Aujourd'hui, plus d'un milliard de personnes dans le monde veulent perdre du poids. Mais pour y parvenir, malheureusement, sont quelques-uns. La famine, toutes sortes de pilules amaigrissantes et ceinture minceur miracle - si ces méthodes connues et donnent un résultat, il est temporaire. Le plus souvent, le poids revient, parfois même augmente. Si vous avez déjà essayé toutes les méthodes existantes et aucun d'eux aidé atteindre le résultat souhaité, ne désespérez pas. Nous voulons vous inviter à essayer une autre façon - perdre du poids avec l'aide de la moto.

Avoir une silhouette mince et belle - le rêve de chaque femme. Cependant, beaucoup de beau sexe un certain ordre pour atteindre cet objectif, vous devez respecter les régimes stricts ont beaucoup de temps libre et d'argent pour visiter les salons de beauté chers. En fait, pour devenir le propriétaire d'une figure idéale, juste assez pour effectuer l'exercice régulier sur un vélo stationnaire pour la perte de poids. Quels sont-ils, peu de gens savent. Par conséquent, nous allons essayer de vous parler brièvement les avantages et les avantages de la formation sur le simulateur.

Exercice sur un vélo stationnaire pour la perte de poids

Aller sur un vélo stationnaire pour la perte de poids sont très semblables à une bicyclette. Pour exercer des avantages tangibles apportées à votre corps, ils devront certainement être persistant, et bien sûr avec un minimum de stress. L'exercice régulier fournira à votre corps avec suffisamment d'oxygène, d'améliorer le système circulatoire et respiratoire et de se débarrasser des kilos supplémentaires qui vont peu à peu par eux-mêmes. Toutefois, pour cela, il est nécessaire de former au moins 4-5 fois par semaine en changeant la durée de la formation et de la vitesse de pédalage.

Programme de perte de poids avec l'aide de la moto comprend plusieurs options, dont chacune est conçue pour un certain niveau de forme physique. Exercice sur un vélo stationnaire promouvoir la combustion des graisses actif, menant à la perte de poids. Mécanisme combustion des graisses, commence généralement à un taux d'impulsion certaine - 60-70% de appariés pour l'âge normal.

• Le programme est pour les débutants

Une série d'exercices sur un vélo stationnaire pour les débutants est conçu pour les femmes physiquement non formés. Sa spécificité est les charges de constitution progressive et de plus longues séances d'entraînement à 30 minutes par jour. Tirer au programme recommandé pour les 6-8 premières semaines d'entraînement sur un vélo stationnaire, avec une périodicité de 3-4 fois par semaine.

• Programme Intérimaire

A ce stade, les classes sont recommandés à intervalles de 3-5 fois par semaine, d'une durée de 45 minutes chacune. Contrairement à la version précédente du middleware permet des résultats plus prononcés. Puisque l'exercice sur un vélo d'exercice consiste à brûler les graisses, ils devraient continuer même après l'objectif principal (de perdre quelques kilos en surpoids, pomper les fesses et les jambes, ainsi que d'améliorer votre santé) vous seront atteints avec succès. Il sera généralement de maintenir le progrès normal et pas de poids à l'avenir.

• Le programme est préparé pour les femmes

Ce type de formation est idéal pour les athlètes comme une forme de restauration de la perte, et ceux qui veulent juste pour construire le muscle. Dans ce cas, effectuer les exercices sur un vélo stationnaire devraient être au moins 4-6 fois par semaine, d'une durée de 40 à 60 minutes chacun.
L'exercice régulier et l'application correcte et le respect de toutes les recommandations vous permettront de rapidement et efficacement à atteindre le résultat souhaité.

Utilisez le vélo et ses avantages

Dernièrement, beaucoup de gens qui veulent perdre du poids, intéressés par les mêmes questions: Est-il possible de perdre du poids avec l'aide de la moto et combien de temps vous avez besoin de pédaler pour obtenir des résultats visibles?

Donc, ce qui donne le formateur: Quel est l'avantage du simulateur et de son efficacité?

Vélo d'exercice pour perdre du poids - est un moyen universel pour maintenir en bon état l'ensemble du corps .  Après les cours, il est l'un des moyens les plus sûrs pour se débarrasser des kilos détestés .  Quelle est l'utilisation du simulateur, en plus de la lutte contre l'excès de poids? L'efficacité du simulateur est également à maintenir le ton général, à renforcer les systèmes importants du corps, principalement respiratoire, circulatoire et cardiovasculaire .  Et ce nest pas tout .  Spécialement conçu ensemble d'exercices sur un vélo stationnaire contribuer au développement et au renforcement des ligaments .  Dans le même temps l'utilisation du simulateur est très grande et incontestable pour les personnes de tous les âges, pour les adultes et les enfants .  En outre, il contribue à stabiliser le poids, il a un avantage énorme - un adulte aide à se débarrasser d'un tel problème urgent de notre temps, la cellulite, et les enfants peuvent aider dans le traitement de maladies graves telles que la paralysie cérébrale .

Récemment, l'utilisation des vélos pour la perte de poids à la maison est de plus en plus populaire. Est-il étonnant que. Après des visites dans des gymnases et des clubs de fitness, beaucoup de gens modernes ne disposent tout simplement pas le temps, ici il vient à l'équipement de sauvetage et de la formation. Le compact, il peut tenir dans tout, même le petit appartement, et la facilité d'utilisation vous permet de séance d'entraînement sur un vélo stationnaire pour la perte de poids à tout moment.

Les règles de base de la formation sur un vélo stationnaire

L'exercice sur un vélo stationnaire pour la perte de poids - un excellent moyen de maintenir la forme de la figure, et avec son état de santé .  Cette série d'exercices comme rien de mieux favorise la perte de poids et est en mesure de le plus tôt possible de changer radicalement votre silhouette .  L'efficacité du simulateur dans quelques semaines sera visible à l'œil nu .  Toutefois, pour obtenir un maximum de résultats, vous devez suivre quelques règles, les principaux sont le mode correct de la journée et l'exercice régulier, comme dans ce cas, même une omission mineure lourde de progrès de perte .  Un rôle important est joué par le planning individuel d'exercices, qui sont généralement adaptée au niveau de remise en forme .  Sinon il ya un risque de survenue d'une douleur dans les muscles et l'épuisement physique .  Obtenir des classes sur un vélo stationnaire à la maison, il doit être entendu que la charge doit être augmentée progressivement, en commençant par un faible niveau d'intensité .  Sinon, il peut y avoir des symptômes désagréables et dangereux, tels que l'essoufflement, la faiblesse, des nausées, des étourdissements et de l'hypertension artérielle .  Lorsque les premiers "signaux" doivent cesser immédiatement la formation et de réviser le niveau de charge .

Pour la formation sur des simulateurs apporte de la joie et des résultats tangibles devraient entreprendre conformément à leurs rythmes biologiques. Pour "L'Alouette" est pas le temps de mieux que le matin, tandis que les «hiboux» les mieux adaptés en début de soirée. Aussi, soyez conscient que vous ne pouvez pas commencer à former immédiatement après le réveil ou juste avant le sommeil de la nuit. Dans les deux cas, l'intervalle de temps doit être d'au moins deux heures. Vous devez également observer le même mode de synchronisation avant et après les repas et les médicaments et le tabagisme. Souvent, dans la salle de classe il ya une sensation de sécheresse dans la bouche. Mais même avec une forte soif pendant la classe est déconseillé de boire seulement permis de rafraîchir la bouche avec de l'eau deux ou trois gorgées.

Sélection d'un vélo pour la perte de poids

Comment choisir une visite à la salle de gym ou des classes sur un vélo stationnaire à la maison - un choix personnel que chacun de vous .  Si vous êtes parmi ceux qui ont choisi la deuxième option, alors avant de vous pose inévitablement la question: quel vélo est le meilleur? Aujourd'hui, de nombreux magasins différents offrent une vaste gamme de vélos différents, y compris professionnelle .  Comment ne pas se perdre dans la représentation de la diversité des modèles et les fabricants? Lequel d'entre eux donnent leur préférence? Dans tous les cas, les vélos d'exercice magnétiques pour la maison sont l'option la plus appropriée en raison de paramètres tels que la conduite et la tranquillité sont ceinture supérieure .  Tout ceci est réalisé par le fait qu'ils sont équipés d'un système de freinage magnétique .  Comme pour les modèles, la conception, la fabrication et le prix, ici tout le monde choisit sur la base de vos goûts, des préférences et des ressources matérielles .  La principale chose que le vélo d'exercice a été équipé de l'ensemble le plus minime des fonctions nécessaires: mesure de la distance parcourue, le nombre de calories a chuté et le taux d'impulsion .  Cependant, obtenir votre propre vélo d'exercice magnétique pratique et compact pour la maison, beaucoup de gens sont confrontés à un tel problème, comme de la paresse .  La plupart d'entre eux à quelques jours de formation sur un vélo stationnaire pour la perte de poids, obtenir la satisfaction de l'achat d'un nouveau, il suffit de jeter une classe et le laisser prendre la poussière dans le coin, rappelant sa maîtresse à propos de rêves inassouvis .  Ceux qui en dépit de la fatigue et de la paresse, n'a pas réussi à se surmonter, très bientôt sera capable de surprendre tout le monde avec son corps mince et tonique .