Voici venir l'été chaud. Sur son corps, de nombreuses femmes commencent à prendre soin du printemps. Ils visitent les centres de fitness et des gymnases. Pour avoir une taille fine et les hanches minces, les exercices doivent être fait régulièrement. Mais combien d'entre nous effectuent régulièrement de l'exercice pour perdre du poids personne?

Pendant ce temps, un double menton et les joues potelées attirent le regard encore plus que les hanches ou la taille complètes. Ceci est le numéro particulièrement pertinent pour les femmes qui perdent du poids de bas en haut. Tout d'abord, les jambes manquantes, les bras et le ventre serré, et seulement à la dernière minute la personne perd du poids. Toutefois, une personne «en direct» quelques-uns, et maintenant vous avez une personne avec inutiles "plis gras» et «côtés».

Mais ne désespérez pas: un peu d'effort, vous pouvez obtenir de bons résultats. Il est aérobic pour la peau et les muscles du visage, ce qui peut rapidement conduire à la forme du visage bouffi - on appelle ça "feysbilding" (similaire à la musculation). Auteur de cette technique - Carole Maggio (certaines sources affirment que son nom est correctement écrit avec deux "e" - Maddzhio).

Les premiers pas dans ce domaine ont été faites par Carol Maggio il ya plus de vingt ans, lorsque son mari - un homme simple et directe - Elle a dit qu'elle était très mauvais oeil. Dites-moi, quelle femme ne serait pas tombé dans la prostration et de choc après ces paroles? Beaucoup ont roulé scandale mari et déçu dans la vie, mais pas Carol. Elle a choisi de concentrer ses énergies sur la création d'un exercice complexe pour la peau et les muscles du visage. Par analogie avec la façon dont nous formons le corps, elle a décidé qu'il est possible de procéder à la formation des muscles du visage et la correction de l'état de la peau.

Comment faire de l'aérobic pour la peau et les muscles du visage

Face Aérobic Carol Madge spécialement conçu séparément pour les femmes et les hommes. Elle peut traiter, depuis vingt-cinq ans. Avec ces exercices, vous pouvez travailler tous les muscles du visage et du cou. Incidemment, un fait intéressant - les gens gras sont rendant visible à l'œil nu, les résultats plus rapidement que les personnes maigres, et le premier effet peut être vu dans une semaine. Afin d'obtenir des résultats dès que possible suivre les suggestions ci-dessous une série d'exercices deux fois par jour, et bientôt votre visage va devenir plus en forme et mince. Carole Maggio Aérobic pour la peau et les muscles du visage se compose d'une série d'exercices simples:

• Effectuez cet exercice peut être à la fois couché et assis. Légèrement ouvrir votre bouche et les lèvres se resserrent en vigueur des dents supérieures et inférieures. Agitez les mains faciles sur son visage. À ce moment, se connecter à exercer le pouvoir de leur cerveau. Mentalement imaginer comment votre peau est serré et son visage devient élastique. Levez les yeux et imaginez que votre peau a tendance à chercher. Ce simple exercice vous devez effectuer lumière allumée dans les muscles de la face. Puis détendez-vous. Pour soulager le stress, Blow délicatement en face de lui.
• Incorporer la mâchoire inférieure. À cette fin, la tête renversée en arrière, essayez de capturer la mâchoire supérieure, poussant un petit menton.
• Lorsque les dents hermétiquement fermés abaisser la force du muscle long de sa lèvre inférieure.
• Abaisse et soulève les coins de la bouche.
• Lean menton dans sa main. Basse menton fermement et moi-même exercer bras de résistance. Ceci est une excellente 30-deuxième exercice pour ceux qui ont un travail sédentaire.
• Engagez baissa la tête dans des directions différentes.
• Tenir un crayon dans sa bouche et essayer d'écrire quelque chose pour eux dans l'air, telles que son nom.
• Exercices pour aider à corriger la forme du nez. Appuyez sur votre index à partir du bas vers le bout du nez de manière à le soulever et le maintenir dans cette position. Ensuite, tirez la lèvre supérieure sur les dents et la façon de tirer les vers le bas. Vous pouvez également omettre les narines - le bout du nez en même temps de se déplacer vers le bas. Restez dans cette position pendant une seconde. Ensuite, vous devez vous détendre vos lèvres. Répétez vingt-cinq fois, et à chaque fois pousser votre doigt vers le bas de la pointe du nez.

Un bon résultat peut donner un régulier de deux minutes de massage menton. Dans la matinée, la vaisselle, prendre une petite serviette sur le bord. Vous pouvez pré-humidifier dans certains infusion. Et brusquement étirant une personne, faire mouvement Clap du menton. Et ne pas oublier d'utiliser régulièrement un masque de visage avec effet lifting. Toutes ces activités seront donner à votre visage une harmonie et la fermeté complexe.

Aérobic pour le visage peuvent être différents et le système Carole Maggio - ne sont pas la seule méthode. Comme toute autre formation, la chose principale ici - un exercice systématique et régulière. Feysbilding avérée efficace, surtout si de l'autre côté de l'échelle est une chose dangereuse que la chirurgie plastique. Il n'a pas donné d'effets secondaires et donc accessible à tous. Voilà pourquoi Aérobic pour la peau et les muscles du visage par la méthode de Carole Maggio peuvent être recommandés pour tous ceux qui veulent revenir en arrière pour retrouver la jeunesse et de changer les traits de son visage.

Depuis les temps anciens, la danse du ventre incarne la sexualité et de l'attractivité du corps féminin. Au fil du temps, le nom de cette danse a subi quelques modifications: il est maintenant dans la plupart des cas, non seulement comme une danse orientale de fitness. Après avoir déménagé à des clubs, il a gagné les cœurs de nombreux représentants de la belle moitié de l'humanité, devenant pour leur remise en forme pour le corps et l'âme.

Salle de danse orientale a des caractéristiques uniques: d'abord, tous les mouvements au cours de la danse exécutée par le principe «du simple au complexe", et, d'autre part, les règles de ligaments de construction ont emprunté de l'aérobic. Lui-même une leçon, généralement basée sur les techniques de la danse du ventre classique, mais ça va passer sans interruption dans un mode intensif, qui est certainement une activité physique importante.

Quelle est l'utilité de fitness danse orientale?

• soulage efficacement le stress
• contribue à l'évolution harmonieuse en chiffres
• Il augmente l'élasticité des muscles abdominaux
• Il stabilise le tractus gastro-intestinal
• renforce les muscles du dos
• augmente la circulation sanguine dans la région pelvienne
• augmente l'estime de soi
• Il soulage la douleur pendant la menstruation

Quels vêtements est approprié pour l'emploi?

Le moyen le plus pratique de se livrer à une douce pantalons de sport et top court, ouverture de l'abdomen que possible. Comme pour les chaussures, il est préférable de ne pas porter des espadrilles. La meilleure option - ballerines ou même dans des chaussettes.

Utilisation d'une ceinture jangling va ajouter un peu de magie à la danse, et son propriétaire - un charme insolite. En l'absence d'un tel accessoire, vous pouvez remplacer mouchoir lumineuse liée à la hanche.

Comment est la danse orientale de remise en forme?

Au début, il a tenu une séance d'entraînement de 10 minutes pour réchauffer les muscles. La majeure partie de la formation est consacré à l'exploration précédemment étudié les mouvements et en apprendre de nouvelles. Cours pour débutants se concentrent sur les images est fragile et effectuer corps de réglage de base. À la fin de la formation dispensée exercices de relaxation qui aident à soulager la fatigue et la récupération musculaire.

Rêver d'attirer l'attention des hommes? Aimeriez-vous avoir été dirigé sur vous les regards admiratifs du sexe opposé? Alors inscrivez-vous pour la danse du ventre et de conquérir leur cœur!