidement l'excès de poids, l'amélioration de leur propre santé et de renforcer le corps. Ce régime est liée au traitement, car il aide les gens à faire face aux différentes maladies et rester éveillé, ne pas succomber au stress et à l'insomnie. De plus, le régime alimentaire est utile dans le traitement de l'inflammation des articulations, l'anémie, les maladies de peau, le foie et la vésicule biliaire.

Avec effet thérapeutique compris. Essayons maintenant de comprendre comment l'efficacité du régime alimentaire sur le sarrasin et le kéfir? Sans trop d'effort, il est possible pour une à deux semaines pour perdre du poids par 7-10 kg. Surtout, sa durée est de 1-2 semaines. Cependant, il devrait être préparé pour le fait que lors de son besoin de manger de la bouillie de sarrasin et yogourt à boire - la seule façon d'atteindre une perte de poids réussir.

Caractéristiques de l'alimentation

Les nutritionnistes estiment que le sarrasin et le kéfir peuvent se permettre de rétablir l'équilibre nécessaire des minéraux, nettoyer le corps des toxines, ainsi que de normaliser le fonctionnement du système digestif. Pourquoi est-ce? Le fait est que le sarrasin et le kéfir - produits utiles. Par conséquent, l'alimentation thérapeutique de sarrasin est souvent affecté non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour le traitement.

Pourquoi sarrasin utile?

Le sarrasin est un produit sain, qui contient une quantité importante de nutriments, entraînant marquées ses effets bénéfiques sur le corps. Dans le même temps, de sarrasin est un produit alimentaire, car il contient de grandes quantités de protéines et de glucides à faible. En outre, dans cette céréale contient des vitamines B, P, divers acides aminés et des vitamines, du potassium, de l'iode, fer, fibres. Tout contribue à rendre le corps de toutes les toxines dérivées. Les nutritionnistes affirment que vous devez manger sarrasin pendant l'œdème, des troubles de la fonction hépatique, l'hypertension et l'anémie. Et, bien entendu, une perte de poids.

Le yaourt contient une quantité importante de protéines, de calcium, de vitamines B, A. À cet égard, de nombreuses personnes souffrant de diverses maladies, devraient manger du yogourt, car à la fin, ils vont célébrer l'amélioration de la santé. Si vous buvez de kéfir, il est possible de nettoyer le corps des toxines, améliorer la fonction du foie, de suspendre le développement de réactions allergiques, éviter la pourriture des aliments dans les intestins, afin de stimuler le système digestif, améliorer la couleur de la peau.

Pendant le régime sur le sarrasin et le kéfir peut être vu à la fois comme système digestif amélioré. Dans ce cas, le noyau de sarrasin peut être gratté les murs de l'intestin toutes les substances nocives et les toxines en raison de kéfir sont excrétés par le corps. Sarrasin donnera un certain nombre de calories nécessaires à la vie normale, et le yogourt permettra de combler l'équilibre des fluides et de la graisse.

Pourquoi yogourt utile?

Le yaourt contient une quantité importante de protéines, de calcium, de vitamines B, A. À cet égard, de nombreuses personnes souffrant de diverses maladies, devraient manger du yogourt, car à la fin, ils vont célébrer l'amélioration de la santé. Si vous buvez de kéfir, il est possible de nettoyer le corps des toxines, améliorer la fonction du foie, de suspendre le développement de réactions allergiques, éviter la pourriture des aliments dans les intestins, afin de stimuler le système digestif, améliorer la couleur de la peau.

Pendant le régime sur le sarrasin et le kéfir peut être vu à la fois comme système digestif amélioré. Dans ce cas, le noyau de sarrasin peut être gratté les murs de l'intestin toutes les substances nocives et les toxines en raison de kéfir sont excrétés par le corps. Sarrasin donnera un certain nombre de calories nécessaires à la vie normale, et le yogourt permettra de combler l'équilibre des fluides et de la graisse.

Seulement la diète doit tenir le kéfir, le régime alimentaire de sarrasin?

En fait, les seules personnes qui sont la paresse et la réticence différente pour prendre soin de leur propre santé, ne peuvent pas adhérer à kéfir, le régime alimentaire de sarrasin. Tous les produits inclus dans le régime alimentaire sont assez simples. Si il sarrasin une fois par jour, mais en quantité, la perte de poids sera rapide et simple en même temps. Si vous prêtez attention à l'impact des produits sur le principe du corps, nous pouvons comprendre que l'effet dans tous les cas. Dans le même temps, il faut se rappeler que les caractéristiques de l'organisme de chaque personne touchée par la façon dont le résultat sera, et à quelle vitesse pourront atteindre une perte de poids.

Chez certaines personnes, la durée de l'alimentation sur le kéfir peut être seulement quatre ou cinq jours, mais il sera suffisant pour normaliser le système digestif et perdre du poids à 10 kg. D'autres personnes peuvent s'asseoir sur elle pendant deux semaines, mais seulement perdre du poids 2-3 kg. Médecins noter que certaines personnes peuvent avoir des maladies gastro-intestinales. Dans ce cas, le kéfir, le sarrasin ne peut pas tenir à un régime, sinon le coût de la perte de poids sera graves problèmes de santé, surtout le foie et le pancréas. Il est important de prendre en compte - si vous mangez sarrasin brut, il est possible de parvenir à une perturbation grave de l'appareil digestif.

Comment faire cuire le sarrasin?

Nous devons prendre le sarrasin, verser sur l'eau bouillante à plusieurs reprises. Ensuite, vous devez retirer toute la graisse, qui est oxydé en raison de l'eau bouillante. Ensuite, vous devez attendre jusqu'à ce que la céréale est sec, les faire frire brièvement dans une poêle. Il est important de ne pas ajouter le sel, le sucre, le beurre. Maintenant, vous devez sarrasin mettre dans une casserole, versez l'eau bouillante (une tasse de céréales - une demi-tasse d'eau), couvrir le bol avec un couvercle, enveloppez-les bien avec une serviette. Il est nécessaire d'attendre la nuit, car pendant ce temps pourrait bien gonfler sarrasin. Gruau de Cook ne peut pas être, sinon il sera moins utile.

Cependant, pour ceux qui ne peuvent pas se résoudre à manger sarrasin, non traités thermiquement, il peut être conseillé de faire cuire le sarrasin suit. Verser dans un demi casserole une tasse de sarrasin, le remplir avec deux tasses d'eau. Porter à ébullition, éteindre le couvercle et laisser reposer pendant trois heures, enveloppé d'une serviette. Après que le sarrasin aura un goût de cuit, mais il entend conserver les propriétés utiles de grains crus. Et pour le sarrasin de l'estomac, cuit de cette manière est une option plus douce.

Quel devrait être le régime alimentaire de kéfir?

L'une des caractéristiques de l'alimentation est que tous les menus ne sont pas fournis. Minceur peut manger quand ils le veulent. Nombre de sarrasin mangé peut être illimité, mais ne pas ajouter le beurre, le sel et le sucre. Cependant, la quantité quotidienne de yogourt bu ne doit pas dépasser un litre. Chaque jour, vous devriez boire au moins litres et demi d'eau minérale ou du thé vert sans sucre. Les nutritionnistes et les médecins croient que l'alimentation sur le kéfir rend facile à nettoyer le corps des toxines parce sarrasin peut absorber les toxines et les retirer du corps. La principale chose que la bouillie a été cuit complètement sèche et friable. Cela va rapidement atteindre le résultat souhaité - perte de poids.

Cependant, malgré le fait qu'il n'y a pas d'exigences à l'alimentation ne sont pas présentés, les médecins - offrir aux femmes des nutritionnistes plus de choix de régime alimentaire pour une période de perte de poids:

• Numéro de régime 1

Dans la matinée, une femme doit boire un verre de kéfir et de manger 100 grammes de sarrasin sèche et friable. Si la faim ne disparaît pas après cela, vous pouvez ajouter une petite pomme. Si possible, vous devriez donner la préférence aux pommes cultivées dans votre région. Supposons qu'ils ne sont pas aussi belle que importé, mais le bénéfice est beaucoup plus grande.

Au déjeuner, vous devez manger 200 grammes de sarrasin et de boire un verre d'eau. Vous pouvez également ajouter salade de légumes frais - pas plus de 200 grammes, l'un habillé avec de l'huile d'olive.

Au dîner du même ordre que pour le petit déjeuner - 100 grammes de céréales, sarrasin une tasse de yogourt et une pomme. Essayez de manger plus tard deux heures avant le coucher. Il permettra également d'accélérer le processus de perte de poids.

• Diet №2

Ce régime est différent seulement en ce que le sarrasin est nécessaire de remplir le yogourt. Dans la matinée, vous avez besoin de manger 150 grammes de ce mélange et une pomme pour le dîner - 300 grammes et 200 grammes d'une salade de légumes, et dans la soirée - 100 grammes d'un mélange. En règle générale, le résultat de la perte de poids ne sera pas vous faire attendre trop longtemps.

• Diet №3

Ce régime - le plus doux, comme le menu comprend tout à fait un certain nombre de produits. Dans la matinée, vous avez besoin de manger 100 grammes de sarrasin, et 100 grammes de yogourt sans gras. Vous pouvez boire un verre de yaourt ou du lait écrémé.

Au déjeuner - 150 grammes sarrasin, 100 grammes de boeuf bouilli et 100 grammes de salade de légumes. Bien sûr, pas le droit d'utiliser tout que ce soit sauces. La seule solution vinaigrette à salade - une cuillère à café d'huile d'olive.

Pour le dîner, vous pouvez boire une tasse de yogourt et de manger 100 grammes de céréales sarrasin. Ne pas oublier que le dîner doit être au plus tard deux heures avant le coucher. Sinon, l'effet ne soit pas aussi prononcée.

Perdre des conseils de poids

• Si, au cours de la perte de poids a eu la sensation de faim, le droit de manger de la bouillie de sarrasin cuite. Cette affaire sera résister alimentation.
• Pendant le régime est nécessaire kéfir yogourt à boire pendant 30 minutes avant qu'il soit mangé sarrasin, ou 30 minutes après que.
• Après la dernière utilisation de céréales avant le coucher doit être d'au moins quatre heures. Une heure avant le coucher est autorisé à avoir une tasse de yogourt.
• Kéfir est important de boire frais, sinon il ne sera pas utile, et l'effet souhaité sera difficile à atteindre.
• Si vous avez une céréale dur, sec, vous pouvez y ajouter un peu de yogourt.

Les avantages d'un régime

1. Le sarrasin est un des produits abordables et bon marché, et de céréales peut être facilement et rapidement préparé.
2. Sarrasin est un produit utile, car il contient du calcium, potassium, magnésium, fer, la rutine, les protéines. En conséquence, considérablement amélioré l'état de santé, les vaisseaux sanguins deviennent de meilleurs liquéfie le sang.
3. Il est reconnu que le kéfir est une boisson utile de lait fermenté, donc boire dans diverses maladies. Kéfir consommation régulière permet de purifier le corps des toxines, améliorer le fonctionnement du système digestif, de la peau, éviter la pourriture des aliments dans le tractus gastro-intestinal pour normaliser le fonctionnement du foie.
4. Habituellement une semaine, vous pouvez perdre du poids en kg, 6-10 et 10 jours - 11-12 kilogrammes.
5. Bien que la perte de poids est pas tenu de tenir des registres, compter les calories, pensez, si combinés les uns avec les autres produits.
6. Le liquide de l'organisme commence à aller actif parce que l'augmentation en comparaison avec une quantité conventionnelle de l'apport hydrique, et il est uniquement autorisé de la nourriture sans sel ajouté.

Lacunes

1. Le régime alimentaire est très monotone, parce que vous ne pouvez avoir de sarrasin et de boire est autorisé uniquement yogourt, l'eau et le thé vert.
2. En liaison avec le régime alimentaire monotone et pauvre ne peut pas restaurer pleinement la fourniture de micronutriments. Toutefois, en raison de la courte durée de l'alimentation détruire complètement l'équilibre des oligo-éléments ne peut pas être, parce que le sarrasin contient beaucoup de vitamines.
3. De grandes quantités de sarrasin peuvent avoir sur le corps est suffisamment fort effet laxatif. Il est plus logique de procéder à ce régime pendant les vacances. Et dans le cadre de cet effet laxatif il ya un risque de déshydratation. Par conséquent, toute sorte de régime de sarrasin boisson supplémentaire au moins un litre d'eau non gazeuse potable.

En tout cas, si vous décidez d'atteindre une perte de poids, vous devriez consulter préalablement avec votre médecin - un médecin ou un nutritionniste. Il apprécie vraiment votre santé et vous aider à choisir le régime optimal. Après tout, en tout cas impossible à réaliser la perte de poids au détriment de leur santé. Bien sûr, d'avoir une belle figure - un rêve de toute femme, mais de la prudence et en tout cas ne doit pas être oublié.