Salade de concombres et de fromage et vinaigrette au yogourt
Salade de légumes avec du fromage feta et basilic
Salades de légumes comme elle. En particulier, nous attendons printemps et en été, quand il ya des légumes au sol - radis, concombres, les tomates et les herbes. Salade fabriqués à partir de ces légumes - délicieux moment. Il est, bien sûr, faible en calories, d'une part, bien (parce que nous essayons tous de suivre la figure), et l'autre - pas très. Mangé un bol de laitue, et dans une heure ou deux une fois de plus faim. Cependant, ceci peut être facilement surmontée. Juste quelque chose et le besoin - de préparer, par exemple, la salade de légumes avec du fromage feta. Et savoureux, et satisfaisant. Dames minceur cette salade peuvent remplacer un repas complet.
Donc, aller dans les recettes.
Salade de légumes avec du fromage feta
Ingrédients:
2 concombres
2 tomates
oignon juteuse
150 grammes de fromage feta
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
jus de citron
sel et poivre au goût
légumes verts
Préparation:
Laver les légumes à fond et assez grossièrement hachées: tomates, concombres tranches - - tasses, l'oignon - demi-anneaux. Incorporer saladier.
L'huile d'olive, jus de citron, le sel et le poivre et verser sur la salade préparée dressing. Avant de servir, décorer avec de la verdure.
Remarque. Pour rendre le goût de remplissage lumineux, vous pouvez y ajouter un peu de sucre ou de miel, le vinaigre balsamique, etc.
Salade épicée aux pommes et fromage
Ingrédients:
2 concombre frais
2 pommes vertes
oignon rouge
150 grammes de fromage bleu
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
jus de citron
vinaigre balsamique
une cuillère à café de sucre brun (peut remplacer le miel)
sel et poivre au goût
persil
Préparation:
Les pommes et les concombres lavées coupées en cubes, les mettre dans un saladier et arrosez les de jus de citron pour les pommes ne sont pas obscurcis. Oignon coupé en demi-anneaux, fromage - cubes (même si elle peut écraser). Toutes les combiner et verser sur le pansement.
Remplissage. Mélanger l'huile d'olive, jus de citron, le vinaigre balsamique avec le sucre, le sel, le poivre et battre légèrement.
Avant de servir, décorer le plat de persil.
Salade de concombres et de fromage et vinaigrette au yogourt
Ingrédients:
200 grammes de fromage feta
2 concombres
laitue iceberg polkochana
botte d'oignons verts
150 grammes de yogourt (faible en gras crème sure peut être remplacé)
sel et poivre au goût
un brin de basilic vert
Préparation:
Laver les légumes abondamment et sécher. 150 grammes de fromage hacher, mélanger avec du yogourt, le sel et le poivre au goût.
Salade de briser ses bras, le concombre coupé en lanières, les oignons verts - anneaux. Mettre tous les ingrédients dans un bol, verser la sauce préparée et bien mélanger.
Avant de servir, décorer avec des dés de fromage et d'un brin de basilic vert.
Remarque. Fet peut être remplacé par du fromage bleu que vous aimez le plus. Le goût est plus raffiné.
Salade de légumes avec du fromage feta et basilic
Ingrédients:
150 grammes de fromage,
2 tomates
2 concombres
oignon rouge
une poignée de feuilles de laitue
bouquet de basilic vert
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
jus de citron
sel et poivre au goût
Préparation:
Tous les légumes sont nettoyés et sec. Les feuilles de laitue étalées sur un plat. Concombres, tomates, oignons et basilic hacher, mélanger et mettre dans le centre de la diapositive. Arroser avec la vinaigrette, préparé à partir de l'huile, le jus de citron, le sel et le poivre.
Fromage coupé en cubes et garnir avec de la laitue.
Préparer les salades et profiter de la nourriture délicieuse.
Bon appétit!
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Contenu:
Salade de tomates, le poulet et le fromage
Salade de poulet, les tomates et le céleri
Salade tiède de poulet et de tomates
Salade en couches avec poulet, les tomates et les œufs
Salade de poulet, les tomates, les pommes de terre et les concombres
Chaque femme aime surprendre leurs invités avec des friandises inhabituels. Et il est très important que le plat ne sera pas seulement utile et savoureux, mais aussi assez vite préparé. Salade de tomates et le poulet - une excellente option, qui effectue toutes les exigences ci-dessus. Peut-être que sans cette nourriture est impossible d'imaginer un repas de famille complet ou une table de fête. Par conséquent, aujourd'hui, nous allons tout simplement de lui.
Salade de tomates, le poulet et le fromage
Cette version de la salade de poulet aux tomates a suffisamment d'avantages pour vous faire attention à elle. Tout d'abord, il est très savoureux, la seconde - tous les composants sont nutritifs et très utile. La recette ne comprend pas quelque chose riches en calories, ce qui est très important pour ceux qui sont constamment attention à leur alimentation et à la figure.
Ingrédients:
150 grammes de poulet
2 grosses tomates
100 grammes d'olives noires
20 grammes d'épices pour poulet
1 oignon
1 fromage fondu
30 grammes d'aneth
30 grammes d'oignons verts
mayonnaise
Préparation:
Tout d'abord, lavez et coupez le poulet en lanières, rouler dans les épices et laisser reposer pendant 10 minutes. A cette époque, couper les tomates en petits cubes, de la même façon de traiter avec le fromage fondu. Olives dénoyautées choisissent, après chacun d'eux divisé en deux avec un couteau. Maintenant, revenons à la poule. Son besoin de faire frire dans une poêle jusqu'à coloration dorée, laissez refroidir, puis coupez-les en lamelles. Ensuite, hacher finement l'oignon et les herbes.
Mélanger tous les ingrédients, ajouter la mayonnaise. Le décalage résultant dans un saladier et lisse, ou prendre la forme d'une petite colline. Sur Saupoudrer avec des verts hachés ainsi et d'oliviers. Tout est prêt!
Astuce: utilisez la mayonnaise comme un remplissage est pas nécessaire. Si vous préférez, vous pouvez remplacer l'huile d'olive ou de tournesol, mais, bien sûr, le goût sera légèrement différente.
Salade de poulet, les tomates et le céleri
Maintenant, nous présentons à votre attention une salade légère avec du poulet et des tomates. Au lieu de cela, nous allons utiliser un pansement mayonnaise sauce.
Ingrédients:
½ portion de poitrine de poulet
3 branches de céleri
250 grammes de tomates (que vous pouvez prendre une cerise)
1 poivron
100 grammes de chou chinois
50 grammes de laitue
20 grammes de persil
Pour la sauce, le remplissage:
½ tranche de citron
2 gousses d'ail
poivre du moulin
Herbes de Provence
50 ml d'huile d'olive
sel au goût
Préparation:
Tout d'abord, faire bouillir la poitrine de poulet, laissez-le refroidir. Lorsque les couper en petits cubes. Les tiges de céleri pour enlever les veines secondaires, coupées approximativement la même que la poitrine. Pepper nettoyés et broyés en fines lanières. Couper les tomates en petits morceaux, si vous avez pris la cerise - réduire de moitié. Chou chinois et la laitue brisent arbitrairement ses mains.
Tous ensemble, ajouter le sel, le poivre, le jus de citron et l'herbe d'olive. Placez la salade sous la forme résultant de diapositives. Couvrir avec de l'ail, hacher à l'avance, ou passé à travers le crapaud. L'huile d'olive devrait être un peu chaud, il est possible sur une cuillère (sur le gaz) et versez sur le dessus de l'ail. Tout bien mélanger et laisser le plat de cinq à sept minutes. Avant de servir, saupoudrer de fines herbes hachées.
Salade tiède de poulet et de tomates
Salade de poitrine de poulet et de tomates - plat très satisfaisant. Cette recette est facile à préparer, inhabituelle, spectaculaire et coloré. Il est adapté pour une famille normale, ou un dîner romantique, et sera un merveilleux complément de la table de fête.
Ingrédients:
400 grammes de poulet (environ une poitrine de poulet)
2 tomates
50 grammes de laitue
1 cuillère à soupe de miel
2 gousses d'ail
2 cuillères à soupe de jus de citron
30 grammes de vin rouge
1 cuillère à soupe de moutarde
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
sel et poivre au goût
persil, l'aneth
Préparation:
Pour commencer à mélanger dans un bol la moutarde, le miel, le jus de citron, l'ail haché, l'huile végétale, le vin rouge, sel et poivre. Laver la viande, les couper en petites bandes et de mettre dans une marinade préparée à l'avance pour une ou deux heures (si elle est très chaude - dans le réfrigérateur).
Après une poêle chauffée mettre les morceaux de poulet et faire dorer pendant environ dix minutes. Maintenant, ajoutez le reste de la marinade et laisser bouillir pendant environ cinq minutes. A cette époque, faire cuire les légumes. Lavage de salade, sec, se briser en petits morceaux et les mettre sur une grande plaque. Couper les tomates en tranches et un magnifiquement aménagé sur le dessus de la salade, ils peuvent être un peu de sel. La viande de poulet est mis sur les tomates sur le dessus de tous les généreux verser casserole. Toutes les décorer avec des verts et servir.
Salade en couches avec poulet, les tomates et les œufs
Ingrédients:
1 poitrine de poulet
3 tomates moyennes
3 œufs durs
100 grammes de fromage
greens, mayonnaise, sel au goût
1 oignon
1 cuillère à soupe d'huile de tournesol
Préparation:
Poitrine de poulet bien rincer, remplir avec de l'eau froide et faire bouillir à feu doux jusqu'à tendreté. Donnez-le à refroidir, puis les hacher finement. Battre les oeufs avec l'aide d'un mélangeur ou d'un fouet, et les alevins habituels dans la poêle chaude. Laisser refroidir et couper en fines lanières. Laver les tomates, les couper en petits cubes. Fromage à pâte dure frotter sur une râpe à gros trous. Oignon et l'affouragement en vert.
Composants cuit sur une plaque de couches. Chaque couche avec de la mayonnaise.
Tomates
Oignons
La viande de poulet
Omelette tranché
Fromage râpé
Toutes les garnir avec les verts. La salade est prête!
Salade de poulet, les tomates, les pommes de terre et les concombres
Ingrédients:
100 grammes de poulet
50 grammes de laitue
1 grosse tomate
1 petit concombre
1 pomme de terre
1 tranche de pain blanc
50 grammes de parmesan
100 g de mayonnaise
Préparation:
Poulet ébullition, laisser refroidir et couper en petits cubes. Pommes de terre et les tomates coupées en cubes, aussi, de la même taille. Salade de concombre et de baguettes. Une tranche de pain blanc couper arbitrairement et sec dans le four. Grille de fromage.
Ajouter la mayonnaise, bien mélanger. Ci-dessus vous pouvez décorer avec du fromage râpé. La salade est prête!
Maintenant que vous connaissez quelques variantes de salade saine et nutritive avec du poulet et des tomates. Parce que des composants simples des recettes soumis ce plat en parfaite harmonie avec tous les autres, et l'aspect original et un goût inhabituel va ajouter du piquant à chaque table. Bon appétit!
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