Contenu:

• Quel chiffre est le plus utile?
• Régime alimentaire de riz pendant 7 jours
• Deux variantes du régime alimentaire de riz de nettoyage
• Ce qui conduit à des résultats sur le régime alimentaire de riz?

Plus de la moitié des habitants de notre planète chaque jour mangent du riz. Après tout, lorsqu'il est correctement préparé, le produit ne se ennuie pas, au contraire, peut servir comme un excellent plat d'accompagnement de nombreux plats. Et, bien sûr, pas moyen de ne pas mentionner les avantages de riz pour le corps humain. Quel est-il unique? Tout d'abord, le riz se marie bien avec la viande et du poisson, ainsi que les fruits et légumes. En outre, il est une source d'énergie, car il contient de nombreux éléments souhaités de trace pour la santé humaine: les glucides, les vitamines B, d'acides divers, de potassium, de calcium, de magnésium et de zinc.

Pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, les médecins recommandent même d'utiliser du riz pour la nourriture, parce qu'il crée dans l'estomac d'un film protecteur spécial. Les mêmes chercheurs ont prouvé l'utilisation du riz dans la prévention des cancers, dans le traitement des personnes souffrant d'intolérance au gluten et protéines végétales, qui ne figure pas dans le riz. Tous ces avantages seront sûrement font de ce produit sont toujours pertinentes. Mais l'avantage le plus important de riz est qu'il aide grandement à perdre du poids et purifier le corps, avec peu ou pas de mal à la santé. Régime alimentaire de riz est le premier endroit en popularité, et aujourd'hui nous allons parler spécifiquement à ce sujet. Mais d'abord, vous devez vous concentrer sur le riz et comprendre ce qui est le mieux placé pour devenir le régime le plus efficace.

Quel chiffre est le plus utile?

Tout dépend de la transformation du riz. Par exemple, le riz blanc poli est pas très utile, à l'état sauvage ou non traitées, même si elle est le plus couramment utilisé dans la cuisine. Pourquoi donc? Avant de vous lancer dans les magasins, le riz est nettoyée et traitée, elle est d'assurer que le produit fini est stocké pendant plus longtemps. Et propriétés utiles "partent" d'elle dans le processus de purification. Par conséquent, le régime alimentaire de riz sera plus efficace et utile si elle est utilisée dans son de riz brun, brun. Vous pouvez l'acheter dans n'importe quel supermarché. Bien sûr, il est un ordre de grandeur plus élevé que le riz blanc. Mais votre santé n'a pas de prix, non?

Régime alimentaire de riz pendant 7 jours

Donc, nous arrivons directement à la description de l'alimentation. Durée de votre "grève de la faim" sera seulement 7 jours, pour l'amour d'une belle figure peut être patient pendant une semaine, plus que ne est pas un tel régime strict et. Nous commençons, comme d'habitude, du lundi ...

Le lundi

• Petit-déjeuner: du riz bouilli - 60 grammes, aromatisé avec du jus de citron ou le zeste, la pomme, le thé vert sans sucre;
• Déjeuner: du riz avec l'huile d'olive - 60 grammes, soupe de légumes, salade de légumes;
• Cène: la vapeur de riz avec des carottes et courgettes - environ 150 grammes, le bouillon de légumes.

Mardi

• Petit déjeuner: riz bouilli, à seulement 60 grammes, fourrés à la crème sure faible en gras, orange;
• Pour déjeuner et le dîner le même: la soupe aux légumes et environ 100 grammes de riz bouilli.

Milieu

• Petit-déjeuner: du riz bouilli avec de la cannelle, pomme, thé vert non sucré;
• Déjeuner: ragoût de riz aux champignons, salade de concombres frais, huile d'olive, bouillon de légumes.
• Cène: la vapeur de riz avec l'ajout de brocoli, un verre de bouillon.

Jeudi

• Petit-déjeuner: du riz bouilli, assaisonné avec une cuillère à café d'amandes râpées et une poignée de raisins secs;
• Déjeuner: riz aux carottes, cuits à la vapeur - 150 grammes, la laitue, les radis et le bouillon de légumes;
• Souper: le riz avec du persil et un verre de bouillon.

Ven

• Petit déjeuner: la bouillie de riz avec du lait, salade de fruits et de céréales de riz;
• Déjeuner: 150 g de riz à la vapeur avec des légumes et des herbes, le bouillon;
• Souper: riz, assaisonné avec des noix râpées, céleri, oignons verts. Épinards.

Sam

• Petit déjeuner: salade de riz, les dates, les couples, les couples de noix, de figues et de poires;
• Déjeuner: riz aux légumes - 60 grammes, absolument tous les légumes, vous pouvez ajouter la menthe et l'huile d'olive;
• Souper: une portion de riz avec des pommes, vous pouvez assaisonner avec du miel, le bouillon de légumes.

Dimanche

• Petit-déjeuner: une portion de 60 grammes de riz avec du yaourt, jus de citron et une cuillère à café de miel;
• Déjeuner: une partie de la vapeur est de 150 grammes de riz à la tomate et les haricots verts, bouillon de légumes;
• Souper: une partie de la vapeur de riz, 150 grammes d'olives et courgettes, assaisonnés avec de l'huile d'olive. Bouillon de légumes.

Voici une alimentation pas particulièrement stricte. Bien sûr, il est un peu monotone, mais l'effet est excellent. En seulement sept jours vous perdez 5-6 kilos, mais il est pas si mal, vous serez d'accord! La particularité du riz qui il apporte une sensation de satiété et permet depuis longtemps de ne pas ressentir la faim. Outre régime alimentaire de riz est bon aussi en réduisant le besoin de sucre et de graisse, tout en conservant toute l'énergie nécessaire pour le corps.

Deux variantes du régime alimentaire de riz de nettoyage

Le premier régime dure trois jours, au cours de laquelle vous avez à manger du riz bouillie. Chaque jour - un verre de cette céréale utile sans aucun assaisonnement. Une partie est divisée en plusieurs parties égales, le tout arrosé de jus - pomme ou une orange. Le régime alimentaire est très strict, de sorte qu'il ne peut pas tenir plus de trois jours. Vous pouvez répéter au plus tôt dans un mois. Ce régime alimentaire de riz vous permet de réinitialiser environ kilogramme par jour. Bon à s'asseoir sur un tel jeûne à la veille de la fête, le Nouvel An, par exemple, à votre robe préférée avéré juste à temps.

La deuxième option, qui peut offrir un riz régime de nettoyage ne sont pas aussi stricts, il est conçu pour sept jours. Un régime de jour nécessite une livre de riz bouilli, auquel vous pouvez ajouter les viandes maigres, poissons, légumes et fruits. La chose principale, le pourcentage de ces produits ne devrait pas être plus de 200 grammes par jour. Vous pouvez boire de l'eau minérale, jus de cuisson auto naturelle, le thé vert sans sucre. Ce régime de riz implique la répétition de quatorze jours, si nécessaire.

Ce qui conduit à des résultats sur le régime alimentaire de riz?

Comme mentionné ci-dessus, le régime alimentaire de riz se débarrasse des kilos en quelques jours, et il a lieu sans nuire à la santé, au contraire, le corps est nettoyé de toxines inutiles pour lui, et vous vous sentirez plus alerte et en bonne santé. À l'alimentation des résultats vous plaisent autant que possible, dans les deux à trois premières semaines après l'application est nécessaire de se limiter à l'utilisation de viande, la graisse et les produits laitiers.

Bien sûr, dans cet article ne sont pas toutes les variantes de l'alimentation sur le riz, vous pouvez choisir le régime qui vous convient le mieux. Par ailleurs, avant de commencer un régime consulter un diététicien, il va certainement vous dire comment procéder pour obtenir un effet renversant!

Contenu:

• Naissance de chocolat
• Bienfaits du chocolat
• Décharge jour chocolat
• Caractéristiques "grève de la faim de chocolat"
• Pasta - Chocolate Diet

Chocolat - est l'objet de différends sur les dangers et les avantages qui lui ont fait un produit légendaire. Savez-vous où l'histoire provient le chocolat? Les anciens Mayas attention à la petite fruit oblong d'un arbre exotique. Boisson amère à base de ce fruit était cher, il pourrait se permettre de laisser seuls les membres les plus notables de la tribu - les dirigeants, les prêtres, les dirigeants. Ils ont appelé cette boisson "chokolatl" - une boisson amère, et il est pas du tout familier pour nous cacao, mais les Indiens adorent tout simplement.

Qu'est-ce que journée de jeûne de chocolat personne n'a aucune idée, mais les fans boire un verre était assez. Les Aztèques également considéré comme un magique et était fermement convaincu que les fruits ont été envoyé du ciel. En outre, les fèves de cacao étaient de l'argent réel: seulement 10 grains était possible d'acheter un gros lapin, et 100 - esclave saine et solide.

Naissance de chocolat

En Europe, les Indiens boissons pas reçu la reconnaissance du fait - il était le goût amer, et les dames de la société avaient peur de boire en raison de la croyance qu'ils donnent ensuite naissance à un bébé noir. Mais un médecin français deviné ajouter le sucre de cacao amer, et puis il était le produit le plus favori pour les enfants et les adultes - chocolat. De nombreux médecins et chercheurs du monde entier ont débattu des avantages ou des préjudices de chocolat. Donc, la question reste ouverte, mais le fait que le chocolat est un produit du paradoxe - il est un fait incontestable. Jugez vous-même:

• On pense que le chocolat provoque des réactions allergiques, mais les médecins japonais est avec ce doux allergies traiter chez les enfants;
• Tous croient que le chocolat est mauvais pour les dents, et des études récentes ont confirmé qu'il a des propriétés antibactériennes et est la prévention de la carie dentaire;
• «Dès le chocolat que nous obtenons la graisse" - qui est stupide! Le gain de poids ne vient pas de sucre, de lait et de cacao, et des quantités non durables de bonbons;
• Nous avons mangé beaucoup de chocolat et vous "saupoudrer"? Oui, tout dermatologue confirme que les taches de chocolat naturelle ne se produit pas!

Et le chocolat est crédité de propriétés aphrodisiaques - en passant, il est vraiment pas. Il portait toujours avec lui, même Giovanni Casanova - plus célèbre amant du monde.

Bienfaits du chocolat

Auparavant, le chocolat a été vendu uniquement en pharmacie - il contient beaucoup de minéraux (potassium, fer, magnésium) et en vitamines B et PP. Si vous mangez du chocolat avec modération, il améliore la mémoire, diminue la formation de cholestérol, une attention croissante. En outre, le chocolat soulage les femmes dans les jours de PMS augmente la sexualité. Dessert de fèves de cacao, aide même avec cancer de l'estomac - il est la dernière recherche.

Le chocolat est un outil intelligent pour la dépression - Mangez tuiles "bonbons amers" et vous vous sentirez comme vous avez amélioré l'humeur - cela est dû à des endorphines - l'hormone du bonheur. En Suisse, tous les spas ont longtemps utilisé enveloppement au chocolat - la peau devient veloutée comme un bébé. Miracle? Oui, mais il est accessible à tous!

Décharge jour chocolat

Oui, ne soyez pas surpris! Il est le bonheur pour les amateurs de sucré! Décharge de chocolat par jour - il est agréable, savoureux et efficace. Juste besoin de savoir quelles fonctionnalités apportent avec eux ces jours. Regardons les plus en détail.

Chocolat jour de jeûne peut avoir un effet négatif sur le foie - avant de consulter votre médecin afin d'écarter tout problème. Jours sur le chocolat, il ya deux versions. Dans le premier - il est nécessaire que le jour est pas manger plus de deux tablettes de chocolat, de 40 grammes chacune. Vous pouvez boire du café avec du lait et du sucre.

La deuxième option jours de jeûne sont utilisés 10 grammes de chocolat avant le déjeuner et avant le dîner, pendant environ 10-15 minutes avant de manger. Pour ces jours ont été productifs, acheter du chocolat noir uniquement, teneur en cacao, il devrait être au moins 80%. Mais le lait et blanc cacher chocolat loin - il contient beaucoup de sucre.

Caractéristiques "grève de la faim de chocolat"

Il est à noter que le régime de mono est assez lourd pour le corps. Par conséquent, pour votre propre tranquillité d'esprit, il est nécessaire de faire un examen médical - peut-être des restrictions. Par exemple, dans les maladies du système cardio-vasculaire de chocolat est peu susceptible d'être approprié. Mais en général - il est tellement cool quand vous mangez un bonbon avec l'idée de perdre du poids!

Pendant les trois jours de déchargement sur le chocolat peut être réinitialisé de l'un à kilogrammes et demi de l'excès de poids. Telle une bonne journée à passer avant les vacances, une fête - se penchera tout simplement incroyable! Mais le nombre de jours de jeûne ne peut être dépassé - pas plus de trois dans une rangée. Et répéter, il sera possible seulement après une pause de deux semaines.

Pasta - Chocolate Diet

Si le déchargement du corps sur un chocolat est pas souhaitable, puis remplacez le "Sweet Day" sur une manière plus douce pour perdre du poids, par exemple, essayer le régime macaronis-chocolat. Il consiste à mélanger le produit et prendre un repas. Dans un tel régime alimentaire composée des produits suivants:

• Tous les pâtes - moins de 200 grammes par jour;
• Sauces pour eux, qui contiennent de faibles niveaux de graisse;
• Les fruits et légumes en quantité;
• Eau ou de jus;
• Chocolat - pas plus de 30 grammes par jour.

Dans ces jours, vous ne devez pas manger un seul chocolat. Le régime permet de mélanger tous les produits ci-dessus ainsi que le grignotage entre les repas. La particularité de ce est dans le régime de "morceaux". Vous pouvez manger souvent, mais peu à peu, il est possible de préparer ces produits à partir de tous les plats que vous aimez le plus. Ainsi, vous aurez vraiment pas sentir la faim et le chocolat aide le corps à compenser la puissance manquante ces jours.

Comme vous pouvez le voir, le chocolat pour organiser jours de jeûne est tout à fait possible, et même nécessaire. Il est tellement agréable - perdre du poids avec plaisir! Et afin de vérifier la véracité de tout cela, il suffit de l'essayer pendant 20 minutes avant un repas pour manger au moins 20 grammes de bonbons, et vous remarquerez combien plus petite portion manger. L'utilisation constante de chocolat noir contribue à réduire l'apport calorique quotidien de 15%. Juste être conscient de tous la mesure - en tout cas, il est impossible de ne manger que du chocolat - serait contre-productif, et peut fondamentalement altérer la santé.