Contenu:

• Qu'est-ce qu'un jour de jeûne sur l'eau
• Comment mener à bien les jours de décharge sur l'eau
• Quel type d'eau est préférable de boire dans les jours de jeûne sur l'eau
• Comment faire face à la faim pendant la journée de jeûne
• Le résultat de la décharge de la journée sur l'eau
• Contre-

Il est bien connu que, pour maintenir l'harmonie besoin de bien manger, l'exercice régulièrement et de prendre soin de votre corps. Mais que faire si le poids encore augmenté? Comment faire pour perdre 3-5 kilos rapidement et sans douleur? Pour vous aider à trouver le jour de jeûne sur l'eau. Mais d'abord, vous devez comprendre comment le tenir, à travailler à l'avance ce qui nuance pour atteindre une perte de poids la plus efficace.

Qu'est-ce qu'un jour de jeûne sur l'eau

Signifie jour de décharge de manger certains produits notamment à travers la décharge. Détenus ces jours font souvent pas, par exemple, après un long séjour ou un repas copieux. Jour de décharge sur l'eau permettra à votre corps de se reposer un peu, parce que le processus de la digestion prend beaucoup de temps et d'effort, afin de se débarrasser des toxines et propre élémentaire, il ne reste tout simplement pas. Une décharge - un bon moyen pour aider le corps et de se débarrasser de quelques kilos supplémentaires.

Jour de décharge sur l'eau ne convient pas seulement pour ceux qui ont décidé de perdre du poids, mais aussi des filles minces qui ont recours à de telles méthodes, pas pour la perte de poids, mais pour l'amélioration de la santé. La principale chose que le congédiement était pas trop onéreux et ne provoque aucune gêne. Après pensées constants sur la nourriture et la faim ne vous permettra pas de se concentrer sur les entreprises, et l'ambiance est désespérément défectueux.

Comment mener à bien les jours de décharge sur l'eau

Conditions de déchargement minceur eau ne diffèrent pas des autres règles de jours de jeûne. Seulement, au lieu de la nourriture que vous avez besoin de manger tout le temps que de l'eau. Un jour, en moyenne, vous devriez boire 3-4 litres d'eau utilisée pour nettoyer, et il est très important de boire correctement. Pour ce faire, la totalité du volume uniformément répartie, par exemple, boire 1 verre d'eau toutes les 40-45 minutes.

Il est pas nécessaire pour le moment de boire 500 ml de liquide, car cela est nuisible pour l'estomac et met une lourde charge sur les reins. Si la journée de jeûne sur l'eau ont fortement augmenté la soif, ne paniquez pas - il est tout à fait normal. Le corps est nettoyé, et pour la désintoxication il exige liquide, alors assurez-vous de soif.

Quel type d'eau est préférable de boire dans les jours de jeûne sur l'eau

Beaucoup de filles qui ont décidé d'organiser des journées de jeûne réguliers sur l'eau, poser cette question. Bien sûr, vous pouvez boire et l'eau ordinaire du robinet, mais il est assez difficile et contient aussi beaucoup d'additifs. Donc, la meilleure option - source ou de puits. Si cela est impossible, nous pouvons limitons l'eau minérale de haute qualité à partir du magasin. Si vous décidez d'utiliser l'eau du robinet, puis le pré-filtre de la, ou laisser reposer.

Comment faire face à la faim pendant la journée de jeûne

Décharge jour pour la perte de poids - il est toujours un test sérieux de la volonté et l'endurance, et plus la famine de l'eau. Pour rester sur le droit chemin et à soutenir toute la journée, vous devez apprendre à être distrait de penser à la nourriture et la faim. Curieusement, il est pas difficile à faire si vous suivez quelques conseils simples:

• Accordez une positive et essayer de regarder au déchargement, comme un moyen d'aider eux-mêmes, plutôt que de la privation de vos plats préférés. Demain, vous manger les délicieuses pommes, mais aujourd'hui, vous avez été purifié à partir de lest inutile.
• Quand une idée fixe de la nourriture, tenter d'échapper. Ceci est une faim purement psychologique qui ne devrait pas vous tromper. Prenez quelque chose d'intéressant et excitant ou tout simplement faire une sieste.
• Faire des choses qui ont longtemps été mis à plus tard. Alors vous tuez deux oiseaux en même temps.
• Prendre une douche de contraste ou un bain frais. Ce ne sera pas seulement se détendre et sortir, mais aussi accélérer le processus de nettoyage du corps.
• Buvez de l'eau par petites gorgées. Si vous buvez un verre de liquide d'un trait, vous vous sentez saturée.
• Promenade autour de la ville, juste essayer d'éviter les endroits où vous pouvez être tentés par les saveurs.
• Méditez, écouter de la musique relaxante ou tout simplement lire un livre intéressant.
• Si la faim insupportable, avant d'aller au lit, répandre le sol avec de l'eau chaude cuillère de miel et un peu de jus de citron. Cette boisson ne sera pas seulement aider à obtenir assez de, mais aussi aider les reins à faire face à l'excrétion des déchets.

  Le résultat de la décharge de la journée sur l'eau

Les résultats que vous pouvez obtenir en utilisant le jour de jeûne sur l'eau pour la perte de poids dépend principalement de l'individu, les données initiales et votre humeur. Mais vous vous sentez mieux et vous remarquerez des changements assez rapidement, surtout si vous pratiquez régulièrement temps de déchargement d'une semaine. Le niveau d'énergie et l'augmentation de la vitalité à plusieurs reprises, sera également beaucoup de temps libre, ce qui peut et doit être utilisé judicieusement.

Contrairement à la croyance populaire à l'époque de la décharge de la journée sur le corps de l'eau est pas épuisé. Au contraire, les cellules commencent à croître plus vite, et les processus de l'assimilation des nutriments en eux sont accélérés. Cela signifie que grâce à ce jeûne d'un jour démarre le processus de mise à jour, et le tissu récupéré et purifié.

Les changements les plus prononcés se produisent avec la peau: lisse fines lignes et des boutons d'acné disparaissent et le teint devient beaucoup plus sain. Vous remarquerez que rafraîchir, et sur les joues allez rougir. Même le look sera plus claire en raison de la journée de décharge si le cours de pratiquer régulièrement.

L'eau de jour de décharge positive affecte non seulement la peau, mais aussi les articulations. Boire beaucoup de liquides pour aider le corps à faire le sel de l'urée, qui sont déposés dans les articulations et limiter leur mobilité. Pas étonnant qu'il est le jeûne est recommandé pour les patients souffrant de formes légères de l'arthrite.

En outre, énumérés ci-dessus, vous pouvez perdre 4-6 kilos par mois, si vous une fois par semaine pour décharger l'eau pour la perte de poids. Il est certainement pas trop, mais beaucoup. Les médecins ne recommandent pas trop rapide pour perdre du poids, la norme est de 3-5 kg ​​par mois. Mais il est bon de rappeler que les personnes atteintes de poids corporel plus élevé à perdre du poids plus rapidement que le mince, qui est nécessaire pour se débarrasser de seulement 5 kg, sont apparus pour les vacances ou les vacances. Donc, toutes les données sur la vitesse de la perte de poids dépend de votre niveau d'activité physique et le métabolisme.

Contre-

Dans tout régime, il ya des contre-indications. Et le jeûne jour pour la perte de poids ne fait pas exception. Assurez-vous avant de vous organiser le déchargement sur l'eau, consultez votre médecin, car même un jeûne d'une journée peut être dangereux. Aussi, jours de jeûne de l'eau sont contre:

• Sans surveillance médicale aux personnes en âge de la retraite et de l'adolescence;
• En présence d'une maladie cardiaque ou rénale;
• Si la pression artérielle basse;
• Dans le diabète;
• Pendant la grossesse et l'allaitement;
• Pendant les menstruations;
• Avec la faiblesse et des vertiges fréquents.

Si vous êtes contre-jours de jeûne pour la perte de poids sur l'eau, ne désespérez pas. Vous pouvez choisir un autre type de décharge, un doux et doux, mais pas moins efficace. Après tout, beaucoup de variantes, et donc, le choix est toujours là. L'approche principale à cette procédure, la responsabilité maximale à ne pas nuire à votre santé!