Imaginez que assis devant un ordinateur avec une énorme tasse de tourteau de cacao et de manger le dernier paquet, vous obtenez toujours le message d'un ami virtuel avec une proposition de le rencontrer dans la vraie vie. En regardant le bord de son chiffre vue floue dans le miroir, vous savez, avec un soupir, qu'il aurait peu plus de volonté, la réunion pourrait avoir lieu et. Et pendant que vous ne l'avez pas rappeler une star du cinéma indien peu connu, qui a posté une photo sur son avatar. Ou peut-être qu'il ne se soucie pas de l'apparence, sur le poids supplémentaire, et il sera en mesure de voir une telle âme fine et douce? Tout en regardant, hélas, rien de plus.
Combien seriez-vous pas assuré que la personne n'a pas d'importance dans l'apparence et la qualité riche en interne, mais se réunissent sur les vêtements. Et si votre apparence ne provoque pas d'intérêt chez les hommes, à la connaissance de l'univers intérieur de l'affaire, il ne peut pas atteindre. Cependant, le désir de plaire à un homme - est pas la seule situation qui provoque un désir ardent de devenir plus mince et plus mince. Dans la vie de chaque femme peut arriver un moment où elle a été horrifiée regarde les poids fléchées et veut perdre du poids maintenant, immédiatement, est momentanée. Et, de préférence, une dizaine de kg à la fois. Et encore plus .... Malheureusement, la baguette magique, transforme instantanément nos corps, pas encore inventé, mais des conseils efficaces sur la façon de perdre du poids rapidement, nous allons vous fournir.
Mélodie
Vous seriez surpris, mais la bonne attitude est capable de créer des miracles avec de la graisse sur votre taille. Bien sûr, le désir de plaire à un ami virtuel est en mesure de vous faire faire un régime et faire du sport. Mais le plus souvent la décision de perdre du poids se fond rapidement après avoir vu une dizaine de pages de sites Web avec des conseils sur la nutrition et les modes de vie sains. Malheureusement, le processus de perdre du poids arrête souvent à l'étape de la collecte d'informations.
Combien de fois nous entendons des autres qu'il est impossible de perdre du poids rapidement! Et si quelqu'un a il est apparu après un certain temps la chance de poids encore gagné. En effet, ce développement est tout à fait possible, surtout si vous ne parvenez pas à se conformer à toutes les règles de la perte de poids rapide. Comment peut rassembler la volonté et de remplir au moins quelques-unes des recommandations qui vous sont donnés nutritionnistes intelligents et autres combattants contre le surpoids?
Tout d'abord, rappelons-nous que une silhouette mince est pas tant pour séduire le sexe opposé, comment améliorer la qualité de leur vie. Dressez une liste de ce que vous pouvez vous permettre de perdre quelques kilos supplémentaires. Cela peut être un nouveau maillot de bain, cette belle robe que vous avez vu hier à la fenêtre, l'équitation, grand sentiment à la fin. Ce sont ces pensées vous aideront à ne pas arrêter le désir de perdre du poids, puis de maintenir les résultats obtenus.
Une bonne nutrition
Il ya beaucoup de régimes qui peuvent et devraient essayer. Voici quelques adapté à leur choix doit être très prudent. Perte de poids rapide - il est toujours stressant pour le corps, parce que vous avez à renoncer à leur mode de vie traditionnel a commencé à mourir de faim et de l'exercice. Afin de minimiser le risque de problèmes de santé, essayez de suivre ces principes de perte de poids en toute sécurité:
Mangez fractionnée, c.-à- peu à peu et plusieurs fois par jour. Par exemple, 7-00, 11-00, 14-00, 16-00, 18-00. Ne te tourmente pas la question, comment faire vous-même de ne pas manger. Si votre travail ou de vie ne vous permet pas de manger souvent, vous continuez à vous-même les produits alimentation autorisés. Les mord dans le temps imparti, de mâcher lentement.
Si vous avez faim et prêt à "manger un éléphant" en une seule séance, mettre son assiette une petite partie. Après avoir mangé, vous ne sera pas satisfaire votre faim, mais en laissant la table, honnêtement vous promets de revenir bientôt et manger tout. A cette époque, le cas de prêts à terme eux-mêmes - essuyer le sol dans la salle de bain, rideau de fer, nettoyer le lustre. Pendant ce temps, la nourriture commence à être absorbé, et la sensation de faim émoussé. De retour à la table, vous êtes tout à fait satisfait avec une tasse de thé vert.
Un copieux petit déjeuner - le meilleur ami de toutes les filles qui veulent perdre du poids rapidement. Ne manquez jamais un repas du matin, parce que les processus métaboliques de l'organisme sont activés après le système digestif va travailler. Le matin avant que vous mangez votre petit déjeuner sain, plus le processus de flux de brûler des calories dans le corps.
Essayez de ne pas manger pendant trois à quatre heures avant le coucher. La nuit, notre corps dort avec nous, et toute la nourriture est mangée avant le coucher, est déposé sous forme de graisse sur nos côtés et à la taille.
En outre, vous aurez à choisir un régime alimentaire approprié pour les prochains jours. La meilleure façon de perdre rapidement quelques kilos - à siéger à la mono-diète. Son essence réside dans le fait que, pour un certain temps à consommer le régime alimentaire d'un seul produit est autorisé. Pour soutenir mono-alimentation est pas facile, mais cette semaine, vous sera en mesure de se débarrasser de six à dix kilogrammes de poids excédentaire! Variantes d'un tel régime beaucoup - vous pouvez choisir le kéfir, la pomme, le riz, le sarrasin, les légumes et d'autres régimes. Essayez de choisir le produit qui vous donne le plus grand plaisir et vous permettra de tenir jusqu'à la fin de l'alimentation.
Le fait que, au moment de la mono-alimentation peut avoir un seul produit, ne signifie pas que vous devriez arrêter de boire. Au contraire, le jour où vous devez boire au moins deux litres d'eau non gazeuse pure. Si vous êtes un passionné des parties de thé, alors il peut se permettre quelques tasses de thé vert. Mais le café, les boissons sucrées, et plus l'alcool sur le régime ont à donner.
L'activité physique
Il est pas un secret que le sport contribue à brûler les calories supplémentaires. Si vous décidez de perdre du poids en un temps record, alors certains régimes vous ne pouvez pas le faire! Les activités physiques sont essentielles pour accélérer le métabolisme et serrez les muscles flasques du corps. En outre, l'exercice régulier donne une bonne humeur pour toute la journée!
Bien sûr, tout le monde ne dispose d'une merveilleuse occasion de visiter le centre de remise en forme ou d'embaucher un professeur privé pour le sport. Et cela est lié non seulement avec le manque de temps, mais avec les difficultés financières habituelles. Bien qu'aucun de ces facteurs ne peut pas être votre véritable obstacle - sports peuvent être pratiqués de façon indépendante. Pour commencer à arrêter l'ascenseur et montez à votre étage à pied. Prenez l'habitude de surmonter de courtes distances à pied plutôt que de conduire une voiture ou les transports publics. Acheter hula hoop et corde à sauter, aller dans la maison. Croyez-moi, ces vieilles techniques éprouvées travaille!
Certes, vous pouvez voir le matin et moins jeunes, pour un jogging matinal par tous les temps. Inscrivez-vous! Croyez-moi, une fois que vous essayez, il vous sera difficile de refuser un tel plaisir. Après tout, un sentiment d'aisance et de la satisfaction après l'exécution difficile à comparer à rien d'autre.
Maintenez le poids
Les résultats apparaîtront immédiatement. Le plus souvent, le poids repose sur l'ancienne marque pendant plusieurs jours. Et puis il commence à baisser lentement. Et ici commence le plus difficile. Ayant atteint le résultat souhaité, certaines femmes perdent tout votre tête. Dans l'euphorie complète de leur propre harmonie, ils sont balayés hors du réfrigérateur tous les produits, justifiant cela en disant que "il est maintenant possible."
Marquant l'exercice et les méthodes appropriées de nutrition, ils commencent à "se venger" pour vous-même tout le temps, qui se limite aux plaisirs. Le résultat ne fut pas longue à venir. Lust harmonie non seulement disparaître, mais l'ancien poids est ajouté un couple de kilos supplémentaires. En conséquence, tous les rêves de nouvelles robes, hommes et un beau corps svelte fusion rêve irréalisable.
Comment garder votre poids, si il n'y a pas de volonté? Encore une fois, recommencer, ou "yah eux, ces régimes ne permettent pas de toute façon?" Dommage votre travail, parce que la perte de poids a été donné à vous est pas facile. Tout d'abord, ne vous arrêtez pas. Bien sûr, un régime sévère peut partir, mais les principes de bonne nutrition pour être observé à l'avenir. Et si vous tout ce temps le corps a été soumis à un stress physique, ils sont devenus une habitude, et vous ne devriez pas les abandonner. En fin de compte, il n'y a pas de limite à la perfection.
Soyez prudent lors des fêtes de vacances et barbecue à l'extérieur. Des couleurs vives, des plats cuits odeurs alléchantes de l'alcool et pourraient bien vous conduire à trop manger, et l'étirement de l'estomac. Faites-en une règle à diviser mentalement votre assiette en quatre sections: légumes, fruits, des protéines, des hydrates de carbone. Ainsi, non seulement vous avez équilibré votre repas, mais sans compter les calories peut être sûr que ne récupérera pas.
Alors, comment perdre du poids rapidement et de garder le poids désiré pour les années à venir? Vous serez vraie motivation, alimentation équilibrée, l'exercice et la volonté de garder la forme. Le seul conseil - ne faites pas trop: pour perdre du poids doit être plus que juste ne pas se mettre à l'état anorexique, gagner un tas de maladies. Après avoir surmonté toutes les difficultés et les obstacles, vous deviendrez encore plus à vous aimer et être fiers de corps slim. Et puis, obtenir sur l'offre Internet pour un rendez-vous romantique, votre seul problème sera la pensée: Est-ce que votre bon ami dans la vie ainsi que dans la photo?
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