Contenu:

• Comment faire du vinaigre de cidre pour la perte de poids?
• Alimentation acétique: avis

Dernièrement, il est devenu très à la mode pour perdre du poids avec l'aide de différents régimes. Quel genre de régime est non seulement inventé dans la poursuite d'un beau corps et la figure. De plus en plus, vous pouvez entendre les histoires enthousiastes sur le régime alimentaire étonnant "la perte de poids avec l'aide de vinaigre de cidre." Est-il étonnant que beaucoup de gens sont intéressés par les questions suivantes: comment faire du vinaigre de cidre pour la perte de poids? Est-il vraiment un miracle, comme ils disent? Comment perdre du poids avec l'aide de vinaigre de cidre? Essayons ensemble avec vous pour savoir si vous pouvez perdre du poids avec le vinaigre de cidre?

Aujourd'hui, il ya une opinion que le régime acétique alléguée de performance comparable à une salle de gym régulièrement, les régimes stricts moyens brutaux et coûteuses pour la perte de poids. La chose la plus intéressante dans le régime alimentaire - est que la prise de vinaigre de cidre pour la perte de poids, vous devez vous limitez pas à manger! Par conséquent, tous ceux qui ont réussi à perdre du poids en utilisant ce régime prétendent que le vinaigre de cidre - est une simple perte de poids qui se produit comme par lui-même, car il ne nécessite pas de restrictions alimentaires.

Bien que, par souci d'équité, il convient de noter que le régime de vinaigre de cidre ne suffit pas - le régime alimentaire doit encore être pensé. Comme mentionné ci-dessus, refuser de manger est pas nécessaire. Cependant, la nourriture doit être saine - d'éliminer toutes les graisses dans le menu, frites, les aliments fumés, et de limiter la consommation de sel. Seulement dans ce cas, de cidre de pomme perte de poids de vinaigre pour être vraiment réussie. Eh bien, ça? Perdre du poids avec le vinaigre de cidre? Ensuite, nous nous attelons à entreprise et d'essayer ce miracle - les moyens!

Comment faire du vinaigre de cidre pour la perte de poids?

Aujourd'hui, il existe de nombreuses recettes pour perdre du poids avec l'aide de vinaigre de cidre, mais ils sont tous très similaires. Normalement, une petite quantité de vinaigre de cidre dilué dans un verre d'alcool ou de l'eau minérale, qui est divisé en trois parties égales et prise avant chaque repas pendant 30 minutes avant de manger.

Parfois, vous pouvez entendre l'opinion que le vinaigre de cidre pour la perte de poids besoin de boire non dilué. Peu près comme suit - une cuillère à café de vinaigre trois fois par jour. Et Vinaigre besoin de boire beaucoup d'eau. Chers femmes! Jamais en tout cas ne pas le faire! Le vinaigre de cidre - ce ne sont pas un outil inoffensif. Et donc le boire en tout cas, il est impossible, en fait, une très forte probabilité de brûlure de l'œsophage et de l'estomac. Et à la fin, au lieu d'une belle figure, vous obtiendrez un "ticket" en soins intensifs. Vous ne voulez pas cela? Par conséquent, si vous décidez définitivement - «perdre du poids en utilisant le vinaigre de cidre» - rappeler que l'eau - votre assistant principal. Le vinaigre peut boire de l'eau.

Ces femmes qui ont essayé un régime d'acide acétique de pomme, stipule que le prochain régime optimal qui est bien lancer le mécanisme de la perte de poids:

• Le premier jour,

Le vinaigre de cidre - Diète pour les paresseux. Par conséquent, des efforts particuliers seraient tenus de vous. Avant chaque repas, vous devriez boire l'eau dans laquelle le vinaigre pré-dilué. Préparer une solution comme suit: pour chaque poids corporel de 30 kg - une cuillère à café de vinaigre de cidre avec un verre d'eau. Autrement dit, si une femme pèse 60 kg, il doit être dissous dans un verre d'eau deux cuillères à café de vinaigre. Afin d'atteindre le résultat souhaité, cela signifie que vous avez besoin de boire juste avant un repas. Par ailleurs, ceci permet également dû au fait que la quantité de l'apport alimentaire en raison de l'eau dans l'estomac est considérablement réduite.

• Deuxième jour

En plus de la solution de vinaigre de cidre avant un repas, il est nécessaire de boire, même sur un estomac vide le matin et avant le coucher. En conséquence, vous devriez boire au moins un litre par jour.

• Troisième journée

Le troisième jour - le plus difficile. Pour consolider le succès de cette journée exclut tous les produits. La seule chose qui peut être consommé dans la journée - il est trois à quatre pommes. Le volume de la solution est la même - un litre. Mais ce jour-là, il peut être ivre quand il veut - parce que la nourriture sur le troisième régime de jour ne sont pas acceptées.

Aujourd'hui, les supermarchés et les magasins sur un pied d'égalité avec du vinaigre ordinaire, le vinaigre de cidre est vendu pour la perte de poids. La différence est la présence d'herbes qui composent le vinaigre - perte de poids et la perte de poids est précisément en raison de ces herbes. Toutefois, cela ne permet vinaigre quand boire correctement. Cela se fait comme suit.

Dans la matinée, sur un estomac vide, vous devez boire une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dissous dans un verre d'eau. Après une demi-heure vous pouvez prendre le petit déjeuner. Au déjeuner, la quantité habituelle de nourriture réduite de moitié après un repas, boire un demi-verre d'eau avec une cuillère à café dissous de vinaigre de cidre. Le dîner est annulé - pour perdre du poids rapidement, remplacez le dîner un autre verre de solution de vinaigre de cidre de pomme. Un tel régime pour le vinaigre de cidre ne devrait pas durer plus de cinq jours. Pour la semaine, il aide à se débarrasser de l'cinq à six surpoids. Bien sûr, si elle est faite correctement.

Alimentation acétique: avis

Êtes-vous intéressé à la question: comment perdre du poids avec le vinaigre de cidre? Et les gens se sentent assis sur le régime acétique? Ceux qui ont essayé le régime de vinaigre de cidre de pomme, à gauche les commentaires les plus positifs. Bien que le vinaigre de cidre et a un goût pas trop agréable, mais il est possible de boire.

A en juger par les commentaires, dès les premiers jours de vinaigre dans le corps, il est facile et beaucoup moins que d'habitude besoin de manger. En raison de la réduction de l'appétit peut avoir certains problèmes. En règle générale, le manque d'appétit consiste à sauter les repas habituels. Plus encore avec l'aide de vinaigre de cidre de perdre du poids pour gérer rapidement et sans effort. Parce que le vinaigre de cidre - un régime pour paresseux, tu te souviens?

Mais ne pas oublier le danger qui se cache dans le acétique régime pomme - peut avoir des problèmes digestifs, qui à son tour peut conduire à deux douleurs à l'estomac, et les brûlures d'estomac. Par conséquent, la poursuite de la beauté est nécessaire, tout d'abord, prendre soin de votre santé et de ne pas abandonner la nourriture entièrement. Essayez d'ajuster votre alimentation quotidienne, manger autant que possible des produits naturels utiles, et de limiter les aliments gras et sucrés, et manger moins de farine. Seulement dans ce cas, l'acide acétique de pomme régime nuire à votre santé sera.

Ceux qui sont familiers alimentation acétique, donne les avis suivants: perte de poids en 8 - 10 kg par mois a lieu sans trop d'effort. Dans le même temps, ils notent que une bonne idée pour tout le temps de prendre du vinaigre de cidre. La chose principale est de ne pas essayer le plus rapidement possible pour atteindre l'harmonie du corps en augmentant la dose quotidienne de vinaigre. Sinon, l'utilisation de vinaigre de cidre pour la perte de poids se traduira, au mieux, gatritom.

Cependant, quelles que soient les critiques roses, pas tout est rose, selon de nombreux fans de ce régime. Après tout, perdre du poids est pas rare chez les sensations désagréables dans la région de l'estomac. Bien que le vinaigre a des caractéristiques utiles comme une perte d'appétit et brûler les graisses, mais encore il est acide et comment il va affecter le travail de l'estomac et du foie, on ne peut que deviner. Et pas deviner avant «assis» sur le régime acétique seule ne suffit pas encore, il est préférable de demander d'abord l'avis de spécialistes. Tout de même régime avec le vinaigre de cidre peut entraîner des conséquences négatives pour la santé. Par conséquent, le risque est pas la peine.

Contenu:

• Un peu de l'énergie
• Notions de base d'une bonne nutrition
• Graisses - préjudice ou un avantage?
• Produits utiles
• Cadeaux de la nature dans la nutrition

Une bonne nutrition - est la clé de la santé et bien-être. Comme l'a dit Hippocrate: «Je mange ce que je mange." Il est un régime alimentaire sain (et non certaines crèmes cosmétiques magiques et masques) détermine l'état de votre peau, des cheveux et des ongles, votre silhouette, la santé globale et la vitalité. Malheureusement, l'Internet est rempli avec une variété d'articles sur le sujet, mais la qualité des conseils et des recommandations, inclus dans leur contenu est pauvre. Par conséquent, si vous voulez tout savoir sur la nutrition, alors cet article est pour vous, parce que dans ce que nous avons rassemblé tous les sain et durable.

Un peu de l'énergie

Pourquoi mangeons-nous? Parfois, vous pensez, ce que nous mangeons, à découvrir le plaisir de la cuisine. Toutefois, il est - un régime alimentaire approprié est la source de l'énergie nécessaire à l'organisme. L'énergie est mesurée en calories ou en joules et une calorie correspond à environ quatre entiers deux dixièmes de un joule.

Selon l'âge, le sexe et l'activité physique tous les corps a besoin d'une quantité différente de calories / joules. Pour les adultes âgés entre vingt et trente-cinq ans, la demande d'énergie est en moyenne de deux mille deux cents calories pour les femmes et deux mille six cents calories pour les hommes. Les adolescents ont besoin de calories est de 2 703 mille cinq cents calories. Les femmes enceintes et les mères allaitantes - environ trois ans et demi mille calories. Les personnes impliquées dans le sport et le travail physique intense - de trois à cinq mille calories. Dans tous les cas, une bonne alimentation devrait inclure le nombre de calories que vous avez besoin - ni plus ni moins.

Avec beaucoup de calories mythes associés. L'un d'eux dit: «Si vous voulez perdre du poids, calories urezh la moitié." Avec cela, bien sûr, il est difficile d'argumenter, mais il est pas un régime alimentaire sain - vous créez une pénurie d'énergie dans votre corps. La conséquence de pas assez bonne nutrition peut être la léthargie, la diminution de la qualité des processus cognitifs, de la détérioration de l'activité de divers systèmes fonctionnels. En outre, le premier corps brûle protéines plutôt que la graisse, de sorte que vous allez perdre du poids en raison de muscle. Bien sûr, si vous voulez perdre du poids, une diminution de l'apport calorique est nécessaire, mais seulement si l'énergie de la nourriture que vous consommez plus élevé que la normale, vous avez besoin. Et il est préférable de réduire la teneur calorique des produits nocifs en prêtant attention à une bonne alimentation - alors il sera une contribution significative au développement de leur santé.

Notions de base d'une bonne nutrition

Quelle est la bonne nutrition? Il ya beaucoup de rumeurs et de spéculations sur le sujet de la façon dont le système devrait ressembler une bonne nutrition: quelqu'un pense qu'il est végétarien, et quelques jours ne peuvent pas vivre sans un bon steak, et pour certains, il est juste la nourriture délicieuse. Si vous voulez que votre nourriture est la meilleure, alors vous devriez intégrer dans votre mode de vie de ces règles simples et utiles:

Dans la nutrition vous devez diverses: un peu de viande, beaucoup de légumes, fruits, poissons et produits de farine de blé. Il donne à l'organisme tous les nutriments nécessaires à la vie et de la substance, dont il a besoin. Pouvoir unilatéral, principalement utilisé dans certains régimes, dangereux pour la santé. Protéines, lipides et glucides - substances énergétiques qui doivent être fournis avec de la nourriture.

• Un régime alimentaire équilibré. De grandes parties crée un fardeau inutile pour le corps et le système digestif. Ils provoquent un sentiment de plénitude, la fatigue et la léthargie. Mieux équipés de trois fois par jour à plusieurs reprises, et cinq fois avec de petites portions. Entre les repas ne seront pas trop grand, et "bombe calorique", il ne remplace pas une faim saine.
• Mangez lentement et profiter - ce qui est important pour une bonne nutrition. Mangeur Hasty mange habituellement trop. Les scientifiques ont constaté que des signes de saturation apparaissent seulement quinze minutes après un repas. Cela signifie que celui qui avale goulûment sa nourriture, reste quelques minutes obtenir assez de calories / joules, donnant à votre corps une chance de dire au sujet de la saturation de passage frontalier.
• Cela concerne la nourriture devrait être suivie à l'égard de l'eau potable. Si vous avez soif, la meilleure boisson de l'eau. Il ne faut pas surestimer l'importance de la bière désaltérante raison de la teneur et de calories de l'alcool. Du col d'une bouteille de bière, vous pouvez très rapidement obtenir de l'énergie supplémentaire. Soyez prudent avec les boissons sucrées (limonades, jus de fruits ou de boissons et de coke). Ils ne étancher la soif, mais contiennent jusqu'à cent dix grammes de sucre par litre.
• Ne bois pas trop peu: le besoin quotidien de fluide est un demi à deux litres. L'eau fortement recommandé minérale ou du thé (le meilleur - thé aux fruits). Modérément peut utiliser du lait, du café, de la bière, du vin, du champagne et des boissons de jus de fruits.
• Le bon équilibre des protéines, des graisses et des glucides. Dans votre alimentation, il devrait y avoir trente, trente et quarante pour cent, respectivement. Mais ne pas oublier la qualité des éléments de construction à partir d'un morceau de gâteau sucré ou rôti dans les charbons d'un morceau de viande que vous avez, bien sûr, être ajoutée glucides et des protéines, mais leurs bienfaits pour la santé sont très discutable. Une bonne nutrition comprend des glucides complexes, la viande bien cuite et les graisses saines (qui seront discutés ci-dessous).

  Graisses - préjudice ou un avantage?

Fat - saveur, si les aliments contenant des matières grasses sont tout simplement délicieux mon remplaçant "skinny". L'excès d'énergie dans le corps se transforme rapidement en une «bouée de sauvetage» pour la taille. Réduisez votre consommation de graisses nuisibles, et de prêter attention aux graisses cachées dans les saucisses, fromage, noix, sauce au chocolat et pommes de terre sautées.

Mais ne pas oublier que la graisse est non seulement nuisible mais aussi utile - sans une bonne alimentation impossible. La question est ce que ce sera la graisse. Graisses utiles sont des acides gras mono et polyinsaturés. Ils trouvent principalement dans les huiles végétales, les poissons de mer gras, les noix et les avocats. Une bonne alimentation doit nécessairement inclure l'utilisation régulière de ces produits - ils sont la clé de l'activité normale cardiaque, les processus métaboliques, ainsi que la peau saine, des cheveux et des ongles.

Produits utiles

Quelle est la bonne nutrition? Il est l'utilisation d'une alimentation saine! Toute personne qui utilise beaucoup de fruits, légumes et produits de la farine de blé, de donner à votre corps assez soi-disant «fourrage». Ce substances végétales non digestibles qui stimulent la rumination, bien saturées et réguler la digestion.

Pour la nourriture était la quantité optimale de vitamines, vous avez besoin de monter en flèche produits, ragoût, frite ou cuire avec un peu d'eau ou de l'huile, et le liquide obtenu après les légumes, toujours être utilisées pour les soupes et les sauces bouillante. Gardez à l'esprit que plus le traitement thermique, les plus vitamines et de nutriments est retenu dans la nourriture.

Consommer moins d'alcool. Il fournit non seulement un grand nombre de calories / joules, mais aussi affecte le foie et d'autres organes. Et pourtant, au cours d'un déjeuner agréable le droit de boire un verre de vin, champagne ou la bière. Évitez les tentations sucrées - bonbons, chocolats, gâteaux, crème glacée et de la limonade. Après tout, le corps convertit l'excès de sucre en graisse.

Soyez la manipulation économique avec du sel. Ne pas oublier que ceux qui mangent souvent des repas à partir de produits semi-finis, il reçoit plus que suffisant. Le sel, par exemple, est, entre autres, une augmentation de la pression artérielle. Faites-en une règle: plus la nutrition et les prestations de santé. Il est préférable de saupoudrer la nourriture avec beaucoup de verdure et d'autres épices.

Nos grands-mères savaient seulement que l'huile est délicieuse. Cependant, nous savons maintenant qu'il se trouve: les vitamines A, D, E, B ,, B2, B6, sodium, potassium, calcium, phosphore, magnésium et fer. Par conséquent, ne pas me reprocher mangé au déjeuner sandwich avec du beurre - il est non seulement une haute teneur en calories, mais aussi utile. En général, essayer de diversifier les "pétroliers" alimentation: aliments avec d'olive, de lin et d'autres huiles végétales.

Cadeaux de la nature dans la nutrition

Que, manger de l'ail, vous pouvez vivre à un âge avancé, il est pas scientifiquement prouvé, mais il a d'autres qualités positives. Par exemple, empêche le développement de l'athérosclérose (vieillissement des navires) et abaisser la pression artérielle. Il contient de l'allicine de l'huile essentielle, qui contribue à détruire les agents pathogènes dans le corps et renforce les défenses immunitaires. Par conséquent, chaque jour devrait être ajouté à l'ail gousse alimentaire.

De nombreux avantages de l'ail pour le maintien de la santé humaine ont été étudiés pour des milliers d'années, mais seulement récemment attiré l'attention de sa capacité à maintenir la santé du système cardiovasculaire. Cela a suscité un regain d'intérêt dans l'utilisation de l'ail comme un additif alimentaire. Comprimés d'ail Conçu dans une enveloppe spéciale, qui se dissout dans l'intestin, ce qui élimine l'odeur de l'haleine d'ail, mais conserve ses propriétés curatives.

Mais il se trouve propriétés étonnantes n'a pas seulement l'ail. La racine de ginseng sibérien augmente l'excitabilité du cerveau et contribue à restaurer la mémoire. Il est recommandé pour fatigue mentale et physique, concentration réduite, syndrome de fatigue chronique, la dystonie vasculaire.

La racine de valériane aide à soulager les spasmes musculaires causés par le stress. Houblon favorise la relaxation. L'écorce du saule blanc et la lettre de l'aide pour soulager un mal de tête, tandis que la racine de gingembre pour faire face à des troubles digestifs causés par le stress.

Récemment, les scientifiques ont découvert des moyens pour extraire la chlorophylle des plantes pour une utilisation comme additif alimentaire. Préparatifs de la chlorophylle aide le corps à créer un environnement défavorable pour la croissance bactérienne. En outre, la chlorophylle est un multi-vitamines et suppléments nutritionnels a des effets sur l'organisme de régulation universelle du système endocrinien.

Le pollen d'abeille contient la plupart des vitamines, oligo-éléments plus de vingt-cinq, vingt-sept sels minéraux et enzymes. Le pollen d'abeille est particulièrement riche en vitamines B, si important pour le métabolisme. Grâce à sa composition en vitamines et minéraux de pollen d'abeille améliore la fonction du système immunitaire et soutient l'approvisionnement en énergie de l'organisme.

Échinacée Multi-usine, possède des propriétés antibactériennes, antivirales et antitoxiques, apporte un soutien puissant pour le système immunitaire. En particulier, l'échinacée améliore la santé des systèmes respiratoires et digestives, ce qui en fait une base de plantes suppléments populaires pour protéger contre les maladies respiratoires courantes et la grippe.

Pendant des siècles, le millepertuis a été utilisé avec succès pour le traitement des plaies. La Colombie a appelé le "baume de soldats." En France, l'Italie et l'Allemagne ont appelé moût l'herbe de Saint-Jean Saint-Jean, qui protège la maison contre les mauvais esprits. Aujourd'hui, l'intérêt pour les moyens de cet ancien chirurgien a remarquablement augmenté. Des études ont montré que le millepertuis jette vraiment "mauvais esprits" quand ils veulent dire par diverses maladies graves, comme la dépression.

Il est dit que le millepertuis aide à des milliers de maladies. Voici quelques-uns d'entre eux:

• Dépression légère à modérée et d'autres troubles psychologiques; syndrome de fatigue chronique.
• Infections virales et bactériennes (grippe, simples ou zona).
• L'effet positif du millepertuis aux processus suppurées.
• Plaies et brûlures. Il contribue à la coupe, déchiré et plaies purulentes; la formation de pus fouisseurs, nettoie la plaie à partir de bactéries et de virus.
• Les maladies des vaisseaux sanguins. Il augmente le flux sanguin dans les vaisseaux du cœur, ce qui contribue à la saturation en oxygène du cœur muscle. Cela est extrêmement important dans la maladie coronarienne.
• Il augmente la production de l'hormone mélatonine pendant la nuit. Par conséquent, le millepertuis peut être recommandé pour améliorer le sommeil et de prévenir la sclérose en plaques.

En conclusion, je tiens à dire encore une fois que un aliment utile et en bonne santé - la base de la beauté et la longévité. Il est inutile de vivre dans le pays et de faire du sport, si le soir vous rentrez dans les croustilles et les produits semi-finis. Un régime alimentaire équilibré favorise non seulement le bien-être, mais l'harmonie, belle figure et un teint sain. Donc, ne vous sentez pas désolé pour ce temps et d'efforts, parce que vous avez un corps, et il doit être l'amour, chérir. Prendre soin d'une bonne nutrition pour elle!