Contenu:

• Conditions minceur
• La première étape de l'anglais le régime alimentaire de 21 jours - protéines
• La deuxième phase de l'alimentation britannique - légumes
• Conditions du régime anglais

Silhouette mince - est le but de presque toutes les femmes. Et, malgré le fait que ces dernières années les médias une seule voix dire que les paramètres du 90-60-90 ne sont plus la norme de la beauté, les femmes ont encore tendance à être similaires aux beautés minces, peindre sur les couvertures des magazines sur papier glacé. Vous appartenez aussi à cette catégorie? Eh bien, convaincre et vous dissuader de perdre du poids n'a pas de sens, donc regardons le moins douloureux pour la façon de se débarrasser de l'excès de poids du corps.

Il ya beaucoup de variété de régimes alimentaires. Et souvent, ces régimes ne sont pas donc sans danger pour la santé de la femme. Contrairement à d'autres régimes, le régime britannique pour 21 jours permet depuis longtemps à rester mince et ne pas penser à d'autres méthodes vers l'harmonie. Alimentation britannique de son genre est absolument unique. Avec ce régime, vous pouvez atteindre une perte de poids en peu de temps. Et, surtout, de la santé dans le même temps ne souffre pas beaucoup. Bien sûr, si la femme fait tout droit. Si vous choisissez cette option, comme le régime britannique, perdre du poids rapidement!

Par exemple, raffinée femme britannique, en prenant soin de votre santé et de la figure, de temps à asseoir sur le régime facile de déchargement et les jours essayer de ne pas trop manger. Cette approche du système d'alimentation électrique a été entièrement justifiée. Avis sur le régime mangent ni positif, a gagné en popularité non seulement en Grande-Bretagne, mais partout dans le monde. Menu régime anglais est vraiment digne d'une attention particulière. Mais essayons de comprendre plus en détail.

Conditions minceur

Bien sûr, chaque femme veut obtenir les résultats dès que possible, presque dès le premier jour de l'alimentation. Mais, comme vous le savez, telle est à peine possible. Par conséquent, s'il vous plaît être patient - et il sera toujours payer. Mais l'impatience - non seulement problème existant. Souvent, voir les résultats de l'alimentation, la femme "est une rage», et cherche à se débarrasser de beaucoup plus de kilos, et il est souvent superflu. Ils prolongent et prolongent le régime alimentaire. Et souvent, cela est assez beaucoup de mal à leur santé.

Et cela vaut également pour le régime anglais. Si nous parlons sur les conditions qui doivent être maintenues pendant un régime, puis 20 jours - il est un minimum. En plus de ce régime, il ya une autre version de la célèbre - «régime britannique pour 21 jours." Le maximum est de 180 jours. En règle générale, le nombre de jours dépendant de l'état de l'organisme, et la quantité de rembourrage supplémentaire. Le grand avantage de ce régime par rapport aux méthodes existantes de perdre du poids est la possibilité d'individualisation. Autrement dit, vous pouvez "affiner" leur régime alimentaire pour les besoins et les caractéristiques de celui-ci dans votre corps. Et cela est très important et précieux.

Comme mentionné précédemment, le régime britannique avis 20 jours dans la plupart des cas est positif, il ne craint pas pour leur santé. Cependant, rappelez-vous d'une simple vérité - "la confiance, mais vérifier." Par conséquent, un pré-requis à consulter soit un diététicien ou, en son absence, avec le thérapeute. En règle générale, les contre-indications spécifiques à ce régime ne se produisent pas, mais ça vaut le coup sûr. Après tout, vous ne voulez certainement pas pour traiter ultérieurement les complications possibles?

Diet Day 21 a également imposé avec le côté positif. Les femmes sont très heureux - ils disent que si armé avec le régime britannique, perdre du poids très rapidement. Et pas étonnant - le régime alimentaire est tout simplement superbes résultats qui parlent d'eux-mêmes - la perte de poids en trois semaines est de 8 à 12 kg. L'alimentation est constituée de plusieurs étapes. Nous vous apportons les étapes du régime britannique.

La première étape de l'anglais le régime alimentaire de 21 jours - protéines

Il dure deux jours, au cours de laquelle doivent se conformer strictement à la puissance suivante.

Petit déjeuner:

• tasse de café avec du lait
• deux tranches de pain noir avec une cuillère à café de beurre et une cuillère de miel 1-2

Déjeuner à 12 heures:

• une tranche de pain
• thé avec sucre ou de miel (à la place, vous pouvez boire un verre de lait ou de yogourt 2 tasses)

Déjeuner à 15 heures:

• 250 gr. bouillon
• 200-300 grammes de viande ou de poisson maigre cuite
• 100-150 grammes de salade de légumes frais: Chou avec des carottes ou 4 cuillères à soupe. cuillères à soupe de petits pois en conserve
• deux tranches de pain brun
• Alternativement: infusion, l'eau minérale ou du thé

Dîner au plus tard 19 heures:

• 200 grammes de viande maigre ou de poisson
• 2 oeufs durs
• verre de lait ou 2 tasses de yogourt, si désiré, vous pouvez remplacer un morceau de fromage

En règle générale, dans le premier bloc d'alimentation, vous allez perdre du poids. Ce fait est très important pour ceux qui veulent atteindre une perte de poids aussi rapidement que possible.

La deuxième phase de l'alimentation britannique - légumes

Il dure également deux jours.

Petit déjeuner:

• 750 grammes de fruits
• jus

Déjeuner:

• légumes et jus

Déjeuner:

• 250 grammes de soupe de légumes
• ragoût de légumes, qui peuvent être remplacés par des légumes bouillis ou une salade de légumes avec deux Art. à soupe d'huile végétale

Pour le dessert:

• mousse ou salade de fruits avec une petite quantité de sucre

Dîner:

• ainsi que pour le petit déjeuner 750 grammes de fruits et jus

Conditions d'alimentation britannique pour 21 jours

Avis de régime britanniques montrent que de son efficacité, nécessite certaines règles afin d'atteindre une perte de poids. Avant de procéder à la perte de poids prévu "régime alimentaire pendant 21 jours," devrait préparer le corps à l'alimentation à venir. Pour ce faire, vous avez besoin de deux jours pour organiser jours de jeûne, à l'estomac réduit en taille. En ces jours, il est recommandé de boire 1-2 litres de yogourt ou de lait et pas manger plus de 100 grammes de pain noir.

Après la phase préparatoire, devrait commencer à alterner les deux étapes suivantes: la protéine végétale et l'alimentation de l'anglais, la durée de chacune d'une durée de deux jours. Pendant toute la période du régime alimentaire pendant 21 jours devrait être exclue de l'alimentation, la consommation de boissons alcoolisées, les produits de boulangerie, une variété de bonbons et des chips, ainsi que d'essayer de manger moins de sel. Le sel est également l'un des principaux ennemis de la perte de poids.

Les fruits secs, des melons et des raisins sucrés sont également très souhaitable. Adhérant aux règles du régime anglais, il devrait être au cours de la période de perte de poids à prendre des suppléments alimentaires, qui comprennent chrome. Merci à lui, vous pouvez protéger votre peau de l'affaissement dans le cas de la perte de poids importante, car elle est en chrome participe au renforcement de la paroi musculaire. Et votre silhouette sera vraiment belle!