Dans la capitale médiévale du Japon - Kyoto - sur la colline est l'autel sacré. Gardez cet endroit deux renard en pierre. Les gens viennent à la pierre sacrée pour prier la divinité de riz. La rumeur populaire dit que si vous priez selon les règles, la déesse du riz effectuer vœu le plus cher. Et qu'est-ce un désir longtemps caressé de la plupart des femmes? Bien sûr, pour perdre du poids. Et puis, juste ce qu'il nous fallait, nous allons aider ce qui protège un ancien dieu japonais - le riz le plus ordinaire! Ou plutôt régime alimentaire de riz.
Beaucoup de peuples anciens croyaient chiffre cadeau des dieux. Rice était un symbole de la santé, la longévité et la beauté. Les anciens attribuaient des propriétés magiques de riz différente - la capacité de guérir de nombreuses maladies, chargés de l'énergie vitale et protéger contre les mauvais esprits. Ancêtres étaient loin de la vérité, parce que le riz - un véritable entrepôt de substances précieuses. Le riz contient du fer, le calcium, le magnésium, le potassium, le phosphore et l'iode. Si vous régulièrement quelques jours par semaine, d'inclure dans votre régime alimentaire de riz, il peut se vanter non seulement la peau lisse et cheveux en bonne santé, mais aussi de montrer l'intelligence. Après tout du riz comprend les vitamines B qui sont bénéfiques pour les neurones - les cellules du cerveau.
Alimentation thérapeutique, qui est prescrit pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, inclut dans ses bouillons de riz d'adhésion et les soupes. Le fait que la partie de l'amidon de riz, protège l'estomac contre les effets nocifs, muqueuse enveloppante. Figure également recommander que les personnes atteintes de diabète et les maladies cardiovasculaires. Le riz a une autre propriété remarquable. Il absorbe et élimine les toxines, toxines et les poisons. Par conséquent, les médecins, les nutritionnistes estiment que le régime alimentaire de riz est bien adaptée pour le nettoyage du corps. Il convient de noter que le plus utile est le riz brun. Il subit un traitement minimal. Avec ce sauvé l'enveloppe extérieure du grain. A savoir, il contient la plupart des vitamines et des minéraux.
Régime alimentaire à base - riz
Vous avez déjà vu que ce chiffre est une précieuse source d'oligo-éléments essentiels, et il peut et doit inclure dans votre alimentation? Ensuite, nous allons plus loin. Quoi d'autre peut aider un grain de riz? Oh, et le plus important - le riz excellent outil dans la lutte avec les kilogrammes détestés. Voyons pourquoi le régime alimentaire, la base de ce qui est le riz, peut être une véritable bouée de sauvetage dans la lutte contre l'excès de poids.
Figure compose de glucides complexes qui sont digérés lentement, à long saturer le corps et lui fournir l'énergie. À première vue, les céréales de riz assez de calories - 100 grammes contient environ 300 calories. Mais ne sautez pas aux conclusions. Nous parlons de céréales sèches. Pendant la cuisson du riz gonfle et augmente de volume. Sur les 100 grammes de riz sec obtenu 300 grammes de produit fini. Valeur énergétique du riz fini est d'environ 140 calories par 100 grammes. Et cela est, voyez-vous, un peu. La calorie plus bas du riz brun. Les mêmes espèces et est considéré comme le plus utile.
Régime alimentaire de riz - que choisir
Diète à base de riz, il ya de vastes. Alors, qui choisir? Combien de jours devrait durer régime alimentaire de riz? Et combien de fois par jour devrait manger du riz? La question reste trop - nous allons essayer de comprendre. La première chose que vous devez vous rappeler - tout régime, même le plus doux, est une contrainte forte pour le corps. Donc, avant de vous décider à prendre cette mesure, assurez-vous de consulter votre médecin. Seul un spécialiste peut évaluer correctement votre condition et donner des recommandations nécessaires. Si le médecin constate des contre-indications, le régime alimentaire de riz peut être un excellent outil dans la lutte contre l'excès de poids.
Si vous voulez perdre du poids dès que possible, alors vous allez aborder le riz mono-alimentation. Il est très difficile - tout au long de la journée, il est seulement riz bouilli non salé. Il est nécessaire de boire de l'eau minérale et le thé vert. Un tel régime ne devrait pas durer plus de trois jours. Cette méthode rapide est adapté si vous avez besoin d'apporter de toute urgence la figure dans l'ordre - par exemple, à un congé. Mais attention - il est pas nécessaire de recourir à une telle façon radicale trop souvent. Cela peut conduire à des problèmes de santé graves.
Bien sûr, il ya d'autres régimes qui comprennent la Fig. Par exemple, le régime de neuf jours, qui est crédité de la paternité du célèbre dans notre pays diététiste Margaret Reine. Cependant, dans ce cas, le chiffre devrait être utilisé, seuls les trois premiers jours. Les trois prochains jours à manger du poulet. Les trois derniers jours - légumes. Et tout cela sans sel. Si le strict respect de ce menu, les assurances de la reine Marguerite, vous pouvez perdre du poids 5-7 kg.
Doux régime alimentaire de riz de neuf jours
Monodiets apporter des résultats rapides - il est un fait. Toutefois, pour tenir encore quelques jours sur un régime alimentaire est pas facile. Et le résultat est souvent retenu pour longtemps. Par conséquent, il est nécessaire d'envisager d'autres options. Par exemple, pour trouver un régime alimentaire plus équilibré, qui dure neuf jours. L'alimentation quotidienne devrait être d'environ 500 grammes de riz bouilli. Mélanger le riz peut être les fruits et légumes non féculents. Il devrait permettre de réduire la consommation de sel. Le meilleur de sel des plats cuisinés - si vous évitez les aliments peresalivaniya. Pendant la journée, vous devriez boire jusqu'à deux litres d'eau minérale non gazeuse. Vous pouvez aussi boire du thé sans sucre. Mieux - vert.
Ci-dessous est un régime de riz de menu pendant 9 jours.
Day One:
Petit-déjeuner. La bouillie de riz, cuits à l'eau sans beurre. Vous pouvez ajouter des tranches de pomme.
Déjeuner. Soupe de riz aux champignons, salade de concombres, tomates et poivrons.
Dîner. Risotto avec du maïs et des haricots verts.
Deuxième jour:
Petit-déjeuner. Salade de fruits
Déjeuner. Soupe de légumes, salade de légumes, 200 grammes de riz bouilli.
Dîner. Rice, cuit à la vapeur, avec des courgettes, oignons et poivrons.
Troisième jour:
Petit-déjeuner. Casserole de riz aux pruneaux.
Déjeuner. Soupe de riz avec des tomates.
Dîner. Ragoût de légumes avec du riz.
Quatrième journée:
Petit-déjeuner. Bouillie de riz sur l'eau, l'une poire.
Déjeuner. Soupe de légumes, riz, compote avec les champignons et les oignons.
Dîner. Salade de légumes de concombres, laitue frisée verte et tomates, 200 gr. riz bouilli.
Cinquième jour:
Petit-déjeuner. Pommes farcies avec du riz et de noix.
Déjeuner. Soupe de riz aux choux de Bruxelles.
Dîner. Salade de riz indien à la pomme et le poivre aromatisé yogourt sans gras et le curry.
Six jours:
Petit-déjeuner. Bouillie de riz avec des raisins secs dans l'eau.
Déjeuner. Poivrons farcis avec du riz et des champignons, cuits à la vapeur.
Dîner. Soupe de légumes, laitue verte de feuille avec l'huile d'olive.
Septième jour:
Petit-déjeuner. Salade de fruits.
Déjeuner. Farci avec du riz et des champignons, aromatisé yogourt sans gras.
Dîner. Risotto aux tomates.
Huitième jour:
Petit-déjeuner. Rice, cuit à la vapeur, avec des fruits secs.
Déjeuner. Soupe de riz aux épinards, salade de concombre et de poivron, assaisonné avec un peu d'huile d'olive.
Dîner. Rolls avec le concombre et avocat.
Neuvième jour:
Petit-déjeuner. La bouillie de riz, cuits sur le lait écrémé. Vous pouvez ajouter une cuillerée de miel melenko.
Déjeuner. Soupe de riz avec des oignons, de la salade de légumes verts
Dîner. Risotto de légumes.
Merci à un menu délicieux et varié pour rester sur ce régime pendant neuf jours est un clin d'œil. Il est pas si longtemps! Mais, après ces neuf jours, vous pouvez avec une légitime fierté et sans crainte se tenir debout sur des échelles - de 3 à 5 kilogrammes de poids excédentaire que vous avez débarrassé exactement! Mais pour atteindre le résultat est conservé pendant une longue période, vous devriez savoir que le régime alimentaire de riz nécessite la sortie correcte.
Au cours des prochains jours, il devrait y avoir de petites portions, tout en respectant les principes d'un aliment distinct. Essayez d'éviter les aliments riches en calories trop, réduire la consommation de viande et de confiserie. Si vous avez tout fait correctement, la déesse du riz et de satisfaire le désir de votre coeur - déversés kgs ne reviendront jamais. Ce que nous sommes pires que les Japonais?
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