Propriétés utiles de riz ont été connus depuis longtemps. Pas étonnant que les gens, pour lesquels la nourriture est à la base - par exemple, chinois ou japonais - sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de maladies des articulations, tractus gastro-intestinal, les maladies cardiovasculaires et l'obésité. Bien sûr, toutes ces propriétés étonnantes de riz ne pouvait pas rester sans attention des nutritionnistes modernes. Régimes à base de ce produit - un grand nombre. Aujourd'hui, nous allons parler de l'un d'entre eux. Régime alimentaire de riz 5 volumes - ce qui est probablement l'une des méthodes les plus simples, efficaces et populaires de perdre du poids.
Conformément à ce régime, vous aurez non seulement perdre du poids mais aussi nettoyer le corps des toxines accumulées, les toxines, de cholestérol et de graisse. Et il ne nécessite aucun effort particulier, ou des médicaments spéciaux. Il suffit de suivre le régime mis en place pendant 14 jours.
Pendant ce temps, vous serez en mesure de nettoyer les intestins, se débarrasser de l'enflure et, par conséquent, des kilos supplémentaires. Plus important encore - vous ne disposez pas de mourir de faim ou de ressentir un certain inconfort. En outre, vous serez épargné les calories de comptage fastidieux et fastidieuses. Aussi, pas besoin de cuisson pour certaines recettes "difficiles" et compliquées. Simplicité, facilité et efficacité - qui doivent encore être heureux? Pour commencer?
Choisir chiffre
Avant de commencer un régime de riz nécessaire de choisir ce produit. De cela, il dépend beaucoup - pas de variété de riz apportera l'effet désiré et de prestations. Quelle figure devrais-je acheter? Malheureusement, la forme la plus commune de riz - blanc poli - absolument pas adapté pour les régimes. Le fait est que, pendant le broyage est ensuite éliminé la majeure partie des éléments nutritifs minéraux. Donc, cette option devra donner.
Un autre type populaire de riz - cuit à la vapeur. Il peut être facilement reconnu par leur teinte ambre caractéristique. Il correspond bien plus encore. Sous traitement tel riz spéciale seulement améliore ses caractéristiques tout en conservant la quasi-totalité des vitamines et des minéraux. Et, bien sûr, le plus utile de toutes sortes de riz - brun. Par ailleurs, dans les pays de l'Est, il est utilisé pour préparer la nourriture pour les enfants et les personnes âgées. Et cela est compréhensible. Après tout, le plus grand nombre de substances précieuses contenues dans l'enveloppe du grain. Et le riz brun est entièrement préservée. Il est pour cette raison qu'il a une telle couleur. Médecins, nutritionnistes fortement recommandé que vous utilisez le riz brun pour une alimentation saine, et pour les différents régimes.
Diet 5 volumes
Avant de vous asseoir sur ce régime devra travailler un peu - d'une manière particulière de préparer le riz. Cependant, plus d'effort est pas nécessaire. Presque tout le monde qui a entendu parler de cette méthode de perte de poids, il est une seule et même question - ce qui est derrière les mots «cinq volumes?" La réponse est très simple. Cinq volumes - les cinq plats objets identiques, ce qui vous fera cuire le riz. Il peut être presque tout - tasses, pots, tasses, bols. Tout dépend de ce que vous préférez utiliser.
Alors, choisissez un plat adapté. Disons que vous avez choisi les pots. Dans chaque pot mettre deux grandes cuillères de riz et le rincer, puis de remplir avec de l'eau potable. L'eau doit couvrir complètement le grain. Laissez le riz à tremper pendant une journée. Le lendemain, répéter toute la procédure - d'abord laver le riz, puis de nouveau se remplir d'eau. Pour effectuer ces manipulations doivent être dans les quatre jours. Au cours de ces jours, l'eau sera mis tout le amidon de riz et il va changer sa structure - sera poreux, comme une éponge. Et tout comme il commence à absorber tout le sel, les toxines et les substances nocives qui se sont accumulées dans votre corps. Voilà tout. Le riz est prêt. Vous pouvez commencer le régime lui-même.
La première chose que vous devez faire le lendemain dès que vous vous réveillez - est de manger tout le riz du premier pot. Il semble superflu de dire que cela ne devrait pas ajouter de sel ou d'ajouter des épices, non? En outre, il ne peut même pas boire de l'eau. Cependant, ce qui est compréhensible. Après tout, l'idée est que le riz a absorbé toutes les substances de votre corps, et non de l'eau. Après ce "petit déjeuner" le prochain repas vous ne pouvez pas se permettre de ne plus tôt que 2 heures.
Et, bien sûr, si vous voulez obtenir un résultat visible, le «Lean» sur la graisse et il est doux pas nécessaire. En outre, il est souhaitable de minimiser l'utilisation de sel. Il est en raison de son excès de notre corps accumule l'excès d'humidité et le gonflement apparaissent. Bien sûr, le riz va aider à faire face à ce problème, mais il est inutile d'essayer d'amener le sel de l'organisme, si vous faites immédiatement cette perte, de la nourriture salée. Il est logique, non? Eh bien, mis les petits plats dans l'sorti un nouveau lot de riz lavé. Avec les pots restants ont agi comme toujours - de changer l'eau. Ce régime devrait être suivie exactement deux semaines. Même si vous êtes complètement habitué à ce petit déjeuner, heureux avec les résultats et prêt à continuer le cours - ne soyez pas.
Ombre au tableau
Malgré tous les avantages de riz à abuser de ce régime est pas nécessaire. Le problème est que, ensemble avec le laitier, de substances nocives et de l'excès de sel, les grains de riz absorbent presque toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin - par exemple, le potassium, ce qui est essentiel pour le bien du cœur. Tant l'adhésion à un tel régime peut conduire à des conséquences très désagréables.
Même au cours de deux semaines, les médecins recommandent de prendre un supplément de vitamine et complexe minéral, et des suppléments de potassium. Vous devez également inclure dans vos noix de régime, les abricots secs, les bananes et les graines de tournesol. Et, bien sûr, avant de vous rendre sur un régime alimentaire, vous devez être sûr de consulter votre médecin. Dans tout régime - du riz et non l'exception! - A ses contre-indications. Eh bien, si le médecin a permis - vous pouvez commencer à expérimenter en toute sécurité. Après 5 volumes de régime alimentaire de riz - il est une occasion à ne jeûne et ne pas changer votre style de vie et le régime alimentaire pour perdre du poids de 5-6 kg pour deux semaines. D'accord, semble tentante. La peine d'essayer!
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Voulez-vous manger? Manger une pomme. Voulez-vous une pomme? Donc, vous ne voulez pas manger.
Vous avez probablement vu une blague similaire dans des rubans de réseaux sociaux ou ticker dans le forum? Et, par la façon dont, en plus de partager des sourires cette déclaration porte une bonne part de la vérité. Si écouté toutes les personnes à la diète, le problème de l'excès de poids aurait été sans importance, mais les usines textiles locales permettrait d'économiser rouleaux de tissu, en ne relâchant que les vêtements dans les petites tailles. Vous avez déjà présenté comme d'essayer une nouvelle robe?
Alors, en plus de nouvelles choses suggéré de visualiser même un dîner léger au lieu du plat de pomme d'habitude avec des côtes grillées. Après tout, dans le but de perdre du poids, un seul désir ne suffit pas. Nous avons besoin d'un régime alimentaire équilibré de pomme pour 3 jours et la volonté inébranlable. Et si avec la capacité de faire avancer les choses, nous ne pouvons pas vous aider, alors nous parlons de méthode efficace de contrôle du poids - complètement. Alors préparez ordinateurs portables, des pommes biologiques du jardin et un grand désir de perdre du poids. Nous laissons à l'auto-amélioration.
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Cette méthode de perte de poids est adapté à tous ceux qui ont besoin de perdre quelques kilos en surpoids, mais de temps à perdre. De plus pomme régime recommandé pour les femmes qui cessent de fumer et sont donc constamment faim. En règle générale, se débarrasser d'une mauvaise habitude porte à attirer une foule d'autres lacunes. Et l'excès de poids - non seulement dans la liste noire des ex-fumeurs. Ajouter à cette irritabilité, perte de mémoire, et des troubles digestifs. Où avez le dernier inconvénient? Oui, tous les mêmes habitudes quelque chose à mâcher au lieu de fumer cigarette préférée mais interdite. Le corps à faire face ne sont plus avec l'énorme volume d'aliments entrant dans la digestion, le métabolisme.
Devant les protestations de ceux qui ont récemment décidé de quitter, et ne lie pas un gain de poids forte avec augmentation de l'appétit - compter tout ce qui pénètre dans votre estomac pour une journée, et vous comprendrez ce qui est en jeu. Rappelez-vous l'adage sur la façon de cuisiner?
Docteur, pourquoi je récupérer? Déjà sur les dîners refusé. Et à partir du dîner.
Avez-vous essayé tout est prêt?
Oui, bien sûr. Il est mon travail.
Marque: essayez une cuillère à café, la même seconde - dans un seau. À la fin de la journée voir combien de nourriture sera tapé dans le seau.
Inutile de dire, qu'un jour, le cuisinier a dû manger un demi-seau de passer toutes sortes de nourriture? De même, nous - à prendre du poids en raison de la grignotage sans fin. Incidemment, si les femmes remplacent les craquelins et les puces avec des pommes, l'excès de poids ne serait pas. Mais si la flèche sur la balance a augmenté aussi, aider à perdre du poids ... la même pomme. Et pour certains trois jours. Alors, écrivez menu.
Alimentation Menu de pomme
Premier Jour
La matinée commence avec un sourire rassurant dans le miroir, un morceau de pain de seigle, une cuillère à soupe de yogourt faible en gras et trois morceaux de pomme (où faire sans eux dans le régime alimentaire de pomme). Vous pouvez boire de l'eau, des tisanes ou yogourt faible en gras (ce qui est, si vous n'êtes pas satisfait, et votre estomac commence à frapper).
Un couple d'heures, vous pouvez commencer à déjeuner. Bien qu'il soit trop grandiose nom pour une pomme et un morceau de pain de seigle. Mais si diluée repas sourire candide, alors il est probable que l'estomac digérer silencieusement la nourriture offerte. Ne pas mangé? Vous pouvez boire un verre de yogourt faible en gras ou de l'eau.
Pour le déjeuner, nous avons une fête - salade de poisson. Pour le faire, vous avez besoin de 150 grammes de poisson bouilli, un bouquet de céleri, des pommes et des oranges. Tout le clapot. Si vous ne possédez pas le temps de manger une salade pendant la coupe, vous pouvez remplir 75 grammes de yogourt faible en gras et le goût prisolit.
Snack à la jeune fille, la perte de poids sur les pommes se compose de la pomme précité et 100 grammes de fromage cottage faible en gras. Pouvez-vous ajouter à cela un verre de thé à base de plantes, ou yogourt faible en gras.
Pour le dîner, nous avons des sandwiches de pain de seigle. Mettre la saucisse de côté. L'ingrédient principal sera les pommes et les concombres. Dans un sandwich placer les tranches de concombre avec du fromage. Sur le second - le fromage et les pommes. Très plat inhabituel, est-ce pas? Mais ne pas manger à cause de la perte de poids promis.
Deuxième jour
Dans la matinée, une grogne estomac mécontents préparer granola maison. Pour ce faire, mélangez une cuillère à soupe de raisins secs, la pomme râpée, 30 grammes de farine d'avoine et un verre de lait écrémé. Nous donnons réel (peut à ce moment pour prendre une tasse de thé ou de yaourt). Nous mangeons rapidement et avec plaisir.
A cette époque, le déjeuner sera une vraie déception pour le corps affamés. Parce que de la nourriture - une pomme. Vous pouvez aussi boire le kéfir. (Je pense qu'il est temps que notre régime appelé pomme kéfir).
Au déjeuner crêpes se faire frire d'un oeuf, 6 cuillères à soupe de lait faible en gras, 30 g de farine de blé, la cannelle, le sel et le substitut de sucre. Comme farce pomme finement coupé. Si vous avez le temps de manger une crêpe avant de les farcir tranches peuvent ronger une pomme pour le dessert. Cherchez un paquet de yaourt dans le réfrigérateur? Pouvez-vous vous versez une tasse. Bien mieux gérer l'eau.
Au déjeuner permis de manger seulement la moitié d'une pomme (donner la deuxième partie de la maison, ou ne pas remarquer combien sgryzet résidus) et 100 grammes de yogourt faible en gras. Et ne pas froncer les sourcils. Nous vous un dîner vraiment royale promettons.
Et ici il est. Le dîner tant attendu. Faire bouillir 40 grammes de lui-même de riz rond. Ajouter la moitié hachée une banane et de pomme hachée. Tasty? Vous pouvez boire toute la tisane ou du yogourt.
Troisième journée
Ceci est le plus satisfaisant de la diète de pomme de trois jours. Ainsi, vous pouvez rassurer l'estomac grondement continu. Affamer lui aujourd'hui presque ne pas avoir à. Pourquoi presque? Oui, car il est encore un certain régime alimentaire et les restrictions alimentaires seront.
Pour le petit déjeuner, nous avons une pomme, 3 cuillères à soupe de fromage cottage faible en gras et une tranche de seigle. Le droit? Maintenant, vous pouvez vous versez une tasse de yogourt.
Le déjeuner est tout à fait inhabituel. Comme il n'y a rien que nous ne serons pas obligés. Boire seulement. À cette fin, nous préparons un cocktail de 150 grammes de yogourt faible en gras, jus de citron, pomme râpée et la cannelle au goût.
Pour le déjeuner, nous avons de la viande. 100 grammes de boeuf maigre ou de poulet, cuire une recette spéciale. Ce sera "la viande sous les couvertures." Pour cela, faire des tranches de pommes, poivrons, ajouter à une cuillère à café de jus de citron, le sel, 2 cuillères à café de sucre, trois cuillères à soupe d'eau. Le mélange résultant a été cuit à la vapeur pendant 5-7 minutes, puis enveloppé dans notre sein ou de bœuf et porter à volonté. Est-ce pas délicieux?
Après une telle copieux déjeuner, nous avons besoin d'une petite décharge. Par conséquent, dans l'après-midi vous pouvez manger qu'une pomme. Si le pouvoir manquer, offrez-vous le yogourt.
Souper sera vitamine salade. Râper deux carottes et les pommes sur une râpe à gros trous, ajouter une cuillère à café de raisins secs, 60 g de fromage râpé, 2 cuillères à café de lait et de la crème faible en gras autant. Si la nourriture semble fade, ajouter un peu de substitut de sucre là.
Tout régime passé. Ce que nous vous en félicitons. Par ailleurs, il est possible d'organiser une telle décharge est pas strictement sur trois jours consécutifs, et de passer d'un régime de jour. Seulement dans ce cas, vous ne perdez pas deux kilogrammes de poids excédentaire (comme la méthode standard de la perte de poids), et demi, ce qui est également bon.
Apple kéfir alimentation de trois jours
Et voici le régime promis pomme kéfir. Passez ce sera beaucoup plus difficile que la normale, pomme. Le fait que vous ne pouvez avoir que des pommes et des boissons ... et bien, yogourt. Le calcul est assez simple: une pomme tombe à une demi-tasse de yogourt faible en gras. Un repas similaire, vous avez à répéter 5-6 fois par jour. Si vous voulez vraiment à boire, boire de l'eau. Mais ce sera mieux si le coût affamés du liquide, ce qui est dans les pommes et le yogourt. Cela facilitera le retrait du fluide accumulé dans le corps. Et avec elle, et kilogrammes.
Le régime alimentaire de trois jours pour le jus de pomme
Il est une autre option pour perdre du poids avec l'aide de pommes. Plus précisément - le jus de pomme fraîchement pressé. Elle dure autant que le chemin de passé. Trois jours. Mais cela peut être remise à zéro avec un maximum de trois kilogrammes. Et tout cela parce que il ne peut pas être quelque chose. Absolument. Juste boire le jus. Et puis - strictement à l'heure. Le premier verre vous pouvez boire à 8 h. Suivant - en deux heures. Et ainsi de suite. Dans la fin de la journée, vous avez besoin de boire sept verres de jus (dernière admission à 20h00). Avant d'aller au lit prendre un bain chaud, mais pas dans les mêmes douche savon et de gels.
Depuis cette méthode de perte de poids est assez compliqué, le passer à la fin, tout le monde ne peut pas. De plus, les personnes souffrant de la maladie de l'intestin peuvent commencer à pic. Il ne faut pas à endurer la douleur et la faim. Se sentir mal? Déposez votre régime alimentaire. La santé est plus cher.
Je voudrais terminer cet article sur une note optimiste. À savoir - pour souhaiter à tous harmonie mince croissant dans l'âme. Il ne fait absolument pas d'importance combien vous pesez dans le même temps. La principale chose - comment vous vous sentez. Et si votre vie personnelle se développe l'envie de ses amis, alors peut-être vous ne devriez pas perdre du poids?
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