Contenu:

• Les principes généraux de la perte de poids rapide
• Les régimes pour perdre du poids rapidement

Il est pas un secret que vous avez besoin de perdre du poids lentement et sans danger pour la santé. Mais dans la vie il ya des cas où la personne en face simplement pas le choix: soit vous développer rapidement mince, ou d'encaissement de chèques en grave difficulté. Oui, je crois que le rêve de perte de poids rapide est non seulement paresseux, qui ne souhaitent pas travailler sur sa figure et de la santé, mais aussi des gens très graves, pour lesquels la responsabilité - pas un vain mot. Et puis ces gens commencent à chercher un moyen de perdre du poids rapidement par 10 kg sans de graves dommages à son corps.

Quant aux raisons, vous pouvez demander, peut motiver une personne à un tel acte téméraire, comment perdre du poids en une semaine pendant dix kilogrammes? Voilà ce qui est stressant pour le corps! En fait, ces raisons peuvent être multiples. Imaginez que vous êtes une actrice et vous a offert le rôle, mais l'héroïne d'une mince vous dix kilogrammes. Ou êtes-vous en train de briller gestion d'un club de sport, mais votre poids est surprenant sur les visages des futurs subordonnés. Et maintenant, travailler à perdre?

Et parfois très simple: il suffit d'une réunion de la semaine, et il y aura, il - l'homme qui a ruiné votre vie entière, étant allé auprès de vous pour le meilleur ami (mélodramatique, mais pas si rare de nos jours). Ne voulez-vous de comparaître devant lui dans toute sa splendeur - confiant Amazon, le type de laquelle les hommes et les piles pliées sur le banc de touche? Assurément, il est en vaut la peine, et ainsi de rapidement perdre dix kilos en une semaine, il est possible, la chose principale - pour savoir comment. Et juste au sujet de ces méthodes transformation instantanée, nous allons maintenant et de dire.

Les principes généraux de la perte de poids rapide

Avant les secrets de perte de poids instantanée, parler des principes à suivre par chaque fille qui veut être mince en un temps record. Donc:

Si vous voulez vraiment, vous pouvez perdre beaucoup

Le premier principe très important de la perte de poids - il est de votre motivation positive. Certes, quelques amis et connaissances ont déjà commencé à chuchoter à vous, que tous vos efforts sont inutiles et perdre du poids en une semaine est tout simplement irréaliste. Vous avez peut-être été l'expérience la plus négative de perdre du poids dans le passé - quand vous ne disposez pas d'assez de volonté pour soutenir un régime ou vous tombé en panne après qu'il a fini, il a commencé à manger de tout. Pas besoin de se rappeler les échecs, vous devez fixer un objectif et aller de l'avant!

Il est souhaitable que vous étiez avant un exemple vivant - un homme qui était en mesure de jeter quelques kilogrammes (mais pas pour une semaine, et un mois - si le résultat aurait été). Si votre environnement sont pas ces personnes, demandez de l'aide pour les histoires de gens célèbres, était pleine de réussites. Obtenez au moins une actrice américaine connue Misha Barton, qui a perdu du poids en autant que trente kilos en trois mois seulement! Ou notre chanteur national Natasha Reine skinuvshuyu cinq kilos en dix jours. Que leur emploi du temps est différente de la vôtre, mais la chose principale est différente: elles aussi, fixer un objectif de perdre du poids rapidement, et réussi!

Observer le mode jour, fuir calories

"L'oiseau tôt attrape les flux de ver" - a entendu le vieil adage? Donc, ce ne sont pas la fiction de ceux qui ont envie de dormir, et la vérité! Un homme se réveille avec une aurore, capable de faire beaucoup plus de choses que celui qui dort jusqu'à midi. Et même si vous êtes un oiseau de nuit entièrement habitués à dormir après minuit et se réveiller jusqu'à onze jours, alors vous devriez revoir votre routine quotidienne (au moins pour une période de perte de poids).

Peu de gens savent que les hormones responsables de l'activation des processus métaboliques dans le corps, ainsi que pour le bon fonctionnement du système digestif, "travaillant" à la pleine force juste à la période de minuit à trois heures du matin. Mais beaucoup d'entre vous à cette époque était encore éveillé, de justifier leur comportement et de style de vie bohème haute nuit pour le travail. Donc, ne pas priver votre corps de faire face à la possibilité de calories supplémentaires sur leur propre, sans aucun dommage pour la santé.

Petit déjeuner manger vous-même, et de donner le ragoût de l'ennemi

Peu importe dans quel état vous soit réveillé le matin - ne jamais entendre, ne manquez jamais le petit déjeuner !!! Et ne dites pas à tout le monde ce que vous vous sentez malade le matin pour manger ce morceau dans la gorge ne grimpe pas, et ainsi de suite. Si tout ce qui arrive, il est seulement votre faute et votre mauvaise habitude.

Il est bien connu que les aliments consommés au petit déjeuner, beaucoup plus susceptibles d'avoir le temps de digérer pendant la journée, sans délai, sous la forme de graisse sur votre taille. Le fait que l'activation du métabolisme du corps ne commence pas au moment de l'éveil, que vous pourriez penser, et au début du travail de la digestion. Avalez un morceau - a lancé un moteur qui brûle des calories.

Les scientifiques ont prouvé que les femmes qui ratent leur petit-déjeuner, pendant la journée mangent beaucoup plus de nourriture que ceux qui mangent le matin. En outre, il vous suffit de prendre le petit déjeuner à la santé: le matin dans notre niveau de sucre dans le sang est minime, et notre corps, la pauvre, veulent terriblement à manger. Alors, pourquoi lui faire mourir de faim? Par ailleurs, ne pas manger après six - une bonne excuse pour apprendre à votre corps pour le petit déjeuner: quatorze heures sans nourriture feront quiconque faim! Et ici, par le chemin, et le principe suivant:

Vous voulez perdre du poids - vous l'esprit, il ne peut y avoir au bout de six!

Le fait que perdre du poids est pas tous censé manger après six heures du soir - a longtemps été l'objet de plaisanteries.

• Elle: Je ne mange pas après six ...
• Il: Après six portions, voulez-vous dire?

En fait, la pratique a longtemps été montré que les femmes qui ne prennent pas de nourriture après dix-huit heures, perdent du poids très actif. Voilà comment le corps humain est que la nuit le métabolisme ralentit, et la nourriture, adoptée juste avant le sommeil, il suffit de ne pas avoir le temps d'être digérée et transformée en énergie. Voilà pourquoi tous les diététistes recommandent dîner au moins quatre heures avant le coucher. Croyez-moi, m'y habituer, il est pas si difficile. Il a été observé que, il suffit de saisir le tableau d'alimentation pendant trois jours, que le corps ne sera pas utilisé pour manger tard dans la soirée.

Bien sûr, il arrive aussi qu'une femme est physiquement incapable de six heures du soir pour le dîner: quelqu'un vient tard du travail, quelqu'un était occupé avec des choses importantes dans cette partie de la journée. Cela ne signifie pas qu'ils doivent tous aller au lit affamé - le dîner est tout à fait admissible, seulement il devrait être assez facile. Rien douce et de graisses au cours dîner tardif n'a pas permis à régler pour les légumes et les produits laitiers.

Un régime sans sport - qu'aucun gâteau à la crème

"Mouvement - qui est la vie» - ainsi dit le philosophe grec Platon, puis répétez les mêmes médecins et les nutritionnistes du monde entier. Vouloir perdre du poids en une semaine, ne pas se contenter de la simple alimentation - l'exercice est nécessaire pour votre corps. Et la connaissance profonde qui peut se débarrasser du poids sans le sport, basée sur un seul nutrition - ont tort.

Bien sûr, si votre objectif - un demi à deux kilogrammes, puis un régime alimentaire est suffisante pour obtenir le résultat. Si vous voulez jeter dix kilogrammes, et même pour une semaine, que sans exercice, vous ne pouvez pas faire un sport ne devienne pas un châtiment, essayez de respecter les recommandations suivantes:

• En ligne, vous pouvez trouver de nombreux conseils pour ceux qui veulent perdre du poids par le sport: un peu de vélo de conseils, d'autres - la natation, aérobic et d'autres - simples ou la marche. Il est temps de se perdre, non? En fait, ils sont tout à fait raison: tous ces sports vous aidera à brûler des calories supplémentaires, mises en vue de renforcer les muscles et les processus métaboliques dans le corps. La première astuce - choisir exactement le genre d'exercice qui vous donne le plus facile et qui délivre un maximum de plaisir. Ceci est le plus sûr moyen de ne pas cracher quelques jours toutes ces contraintes et pas arrêter de jouer le sport en général.
• Ne pas vous torturer heures de formation, ou enveloppez kilomètres autour du stade trois fois par jour. Avant que vous n'êtes pas des conditions particulièrement amicales avec les sports, la puissance de charge vous absolument nulle part. Essayez de commencer votre entraînement avec des exercices légers, en augmentant progressivement la charge. Donc, non seulement vous éviter les blessures, mais n'a pas modifié votre esprit et faire du sport après une couple d'entraînement exténuant.
• Si vous êtes obèse, vous aurez certainement de consulter votre médecin avant de commencer à un stress physique. Le fait qu'un tel diagnostic est définie contre-indications. Bien sûr, cela ne signifie pas que le sport est fermé pour vous - au contraire, peut et doit se déplacer. Mais certains types d'exercice peut vous causer des complications, il est donc préférable de préciser les détails de la médecin traitant.

  Les régimes pour perdre du poids rapidement

Perdre du poids rapidement jusqu'à 10 kg - il est pas une blague. Le meilleur ami de tous ekstremalok vouloir perdre du poids en peu de temps - il est mono-alimentation. Son essence réside dans le fait que, pendant toute la période d'alimentation peut avoir un seul produit liquide ainsi que de l'eau gazéifiée ou de thé vert en une quantité de deux litres. Types monodiets très variées, donc vous pouvez ainsi choisir eux-mêmes que la variante, qui a toute une semaine, vous serez le plus facile.

Mono-régime sur le sarrasin

Tout le secret est de faire cuire friable, savoureux sarrasin droit de porridge. Oubliez la cuisson dans l'eau bouillante, tout est beaucoup plus simple: l'orge lavé remplir avec de l'eau bouillante, enveloppé le pot avec un tissu épais et laisser une nuit. Ajouter le sel, le poivre, ajouter les épices interdites, sinon tout l'effet de l'alimentation est réduite à zéro. Pour manger ce gâchis nécessité quatre fois par jour, répartissant uniformément parties. Si vous vous sentez soudainement une faim irrésistible, le droit de boire le kéfir un pour cent, mais pas plus d'un litre par jour.

Monodiet de riz

Figure précieux, car il affiche le corps des scories salées et autres substances nocives. Pour monodiets meilleur riz brun, cuire sans sel et d'épices, ce qui porte la légère à la préparation. Dans ce mono-alimentation peut boire du jus de pomme (de préférence fraîchement pressé), et avec une faim forte autorisés à manger un couple de pommes vertes.

Le kéfir monodiet

Si vous allez coller l'alimentation kéfir pour une semaine, il est préférable d'ajouter à la diète de quelques légumes et de fruits. L'exception est pommes de terre, bananes et raisins - ces aliments contiennent trop de calories. Comme pour le yaourt, le régime est adapté à un pour cent, demi à deux litres par jour. Bien sûr, pas de sucre et les aliments les plus riches en amidon - ou fermentation dans l'estomac commence. Boire de l'eau ordinaire est possible et nécessaire, mais le café et le thé noir est préférable de s'abstenir.

Mais mono-alimentation ne sont pas la seule façon de perdre du poids en une semaine à dix kilogrammes. Enfin, nous vous un régime alimentaire très copieux et savoureux sur la base de soupes de légumes offrons.

Légumes régime soupe

Faire bouillir la soupe de légumes pour une alimentation est un clin d'œil: il suffit de prendre les mêmes légumes que vous mettez dans la soupe ou un potage, mais ils ne cuisinent pas, bouillon de viande, et de l'eau ordinaire. Faire bouillir les légumes ne devraient pas être plus de dix minutes, vous perdrez tous les avantages des produits. Le moins que vous mettez du sel dans cette soupe, plus vite il va fondre kilogrammes détestés (idéalement soupe est préférable de ne pas ajouter de sel à tous). Le charme principal de ce régime est que vous ne pouvez pas restreindre votre alimentation et de manger de la soupe autant ajustement (avec un oeil sur une règle de ne pas manger après six, bien sûr).

Si à la fin de la semaine, vous obtenez sur les échelles et des mesures moins dix kilogrammes - Félicitations, votre idée est bonne! Je ne crois pas, mais commence maintenant le plus difficile: pour garder le poids et prévenir les mauvais wisher ricaner méchamment, en regardant votre corps en pleine croissance. Bien sûr, vous voulez revenir à la mort d'un des boulettes et les boulettes de viande bien-aimés, mais regarder dans le miroir à sa silhouette mince et pensez: peut-être il vaut un peu plus de patience pour l'amour de l'harmonie, que vous avez travaillé si dur?