Les régimes sont aujourd'hui un moyen très populaire au pouvoir, ce qui permet non seulement de maintenir le chiffre en bon état, mais aussi pour maintenir la santé à un niveau élevé. Diet a récemment développé un grand nombre, et chacun d'eux dispose de sa propre, un régime spécial. Dans l'espace américain et européen le plus commun est de loin la soi-disant «régime des présidents américains," ou américaine alimentation «« Dîner Annulation ». Traduit, cela ressemble à "Dîner moins". En d'autres termes, l'essence de l'alimentation est le manque de dîner, qui, comme nous le savons, "il est nécessaire de donner à l'ennemi."
L'essence de l'alimentation
Le régime américain "Dîner moins" est pas si facile à mettre en œuvre que cela puisse paraître à première vue. La base de celui-ci sont les trois principes. Le premier est le choix de produits ciblés; deuxième - à lui faire le corps toutes les vitamines nécessaires, acides aminés, oligo-éléments; le troisième - de dîner tôt. Le liquide peut être utilisé en quantité illimitée. De plus, le régime alimentaire "dîner moins" implique un régime potable intense, sur la base du principe, plus - le meilleur.
Le régime américain "Dîner moins" assez libérale et ne met pas des limites strictes: ne comprend pas de compter les calories et ne pas interdire la farine et aliments sucrés. Même l'alcool avec modération est acceptable, un régime "Dîner moins". Le seul sur ce qui est fait accent - est la nécessité de limiter votre consommation d'aliments gras.
Cependant, les auteurs de Diet "Dîner moins" et tente de résoudre le problème assez doucement. Réalisant que les violations (dans une mesure plus ou moins) ne peut toujours pas être évités, ils conseillent, comment réduire les conséquences négatives à un minimum. Tout simplement, si vous sentez que un peu trop loin avec des aliments gras, manger quelques tranches de pamplemousse ou de l'ananas. Ces fruits ont la capacité de neutraliser les graisses.
Avantages de l'alimentation américaine
Le régime américain "Dîner moins" est différent des autres régimes dans ce petit déjeuner, il est assez ample, le dîner est limitée à des plats légers, tandis que le dîner se compose de yaourt, jus ou de thé. Il est également recommandé de boire des tisanes, des hanches de bouillon, l'eau minérale sans gaz, l'eau de fonte avec du miel. Ainsi facilite l'élimination des toxines, améliore le métabolisme. L'accent est mis sur les produits naturels qui ne contiennent pas de conservateurs ou exhausteurs de goût, colorants et toute autre «chimie». Le sel et le vinaigre sont utilisés en quantités minimes.
Les gens qui ont vécu le régime américain "Dîner moins", en parlent comme d'un moyen très efficace pour se débarrasser des kilos superflus. Cependant, l'effet de cette approche à l'organisation du pouvoir, comme un régime "Dîner moins» est beaucoup plus large. Il ne favorise pas seulement la perte de poids, mais aussi les maladies chroniques de bien-être et même guérir.
L'effet, bien sûr, ne se produit pas immédiatement après plusieurs jours de non-dîners, cependant, il dépasse souvent les attentes. En conséquence, le régime américain est converti en un certain mode de vie, habitués à cela, les gens peuvent observer pendant une longue période. Pour certains, un tel système d'alimentation devient un mode de vie. Et cela n'a rien d'étonnant, car la gamme de plats inclus dans ce régime est assez large, afin qu'ils puissent être modifiée en sélectionnant ce qui est plus à leur goût, et de diversifier ainsi l'alimentation quotidienne.
Y at-il des contre-indications? Bien sûr, ils sont concentrés dans ceux avec une certaine maladie gastro-intestinale. Par exemple, les personnes souffrant d'ulcère gastro-duodénal, sont contre-indiqués longs intervalles entre les repas. Voilà pourquoi un tel régime pour leur très probablement inacceptable.
Cependant, dans tous les cas (même si vous vous sentez bien) avant de commencer à l'alimentation, vous devez absolument consulter votre médecin.
Résultats brèves
Le régime américain "Dîner moins" a plusieurs aspects importants, que nous aimerions attirer votre attention.
Diet polyvalent et adapté à presque tout le monde qui veut se débarrasser de l'excès de poids et améliorer leur santé.
Elle enseigne la saine alimentation et les forces d'abandonner l'utilisation des produits, farcie avec des additifs chimiques.
Suppose régime potable correcte, à travers lequel nous améliore non seulement la santé, exempt de toxines, mais aussi d'améliorer l'apparence de notre peau.
Le régime alimentaire est bien équilibré, car il permet d'utiliser la quasi-totalité de ce que le corps a besoin.
Beaucoup de gens qui sont intéressés à ce régime décourage que, après 16 heures, rien ne peut être mangé. Ce ne sont pas tout à fait vrai. Le principe est de permettre à notre temps de système digestif de se reposer. Selon les nutritionnistes, une pause entre le dernier dîner et petit déjeuner devrait être d'au moins 14 heures. De cela et le résultat. Et si vous êtes un «oiseau de nuit», puis allez et se lever tard, le dîner vous déplacer trop. En bref, tout est simple, sans tension, et le résultat vous plaira à coup sûr.
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Contenu:
Sur quel fondement est l'efficacité du régime pomme
Avantages et inconvénients de Apple alimentation
Comment faire pour maintenir les résultats obtenus
Jours de jeûne
Régime pomme de six jours
Alimentation kéfir-pomme
Comment choisir les pommes et la forme dans laquelle il est préférable d'utiliser
Diète armée cesse de croître. Pour certains, ce désir se transforme en une idée maniaque, et ils cherchent de plus en plus de nouveaux régimes. Pendant ce temps, il ya beaucoup de vieilles méthodes éprouvées de perte de poids. Pomme alimentation d'entre eux. Il donne d'excellents résultats, utiles pour le corps, mais, bien sûr, ne doit pas être abusé.
Apple alimentation pour perdre du poids est pas moins efficace que tout autre mono-diète stricte. En outre, il ne nécessite pas le respect des règles claires, sauf un - ne manger que des pommes. Comme vous le savez, les pommes contiennent de grandes quantités de minéraux et de vitamines, ainsi que l'acide folique et de la pectine.
Sur quel fondement est l'efficacité du régime pomme
Selon les médecins, l'efficacité de tout le régime pomme (en fait, cette espèce est tout à fait beaucoup de nourriture) juste, fondée sur la pectine. Il réduit la teneur en calories de notre alimentation et les effets néfastes de la malnutrition. Si vous mangez des pommes en permanence (et ce ne siège pas nécessairement sur le régime de pomme), les résultats vous surprendront.
Et il est à nouveau à la pectine, qui régule l'intestin affecte la flore intestinale. En outre, des études ont montré que la pectine, élimine les toxines, les graisses, y compris les dépôts de graisse, accumulées au fil des ans. Tel est le secret principal de perte de poids rapide en utilisant le régime alimentaire de pomme.
Avantages et inconvénients de Apple alimentation
Chaque régime a ses avantages et ses inconvénients. Apple alimentation ne fait pas exception. Le régime incontestable avantages de pomme peut être attribuée que ces résultats rapides. Par exemple, la pomme régime alimentaire pendant une semaine vous permet de perdre jusqu'à 10 kilogrammes.
Mais ne vous réjouissez pas trop dans cette circonstance. Des résultats rapides, malheureusement, sont rapidement perdus. En d'autres termes, rapidement jetés kgs précipitent aussi vite pour revenir à l'habitat. Ceci est le principal inconvénient des régimes de pommes.
Pourquoi est-ce qui se passe et ce qu'il faut faire? Assis sur le régime alimentaire de pomme de façon permanente? Bien sûr, l'alimentation net.Tak, avec tous ses avantages et qualités utiles, est encore assez pauvre, et pour un long séjour sur ce régime est pas bon pour le corps, qui ne reçoit pas beaucoup de vitamines, minéraux, protéines et glucides.
Comment faire pour maintenir les résultats obtenus
Une énorme erreur commise par ceux qui suivent une stricte abstinence saute sur les bonbons interdits, pâtisseries, trop manger. Le poids perdu immédiatement.
Afin de maintenir le résultat obtenu, vous avez juste à changer les habitudes de vie et les habitudes alimentaires ainsi. Mais cela ne signifie pas que ce noble objectif à vous affamer. Vous avez juste à suivre certaines règles et ils sont simples, mais très efficaces.
Il ya peu, mais souvent.
Dans le menu, assurez-vous d'inclure du poisson, des fruits de mer, de la viande, de préférence maigre, meilleur oiseau, lapin.
Cuisine Salade de légumes et la mayonnaise ne les remplit pas, et une petite quantité d'huile végétale (de préférence d'olive ou de lin) et de jus de citron.
Souper fin possible.
Disposer jours de jeûne (une fois par semaine est suffisant).
Chaque jour, manger des pommes.
Soyez sûr d'être l'activité physique - jogging, la marche, tapis de course, remise en forme - ce que vous préférez.
Et maintenant plus sur la façon de passer des jours de jeûne, et d'organiser un régime.
Jours de jeûne
Option "déchargement" est recommandé 1-2 fois par semaine. Les jours de «pomme», vous pouvez avoir un nombre illimité de pommes frais, et cuit, et de boire beaucoup de liquides: le thé vert sans sucre ni eau, sans gaz. Pour le régime de pomme, vous pouvez utiliser toutes sortes de pommes.
Pour un ou deux jours de déchargement est possible de perdre entre 1 et 3 kilos. Mais ne soyez pas trop emporté le régime alimentaire de pomme, car il ne fournit pas le corps avec un ensemble complet d'éléments essentiels, et donc pas très utiles à l'organisme.
Régime pomme de six jours
Ce régime est conçu pour particulièrement persistante, prêt à perdre du poids rapidement. Au cours de ce régime chaque jour devrait pas consommer plus de 1-1, 5 kg de pommes. Outre la journée, vous pouvez manger 3-5 tranches de pain noir, qui peut être remplacé avec des croûtons. Buvez des tisanes, le thé vert sans sucre, yogourt faible en gras.
Si ces exigences strictes inacceptable pour vous, vous pouvez diversifier vos betteraves de régime, les carottes, qui, incidemment, est également riche en pectine. De cette combinaison de produits les effets du régime de pomme sera encore mieux.
Alimentation kéfir-pomme
Il est conçu pour 9 jours. Prochaine diète.
Les 3 premiers jours: jusqu'à deux litres de yogourt sans gras quotidiennes. Diviser par 6 étapes.
Les 3 prochains jours: jusqu'à deux kilos de pommes par jour. Diviser par 6 étapes.
Les 3 derniers jours: jusqu'à deux litres de yogourt par jour. Diviser par 6 étapes.
Un régime alimentaire assez strict, vous ne pouvez survivre avec un fort désir et l'espoir du résultat, et il est magnifique.
Moins de ce régime: fatigue, faiblesse, dépression. Lorsque ces symptômes peuvent être inclure dans le régime quotidien de salade et oeufs de caille frais.
Les nutritionnistes ne sont pas trop approuvent cette méthode de perte de poids est due au fait que cela pourrait nuire au bien-être, surtout si une personne a une maladie gastro-intestinale chronique. Dans ce cas, vous devez absolument consulter un médecin pour éviter des conséquences désagréables.
Comment choisir les pommes et la forme dans laquelle il est préférable d'utiliser
Le critère principal dans le choix - les pommes que vous aimez. Si vous utilisez l'alimentation de pomme pour quelques jours et mangez des pommes crues, ne pas manger des pommes trop aigre, surtout si votre régime alimentaire comprend également le yogourt.
Afin de diversifier son menu lors d'un régime ou de déchargement jours, vous pouvez manger des pommes cuites au four. Ceci est, d'une part, très savoureux, et d'autre part, très nutritifs.
Une autre option - la pomme râpée. Il peut être mélangé avec des carottes râpées, arroser de jus de citron, et même ajouter un peu de miel. Nous obtenons une salade de fruits et légumes très savoureux et sain.
Très bonne salade est obtenu à partir du chou et des pommes. Vous pouvez assaisonner avec le jus de citron, les herbes.
Mangez sainement et perdre du poids!
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