Médecins avertissent que le régime alimentaire après les vacances - la plus dangereuse. Le fait est que pendant la saison froide notre corps comme jamais manque de nutriments et de vitamines. Voilà pourquoi, même une légère réduction dans l'alimentation quotidienne peut avoir un effet négatif sur votre santé.

De ce qui est mieux pour donner, et ce qu'il faut se pencher après plusieurs jours de la gourmandise?

Immédiatement après le jour férié devrait aller vers la lumière, qui ne contient pas les aliments gras: fruits, légumes, céréales avec du lait écrémé. Buvez beaucoup d'eau minérale sans gaz. Il ne favorise pas seulement la digestion et le métabolisme, mais supprime également des toxines du corps.

Mais l'apport en sel devrait être limitée autant que possible. Après tout, il est connu pour stimuler l'appétit. Gonflement du matin, la soif et la sécheresse de la bouche suggère qu'avant vous avez abusé de «salé». Dans ce cas, vous avez besoin de boire le matin qu'un diurétique. Il serait le meilleur thé vert ou de camomille. Vrai, il est recommandé de boire en grandes quantités: au moins 2-3 verres.

Vous devez aussi donner la soupe gras, saucisses, tous les aliments marinés et salés, boissons gazeuses. Il ya des aliments bouillis ou cuits à la vapeur de mieux, et plats de viande grillée sur le point d'être oublié jusqu'à la prochaine vacances. Pour compléter la liste des "aliments interdits" mayonnaise et l'alcool, qui sont chargés de calories excédentaires du corps. En outre, les boissons alcoolisées déshydratation inhibent le système nerveux central et de retarder le métabolisme.

Donc il est préférable de rester à la lumière après la diète protéinée de vacances qui comprend les viandes maigres, produits laitiers, fruits et légumes. Il est recommandé de boire beaucoup de liquides: tisane, jus de légumes ou de l'eau minérale. Mais le café, jus de fruits, les boissons gazeuses et le thé noir sur le meilleur moment pour donner à tous.

Avec le début des vacances de la question - "Comment perdre du poids après le Nouvel An? "Il est pertinent de beaucoup de femmes, et de la célébrité - et non l'exception. Armé avec les secrets de beauté des stars du show business russe, vous pouvez obtenir rapidement en forme après la fête de Noël, et entièrement prêt à commencer la semaine de travail.
Ainsi, nous apprenons comment perdre du poids l'étoile.

Anita Tsoi

Habituellement, après une chanteuse de fête copieux utilise une alimentation rapide que son aide dans quelques jours pour vous ramener à la normale. Pendant la journée, elle boit 2 litres de thé vert ou de l'eau et mange 1-2 kilos de concombres frais à des boissons de nuit un verre de yaourt écrémé. Adhérant à ce régime, le lendemain matin, vous remarquerez que la couleur d'une personne est beaucoup mieux, et le poids est réduit d'au moins 1-2 kg.

Anna Semenovich

Récupération après une chanteuse de fête copieux préfère les zones chaudes. Habituellement, au début de Janvier, elle envole pour tout le mois en Thaïlande. Détendez-vous dans ce coin de paradis, la mer, la plage et du soleil pour charger de l'énergie pour toute l'année.

À son avis, la cuisine thaïlandaise avec son abondance de fruits et de spécialités de la mer crée de vrais miracles. Après un tel congé, toute femme se penchera tout simplement irrésistible. Anna aime les crevettes et peut manger leurs livres, et il ne va pas mieux ou par gramme.

Nikolai Baskov

Quand le chanteur a besoin d'obtenir rapidement dans la forme, il bénéficie d'un neuf mono-diète remarquable, qui, selon lui, l'aide à toujours regarder mince et en forme. Dans les trois premiers jours, il ne mangeait que du riz bouilli dans les trois prochains jours - poulet bouilli, puis - pommes fraîches. En outre, chaque jour boire au moins deux litres d'eau ou de thé vert non sucré avec une petite quantité de miel. Pendant neuf jours, il perd du poids de 4 à 5 kg. Grâce à ce régime, non seulement perdre du poids mais aussi en volume. Ainsi, après quelques jours, il devient évident que vous avez perdu.

Pour obtenir rapidement en forme après les vacances Nikolai organiser parfois un jours de jeûne.

Irina Toneva

Le soliste du groupe «Factory» conseille de ne pas trop manger pendant les vacances. Après un estomac plein ne vous donne pas comment avoir du plaisir dans le réveillon du Nouvel An. D'ailleurs, pour se mettre en forme après la fête de vacances, il est nécessaire d'organiser un jeûne jours. Ce stress supplémentaire pour notre psyché.

Groupe "Banderos»

Natasha estime que sit sur un régime juste après les vacances est tout à fait inutile. Il est préférable de passer à salades de légumes et abandonner complètement la douce, les aliments gras et féculents, mais en tout cas pas mourir de faim et de boire beaucoup de liquides.

Selon Tatiana, après un réveillon du Nouvel An devrait être un bon rattraper le sommeil, parce que la bonne nuit de sommeil comme rien de mieux aide à restaurer le corps, surtout si elle est érodée par le changement de libations de routine et de longues quotidiennes.

Batista même avis. Il estime que, après un réveillon du Nouvel An occupé doivent dormir de première bonne nuit.

Garik solidarité avec les collègues: assurez-vous de dormir un peu, puis activement soir. Vous pouvez marcher à l'air frais, en jouant dans la neige, le ski ou aller à la patinoire.

  De jolies femmes, beaucoup d'entre nous ont à maintes reprises face au problème de la préparation de la tenue de cérémonie, comme il a fléchi de quelques mois dans le placard, ne voulait pas à converger sur le couple perfide de centimètres. Un séjour toujours approche inexorablement. Si vous avez en magasin une couple de semaines, ou au moins deux jours, alors vous ne l'avez pas tout perdu. Alimentation rapide aidera à éliminer la barrière entre vous et votre robe préférée. Nous avons tous entendu parler des dangers de régimes alimentaires et de kilogrammes de retour rapide. Mais la Saint-Sylvestre est de regarder incroyable! Par conséquent, nous pouvons nous permettre à l'alimentation fast-track à la condition que son meilleur va essayer de sauvegarder le résultat pour l'année prochaine! Il reste le cas pour les petits - pour calculer combien de jours nous avons laissé en stock.

Version d'urgence - une journée

Passez déchargement alimentation. Pour ce faire, laisser infuser pendant une demi-heure dans un thermos 1 litre de lait bouilli chaud et 2 cuillères à soupe Thés CTC. La boisson résultante de perfusion pendant la journée. Le résultat - une journée "fondre" 1-2 kg.

Si vous avez laissé deux jours aidera alimentation Handy

Au coucher boire une décoction de rhubarbe ou séné. Alternativement, vous pouvez prendre un laxatif. Les deux derniers jours nous mangeons dans l'une des façons suivantes:

• Méthode №1: deux jours de ne manger que des pommes de terre cuites veste sans sel. Vous pouvez écraser les pommes de terre avec de l'huile végétale.
• Méthode №2: Deux jours d'affilée que nous mangeons 2-3 tomates et 250 grammes de riz bouilli sans beurre et le sel.
• Méthode №3: manger tous les jours pendant 1, 5 kg de légumes (cuits à la vapeur sans huile ou brute). Rappelez-vous! Une telle alimentation est contre-indiqué dans les maladies du foie et des reins!
• Méthode №4: seule manger du yogourt - boire 6-8 verres par jour.

En conséquence, nous perdons 1-2 kg.

Avec trois jours de gauche, vous pouvez utiliser le régime de modèle

Chaque jour, nous mangeons un œuf à la coque pour le petit déjeuner, le déjeuner et le thé - 175 g de fromage cottage sans gras et un verre de thé. Les repas doivent être strictement calculées temps - toutes les 3 heures. Exclure du sucre de la nourriture et du sel. En conséquence d'un tel régime, vous allez perdre 3-5 kg.

«Juste milieu» de la dureté dans ce cas sera alimentation Kempner, conçu pour quatre jours

Menu chaque jour de la nourriture se compose de riz et de compote. Riz (50 grammes) de haricots cuits à l'eau sans sel et le sucre. Compote préparé à 1, 5 litres d'eau, 100 g de sucre et 240 g de séchés ou 1, 5 kg de fruits frais. Le riz est consommé en deux (matin et soir). Compote de verre 1 verre de 6 fois par jour. Résultat régime - moins 2-3 kg.

Dans le reste de cinq jours à gauche, vous pouvez tourner vers le travail de régime "fun"

Menu pour chaque jour sera le même:

• 10:00 - boire café sans sucre et de manger le fromage fondu.
• 12:00 - manger un œuf à la coque et une grosse tomate aux herbes.
• 14:00 - Le Big Apple.
• 16:00 - absorption de 200 grammes de fromage cottage sans gras avec des herbes fraîches, le concombre et le poivron.
• 20:00 - pour accroître le plaisir de boire un verre de vin blanc la qualité du vin.

Le résultat devrait vous rendre heureux - Down 4-5 kg.

Si les réserves stratégiques de votre temps précieux est de six jours, vous est bien alimentation semi-liquide

Chaque jour, nous mangeons le même type de produit, et de boire de l'eau bouillie chaude.

• Jour 1 - 1, 5 litres de lait.
• Jour 2 - 1, 5 litres de yogourt.
• Jour 3 - 6 oeufs cuits durs.
• Jour 4 - 400 g de bœuf bouilli.
• 5ème jour - 600 grammes de légumes.
• Jour 6 ème - 1, 5 kg de fruits.

Un tel régime est pas difficile à endurer, mais il est difficile de garder le résultat - moins 3-6 kg.

Régime de kéfir pour une semaine

Une semaine entière à gauche! Oui, il est presque une éternité! Réinitialiser la semaine un couple de kilogrammes - à la lumière! Et pour vous aider dans ce seul yogourt par produit précieux Donc, commencer régime de kéfir.

• Jour 1 - 1, 5 litres de faible teneur en gras kéfir et 5 pommes de terre bouillies.
• Jour 2 - 1, 5 litres de yaourt et 100 g de poulet bouilli.
• Jour 3 - 1, 5 litres de yogourt et 100 grammes de boeuf bouilli.
• Jour 4 - 1, 5 litres de yogourt et 100 grammes de poisson cuit.
• Jour 5 - 1, 5 litres de yogourt avec fruits et légumes.
• 6ème jour - juste yogourt.
• 7ème jour - que de l'eau minérale.

Avec votre table devrait disparaître sucre et le sel. Ceci est très utile pour le tractus gastro-intestinal, et le résultat de l'alimentation kéfir ne vous décevra pas - moins de 5 kg. Nous vous recommandons de ne pas exposer encore votre corps à un tel stress, et toute l'année pour maintenir votre poids en utilisant une commande classique d'une alimentation saine. Surtout, après le régime de votre corps est en attente pour le prochain choc - la fête du Nouvel An.

Comment vous protéger pendant les vacances de la restitution des kilos en trop?

Il ya quelques trucs! Première est pas thésauriser la faim avant le repas et de manger de petits repas tout au long de la journée .  Pour réduire la faim et améliorer la digestion vous aide à 1 tasse d'eau, ivres 10 minutes avant le repas .  Une assistance similaire et un brin de persil volonté .  Dans le cas extrême peut être apprécié préparation enzymatique, par exemple, "Mezim" .  Donnent aussi longtemps que possible de profiter de plats - prendre une part de plus en plus mâcher .  Vous ne devriez pas s'attarder longtemps au mouvement de la table, de communiquer, jouer, danser, avoir du plaisir . Il est nécessaire de remplir les vacances de décharge après-midi pour se rafraîchir .  Plante vous saine tradition de célébrer le Nouvel An - plats de viande lourds mis sur la table pendant 4-5 heures avant le combat carillons à minuit exposer champagne, fruits et gâteau .  La nourriture aura le temps de digérer après vos fêtes .  Enfin, nous vous souhaitons de belles dames, notant vacances du Nouvel An, il n'y avait alors douloureusement honte de chaque plateau, débordant Kcal .  Ne pas oublier le vieux, sage dicton: «Comme la rencontre du Nouvel An - il sera donc" ... Nous sommes confiants que vous avez bien compris .