Le désir d'être belle et bien entretenu est inhérent à chaque femme. Bien sûr, cela peut être réalisé grâce à des soins prudent. Mais la chose principale est toujours pas crèmes et masques, même la santé plus efficace et coûteux, et dans l'ensemble. Ensuite, sur la première place un régime approprié qui offre un fonctionnement transparent de tous les systèmes du corps. Si tout cela est vrai, alors vous aurez un teint frais et sain, une peau éclatante et des cheveux sains et brillants, des ongles forts, les yeux clairs.
Vous demandez quoi manger à l'air si cool? Il ya beaucoup de systèmes alimentaires sains qui permettent à chaque personne de choisir leur alimentation. Et aujourd'hui, nous voulons parler des salades soi-disant beauté. L'un des plus populaire et efficace est considérée comme une salade de beauté française.
Je dois dire que, en principe, la composition de salades Beauté vise à améliorer le travail du tractus gastro-intestinal, et le nettoyage du corps. Manger des aliments tels que le petit déjeuner vous permet de:
se débarrasser des toxines
reconstituer le corps avec des vitamines, minéraux, oligo-éléments essentiels
normaliser le métabolisme
Se débarrasser des toxines et des substances nocives, qui au fil des années accumulent dans le corps, il a un effet positif sur la peau. La réception quotidienne de la quantité nécessaire de vitamines et autres nutriments qui viennent avec une salade de beauté, améliore l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles. Une normalisation du métabolisme, l'activation de processus métaboliques, à son tour, affecte les paramètres de forme, la rendre plus mince et tonique.
Si vous voulez améliorer votre santé, perdre du poids et bien paraître, abandonner le petit-déjeuner habituel sandwich ennuyeux avec des saucisses ou du fromage et une tasse de café instantané. Préparer une salade française de la beauté saine et salutaire, qui se compose de farine d'avoine, le lait, la pomme ...
Cependant, la recette pour cette salade merveilleuse tard. Et maintenant, une chose très importante - la bonne attitude mentale. Persuadez-vous que ce que vous devez changer le mode de vie en général et alimentaire en particulier. Peut-être une fois que vous ne le faites pas vraiment le goût de la nouvelle plat, mais, croyez-moi, très bientôt, vous apprécierez son goût et sa qualité et les changements qui vont vous arriver. Un changement agréable!
Salade de beauté française
Ingrédients:
2 cuillères à soupe de flocons d'avoine bonne
4-5 cuillères à soupe d'eau bouillie froide
5 cuillères à soupe de lait
cuillère de miel
1 pomme verte
jus de citron au goût
Préparation:
Flakes verser de l'eau dans la soirée. Dans la matinée, ils sont complètement ramolli et ressemblera cuit, mais nous conservent tous les nutriments, dont la plupart sont perdus pendant le traitement thermique.
Dans la matinée, ajouter le lait de céréales, miel, pomme râpée et le jus de citron au goût.
Utile petit-déjeuner de vitamines est prêt, et il est nécessaire de manger lentement, attentivement mâcher.
Comme vous pouvez le voir, préparation de la salade de beauté vous demandera de ne pas plus longtemps que la préparation de sandwich notoire. Un couple de semaines, vous verrez des résultats étonnants de la Puissance - votre apparence est évident que vous s'il vous plaît, et complimente les autres confirmer que vous êtes sur la bonne voie.
Toute recette peut être améliorée selon votre goût. Notre salade ne fait pas exception. Cet important d'observer le principe de base: céréales et de fruits sont utilisés sans faute, tous les produits doivent être frais et de bonne qualité.
En été, il est conseillé de remplacer la pomme avec des baies et des fruits de saison. Il peut être cerises, abricots, pêches, fraises, bleuets, framboises, groseilles, etc. En hiver, lorsque le choix est plus pauvres, de bonnes pommes et les kiwis suppléants, qui ont des propriétés antioxydantes remarquables. En outre, vous pouvez remplacer le lait yaourt nature, ajouter les noix de salade, de fruits secs, en un mot, il est nécessaire d'aborder le processus créatif. Cela permettra à chaque fois pour obtenir un nouveau accents plat de saveur et des propriétés utiles supplémentaires.
Cuisiner, manger, bon! Bon appétit!
Contenu:
Salade épicée avec des haricots verts
Salade tiède de haricots verts aux lardons
Salade de haricots verts et pommes de terre
Salade tiède de haricots verts avec la chapelure
Les haricots sont utilisés dans la cuisson pendant une longue période. En Europe, cette plante a obtenu de l'Amérique - il a été amené à les caravelles de Colomb. Dans un premier temps, les haricots ont été cultivées comme une plante grimpante ornementale, et les propriétés de cette plante a finalement ouvert et culinaire. Actuellement, il est utilisé dans les cuisines de beaucoup de gens sur notre planète. Qualités spéciales de délicatesse de différents haricots dits verts, et une salade avec des haricots verts - plat obligatoire sur le menu végétarien, partisans d'un mode de vie sain et ceux qui regardent leurs chiffres.
Haricots alimentaires sont savoureux, sains et nutritifs. Le fait que les haricots - le leader le contenu de protéines végétales, que, en fait, explique repas nutritifs, qui comprennent cette légumineuse - Salade de haricots verts, les casseroles, soupes, etc.
Nous vous proposons des recettes originales de salades de haricots verts que vous pouvez faire cuire toute l'année - une saison des légumes frais dans l'hiver de haricots congelés. Par ailleurs, le congeler très simple et peu coûteux afin vierge coût - les prix des légumes d'été faible.
Salade épicée avec des haricots verts
Ingrédients:
300 grammes de haricots verts
1 oignon juteuse
2-3 gousses d'ail
de piment chaud
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1-2 cuillères à soupe de sauce balsamique épais
sel et poivre au goût
Préparation:
Laver soigneusement les haricots, rompre les extrémités difficiles et faire cuire pour un couple. Il est important de ne pas exagérer - il devrait être légèrement croquante. Verser immédiatement les haricots sont l'eau très froide (cela va aider à préserver la couleur vert clair) et verser la marinade. Pour ce faire, mélanger l'ail écrasé, le sel, le poivre et l'huile d'olive et la sauce balsamique. Envoyer dans le réfrigérateur pendant une couple d'heures.
Avant de servir dans une salade de haricots verts devraient ajouter l'oignon finement haché et saupoudrer de noix de pin rôties (graines de tournesol peuvent être remplacés ou les graines de citrouille).
Salade tiède de haricots verts aux lardons
Ingrédients:
400 grammes de haricots verts
150 grammes de bacon
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 gousses d'ail
sel et poivre au goût
Préparation:
Laver soigneusement les haricots, rompre les extrémités difficiles et faire cuire pour un couple. Puis rincez à l'eau froide et séchez.
Tranches de friture de bacon jusqu'à ce dorés, ajoutez les haricots et l'ail haché. Cuisiner ensemble est pas plus d'une minute. Assaisonner avec le sel et le poivre.
Servir avec du pain grillé.
Salade de haricots verts et pommes de terre
Ingrédients:
500 grammes de haricots verts
250 grammes petites pommes de terre
oignon juteuse
150 grammes de tomates cerises
150-200 grammes de lard
3-4 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
cuillère à café de moutarde de Dijon
sel et poivre au goût
Préparation:
Lavez les haricots, libre de la pointe dur et cuit à la vapeur, puis tremper pendant 5-10 minutes dans l'eau glacée. Faire bouillir les pommes de terre et laisser refroidir. Mettre dans un saladier les haricots, les pommes de terre, les moitiés en tranches de tomates cerises, sel et poivre. Assaisonner avec l'huile d'olive mélangée avec la moutarde de Dijon et le vinaigre balsamique.
Avant de servir, de la salade avec des haricots verts décorer frit jusqu'à ce que les tranches de bacon croustillant.
Remarque. Cette salade de haricots verts et pommes de terre peut être la base pour les différentes options. Au lieu de bacon, vous pouvez ajouter à la vapeur ou salé saumon, thon, etc. Le résultat est un déjeuner ou un dîner complet - savoureuse, saine et facile.
Salade tiède de haricots verts avec la chapelure
Ingrédients:
500 grammes de haricots verts
100 grammes de beurre
à soupe d'huile d'olive
2-3 gousses d'ail
100 grammes de chapelure, fabriqués à partir de bonne cracker
Préparation:
Lavez les haricots verts cuits à la vapeur, et versez de l'eau glacée. Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive et faire revenir l'ail. Ajouter le beurre, haricots et remuer pour faire cuire tous ensemble pendant une minute ou deux. Saupoudrer de chapelure, le sel et le poivre au goût et mélanger. Servir chaud.
Salade très simple, mais très savoureux de haricots verts, comme tous les amoureux de la nourriture saine.
