Contenu:

• Qu'est-ce jours de jeûne?
• Les avantages de jours de jeûne et de leurs variétés
• Alimentation Colombie - jours de jeûne

Jours de jeûne efficaces produisent toujours des résultats visibles et tangibles. Afin de perdre du poids, nous avons souvent «assis» sur une variété de régimes alimentaires débilitantes. Mais pourquoi faire de tels sacrifices? Très souvent, nous pouvons réduire le poids et avec l'aide de jours de jeûne. Vous pouvez organiser une variété de jours de jeûne.

Jours de jeûne efficaces sont divisés en groupes:

• Glucides Groupe - une journée de jeûne pour le riz et de pastèques, concombres, les pommes et le sarrasin.
• Groupe de protéines - une journée de jeûne sur le kéfir, du fromage cottage, le kéfir, de la viande, du poisson jours de jeûne.
• Fat Group - la crème sure, les jours de jeûne, le jeûne jours dans le lait.

Jours de jeûne vous pouvez tenir deux fois par semaine et de choisir leur nourriture au goût. Pour commencer à perdre du poids est de la viande, fromage, crème sure ou de jours de jeûne qui conviennent le mieux à jeun jour sur le riz, car ils sont mieux tolérés par l'organisme. Jours de jeûne très efficace sur le sarrasin. Le sarrasin est incroyablement utile pour l'estomac et les intestins.

Qu'est-ce jours de jeûne?

Il est, tout d'abord, le respect de toutes les règles et la force remarquable de volonté. Pour ceux qui exerce normalement la sensation de faim, les jours de jeûne peuvent être combinés. Par exemple, pour connecter les jours de décharge kéfir avec un autre, choisi à votre goût. Cette façon significative des résultats plus rapides.

Journée de jeûne efficace doit être bien pensé. Si vous choisissez un glucide jours de jeûne, vous devez réduire la consommation de protéines et de graisses. Aliments que vous mangez devrait être composé de glucides complexes, de vitamines, fibres, minéraux. Il tomates et des concombres, des baies non sucrées, fruits et légumes, des pastèques. Ces jours de jeûne - très savoureux. Vous devez diviser 1500 grammes de tout produit sous forme de fromage frais en cinq parties, et à intervalles réguliers pour les manger.

Tous ces produits contiennent une grande quantité de liquide, donc si vous choisissez jours de jeûne en glucides, il est pas nécessaire d'utiliser de l'eau supplémentaire. Par ailleurs - jour de décharge kéfir se réfère spécifiquement aux jours de décharge, au cours de laquelle la quantité de liquide est préférable de limiter.

Si vous souhaitez utiliser jours de jeûne mixtes, il est nécessaire de prendre semblable dans les produits de composition. Il peut être le kéfir, du fromage cottage, la pomme, le kéfir, le riz, la pomme et les autres jours de jeûne. Ces jours, il est nécessaire de combiner les fruits et légumes, ou fruits et légumes, le poisson et la viande, le yogourt et le fromage cottage, fruits et du yaourt, de riz et de fruits, etc.

Jour de décharge de kéfir sera utile non seulement pour l'estomac, mais pour l'immunité que le yaourt stimule l'immunité. Le kéfir se marie bien avec les pommes. Apple a jeun journée peut être combiné avec le kéfir. Les pommes peuvent être consommés crus, et, et cuits ou cuits.

Jours de jeûne sur l'eau ont un avantage distinct. Pendant le déchargement est particulièrement remarquable effet anti-vieillissement de la peau: non seulement disparaître l'acné et les boutons, mais aussi rides et des plis. La peau devient élastique, frais, améliore le teint. Même les yeux sont plus brillants.

  Les avantages de jours de jeûne et de leurs variétés

Pendant les jours de jeûne sont nettoyés tout l'organisme. Tout le système excréteur humain au cours de cette période centrée sur la libération de toxines. Seulement à travers la sortie de lumière de plus de 150 substances nocives. La faim favorise récipients de nettoyage intensif, libère le corps de l'acide urique, qui est la principale cause de l'arthrite. Autant 8-10 jours de jeûne récupération pour récupérer pleinement d'une arthrite légère.

Jours de jeûne sur l'aide de l'eau pour améliorer la mémoire et la guérison de nombreuses maladies, y compris la cirrhose, et nécrose tumorale. En outre, la famine sanitaire a un effet préventif - jour après le déchargement du corps humain est à l'abri des phénols, des nitrates, le dioxyde de soufre, etc.

Jours de jeûne ordinaire tenue au moins une fois par semaine, un impact immédiat sur le travail de l'intestin, et le bien-être de l'ensemble du corps, en outre, aider à perdre du poids rapidement et facilement.

• Jours de jeûne sur le thé

Nous offrons un cadre unique - recette de thé au lait de la décharge de la journée. Tout au long de la journée, vous pouvez boire des quantités illimitées de thé vert fait avec du lait.

Jours de jeûne sur le thé vert a toujours joui d'une grande popularité parmi les partisans d'un mode de vie sain. La capacité de thé vert à excréter les toxines accumulées et l'excès d'eau pendant une longue période a attiré l'attention des médecins. En raison de ces propriétés, il est recommandé à tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement.

• Jours de jeûne sur la pastèque

Watermelon jours de jeûne sont habituellement prescrits pour les troubles circulatoires hypertension, l'athérosclérose, reins et le foie, ainsi que. Ces jours de jeûne est recommandé que pas plus de 1-2 fois par semaine, tandis que le nombre de jours de régime dépend principalement de la nature de la maladie et de la tolérance des patients.

Observant pastèque jours de jeûne, vous avez besoin par jour pendant cinq réceptions de manger 300 grammes de chair de la pastèque mûre.

• Jours de jeûne sur les graisses

Jour de décharge pour les graisses ne sont pas moins efficaces que les jours de pomme de jeûne. Lorsque vous utilisez jours de jeûne graisse, la perte de poids sera plus rapide en raison de l'activité accrue des enzymes qui décomposent les graisses. Le processus de conversion des hydrates de carbone en masse de graisse ralentit également.

Si vous choisissez journée de jeûne aigre, alors vous avez à manger 500 grammes de crème 20%, la crème sure ou cinq fois par jour à intervalles réguliers. Ne buvez que de deux fois par jour, le café non sucré avec du lait ou du bouillon hanches.

• Protein jours de jeûne

Si vous souhaitez effectuer une journée de décharge efficace sans trop d'effort, utilisez le groupe de protéines. Il peut être jours de jeûne laitiers qui améliorent le métabolisme et accélère le processus de lipolyse. Nous devrions manger quatre portions par jour de fromage cottage (150 grammes) avec la crème sure (15 grammes) ou de boire 6 fois par jour avec 250 ml de yogourt. Deux fois par jour, vous pouvez boire une tasse de café avec du lait non sucré.

Jours de jeûne sur la viande
Jours tout aussi valables et le jeûne, qui consistent seulement de la viande. Ils sont très efficaces. Il est nécessaire de prendre de la viande maigre et de manger bouillie. Manger de la viande devrait être de cinq réceptions. Nombre de 450 grammes. Vous pouvez boire 2 tasses de bouillon de hanches et de 3 tasses de café non sucré avec du lait.

Si vous organisez le déchargement de deux jours dans une rangée, le premier à être de la viande journée de jeûne, crème, puis aigre ou végétale, et vous allez perdre du poids à 2 - 2, 5 kilos! Dans les jours de jeûne devrait être augmenté stress physique et mental, pas une société, et plus le sommeil.

  Alimentation Colombie - jours de jeûne

Il ya aussi le régime anglais, qui est précisément déchargeait jours. Commentaires sur le régime anglais très positif. Il est, grâce à ses véritables dames anglaises restent toujours en forme. Colombie alimentation implique l'existence de certains produits, tels que les légumes, les noix, les fruits et certaines céréales. Commentaires sur le régime anglais suggèrent que ce régime est incroyablement simple et facile à retenir. Pour plus d'informations sur le régime anglais, et nous allons vous dire.

Peut-être les meilleurs jours de jeûne - sur le riz. Si vous n'êtes pas satisfait du résultat de l'utilisation de jours de déchargement, vous pouvez organiser un déchargement de la semaine. La base de l'alimentation dans la semaine de déchargement est une soupe spéciale, ce qui réduit le poids. Brassée soupe dans une manière spéciale d'un mélange de légumes: poivron vert, l'oignon, la tomate, le céleri, le chou. Faites-le pendant le déchargement de la semaine peut être en quantités illimitées, car il ne pas ajouter de calories. L'efficacité n'a pas diminué.

Jours de jeûne efficaces, en plus de la soupe suggèrent même des produits. Vous pouvez manger des légumes, des fruits, viande, riz, café, thé, herbes, eau dans un ordre particulier dans la séquence de jours. Vous ne pouvez pas boire de l'alcool, les boissons gazeuses, le pain, les aliments gras et frits. Si vous suivez toutes les règles, alors le 7ème jour, vous pouvez perdre du poids en 9 kg.

Les nutritionnistes recommandent que avant de commencer une journée de jeûne de consulter un spécialiste. Il va vous aider à choisir jours de jeûne les plus efficaces, qui ne sera pas porter préjudice.