La sagesse populaire dit: si vous voulez économiser de l'argent sur médecin - manger les pommes. Eh bien, nous vous suggérons de ne tout simplement pas manger des pommes, et passer à la pomme régime. Non, pas pour la vie, juste pour un moment, par exemple, sept jours. Puis, après les résultats - une grande figure, une nouvelle teint et une peau lisse et propre - pour garantir l'effet peut être d'organiser une décharge (pomme) jour par semaine. Une vue imprenable sont garantis.
Pourquoi les pommes et ce qu'ils sont si bons? Commençons par ce que la nature a donné les pommes toutes les vitamines nécessaires, acides aminés, oligo-éléments, fibres. Il ya même des superdefitsitny iode, qui, cependant, ne contient pas de fruits et de graines.
Apple alimentation contribue à restaurer le métabolisme perturbé et se débarrasser de kilos superflus. Le régime alimentaire est vraiment très efficace, mais comme tout régime, elle devrait être traitée avec prudence. Nous tenons à souligner que les pommes ne sont pas une sorte de possibilités super-efficaces pour réduire le poids, tout est basé sur la réduction de l'apport calorique, en d'autres termes, vous avez à dépenser plus de calories que vous consommez.
Et quelques mises en garde. Mono-régime ne devrait pas durer longtemps. Par conséquent, même si nous disons que notre régime pomme conçu pendant 7 jours, il est prévu que ces jours-ci dans l'alimentation sont quelques autres produits. Sur quelques pommes est recommandé de ne pas «assis» pendant plus de trois jours.
Et un autre. Perte de poids rapide est pas très utile pour l'organisme. En règle générale, afin d'éviter les conséquences désagréables de l'alimentation et d'utiliser plutôt ne pas se faire du mal, nous vous recommandons fortement de consulter votre médecin et de faire le test.
Options de pomme mono-alimentation
Vous pouvez manger dans une journée pour deux kilos de pommes. Pour une variété de pommes peuvent être consommés crus, cuits, en faisant la compote de pommes. En outre, il est recommandé de boire de l'eau minérale sans gaz, des tisanes, des hanches de bouillon, le thé vert. Le sucre est pas utilisé. Il est possible pendant la journée pour manger 1-2 cuillères à café de miel.
Juste pommes cuites (deux kilogrammes). Diviser par 6 étapes. Pendant la journée, vous pouvez boire du thé vert, de l'eau minérale sans gaz, tisanes, Rose.
Disque pomme régime, conçu pour 7 jours. Le premier jour - 1 kg de pommes; le deuxième jour de -1,5 kilogrammes; troisième jour - 2 kilogrammes; quatrième jour - 2 kilogrammes; cinquième jour - 1,5 kg; sixième jour - l'un kilogramme; le septième jour - 1 kilogramme.
Dernière régime alimentaire est très lourd, il a gardé quelques-uns. Si vous trouvez un tel test serait aussi insupportable, vous pouvez passer sur les pommes quelques jours, puis complété régime alimentaire à sa condition principale de la discrétion - il ne devrait pas être trop aliments riches en calories, et il ne devrait pas être beaucoup.
Apple alimentation avec des suppléments
Pomme + yogourt
Extrêmement efficace est le régime de pomme, complétée avec des produits tels que le yaourt, la farine d'avoine. Daily alimentation tel régime comprend environ un kilo de pommes et un litre de yogourt. Les pommes peuvent être consommés sous forme brute, et dans le foie. Pommes crues sont recommandés pour manger dans sa forme râpée, de sorte qu'ils sont mieux absorbés.
Pomme + yaourt + fromage
Pour le petit déjeuner vous pouvez manger la pomme râpée avec une cuillerée de fromage cottage et une petite quantité de miel.
Déjeuner: Deux pommes cuites et un verre de kéfir.
Déjeuner compose de deux cuillères à soupe de fromage cottage et un verre de kéfir.
Snack: râpé de pomme et une tasse de yogourt
Dîner: 2 pommes au four avec une cuillère à café de miel et de noix hachées.
Avant d'aller au lit, vous pouvez boire une tasse de yogourt.
Ceci est une excellente version de l'alimentation, car en plus de pommes il ya des produits laitiers (yogourt, fromage), miel et des noix. Et le miel et noix suffisamment de calories, mais depuis ils sont utilisés en petites quantités, le processus de perte de poids ne gêne pas. Et l'avantage est indéniable, puisque les deux produits sont biologiquement actifs et contient beaucoup de substances utiles.
Pomme régime: avantages et inconvénients
Alimentation efficacité de pomme prouvé temps. Choisissez si cette méthode de perte de poids, chacun décide pour lui-même. Une chose est claire: pendant longtemps le régime de pomme n'a pas été conçu comme le corps humain doit avoir une alimentation équilibrée.
Cependant, si vous voulez rapidement se débarrasser des kilos superflus, puis quelques jours sur les pommes sont garantis pour donner le résultat désiré. Il est donc important de ne pas aller pour la nourriture. Manger doit être repas fréquents et petits. Cela permet de garder un poids stable. Un autre avantage sera les jours de jeûne, que vous pouvez organiser une fois par semaine.
Alimentation Apple a contre-indications. Plutôt, même sans contre-indications, et la nécessité de corriger le régime alimentaire en fonction de l'état de santé. Voilà pourquoi avant de commencer à l'alimentation, vous devriez consulter un médecin et se faire tester.
Par exemple, personnes souffrant d'ulcères, gastrite, avec une acidité élevée, des problèmes avec la bile, sont contre-pommes acides brut. Ils peuvent manger des pommes douces seulement, le reste doit être utilisé sous forme cuite. Ceux qui ont une faible acidité, au contraire, pommes acides ne sont pas tout simplement donner la possibilité de perdre du poids, mais aussi aider à améliorer votre santé.
Les personnes allergiques doivent être traités avec la plus grande prudence aux fruits aux couleurs vives - ils peuvent provoquer une attaque d'allergie. Pour eux, les variétés les plus adaptées de pommes sont vertes.
Maigrir avec l'esprit et être en bonne santé!
Nous vous recommandons de vérifier: la Diète japonaise pendant 7 jours
Contenu:
Pamplemousse
Le thé vert
Pine
Salmon
Bœuf bouilli
Café
Légumineuses
Pommes
Qu'est-ce que chaque fille rêve de, a décidé de perdre du poids? A propos de perdre du poids tout en continuant à manger savoureux. Pour la plupart d'entre nous, assis sur un régime strict après un certain temps ne résiste pas à l'épreuve de la faim et se jettent sur la nourriture interdite comme un loup sur les agneaux. En conséquence - un sentiment de culpabilité, la dépression, et même quelques livres supplémentaires, en plus de l'ancien poids. Il semblerait que dans un cercle vicieux ... Mais ne vous énervez pas: le fait qu'il existe des produits très sains et savoureux qui sont autorisés à manger tous ceux qui perdent du poids. Savoir quoi manger et ce qui l'est pas, vous pourrez facilement faire face à leur régime alimentaire, et finalement atteindre les résultats souhaités.
Alors quels sont les aliments à brûler les graisses? Ils ne sont pas trop petit, et dans cet article nous allons vous donner une liste détaillée de ce que vous pouvez manger pendant la perte de poids sans le risque de «manger gras». Il est ironique, mais certains produits ne sont pas seulement accumuler pas de la graisse, et les brûler. Bien sûr, faire fondre instantanément le montant excédentaire dans votre taille et les hanches, ils ne sont pas capables, mais résistent à la sensation de faim pendant la perte de poids - facile!
Pamplemousse
Beaucoup détestent le fruit sain pour son amertume, mais en vain. Il est un (une naringénine de flavonoïdes de citrus) chimique, qui donne pamplemousse goût légèrement amer, et est responsable de la répartition des graisses dans le corps. En outre, il est pas le seul avantage, car il régule la glycémie et les niveaux d'insuline, ce qui conduit à une réduction de l'appétit. Imaginez, vous regardez la table couverte de délicieuses viandes et prêt à manger au moins la moitié en une seule séance! Mais si vous mangez avant un repas au moins un demi pamplemousse, la plupart des friandises pour vous convoités récemment ne semblera pas si appétissant. En conséquence, vous mangez moins et de garder leur forme.
Vous pouvez manger du pamplemousse pur, vous pouvez boire du jus de fruits et même le mélanger avec d'autres jus d'agrumes. Si vous êtes au moins une quinzaine de jours de manger un demi-pamplemousse avant chaque repas, vous allez perdre du poids de deux à trois kilos (et ce, malgré le régime alimentaire habituel!). Il est pas surprenant, parce que même la quatrième partie de ce merveilleux fruit est consommé avant le dîner, brûler des calories autant que huit.
Mais, malheureusement, pour la consommation régulière de pamplemousse a ses contre-indications. Avec l'augmentation de l'acidité de l'estomac, mais plus encore, de gastrite ou d'ulcère, de pamplemousse n'a pas recommandé. Aussi, devrait abstenir de ce produit à femmes en ménopause: les médecins ont suggéré un lien entre la consommation régulière de fruits et le cancer du sein.
Le thé vert
Les thés verts de toutes sortes sont de plus en plus à la mode à venir, de venir en aide non seulement à perdre du poids des jeunes filles, mais aussi à tous ceux qui se soucient de leur santé. Il est pas surprenant, car un couple de tasses de thé vert fraîchement infusé par jour empêche la formation de cellules cancéreuses, renforce les vaisseaux sanguins et même protège contre les rayonnements nocifs de l'écran d'ordinateur et de télévision.
Et pour nous, les femmes à perdre du poids, le thé vert est particulièrement utile, car elle est en mesure de rétablir le fonctionnement normal des processus métaboliques dans le corps. Quoi de mieux: vous avez pas vraiment mangé un délicieux repas, et le métabolisme a déjà commencé à brûler toute la graisse supplémentaire (exactement ce que les produits de travail pour brûler la graisse). En outre, le thé vert, pamplemousse, ainsi que, réduit la sensation d'appétit. Voilà pourquoi il est sur notre liste.
Bien sûr, boire du thé à la "écologisation" pas nécessairement, en particulier - pour remplacer sa nourriture régulière. Si tous les jours pendant un an, vous serez tous les jours à boire au moins une tasse de thé vert, vous allez perdre environ quatre kilogrammes. Bien sûr, pour beaucoup, ce chiffre peut sembler maigre, mais qu'un tel résultat est stocké dans le mode habituel, le pouvoir de vous! Personne ne dérange vous allez sur un régime alimentaire et d'entraînement - alors le «vert un" vous donnera une grande aide à perdre du poids.
Le thé vert est contre-indiqué chez les femmes ayant une maladie cardiaque, ainsi que les mères qui allaitent, car il peut provoquer des troubles du sommeil chez les enfants. Mais la plupart de ces problèmes se produisent dans ceux qui abusent de cette boisson. Pourtant, le thé vert - un type de médicament dont vous avez besoin et prenez pas de doses.
Pine
Ananas - il est très savoureux et fruits sucrés, et donc de perdre du poids avec elle - un plaisir! Regardez la pharmacie: il est plein de différents suppléments pour la perte de poids par rapport à l'ananas. La question se pose: comment est-il possible de perdre du poids sur ce fruit, si elle est douce, et donc - une haute teneur en calories? Voilà tout le secret que, dans une centaine de grammes du produit ne contient que quarante-neuf calories! A titre de comparaison, une centaine de grammes de chocolat bar les quatre.
Mais pas seulement faible en calories aide tous ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement et facilement. L'ananas contient une substance rare - la bromélaïne. Les médecins appellent cela l'harmonie enzyme. Son action est qu'il est parfaitement clive les protéines et les graisses, améliore la digestion et renforce le suc gastrique. Grâce à ces propriétés, l'ananas ne permet pas de l'excès de graisse déposée. On estime que un gramme de bromélaïne pur dans le corps d'un jour peut aider à jeter un kilogramme de l'excès de poids.
Mais si vous croyez que la suralimentation ananas du matin au soir, vous trouverez la figure de vos rêves, vous êtes profondément erronée. Tout ce que vous aurez - Irritation de la bouche et des maux d'estomac. Tout est bon dans la modération! Pour les propriétés magiques de la bromélaïne, il a travaillé et vous perdez une livre par jour, une condition nécessaire, impossible pour le corps humain. Donc, tout simplement profiter des aliments savoureux, doux, manger sur le lobe après chaque repas. En outre, l'ananas réduit parfaitement appétit, il est donc pas de place pour manger portions de fruits et avant de manger.
Malgré le fait que l'ananas est très utile pour la santé (il ya beaucoup de vitamines et minéraux) pour son utilisation régulière a aussi ses contre-indications. En raison du fait que les substances contenues dans les ananas, peuvent provoquer la contraction des muscles, il ne devrait pas exister pour les femmes enceintes - il peut endommager le foetus. Il est également intéressant de se abstenir de produit pour les femmes souffrant de gastrite et de l'ulcère gastro-duodénal. Et, d'ailleurs, le jus d'ananas et de la pâte peuvent causer certaines personnes ont une réaction allergique.
Salmon
Eh bien, où faire sans fruits de mer! Salmon - un poisson qui non seulement favorise la perte de poids, mais aussi un renforcement substantiel de la santé! Commençons par le fait que ce poisson contient des quantités élevées d'acides gras oméga-3, qui rompent avec succès le tissu adipeux. Saviez-vous que moins de ces acides dans le corps, plus vos chances de l'obésité? Donc, une course rapide à la boutique et acheter un délicieux saumon frais.
Aussi bien pour la perte de poids, le saumon vous aidera à acquérir une peau radieuse, des cheveux forts et des ongles. Il contient des vitamines A, D, B12 et V6.Krome, grâce à la consommation régulière de poisson que vous réduire votre taux de cholestérol et de normaliser la pression sanguine. Est-ce pas une raison pour manger une portion de saumon au moins une fois par semaine?
Bœuf bouilli
Si vous aviez pour trouver un régime adapté pour vous-même, vous avez probablement remarqué que presque tout le menu, il est bouilli. Et cela est pas un hasard. D'accord, manger une tranche de bœuf, vous pouvez facilement satisfaire votre faim. Par conséquent, ce produit est stocké et dans notre liste. Il est non seulement saturé, mais également que la protéine contenu dans la viande, accélère le métabolisme dans le corps. Donc, se sentir libre d'inclure ce produit dans votre régime et perdre du poids santé.
Cent grammes de boeuf bouilli contient deux cent cinquante-quatre calories, et il est tout à fait un peu, étant donné que le taux moyen d'une femme en bonne santé - mille huit cents calories. Manger un morceau de bœuf par jour, vous aurez non seulement étancher votre faim et éviter la possibilité de manger trop, mais aussi augmenter votre taux d'hémoglobine, ce qui est important pour perdre du poids personnes. Dans le bouilli, il et acides utiles - oméga-3 et oméga-6 (mais en petites quantités, mais le corps et heureux!).
Café
Avantages de café pour le corps a toujours été une question controversée. Quelqu'un dit qu'il est un véritable poison pour la santé, et quelqu'un - il est une source irremplaçable de vitalité. Le tout, bien sûr, combien de portions de la boisson que vous buvez par jour. Si vous les remplacez le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, il vous suffit de "brûler", plaçant leur cœur. Mais la consommation modérée de café n'a pas face à un si terrible: non seulement vous activez votre énergie, mais aussi prostimuliruete système respiratoire, enrichir le corps avec des vitamines et minéraux essentiels, ainsi que le calme leurs nerfs pendant les périodes de stress.
Quant à la perte de poids, le café est très précieux de deux indicateurs: d'abord, il a un effet diurétique, et soulager ainsi le corps de l'excès de liquide; et d'autre part - il stimule l'accélération du métabolisme de l'organisme. Saviez-vous que chaque ivre du matin, une tasse de café fraîchement moulu vous libère autant que trois cents calories? Pas une boisson peut se vanter le même résultat. Donc, se sentir libre de boire du café dans la modération et apprécier le résultat.
Le café est contre-indiqué chez les patients hypertendus et ceux souffrant d'un ulcère à l'estomac et l'insuffisance cardiaque. Veillez à utiliser la boisson pour la nuit: vous pouvez jusqu'à ce que les insomniaques du matin!
Légumineuses
Que pensez-vous, pourquoi la princesse sur les haricots était si mince? Assurément, il est non seulement dormir sur eux pendant la nuit, mais aussi heureux de les utiliser pendant la journée. Malheureusement, un certain nombre des femmes modernes prennent souvent la nourriture pois, haricots ou de lentilles, mais en vain! Ces produits merveilleux non seulement aider à brûler des calories, mais aussi d'améliorer le corps.
Ils contiennent de nombreux éléments utiles que vous pouvez écrire un livre distinct à ce sujet. Qu'il suffise de dire que les fèves contiennent des fibres, calcium, phosphore, acide folique ... Vous pouvez continuer très longtemps. La consommation régulière de haricots aide à réduire le cholestérol sanguin, réduit le risque de maladies du système cardio-vasculaire. En outre, le manganèse contenue dans ces produits, rend les cheveux brillants et fort.
Légumineuses - un produit indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids. Ils contiennent tellement de fibres et de la pectine, qui prennent beaucoup de place dans l'estomac. Et ce malgré le fait qu'une partie des céréales ne contient que deux cents calories! En outre, les légumineuses contiennent quarante pour cent de protéines, de sorte que vous pouvez facilement remplacer l'utilisation de plus de viande riche en calories.
Pommes
Il semblerait, d'un tel produit familier comme la pomme sait tout. Mais tous savent pas est que la consommation quotidienne de ces fruits merveilleux aide à établir le niveau optimal de sucre dans le sang - et donc à normaliser les niveaux d'hormones qui affectent l'appétit. Mangez plus de pommes - moins de trop manger.
Une pomme mûre contient environ quatre calories, ce qui est un plus important pour toutes les dames à la diète. Minceur variétés vertes acidulées les plus appropriés, car ils contiennent moins de sucre. Bien sûr, il est pas nécessaire de remplacer les repas habituels manger des pommes - de sorte que vous ne serez pas seulement gâcher l'estomac, mais aussi endommager l'émail sur les dents (acides de fruits en grandes quantités, il peut corroder). Mais les jours de jeûne dans l'œil du taureau, vous ne mal à personne - il est savoureux et utile pour la figure.
Comme vous pouvez le voir, aliments faibles en calories que brûler les graisses il. Vous avez juste à choisir ceux qui conviennent à votre goût, et amusant à regarder aussi lentement fondre ces kilos supplémentaires.
