Top model Heidi Klum trop surpris par la société que, un mois après la naissance de son quatrième enfant a atteint le podium, ce qui démontre la forme d'eye-popping public. Comme géré Heidi, dans sa trente-sept ans, dans un court laps de temps pour se débarrasser de l'excès de poids acquis pendant la grossesse et l'accouchement?

Top model régime alimentaire était constitué son nutritionniste David Kirsch. En raison de ce régime complètement exclus et des pâtisseries. En outre, on élimine les produits laitiers, et même les fruits. La base de l'alimentation des omelettes formé de protéines et salades d'épinards et le thon.

Cependant, de retour sur le podium après un mois après avoir donné naissance Heidi Klum a contribué non seulement l'alimentation, mais aussi de la formation de remise en forme active. La figure du modèle est grande, même si elle estime qu'il ne serait pas mal de perdre dix kilos de plus.

Supermodel sûr de vous garder en forme après l'accouchement, à rétablir les chiffres devraient être lancées le plus tôt possible. Il est nécessaire de retarder un peu plus d'un mois - et le surpoids peut rester pour toujours.

Parlant lors de la présentation de la chanson «Bird-Vent" Anna Semenovich a été frappé par ses téléspectateurs - elle était très mince et ressemblait à une figurine fragile gracieuse. Quand elle est venue sur la scène dans une petite robe - bustier, Hall était dans l'admiration. Quel est le secret d'une telle métamorphose rapide?

Comme dit Anna, à perdre du poids rapidement et efficacement, elle a faim pendant quelques jours, de boire par jour pendant deux ou trois verres de jus de fruits frais de céleri et les carottes et quelques tasses de thé vert. En outre, dans ces jours Visites S. bain et masseur, la réinitialisation, ainsi, jusqu'à trois kilogramme par jour. Un tel régime, selon Anna, vous avez besoin d'adhérer à quelques jours, et dans le reste du temps de manger avec modération. Les repas doivent être séparés: protéines et les glucides ne se mélangent pas.

Les femmes et les filles, Anna corsé recommande pomme et crevettes régime conçu pour trois jours. Adhérant à ce régime pendant trois jours, vous pouvez perdre du poids en deux à trois kilogrammes. Le régime alimentaire contient deux produits alimentaires - crevettes et pommes. Le jeûne pendant ce régime est pas nécessaire, vous pouvez manger autant plaît, mais seulement crevettes, cuites dans de l'eau légèrement salée et les pommes, dont certains que vous pouvez faire cuire. Il est conseillé de cuire les fruits et salade de crevettes avec 50 grammes de crevettes, une pomme, un pamplemousse, une banane, dans lequel vous devez remplir une centaine de grammes de mayonnaise et le ketchup. Buvez devrait être thé, café, jus de fruits sans sucre, l'eau simple et minérale et du vin.

Depuis un tel régime ne comprend pas la famine, l'obésité, après sa défaite, les retours ne sont pas aussi vite que dans le régime de famine. Cependant, après avoir quitté le régime alimentaire doit être limitée dans le régime alimentaire des aliments gras et de sucreries.

Contenu:

• Propriétés utiles de sarrasin
• Caractéristiques de sarrasin
• Régime de sarrasin - pour et contre
• Variétés de régime de sarrasin
• Fréquence des régimes alimentaires à base de céréales

Régime de sarrasin implique une perte indolore de douze kilogrammes en seulement quatorze jours. Par conséquent, cette méthode de perte de poids peut être considéré comme suffisamment rapide et donnant d'excellents résultats. Bien sûr, tant de jours dans une rangée, vous devez avoir le même produit, mais cela ne fait pas pour une belle figure. De plus, ce régime alimentaire est très efficace, pas plus que le riz, et la perte de douze kilogramme est pas la limite.

Propriétés utiles de sarrasin

Le sarrasin est un produit utile. Pas étonnant que nos ancêtres lui donna le nom fier de "Reine de céréales." Gruau de sarrasin avec du lait était le bienvenu dans les maisons des riches et pauvres huttes. Les médecins modernes ont également apprécié les propriétés bénéfiques contenues dans la croupe. Les personnes souffrant de gastrite, troubles du système immunitaire, taux élevé de cholestérol, l'athérosclérose et le syndrome de fatigue chronique est recommandé de faire cuire et manger sarrasin deux ou trois fois par semaine. Et il est possible et plus - que votre coeur désire.

Sarrasin efficace avec l'arthrose, hypertension, ulcères et d'autres maux. Pour les femmes enceintes, le sarrasin est également très utile. Les bonnes nouvelles et le fait que le produit peut être consommé avec du lait et de la viande, de sel et de sucre, de légumes et de fruits, ainsi que sauce préférée. Et cela est exactement ce qui est nécessaire pour les femmes enceintes - une alimentation correcte et équilibrée.

Caractéristiques de sarrasin

Fait intéressant - en Europe sarrasin pratiquement inconnu. Et si vous l'avez rencontrée dans le magasin, dans un emballage inhabituel pour le peuple russe - un petit sac pesant 200-300 grammes. Pour la brochure du produit ci-joint donne des détails sur les propriétés bénéfiques de céréales et sur la façon dont elle est efficace pour une perte de poids confortable et sûr. Termine description des recettes traditionnelles russes - gruau de sarrasin avec du lait, du pudding de sarrasin, une variété de soupes, ragoûts, des gâteaux et desserts.

En dépit de sa teneur en calories, ce produit est meilleur que les autres céréales contribue à réduire le poids et réduire la "maladie du siècle" - la cellulite. Par conséquent, le sarrasin est largement utilisé pour la nutrition clinique et l'alimentation. Dans les deux à trois semaines d'utilisation régulière de céréales résultats visibles - métabolisme normal dans le corps et, en conséquence, il a brûlé beaucoup de calories. Même si vous ne respectez pas un régime spécial, mais juste chaque jour pour cuisiner et manger sarrasin, un mois plus tard, vous vous sentirez mieux et de trouver que le poids supplémentaire a commencé à partir, et vous avez réussi à perdre du poids.

Juste sarrasin ont tendance à améliorer l'humeur, de la vitalité et l'état émotionnel. Cette efficacité est due à aliments riches en calories suffisantes causées par une teneur élevée en protéines végétales. Ce fait permet d'ajuster leur régime alimentaire et pratiquement indolore pour donner les protéines et matières grasses composants de l'alimentation - le poisson, la viande, les œufs et autres produits qui contribuent à l'accumulation de kilos superflus.

Bien sûr, cela ne peut pas plaire à tout le monde, et tout le monde ne peut pas s'asseoir sur un régime alimentaire strict. Par exemple, le régime alimentaire des femmes enceintes que le sarrasin et le riz, est contre parce que, étant en position «intéressant», la femme doit obtenir autant de nutriments, et beaucoup d'entre eux, ces céréales sont non seulement contenait. Pour les femmes enceintes, il existe des régimes spéciaux qui sont strictement contrôlés par un médecin et amateur dans ce cas, rien de bon ne sera pas.

Régime de sarrasin - pour et contre

Régime de sarrasin: avantages et inconvénients. La question est très urgente! Les femmes qui se soucient de leur santé plus qu'une figure sûr de se poser - si alimentation nuisibles de sarrasin? Alors avant de vous venir à bout avec la figure, il est nécessaire de connaître tous les avantages et les inconvénients de l'alimentation de sarrasin et de décider si elle est appropriée pour vous. Un des aspects positifs de l'alimentation sur le sarrasin est le fait que le processus de perte de poids ne sont pas conjuguer sensations désagréables et parfois douloureuses. Par exemple, une fatigue générale, des étourdissements, une faiblesse.

Toutefois, cela ne fonctionne que si vous ne dépassez pas la période de régime alimentaire prescrit - deux semaines. Parce que même un mois menée sans sucre et de sel, qui sont corps vital, peut conduire à des problèmes de santé graves. Le deuxième plus - est que ce régime est très efficace et permet pour seulement quelques jours pour obtenir de bons résultats. Donc, vous prenez une autre étape sur le chemin de la figure idéale. Et enfin - le sarrasin peut manger autant que vous voulez!

Mais, bien sûr, il ya des inconvénients notables, ce qui est confirmé par tous ceux qui étaient assis sur le régime de sarrasin. Si vous voulez suivre un régime a été efficace, et les résultats vous plaisent, vous devez respecter plusieurs conditions. Le premier et le plus important d'entre eux - oublier des produits tels que sauce épicée et chaude, épices, assaisonnements et le sel. Il est également recommandé d'abandonner les plats traditionnels tels que le sarrasin et le lait. Le sarrasin est nécessaire d'avoir dans la "forme pure". Toutefois, l'obligation d'éliminer complètement ces aliments est pas rare - de nombreux régimes, même le riz, mettent en avant les mêmes exigences.

Si vous êtes intéressé par la question - est compatible régime de sarrasin et de l'alcool, la réponse est non. Les boissons alcoolisées ne sont pas compatibles avec de nombreux régimes, parce que leur consommation entraîne une augmentation de l'appétit, et vous sera plus difficile de se déplacer "grève de la faim". Par conséquent, de fortes boissons sur le régime alimentaire est préférable de s'abstenir.

Comme vous pouvez le voir, le menu classique, le régime alimentaire de sarrasin peut à juste titre être appelé un très difficile, et la nourriture y est pas totalement équilibré. Très probablement, au cours et au moins un mois après le régime de sarrasin, vous serez avisé de prendre une multivitamine. Quoi et combien vous dites, diététiste, qui est nécessaire pour être consulté.

Un autre inconvénient que présente l'alimentation de céréale est le riz et le sarrasin, est que le support de quatorze jours à la "soudure sec" ne sont pas obtenues du tout. Parfois, il serait souhaitable dans la mesure où même le désir de perdre du poids ne permet pas. Eh bien, si vous serez toujours en mesure de résister le temps imparti, vous êtes complètement sûr que cette technique est très, très efficace.

Il est un autre extrême - certaines personnes à supporter deux semaines, "frustrés" et immédiatement commencent à manger tout ce qui a été refusé. En conséquence, l'effet du régime de sarrasin est érosion rapide. Par conséquent, si vous souhaitez corriger le résultat, le rendement de l'alimentation de sarrasin doit être progressive. Il est nécessaire pour un certain temps environ un mois, afin de limiter l'utilisation de la farine, aliments gras et sucrés.

En général, un régime de sarrasin classique, ainsi que du riz, est très efficace, mais en raison de son approche d'austérité est pas tout. Peut-être ce qui est pourquoi elle a plusieurs variétés, dont chacun aide à perdre du poids et obtenir les résultats souhaités. Donc, considérez minceur gechkoy

Variétés de régime de sarrasin

La version classique

Si vous êtes intéressé à sarrasin régime était le plus efficace, alors ce ne peut être atteint que par l'intermédiaire d'une préparation spéciale du sarrasin. La recette de base pour le régime de sarrasin est assez simple. Un demi-kilo de sarrasin est nécessaire de remplir 1, 5 litres d'eau bouillante. Suivant pot de sarrasin doit être enveloppé dans une couverture jusqu'à ce que le matin (si vous pouvez utiliser un thermos). Mais la cuisine de sarrasin est strictement interdite. La prochaine sarrasin du matin se penchera, toutes les céréales cuites habituelles normales. Voilà la bouillie de sarrasin à manger pour deux semaines. Si l'eau est complètement absorbée dans la croupe, l'excès de liquide peut être vidangé et le lendemain pour ajouter 1, 5 litres d'eau bouillante. Sauf pour le sarrasin, qui peut être consommé en quantités illimitées, vous pouvez également utiliser pas plus d'un litre de yaourt sans matières grasses par jour. Le kéfir peut boire à la fois avec le sarrasin, et séparément, à tout moment opportun.

Si supporter la faim devient difficile, yogourt à boire plus tard une heure avant le coucher. En général, une perte de poids consiste à boire beaucoup de liquides. Cela aidera à prévenir la constipation tout régime de sarrasin, nettoyer le corps des toxines, augmentant ainsi l'efficacité de votre "grève de la faim". Toujours de l'eau minérale peut être consommé en toute quantité. Le fait que cette eau, contrairement en conserve et même jus de fruits naturels sans exacerber la faim. Donc, pour perdre du poids sera beaucoup plus facile.

Sarrasin avec la sauce soja

Pour ceux qui veulent vraiment perdre du poids, l'amour de sarrasin et le kéfir, mais ne peut pas me résoudre à manger du porridge sans sel, inventé une petite gâterie. Salé croupe, ne peuvent toujours pas, mais au lieu de sel autorisés à utiliser la sauce de soja. Seulement, cette sauce doit être "correcte". Ce produit est complètement remplace le sel donne la nourriture la saveur distinctive et le ton utilisé dans la préparation de divers plats. La sauce de soja est si unique que cela vaut la peine un peu plus à raconter.

La sauce se conserve toutes les propriétés curatives de soja. Par exemple, la sauce de soja contient dix fois plus d'antioxydants que la vitamine C ou le vin rouge. Donc, sauce d'assaisonnement alimentaire, vous réduire le risque de maladies cardio-vasculaires et le cancer, et la maladie de Parkinson. La sauce de soja est utile dans les maux de tête, l'insomnie, l'irritabilité, la dermatite, oedème et même des spasmes musculaires et les entorses. Comment faire cuire ce précieux produit? "Correct," la technologie de production est assez complexe. Please grains de blé grillées. Soja ensuite évaporés et mélangé avec du blé. Ensuite, ajouter l'aneth, l'ail et épices diverses. Après cela, la sauce doit errer dans le soleil. En outre, ce processus prend plusieurs mois. Seulement un an plus tard, il serait prêt à l'emploi.

Sauce de soja a plusieurs centaines d'espèces. Pour distinguer toutes les nuances de goût que par les gourmets. Pour ceux moins expérimentés, il est une simple division entre la lumière et la sauce sombre. En règle générale, sauce légère plus salée, mais aussi plus léger. Sauce noir a une consistance épaisse et un goût distinct. Les vrais amateurs de cet assaisonnement prétendent qu'il peut y avoir presque tous les plats. Toutefois, si vous ne l'avez pas déjà utiliser ce produit, démarrer familiariser avec la sauce devrait être avec des variétés légères.

Donc, si vous ne pouvez pas vous résoudre à le faire sans sel, vous pouvez verser des céréales avec la sauce de soja. Ceci, bien sûr, genre un peu moins efficace de la minceur. Mais les résultats seront vous plaire en aucune façon, et maintenez quatorze jours sera beaucoup plus facile.

Régime de sarrasin avec des fruits secs

Idéal "dent sucrée» - ils seront en mesure de perdre du poids sans vous priver de bonbons. Vous pouvez manger des fruits secs seul ou les ajouter au sarrasin - que vous le souhaitez. Suit raisins, pruneaux, poires séchées et les pommes, les abricots secs. Une telle alimentation est considérée comme la plus équilibrée. Les fruits secs peuvent aider à vous démarquer mettre pendant deux semaines et perdre du poids sans se sentir l'inconfort et de la faim constante. Par ailleurs, le sarrasin régime alimentaire avec des fruits secs donne de très bons résultats. Bien sûr, si vous les mangez avec modération et ne pas essayer de remplacer l'un pour l'autre. Pourtant, la fondation du régime de sarrasin devrait être est sarrasin. Pour la perte de poids efficace, cet équilibre doit être respecté. Ensuite, ces quelques jours ne passeront pas en vain, et vous vous sentirez quel bénéfice vous est présenté régime alimentaire et comment gracieusement commencé à regarder votre silhouette!

Alimentation douce de sarrasin

Pour ceux qui ne peuvent se résoudre à "s'asseoir" sur un régime de mono - quelle qu'elle soit efficace - il ya une option lumière. Ce cours est conçu comme quatorze jours. Pendant ce temps, en règle générale, il est possible de perdre du poids en kg 3-5. Toutefois, si les quatorze jours vous ne commencez pas haïr violemment sarrasin, alors cette option peut être prolongée pendant un mois. La ligne de fond est que pour perdre du poids sera suffisante pour vous limiter seulement une fois par jour - pendant le petit déjeuner.

Dans les quatorze jours de matin sera lancé à l'identique. Prenez un verre de sarrasin et le remplir avec un litre d'eau. Porridge Cook. Bien sûr, pour atteindre cet objectif - perte de poids - ajouter le sucre, le sel ou d'huile est pas nécessaire. Entre le petit déjeuner et le repas suivant devrait prendre au moins cinq heures. Ensuite, vous pouvez manger comme d'habitude. Mais mieux, bien sûr, être inclus dans le régime alimentaire de plus de légumes et autres céréales, telles que le riz serait utile ou de la bouillie de maïs, et au moins un mois à renoncer à farine, de graisse et doux. On croit que ces petits déjeuners sont bons non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour nettoyer le foie.

Incidemment légumes peuvent être combinés avec le concessionnaire. Il est le mieux adapté pour ces plats navets et radis, car ils ont des propriétés qui brûlent des calories. Manger de cette façon, vous verrez que le sarrasin alimentation avec des légumes, aussi, est efficace et fructueuse. Il améliore le teint, renforce les ongles et les cheveux. Et tout cela - sans trop d'effort. Juste sarrasin pour le petit déjeuner, et les résultats sont étonnants!

Fréquence des régimes alimentaires à base de céréales

Régime de sarrasin que le riz et d'autres céréales régime le plus facilement toléré. Perdre du poids sur elle, il ne sera pas difficile. Tout ce que vous avez besoin - ce désir et la volonté. Il suffit de ne pas oublier que le moyen de sortir de l'alimentation de sarrasin doit être lisse et progressive. Et puis quelques jours plus tard, les échelles vont commencer à écarter du tout dans celui que vous souhaitez, côté. Et un mois plus tard, vous pouvez tout recommencer.

Par ailleurs, le mois dernier - est l'intervalle entre les régimes insuffisante de céréales. Beaucoup ont vu que le régime est efficace et vous permet de perdre du poids en quelques jours dans les huit à douze kilogrammes décidez de revenir dès que possible. Cependant, de telles expériences avec la santé vont vous nuire. Sarrasin, bien sûr, est très utile, cependant, comme le riz, mais tout régime mono affiche le corps de vitamines et de minéraux essentiels. Et il a besoin de faire pleinement pour leur stock.

Démarrer un nouveau taux de perte de poids ne peut pas être antérieure à soixante jours après. Par conséquent, même après le régime, vous devez ajuster votre alimentation un peu. Ensuite, vous serez en mesure de non seulement perdre du poids mais aussi pour maintenir le poids désiré depuis longtemps. En outre, avec les prestations de santé. Voici qu'il est efficace - ce régime de sarrasin. Essayez-le. Vous faites-le!