Une bonne nutrition - la clé de la jeunesse de la peau
Masques - les principaux moyens de préserver l'élasticité de la peau
Gymnastique confrontés: efficacité est prouvée!
La peau du visage va révéler tous vos secrets aux autres. Elle peut vous dire combien de tasses de café buvez-vous par jour, si vous couchez-vous tard, jouer à des jeux informatiques, combien de fois avez vous passez du temps à l'extérieur et plus encore. Les cernes sous les yeux, flasque, perdu l'élasticité de la peau et les rides fines - ce sont les conséquences de vos mauvaises habitudes, une mauvaise alimentation et l'attitude irresponsable de leur apparence.
"Tout le laid - est périssable et belle - éternellement, sauf pour la peau" - a déclaré l'écrivain britannique Edith Sitwell. En vertu de cette triste observation souscrit à presque toutes les femmes dans la trentaine. Bien sûr, "une personne de ne pas boire l'eau», assure encore un autre sagesse. Mais dis-moi, honnêtement, ne vous veux pas être encore plus attrayant pour avoir un teint éclatant et une peau saine? Je voudrais? Puis mettre au travail! Aujourd'hui, nous vous dire comment vous pouvez restaurer l'élasticité de la peau.
Dites «non» à de mauvaises habitudes
Ce qui doit changer dans votre vie, à regarder à nouveau jeune et fraîche? Pour ce faire, vous devez remplir plusieurs conditions:
Marchez à l'air libre
Il est pas un secret que pour paraître en bonne santé, notre peau a besoin d'oxygène. Merci à lui, il est saturé avec des nutriments et de l'air jeune et souple. Malheureusement, nous avons tendance à sacrifier les promenades dans l'air frais pour le travail supplémentaire, ou soi-disant «repos» en face de la TV ou moniteur d'ordinateur. En outre, dans la métropole moderne, il est impossible de ne pas ressentir une faim constante de l'oxygène en raison de le grand nombre de voitures. Par conséquent, si vous souhaitez retourner votre élasticité de la peau, souvent essayer de sortir au moins une heure de marche de la ville ou le parc.
Dormez suffisamment
Pour la peau d'un repos et de récupération, il faut au moins sept heures (voire plus) de sommeil ininterrompu. Qui d'entre nous ne peut se permettre un tel luxe inutile? Hélas, le manque constant de sommeil a longtemps été la norme, et ses effets sont immédiatement répercutées sur le visage. La peau atone et molle - un signe certain de manque de sommeil.
Arrêter de fumer
Sous l'influence de la nicotine petits vaisseaux sanguins étroits et le flux sanguin est réduit. La peau connaît une grave pénurie d'oxygène et perd de son élasticité. Processus d'oxydation qui se produisent dans la peau des fumeurs sont beaucoup plus rapide conduisant à un vieillissement prématuré.
Ne pas abuser de l'alcool
Malheureusement, un événement rare, que ce soit une rencontre amicale ou une fête d'entreprise, un dîner pour amoureux ou fête de famille, coûte aujourd'hui sans boire de l'alcool. Mais même un seul verre de vin commence le processus de déshydratation de la peau. Dans la plupart des plis et rides de la peau sèche apparaissent, il devient moins élastique et même affaissement.
Ne pas sous-estimer nos mauvaises habitudes et pensent maquillage savamment superposé ou de la crème chère seront en mesure de cacher les imperfections de la peau. Beauté - il est le travail et la responsabilité. Ne prenez pas votre force de la peau - lui donner les nutriments nécessaires et détente. Nous vous assurons, vous serez satisfait du résultat.
Une bonne nutrition - la clé de la jeunesse de la peau
La règle de base qui doit être suivie si vous n'êtes pas satisfait avec la peau - est de boire suffisamment d'eau. "Assez" - signifie pas moins de deux gallons d'eau potable par jour ordinaire. La peau sèche est pas souple et élastique. Restaurer la beauté de la peau et permettre une alimentation équilibrée. Les vitamines et les minéraux suivants aider votre peau à restaurer l'élasticité (turgescence):
La vitamine A
Il rend la peau souple et lisse que stimule la production de collagène, ce qui, à partir de maintenant, toute femme sait, fournit élasticité et la résistance de votre peau. Les légumes jaunes, rouges et verts, les fruits et les baies, comme les carottes, les abricots, le foie, la crème et les jaunes d'œufs - Voilà une liste rapide des aliments riches en vitamine A.
La vitamine B
Il est responsable du maintien de l'eau dans les cellules de la peau, et améliore donc son élasticité. La vitamine riche en pommes de terre, bananes, haricots (et autres légumineuses), l'aubergine et les verts. Contrairement à la vitamine A, qui sont nécessaires pour l'absorption des graisses, la vitamine soluble dans l'eau.
La vitamine C
Ce puissant antioxydant agit comme une barrière protectrice qui protège votre peau contre le rayonnement ultraviolet. Il est également impliqué dans la production de collagène et d'élastine. Par conséquent, assurez-vous que votre alimentation est d'être sûr d'avoir des aliments riches en vitamine C (par exemple, les herbes, les citrons, pommes, kiwis et autres.).
La vitamine E
On constate qu'il contribue à la régénération des cellules de la peau. Voilà pourquoi il est appelé "tocophérol", à savoir, «Aider la naissance." Nous aimerions l'appeler une vitamine beauté et la jeunesse éternelle durable. On le trouve dans de l'huile végétale, les épinards, choux de Bruxelles et d'autres produits.
Pour améliorer les acides gras essentiels de la turgescence de la peau et des antioxydants. Ils fournissent une synthèse du collagène et de restaurer l'élasticité de la peau permet. Donc, ne pas oublier d'inclure dans vos noix de menu (en particulier les noix), de tournesol et de graines de citrouille, les légumes verts, les sardines et boire du thé vert (non sachets de thé, dont le bénéfice est nul).
Masques - les principaux moyens de préserver l'élasticité de la peau
Regain perdus turgescence de la peau du visage aide. Vous pouvez acheter des masques ready-made avec effet lifting, mais vous pouvez faire vous-même à la maison. Exigences nécessaires pour les composants des masques - leur fraîcheur. Ces masques comme Rescue, restaurer l'élasticité et la fermeté de la peau, ainsi que de fournir une action nourrissante et protectrice. Lors de l'utilisation des masques ne pas oublier de respecter les règles suivantes: Ne pas appliquer le masque sur la peau autour des yeux, de l'imposer strictement pour les lignes de massage, et à un moment que tout masque est sur votre visage, ne pas parler, ne pas froncer les sourcils ni effectuer d'autres actions du visage.
Le masque sur la base de blanc d'oeuf
Les principales composantes - blanc d'oeuf frais et de riz ou de la farine d'avoine. Une protéine de se frotter avec une cuillère à soupe de farine (si il n'y a pas de riz ou de la farine d'avoine, le blé se) de manière à obtenir une masse homogène (uniforme) poids. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de fenouil ou roses. Le mélange a été mis une couche uniforme sur le visage. Laver le masque avec de l'eau bouillie après qu'elle soit complètement sèche. Ensuite, ne pas oublier d'utiliser une crème hydratante.
Masque à base de gélatine
Les principales composantes - la poudre de gélatine, du yogourt ou du yogourt, des flocons d'avoine (si votre peau est sèche) et de farine de blé (si la peau est grasse). Pour une cuillerée de gélatine, ajouter une petite quantité d'eau et faire fondre la masse gonflée en utilisant un bain d'eau. Ajouter une cuillerée de yogourt et une cuillerée de farine. Attendez jusqu'à ce que le mélange refroidit, appliquer un hydratant pour la peau, puis - masque de gélatine. Après séchage, le masque, laver avec de l'eau bouillie tiède. Au lieu de la farine et de yaourt dans la gélatine peut ajouter une cuillère à café de jus de citron frais et un peu de glycérine.
Masque de miel
Les principales composantes - miel, jaune d'oeuf, le glycérol. Une cuillère à soupe de liquide (fondu) Mélanger le miel avec un jaune d'oeuf et une cuillère à soupe de glycérine. La masse résultante appliquer sur le visage. Rincez avec de l'eau bouillie après un quart d'heure. Au lieu de glycérol répondre à toute huile végétale (olive, amande, d'abricot, de pépins de raisin, et autres.). Cependant, si vous êtes allergique au miel, ce masque vous contre.
Gymnastique confrontés: efficacité est prouvée!
Gymnastique pour la construction de la personne ou du visage, - un moyen extrêmement efficaces pour améliorer le tonus de la peau et son élasticité. Son avantage incontestable est aussi le fait que vous ne devez acheter un abonnement à la salle de gym. Miroir et vingt minutes de temps libre, et vous sont armés avec tout ce dont vous avez besoin pour commencer (et gagner!) Lutte pour la peau élastique.
Assurez-vous de laver le maquillage et nettoyer votre visage avant de commencer à exercer. Donc, vous allez donner à votre peau une chance de respirer. Les mains doivent aussi être propre. Asseyez-vous sur le bord d'une chaise dure face au miroir, gardez votre dos droit, les épaules se développent. Essayez de faire les exercices que dans une bonne humeur - professionnels confrontés à-bâtiment, croient que cela va améliorer leur efficacité, par conséquent, revenir à la beauté de la peau sera plus facile. Chaque exercice doit être répété dix fois.
Le remède le plus simple pour élasticité de la peau - tweaks. Rien de bien compliqué: légèrement pincer la peau dans le sens des lignes de massage, en essayant de le retarder. Cinq minutes de cette auto-massage est assez. Massage pincées provoque un afflux de sang à la peau du visage, ce qui, à son tour, augmente sa turgescence.
Gymnastique pour la peau du front
Placez votre main sur votre front un peu au-dessus des sourcils. Commencez élever et abaisser ses sourcils. Ce doit appuyer votre main sur son front, de sorte que vous sentez une résistance.
Deux doigts Appuyez sur la pointe des sourcils intérieures et glisser les sourcils au nez. Et vos doigts devraient légèrement résister au mouvement des sourcils.
Gymnastique pour les yeux
Respirez l'air en même temps de grands yeux. Maintenez cette position pendant quelques secondes et expirez.
L'index, majeur et l'annulaire mettre sur l'os sous l'œil. Cherchez, et doucement afin de ne pas étirer la peau délicate, tirez la paupière inférieure, fermant les yeux. Puis relâchez lentement la paupière inférieure et l'œil ouvert.
Ouvrez votre bouche, regardez en haut, et cligna des yeux rapidement ses yeux. Les meilleurs résultats sont obtenus lorsque cet exercice une fois par jour pendant une minute.
Gymnastique pour la peau des joues
Gonfler les joues, les prendre dans votre main, retenez votre souffle pendant quelques secondes, dégonfler de façon spectaculaire et détendre les muscles des joues.
Gonfler les joues et l'air distillée premier de gauche à droite, puis de haut en bas et dans les cercles. Total de dix fois pour chaque "direction" de l'air.
Main rectifié couvre ses lèvres afin que vos doigts sont couverts joues. Smile. Joues commencent à augmenter dans le même temps. Offrez à vos doigts légère résistance. Lorsque la joue pripodnimut détendre. "Sourire" dix fois et changer la main.
Couvrir la lèvre de la lèvre supérieure inférieure, puis vice-versa.
Chaque extrémité de l'ensemble des exercices de gymnastique pour la relaxation des muscles faciaux. Vos lèvres et commencent à souffler de l'air à travers eux. Baissez votre tête et répéter. Sentez-vous la peau des joues vibre lorsque les muscles se détendent. Maintenant, en tournant la tête dans des directions différentes, encore souffler de l'air à travers ses lèvres.
En plus des conseils ci-dessus, ne pas oublier les choses les plus élémentaires: ne pas exposer l'exposition de la peau agressif au froid ou à la chaleur. Par temps froid, appliquer de la crème cryoprotecteur, dans la chaleur - un écran solaire. Toute femme se permettre de revenir en arrière et de retrouver la jeunesse de la peau d'être jeune à nouveau et irrésistible!
