Contenu:

• Gestes Madeleine et son «régime français"
• Conditions de la consommation alimentaire des Français
• Régime alimentaire des Français

Régime alimentaire - ce qui est une méthode spéciale de traitement de nombreuses maladies. Compte tenu des avantages pour la santé de cette méthode, il a été utilisé pour le traitement de l'obésité - une maladie importante de l'humanité à la fin du XXe siècle et le début de ce siècle. Sans hésitation et sans vraiment comprendre dans la nutrition, divers «experts» Semi-médicaux et les gens sont assez loin de la médecine a commencé à inventer toutes sortes de régimes pour perdre du poids, désespérée pour essayer de leur effet sur moi-même et d'autres malades par imprudence publicitaires. Cependant, un certain nombre de régimes de paternité douteuse, il ya beaucoup de régimes alimentaires sur les professionnels. Par exemple, le régime français.

Ce régime ou le système électrique français a été développé par Madeleine geste - un nutritionniste, psychologue et psychothérapeute. Tel est le régime alimentaire d'un professionnel, qui est pratiquement inoffensif pour la santé. Apprenons plus sur ce système d'alimentation, la réhabilitation et la perte de poids miraculeuse, qui est devenu populaire grâce à un régime de "soupe à l'oignon".

Gestes Madeleine et son «régime français"

Madeleine geste - bien connu en France, un thérapeute, un psychologue et un nutritionniste. Worldwide Madeleine geste est surtout connu comme l'auteur de régime populaire français, mais en fait, elle est l'auteur de pas un, mais plusieurs méthodes de perte de poids. Le principe de toute ses méthodes Madeleine Geste considère non seulement la restriction dans les aliments, l'exclusion totale à partir du menu de pur sucre et le sel. Sgonki poids est due à la pénurie de graisses et les sucres avec une quantité suffisante d'oligo-éléments et de vitamines. Initialement, le régime français a été conçu spécifiquement pour les étoiles, qui souhaitent pour une courte période pour se débarrasser de kilos superflus.

Parmi les patients Madeleine Geste Gérard Depardieu, connu pour sa propension à l'excès de poids et de prédilections gastronomiques immodérés. Il est grâce à l'alimentation des Français Depardieu a eu l'occasion dans une courte ligne pour entrer dans une forme plus ou moins décent pour la participation au tournage. Autres clients Madeleine geste - est Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. Par ailleurs, Catherine Deneuve estime que son chiffre impeccable et poids stable qu'elle doit méthode Madeleine geste. Le régime français a contribué à cette actrice est non seulement beaucoup de temps pour garder la forme, mais aussi d'arrêter de fumer. Mais Isabelle Adjani, non seulement utiliser les services d'un geste nutritionniste, mais se réfère également à la Madeleine comme un psychologue professionnel.

Dix jours de nettoyage alimentation en français - est pas la seule invention de Madeleine geste. Elle a, par exemple, il est le développement de l'alimentation rapide, qui ne dure que deux jours. Il ya un cours de deux semaines de perte de poids, et il ya le programme de perte de poids avec l'aide de soupe à l'oignon. Le très français depuis de nombreuses années adhérer à sa propre puissance et de la technique dans ses années soixante-en plus semble tout simplement délicieux! Cependant, nous avons le plus populaire est le régime alimentaire français de dix jours qui vous permet de rapidement se débarrasser de quelques kilos en surpoids.

Conditions de la consommation alimentaire des Français

Gâteau, gâteau, gâteau, le pain blanc, le sel et le sucre - ce ne sont pas une liste complète des tabous que vous avez à prendre si vous décidez de choisir ce régime. Le respect strict des exigences - une autre condition préalable. Heureux, bien sûr, il peut être le fait que le régime dure que dix jours et donne un excellent résultat pour toute personne qui veut à court terme mettre votre corps en forme. Merci pour le régime français, vous serez en mesure de se débarrasser de trois à sept kilogrammes de poids excédentaire. En outre, plus vous perdez du poids, le plus fort et plus efficace est le processus de perte de kilos.

La base de cette méthode de perte de poids est sévère restriction de la consommation de sel et de glucides (sucres), qui contribue à l'élimination rapide de l'excès de fluides du corps et, en conséquence - nous sommes rapidement débarrassons de kilos indésirables. Le régime Madeleine geste peut être divisé en deux parties - deux jours de déchargement et huit jours avec un régime alimentaire moyenne quotidienne de 1200 calories kcal.

Les principaux produits dans le régime alimentaire recommande de manger Madeleine Geste:

• lait faible en gras et les produits laitiers (lait, yogourt, kéfir, fromage cottage);
• Variétés de régime alimentaire de poisson et de viande;
• des herbes et des légumes (poireaux, tomates, carottes);
• fruits (agrumes);
• miel, le cacao, les fruits secs;
• l'eau minérale sans gaz (et oublier les jus emballés !;
• l'huile d'olive, la moutarde, les épices (et pas de sel!).

Il est bien que l'auteur de cette méthode de perte de poids est pas un partisan de l'évanouissement faim et fidèle à l'inclusion dans le régime alimentaire de fruits secs, noix, miel, chocolat. Non interdit d'utiliser ces goodies dans les doses "homéopathiques" progressivement. Si vous voulez un chocolat noir, pas plus de vingt grammes (un cinquième des barres de chocolat) par jour, les pruneaux, les abricots et raisins secs - métrie de cinq tours. Ils vous aideront à faire face à la sanction habituelle de tous les régimes - ne passant pas la faim. Pendant ces dix jours est préférable de refuser de procéder à un exercice intense. Plongée accueilli (dans des limites raisonnables, bien sûr) - il aidera à accélérer le métabolisme du corps en raison de la plus grande oxygénation et améliorer la circulation sanguine.

Il est préférable de commencer un régime alimentaire français pour le week-end. Rappelez-vous qu'il est nécessaire d'inclure dans le régime progressivement et aller lentement pour réduire le risque d'effets néfastes sur votre santé!

Régime alimentaire des Français

Donc, le samedi matin, boire une tasse de chocolat avec une cuillère à café de miel. Déjeuner - viande ou de volaille avec des légumes bouillis. Snack - pamplemousse ou orange. Dans le 18-00 cuire jus de citron frais avec du miel. Après une demi-légumes potable soupe heures sans sel, pour le dîner - légumes cuits dans le bouillon. Pour les légumes, vous pouvez ajouter l'huile d'olive, épices, arroser de jus de citron. Avant d'aller au lit, il est permis de manger du yogourt non sucré. Tous les repas doivent être consommés sans sel et le sucre! Le dimanche, les produits sont autorisés à varier dans l'ordre de leur réception, mais le régime général répète jour précédent.

Dans les huit jours restants Madeleine Geste recommande que adhérer au schéma suivant: pour le petit déjeuner - les agrumes et le cacao, pour le déjeuner - fruits et du fromage, un snack - des fruits secs, et le soir vous pouvez manger un morceau de viande maigre ou de poisson avec des légumes bouillis. Avant le coucher tasse de yogourt. Il convient de noter que l'expérience montre qu'aucun risque pour l'efficacité de l'alimentation yogourt français peut être remplacé par yogourt faible en gras. Les légumes cuits peuvent être tout à fait arbitraire, mais il est préférable de choisir parmi eux non féculents et salé. Chou-fleur et le brocoli, les haricots verts - la meilleure et la version la plus délicieuse des légumes bouillis. Et voici la recette de la procédure de nettoyage de bouillon Madeleine geste.

Un autre menu d'option pour une journée de l'alimentation des Français:

• Petit-déjeuner - une tasse de cacao (un verre de lait, une cuillère à café de poudre de cacao et une cuillère à café de miel). En plus de cacao pour le petit déjeuner, vous pouvez manger une orange ou de pamplemousse. Mais seulement quinze minutes avant la boisson ou quinze minutes par la suite.
• Après le petit déjeuner jusqu'à midi et vous devez boire quatre verres d'eau minérale non gazeuse.
• Déjeuner (12 heures) - 200 grammes de poulet ou de poisson maigre (bouilli, cuit à la vapeur dans un four à micro-ondes) avec un plat de légumes bouillis ou fraîches.
• Après deux heures dans l'après-midi) 14 heures) - une tasse de yogourt avec une cuillère à café de miel;
• L'heure du thé (16 heures) - un verre d'eau mélangée avec le jus d'un citron et une cuillère à café de miel.
• Dîner - légumes ébullition avec le cumin pendant vingt minutes, Filtrer le bouillon et boire trois tasses de bouillon avec un intervalle de dix minutes. Ensuite, vous pouvez manger des légumes du bouillon, assaisonnée d'huile d'olive et la moutarde. Ingrédients pour la soupe: un demi-kilo de carottes; kg de poireaux; une livre de tomates; un litre et demi d'eau; cumin.
• Dîner tardif - une tasse de yogourt ou de yogourt avec une cuillère à café de miel.

En fait, pour observer ce régime est très facile. Votre régime alimentaire participera à la viande ou du poisson copieux, le chocolat sous forme de cacao, une quantité suffisante d'hydrates de carbone. La faim ne devrait pas se produire si vous ne vous serez pas persuadé que follement faim ou voulez du pain (gâteaux, des muffins, des saucisses, boulettes). Le régime français de la Madeleine Geste vraiment efficace et testé pour les clients capricieux et étoiles. Cependant, nous sommes loin du monde du cinéma et du show business, ce régime aidera autant que des célébrités. Dans la lutte contre le surpoids tous égaux, quel que soit le degré de popularité, la position sociale et la taille de la bourse. La principale chose - le désir, et technique efficace. La technique que vous avez - il est à désirer. Rester belle et toujours malgré tout!